والله الشوق مليون وكفو عليك استمر عقبال ما توصل جسم احلامك وانصحك تدخل نادي وتاكل اكل صحي ويصير جسمك جسم رياضي صدقني النادي فيه فايده اقدها نفسيتك تتعدل للافضل
انا بديت دايت قبل اسبوع تقريبا وجبتين باليوم بدون حرمان واحلى فرفره على السيكل بالحواري😂 طبعا ماني سمين الحمدلله وزني 70 تقريبا متناسق مع طولي لكن اللي خلاني ابدا الدايت هو جلطة حصلت للوالد قبل شهرين والحمدلله على كل حال سببها هو الاكل الزايد(كبسات كلها دهون من الاخر) مع انه انسان رياضي ما شاء الله لكن للاسف ماكان يحافظ على اكله نصيحتي للكل حافظوا على اكلكم والرياضه بتعرفون قيمتها مع مرور الوقت نسأل الله التوفيق والستر للجميع
انا لي 3 سنين حارم نفسي من جميع أنواع البطاطس ودجاج المقلي يعني المقليات على جنب لو ابي اسوي برقر اسوي ربع زبده عشان البرقر بنفسه فيه زيوت فا بكون اكل وانا مستمتع وقاعد استخدم الزبده بدال زيت القلي او زيت تونه ههه ادري غريب بس انا جسمي لو اكلت حاجة يزيد وش اسوي
انا عندي نتف شعر ، انتف شعري لا ارادياً وصارت فراغات بشعري وتهدور وضعي وشعري كان جميل وما زال لكن مب نفس اول .. اكتشفت ان عندي قلق وتوتر بسبب المشاكل العائلية والصدمات النفسية اللي حصلت لي والبيئة اللي تربيت فيها بدأت اعالج نفسي بنفسي عن طريق الكتابه ما كنت مؤمنه في التحديات او غطاء الراس او اي حل ثاني ، كنت احس ان مشكلتي نفسيه عشان كذا اول ما ابدا توتر او قلق او تفكير بالمستقبل ابدا انتف اذا استوعبت اشوف فراشي كله شعر منتوف من البُصيلة ما احكي لك عن المعاناة وعن الشعور السيء وعن الهم والغم والحزن اللي يجيني اذا شفت شعري حولي منتوف ، الحمد لله بعد سنتين من الكتابة اليومية وتفريغ مشاعري بطريقة صحيحة الان لي ٤ شهور وكل يوم انتف يمكن شعره وحده وهذي نعمه كبيرة من نعم ربي علىّ❤😢، اللي بقوله دخل روتين الكتابة اليوميه بحياتك فقط ١٠ دقائق
١٠ دقائق يومياً وبعدين قطع الورقه ، اكتب فيها كل المشاعر السلبيه اللي تحس فيها كل المواقف اللي تضايقك وكل الفرص اللي ندمت عليها كل شيء يجول ويصول بخاطرك اكتبه ثم قطع الورقه او احرقها ..عالج مشكلة الاكل جذرياً وعلمياً هذا المشكلة نفسيه ، ليش لا ما تراجع مع مختص يوجهك صحتك النفسيه السبب وراء هذا كله جرّب لو مره وحده تجلس مع مختص وربي يعينك ويوفقك 🤍
طيب هل لما سويت رجيم التمر هل لاحظت هذا الشي بشكلك ؟؟ يعني هل لاحظت بشكلك انه انت نحفت والا نزل وزنك بالميزان فقط ؟؟؟ وهل تنصحني أسوي الرجيم التمر واللبن إسبوع وارجع لدايت صحي كذا
ابدا ما انصحك وانتبه تسويه وجاتني رسايل كثير لناس سووه ونادميينن، خلك على رجيمك الطبيعي واذا عندك ثبات وزن وانت متاأكد انك ماشي صح استمر وبينزل الوزن مع الوقت وطبيعي تجي فترات ثبات لانه الجسم يقاوم بعض الاحيان
@@sirfaris تابع سلسلة د. عماد رشاد عن الادمان بتفيدك جداا يشرح فيها كل شي عن الادمان والشي اللي انت قلته انك يوم تحزن تروح تأكل هذا الشي يوضح انك مدمن طعام لانك ما تأكل لانك جيعان تأكل عشان تحاول تخمد شعور الحزن اللي عندك
انا كان وزني ١١٠ونقصت ١٠ كيلو في ٢٠يوم وكل يوم اكل صحي من مطعم صحي وسعره في الشهر٤٠٠ريال رهيب الأكل ١٠٠قرام كارب وميت قرام بروتين وللحيين مستمر وبوصل الآ ٧٥كيلو رجوني بعد شهرين وباركو 🎉😂
ياخي تذكرن بي قبل سنين ماخليت رجيم ماسويته اسوي رجيم بلشهر اربع مرات وماقدر اكمل ثلاث سنين وانا احاول ووزني يزيد ماينقص بس ولله الحمد جربت رجيم متوازن وبديته بلتدريج عاد طريقته غريبه يبي له شرح طويل المهم نحفت ٣٠ كيلو وبنيت عضل كثير وللحين مستمر في النادي حديد لي سنه ونص
@@sirfaris بل توفيق يابعدي بس نصيحه من واحد ضيع ثلاث سنين على الفاضي لاتتحمس وتبدا دايت قاسي وتسحب على التمارين زيي كنت اقول ابنحف بعده اتمرن نصيحه ابدا شوي شوي يعني الاسبوع الاول ابدا تمرين بدون دايت والتمرين بل بيت ربع ساعه بس وزود كل اسبوع
ابحث عن الخلايا الدهنية نقول مثلا اذا في شخص سمين عنده 1000 خلية دهنية بعد مانحف ذي الخلايا ما بتختفي بتكون موجودة 1000 خلية ولكن فارغة مافيها دهون عشان كذا بعد ماينحف يقدر يرجع سمين بسهولة زي ما صار لك وحلها لازم تنحف بطريقة صحيحة وعلى مهلك وتنتبه من الافراط
طول القصه وأنا مستمع ورايق
من جمال أسلوبك وسردك للقصة.
ويا رب أن ييسر لك وتنحف وترجع زي اول نحيف وسريع، ويبعد عنك المرض ويرزقك الصحة والعافية ❤️
سبحان الي زرع القبول ف وجهك 🤍
هههههههههههههههههههههههههه هو يقول موضوع مهم وانا مبسوطة على سواليفه
سواليفة حلوة
والله فرق بين فديوهاتك القديمة واللحين واضح عليك نزول الوزن كمل
والله الشوق مليون وكفو عليك استمر عقبال ما توصل جسم احلامك وانصحك تدخل نادي وتاكل اكل صحي ويصير جسمك جسم رياضي صدقني النادي فيه فايده اقدها نفسيتك تتعدل للافضل
وربي انك اسطوري ودائما بتابعك ان شاء الله بس تكفى يارجال لا تحط موسيقى في المقاطع عشان احط لايك وأنا مرتاح بدون ما أخاف من الذنوب الجارية ❤
جزاك الله خير يا اخوي، ما اخفيك اني قاعد احاول وبأذن الله حبة حبة راح اوصل، ادعيلي بالهداية❤️
الله يسعدك يافارس ابداع في سرد القصص ما شاء الله استمر ❤
طلع لي مقطعك اكسبلور وكانت احلى صدفه المقطع ممتع واسلوبك يضحك 😭(الله يوفقك برحلتك🙏🏻)
قصة ممتعة جدا نص ساعة كأنها 30 ثانية
ياخي قصصك ادمان وللعلم ترا عندك مهارة السرد القصصي❤️🩹
هذا أول مقطع أتابعه لك ومن قبل لا يخلص مباشرة سويت لايك واشتراك
الله يسعدك ويبلغك آمالك بصحة وعافية
ولا تنسى تبدأ السلسلة يا حبيب
بخصوص المايك لي ساعة اطالع احسبه مايك احترافي قلت بداية قوية و عدة احترافية😭🙏
ههههههههههههههههههههههههههههههه
حموووووت ههههههههه😂
توي انتبه
@@ABOmutlaqq زورو ههههه يعني هاذي عوايدك هههههه
@@Rima_rh ليه ضحكتي مرتين😂
صلو علئ آلنبي عليه افضل الصلآه وسلام ❤❤❤
شكراً لك انك رجعت 🫡🤍
كثر من هالمقاطع ارتاح اذا اسمعك تقول قصص انت افضل واحد بعد بندريتا
الله يوفقك يا فارس واستمر ولا تسحب❤
عودة حميده تكفه لا تسحب
الله يوفقك يالشيخ توني اشوفك ولك مستقبل
حيو فارس
ان شاء الله تكمل على ال٩٠ يوم
بالتوفيق
أستمر نحن داعمينك ❤❤❤❤
ينصر دينك يا فارس كفو ببدا معك
واخيرا نور اليوتيوب
ماشاءالله الله يستر عليك اقرا الاذكار و صلو على النبي و اذكرو الله قصتك ماشاءالله
بأذن الله😂🙏👍
بصراحه استمتعت بالمقطع هذا عهد بوتيب عكس فتره حالي قروبات و مليون شغله اشوف بساطه هيا عنوان نجاح
السلام عليكم اخوي فارس شكرا لمقطعك الجميل
بحاول اشارك معاك في السلسلة حالياً وزني 130 وطولي 178
وبأذن الله ننحف مع بعض
اهنيك على حركة المايك 😂😂
تحفة 👌🏻
بص محتواك جامد جدا بس ماتصحش الموسيقا
كفووووووو عليك
اي والله كفو
احلى شيء اسم السلسلة 😂❤
الله يوفقك ي فارس
ماشاءالله ولله فيديو كلو واناا مبسوطه ربي يسعدك ههههههههه معاك ف تحدي ههه
سحبتي زيه ولا؟
@@ciuiid ههههههه لا والله من يوم ما شفتوا وانا ع تحدي ههههه ادعيلي استمر
انا بديت دايت قبل اسبوع تقريبا
وجبتين باليوم بدون حرمان واحلى فرفره على السيكل بالحواري😂
طبعا ماني سمين الحمدلله وزني 70 تقريبا متناسق مع طولي لكن اللي خلاني ابدا الدايت هو جلطة حصلت للوالد قبل شهرين والحمدلله على كل حال
سببها هو الاكل الزايد(كبسات كلها دهون من الاخر)
مع انه انسان رياضي ما شاء الله لكن للاسف ماكان يحافظ على اكله
نصيحتي للكل حافظوا على اكلكم والرياضه بتعرفون قيمتها مع مرور الوقت
نسأل الله التوفيق والستر للجميع
اهنيك صراحه على صملتك وعزيمتك💪❤🔥❤🔥
الله يوفقك ويفتح عليك ويعطيك حتى يرضيك
ماشاءالله انت مكسر الدنيا معاك ياوحش حمسني وزني تقريبًا 116 تعبت وانا احاول انحف اقصى شي وصلته 95
ما شاء الله تكتب كذا
والله انك حبيب وتعرف تسولف
@@Bwaw الله يسعدك من ذوقك ياحبيبي❤️
مقطع للتاريخ
اسلوبك رهيب بالقصص ليه ما تخليها شي مستمر بقناتك حتى لو مو قصصك
والله انت انسان طيب الله يدوم عليك الصحة يارب
كفففو كفففو وانا معك ياوحش ان شاء الله
الحجر بنسبالي كان من الفترات كالي غيرت فيها اشياء كثيرة نحفت صرت صحية ونوم بدري والله استفتد كثير
تستاهل كل خير
يوه اشتقنالك ياشيخ
انا لي 3 سنين حارم نفسي من جميع أنواع البطاطس ودجاج المقلي يعني المقليات على جنب لو ابي اسوي برقر اسوي ربع زبده عشان البرقر بنفسه فيه زيوت فا بكون اكل وانا مستمتع
وقاعد استخدم الزبده بدال زيت القلي او زيت تونه ههه ادري غريب بس انا جسمي لو اكلت حاجة يزيد وش اسوي
المايك تاريخي 😂😂
وين المقاطع😢😢❤
انا عندي نتف شعر ، انتف شعري لا ارادياً وصارت فراغات بشعري وتهدور وضعي وشعري كان جميل وما زال لكن مب نفس اول .. اكتشفت ان عندي قلق وتوتر بسبب المشاكل العائلية والصدمات النفسية اللي حصلت لي والبيئة اللي تربيت فيها بدأت اعالج نفسي بنفسي عن طريق الكتابه ما كنت مؤمنه في التحديات او غطاء الراس او اي حل ثاني ، كنت احس ان مشكلتي نفسيه عشان كذا اول ما ابدا توتر او قلق او تفكير بالمستقبل ابدا انتف اذا استوعبت اشوف فراشي كله شعر منتوف من البُصيلة ما احكي لك عن المعاناة وعن الشعور السيء وعن الهم والغم والحزن اللي يجيني اذا شفت شعري حولي منتوف ، الحمد لله بعد سنتين من الكتابة اليومية وتفريغ مشاعري بطريقة صحيحة الان لي ٤ شهور وكل يوم انتف يمكن شعره وحده وهذي نعمه كبيرة من نعم ربي علىّ❤😢، اللي بقوله دخل روتين الكتابة اليوميه بحياتك فقط ١٠ دقائق
١٠ دقائق يومياً وبعدين قطع الورقه ، اكتب فيها كل المشاعر السلبيه اللي تحس فيها كل المواقف اللي تضايقك وكل الفرص اللي ندمت عليها كل شيء يجول ويصول بخاطرك اكتبه ثم قطع الورقه او احرقها ..عالج مشكلة الاكل جذرياً وعلمياً هذا المشكلة نفسيه ، ليش لا ما تراجع مع مختص يوجهك صحتك النفسيه السبب وراء هذا كله جرّب لو مره وحده تجلس مع مختص وربي يعينك ويوفقك 🤍
أنا بنت وزني 48 وببدا معاكم اهتمّ بصحتي وأكلي وابني عضل
الحمدالله والله يبارك لك
أنا طبقت نفس طريقتك ونقصت 12 كيلو فالشهر والحمد لله
اغلبك تحكيلي شو كنتي تعملي
ابلع لايك
اشتقنا
فارس يا معلم
منورررر الشوق مليون
طول المقطع وانا أفكر كم دفعت على المطاعم😂😂
ما شاء الله ❤
علا فارس اابدعت انا دعاء اختك
don't give up u cannnn
طيب هل لما سويت رجيم التمر هل لاحظت هذا الشي بشكلك ؟؟ يعني هل لاحظت بشكلك انه انت نحفت والا نزل وزنك بالميزان فقط ؟؟؟
وهل تنصحني أسوي الرجيم التمر واللبن إسبوع وارجع لدايت صحي كذا
ابدا ما انصحك وانتبه تسويه وجاتني رسايل كثير لناس سووه ونادميينن، خلك على رجيمك الطبيعي واذا عندك ثبات وزن وانت متاأكد انك ماشي صح استمر وبينزل الوزن مع الوقت وطبيعي تجي فترات ثبات لانه الجسم يقاوم بعض الاحيان
نبغى قصصك مع الكورة
مشالله مشالله. اكثر. من رايع
هلا فارس ولكم باك
جاي بسبب الصوره الي كانه بندريتا😂
8:45
اتوقع انك مدمن طعام اقرأ كتاب ممتلئ بالفراغ تكلم عن الادمانات من ضمنها ادمان الطعام
مو هبد بس متأكد اني وصلت هالمرحله للاسف لانه زي ماقلت بالمقطع اقسم بالله صارت تجيني مثل اعراض انسحابية لما اقطع الاكل وخاصة المقليات كلنت شيء جنون بس الحمدلله اموري الان تمام
وكيف الكتاب حلو؟ شكلي بقرأه
@@sirfaris تابع سلسلة د. عماد رشاد عن الادمان بتفيدك جداا يشرح فيها كل شي عن الادمان
والشي اللي انت قلته انك يوم تحزن تروح تأكل هذا الشي يوضح انك مدمن طعام لانك ما تأكل لانك جيعان تأكل عشان تحاول تخمد شعور الحزن اللي عندك
اي جميل جدا + الكتاب للدكتور عماد وكمان له سلسلة في اليوتيوب يتكلم عن نفس الموضوع اذا ما تحب تقرأ تقدر تتابع المقاطع تقريبا نفس المواضيع @@sirfaris
@@user-gs4qu5rw9x جزاك الله خير وبأذن الله اني بتابعه لانك حمستني اشوف هههههههههههههههه
تره نبي المقاطع الجايه كلها زي كذا مو تسوي مقاطع ثمان دقايق وتحسبنا بنحسبها لك 😉
انا اشهد انك تحب الرياضه
وشهد شاهد من اهلها هههههههههههههههههههههه
استمر
المايك قوة
هلا فارس انا دعاء
1٪ قصة 99٪ يا أخوان
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
بالله شيل أغاني الي ب خلفيه فوق أنها ذنوب مزعجه بعد
@@repofn6212
بأذن الله وجزاك الله خير، وانا ما اخفيك قاعد احاول وحبة حبة بالتدرج بأذن الله اني راح اوصل وادعيلي بالهداية
انا كان وزني ١١٠ونقصت ١٠ كيلو في ٢٠يوم وكل يوم اكل صحي من مطعم صحي وسعره في الشهر٤٠٠ريال رهيب الأكل ١٠٠قرام كارب وميت قرام بروتين وللحيين مستمر وبوصل الآ ٧٥كيلو رجوني بعد شهرين وباركو 🎉😂
وش اسمه
3:49 انت تقصد اليوتيوبر يحيى البحريني الي يشتغل مع قوت
تدري انا اكثر يوتيوبرين احبهم هو انت وهذاك الولد والمشكله ثنينكم سحبتوا على اليوتيوب 💔
@@aiketyki مسوي تسكت
بأذن هاذي المرة بتشوف شغل بعوضك ان شاء الله❤️
بس سحبت على الملعب الصابوني😂💔
وزني 153
برجعلكم بعد شهر نشوف كم نقصت 🫡🔥🔥
في انتظارك يا وحش
يارب تنحف وترتاح
والله يا فارس 😂😂😂💔 تذكرت انك عندك شغف بالكورة واذكرك بالملعب بس للاسف الوزن كان مأثر عليك.
مين انت اعترف😂😂😂، بأذن الله مسألة وقت ويطلع البرايم حقي في الملعب❤️🔥🫡💪
ياخي تذكرن بي قبل سنين ماخليت رجيم ماسويته اسوي رجيم بلشهر اربع مرات وماقدر اكمل ثلاث سنين وانا احاول ووزني يزيد ماينقص بس ولله الحمد جربت رجيم متوازن وبديته بلتدريج عاد طريقته غريبه يبي له شرح طويل المهم نحفت ٣٠ كيلو وبنيت عضل كثير وللحين مستمر في النادي حديد لي سنه ونص
معلومه فيه عادات معينه مستحيل تنحف وانت تسويها اقل شي قللها لأنها تدمر الانظباط من واقع تجربه لسنين
ماشاءالله تبارك الله عليك، الله يقويك وعقبالنا باذن الله❤️🔥🫡💪
@@sirfaris بل توفيق يابعدي بس نصيحه من واحد ضيع ثلاث سنين على الفاضي لاتتحمس وتبدا دايت قاسي وتسحب على التمارين زيي كنت اقول ابنحف بعده اتمرن نصيحه ابدا شوي شوي يعني الاسبوع الاول ابدا تمرين بدون دايت والتمرين بل بيت ربع ساعه بس وزود كل اسبوع
حصلت قصة النوم ✋🏼
@@user-kj3hc9mx8l نوم العوافي ياحبيبي😂
ابحث عن الخلايا الدهنية
نقول مثلا اذا في شخص سمين عنده 1000 خلية دهنية بعد مانحف ذي الخلايا ما بتختفي بتكون موجودة 1000 خلية ولكن فارغة مافيها دهون عشان كذا بعد ماينحف يقدر يرجع سمين بسهولة زي ما صار لك وحلها لازم تنحف بطريقة صحيحة وعلى مهلك وتنتبه من الافراط
ولا تحرم نفسك من اي شي حرفيا دخل اللي تبغاه ضمن احتياجك من السعرات
بأذن الله، جزاك الله خير وشكراً على النصيحة وباذن الله ببحث عنها❤️
اوف المايك خورافي
❤❤❤❤
يليت تشيل الموسيقى لأنها حرام لا تشيل ذنوب جارية نصيحة
و انا احسب اني دب بس ماشاءالله عليك الا سوؤال كم مرة تزق باليوم 😂
ياحبيبي مرفوضه يامعلم وش هالسؤال😂😂😂😂
انا سويت رجيم ونزلت من 94 لين 70 ونبعدها على قولك فرط ورجعت 😂
بأذن الله لنا عودة هههههههههههههههههههههههههههههه
@@sirfaris لما يقرب موعد نزولي لليمن وقتها أدق امها دايت على خفيف 👈😂
انا كنت ١٢٦ و بعدها نزلت الى ٨٩ و هم رجعت 😂
١١ كيلو في ٣ ايام 😅 قوية الصراحة 😂😂
10* بس والله صدق صار😂
@@sirfaris شكله جسمك بيحتبس كمية سوائل عالية وكل هاي سوائل اكيد مش دهون
وانت تشوف وضعك الحالي مع ماك ماضي فارس : 😥
😂😂😂😂😂
انصحك ماتاكل بعد الى بعد 3ساعة
٣٠ دقيقه ولا تجلس
كنت ابي انحف بس صرت ابي اكون خويك
صرت تضحكني والله
ياحبيلك ياحبيبي نصير اخويان ليه لا😂❤️❤️❤️
متاكد مو قاعد تطبخ وأنت تحكي القصه 😂
وحش بس مافيه فرق
كثر من هالمقاطع ارتاح اذا اسمعك تقول قصص انت افضل واحد بعد بندريتا
أستمر نحن داعمينك ❤❤❤❤
استمر
أستمر نحن داعمينك ❤❤❤❤
تدري مين أنا عبودي