انا وزني كان ١٥٨ واعرف المعاناه الي تكلمت عنها كنت اعاني بالنوم وكنت مستحيل انام على بطني لان النفس كان ينقطع بنص النومه وصعب علي انام على جنبي وجتني صملة فجأة ودخلت نادي والتزمت بدايت لكن مب دايت حرمان وبعد سنتين بالضبط وصل وزني ٨٣ مع العلم ان طولي ١٨٤ قولوا ماشاء الله ياجماعة الخير وتذكروا مافيه شيء صعب واذا حطيت الشيء براسك والتزمت مافيه شيء بيوقفك والله يوفقكم جميعاً يارب ❤️
جعله بالعافيه ان شاء الله عجبني المقطع وعجبتني السوالف ذكرتني بايام قبل ما اغترب واطلع ادرس بعيد عن اهلي كنت مثل وضعك تقريبا 100 وحولها لكن نحفت والحين 60, والله شوفتك وانت تتكلم والتصوير البسيط بالكنب ولا بالمجلس ولا بالمطبخ بالبيت بدون معدات او شي شي جميل جدا ويفتح النفس والله مقطع جميل استمر وباذن الله توصل هدفك واعلى بعد لانك شخص تستاهل يابعدي,, بالتوفيق❤
انصحك اذا كان المسجد قريب منك روح مشي حبه حبه اول شي المغرب والعشاء اذا تعودت كل الصلوات ثاني شي خفف الغازيات والسكريات اهم شي… انا جربت هذا الشي ونقصت فشهرين 11كيلوا وبالتوفيق ان شاء الله…..بالنسبه لي قطعت الغازيات والسكريات مادخل فمي ابدا والله ونحفت مع المشي كل يوم الحمدلله انت تستطيع ❤❤
حساب السعرات الحرارية بالفيديو فطورك ٩ حبات اندومي ٣١٧٧ ٣ شرائح جبن ١٦٢ علبة كاملة صويا حلوة ٦٢٥ نص علبة سومطرة ٨٤ ٣ علب كنيزا كولا ٤٨٠ سعرات الفطور تقريبا (٤٥٢٨) حلا بعد الفطور القهوة التركية (لو افترضنا ٢٥٠ مل و ٣ ملاعق سكر) ٦٨ ٤ حبات كندر ماكسي ٤٨٨ سعرات حلا بعد الفطور (٥٥٦) غداك ٢ مسحب ١٠ قطع ٢٦٠٠ ٣ علب كينزا كولا ٤٨٠ ٢ اي ١٢ موهيتو ٦٠٠ سعرات الغدا (٣٦٨٠) عشاك وجبات ويستر ٢٠٥٥ ٤ كينزا كولا بريال ٣٣٢ سعرات (٢٣٨٧) المجموع تقريبا (١١١٥١) ١١ الف سعرة حرارية تعادل اكل ٤ ايام ونص لشاب بعمر ٢١ الى ٢٥ سنة كمية غير طبيعية وحتى لو كان اخر مرة رح تأكل كذا خطر وما شاء الله مبين انك واعي وفاهم خطورة الشي الي تسويه لكن تطبيقك له اخطر بكثير من وعيك حرفيا السكتة شي متوقع لحالتك… ان شاء الله اشوفك في رحلة الصحة تتطور وتتحسن يا رب
تستاهل المتابعه انسان راقي وكاريزما وشخصيه والله مميزه ، والله يوفقك في الرجيم حقك وان شاء ما تمر سنه الا وانت معضل والله سووها اللي قبلك وكانو اخس ، شوف عندك اليوتيوبر في وار والله يا انه كان دب دب دب مو طبيعي وتعب على نفسه تعب مو طبيعي وصار ماشاء الله جسم مشدود ومو واضح عليه ابدا انه كان دب ، المهم استمر واهم شي حاول تترك الاغاني الخلفيه لوجه الله والله تراها تبعد المسلم عن ذكر ربه ابتعد عنها الله يهدينا ويهديك❤
انا وزني كان 142 وعمري 20 وطولي 185 سويت رجيم ورحت نادي وجدول والتمارين وبعد 8 شهور الحمدلله انا نحفت الى وزن 99 حاط هدف نهاية السنة اوصل الى 78 وانا اول داعم لك بس استمر والشئ بتدريج واكل صحي ومنتظم .
طول الوقت وانا اسمي عليه واقول ماشاءالله الله يحفظه يارب لكن والله الرجيم الي بتسويه بيكون سبب من اسباب تغير حياتك للافضل باذن الله لان والله السكريات والسعرات كثيره مره والشي اذا زاد عن حده انقلب ضدة الحمدلله انك قررت هذا القرار
تراك مو سمين مرة يمديك تتحكم في نفسك وتعدل وضعك لاتدمر نفسك صدقني سمنتك أرحم من بعض الذي صدق عندهم سمنة مفرطة ، نصيحة لا تدمر نفسك وأنت في مستوى كويس وبسيط، لاتحرم نفسك من الأكل اللي تحبة امش بنظام ٨٠٪ صحي و٢٠٪ الأشياء السيئة زي كندر زي كولا بس أهم شيء أساس هو البروتين والخضار والسلطات كميات متوازنة و سو رياضةتحبها كذا لايف ستايل رهيب ومستدام بالتوفيق😊
انصحك انك ما تدخل بقسوة كبيرة لجسمك انا مقدر حماسك وانك نحفت كثير بأول رجيم لك لكن الجسم لما يرجع يسمن مرة ثانية حيكون صعب انك تحرمة عشان تنحف ف بالهداوة عشان مايصير عندك ترهلات وانا مثلك حالياً صارلي شهر ملتزم وان شاء الله يارب ننحف سوة ونصير اساطير
احس ممكن انت تعاني من مشكله نفسيه ماعتقد انك فعلا جوعان ، وكمان لااااا تدخل في رجيم قاسي لان نسبه الدهون عاليه جدا عندك ضروري بشويش تنحف عشات لا تترهل وبرضو لازم تلعب حديد وأنت قاعد تنحف مو لما تنحف وتخلص تبدّا تلعب حديد كذا غلط وماينفع تقول بخلي كل أكلي صحي مستحيل تلتزم خل ٨٠ بلميه من سعراتك صحيه و ٢٠ بلميه الي نفسك فيه وكمان ضروري تعدل نومك لأنك لما تلعب حديد انت قاعد تهدم العضل وعشان يرجع ينبني بشكل اكبر لازم تنام كويس و وتاكل بروتين وكمان دخل ألياف في أكلك عشان تحس بشبع لمده اطول افضل أنواع الكارديو الدرج بس انتبه لاتلعبه كل يوم عشان ركبك حاول تنوع مره سير مره أوبتكل مره درج وابحث عن رياضه الكروس فت أنا العباها رياضيه جدا ممتعه و جدا مفيده للقلب اتمنى لك التوفيق في رحلتك
16:40 هذي مشكلة كل سمين في هذي الحياة السمان يحبون الاكل وصعب جدا انهم يقللون فكيف انهم يقطعون؟؟ يعني لو تخليني اشيل كنب من الدور الثاني ولا اني أتخلى عن البطاطس أو آخذ وجبة أصغر وبنفس الوقت ناكل ما ناكل وما نشبع، قد توصل انك تاكل حبتين تميس مع بعض
ترا م يدمر الوزن الا الوجبات السريعه والغازيات لو اننا نقتصد يعني الوجبات مرا بالاسبوع والغازيات نتركها ويصير نطبخ بالبيت ببدائل مفيده يعني لو بطبخ كبسه يكون زيت زيتون او زبده - بدل الماجي يكون ملح خشن - وهكذا والاهم كميات تناسبنا ماندق فيها 🤣💪
هلا اخوي فارس ، بالصدفه اني الان ايضاً داخل في رجيم ووزني ١٤٣ لي الان ٢٨ يوم بالرجيم ونزلت ٦ كيلو والشيء اللي حمسني اني اكمل بالتحدي هو اني لقيت انسان سمين وداخل بنفس التحدي ونفس الوزن وهو انت بالتوفيق لي ولك❤
انا نفس الشي بدايه السنه الي فاتت تقريباً كنت ١٢٣ ونهايه السنه قدرت اوصل ٩٩ مع ان كان فيه تخاذل كبير واليوم المفتوح اضفته بجدولي وخربني لكن للأسف وقفت قبل رمضان بشهر والان وصلت ١٣٠ يعني رجعت لقبل واكثر لكن بكره بأذن الله برجع مخطط من اول ومقطعك حمسني زياده
اتمنى انك ما تقسى على نفسك وأبدأ الرجيم بالتدريج صحيح مارح تلقى نتيجه في البدايه لكن صدقني خلال كم شهر رح تحس بفوق وعشان تكسب اي عاده في البدايه ابدأ بشكل خفيف عشان لا تحس انه صعب وممل وبالتوفيق
ب٢٠٢٠ لما قررت خلاص انحف توقعت اني بجلس سنه كامله عشان اوصل الوزن الي ابيه واكتشفت من اول شهر نزلت حول ١٠ كيلو وكان نظامي خطا بالاكل مقلل اكلي كنه اكل طفل بس لما وصلت الوزن الي ابيه اووه يتغير لدرجه اني اقول النحف سهل وتعضل هو الصعب وماكذب عليك انك بتشوف نفسك تغير بيوم وليله وحاول تدور رياضه تحبها حديد ولا كروسفت عشان تستمتع بالرحله والله يوفقك ❤
لا تسوي رجيم قاسي ياخي اضرار ولا راح تستمر لا تفكر في الموضوع على انه تحدي ولا فترة عشان تنحف أبدا غير نظام حياتك صح راح تطول الرحلة لكن راح تستمر عليه كل عمرك
@@sirfaris ك نصيحه لا تاخذ الوزن ك معيار لسمنه غيرك انحف منك وشكله سمين ولكن انت الكتله تتوزع بجسمك بشكل سليم فلو تواصل على الاكل الصحي بتتغير تغير جذري 👍🏻
يا أخوان ترا المقطع قبل الرجيم، الله يرضى عليكم ركزوا😭😂
🤣🤣🤣🤣🤣
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
الله يسعدك❤
😂😂
الله يوفقك
تكفى استمر بالرجيم ولا تستسلم الموضوع بيكون صعب بالبدايه بس بعدين بتتعود وحياتك بتصير صحيه اكثر حتى الراحه بالنوم والصلاه بتفرققق معك مره ، استمر 🤍
انا وزني كان ١٥٨ واعرف المعاناه الي تكلمت عنها كنت اعاني بالنوم وكنت مستحيل انام على بطني لان النفس كان ينقطع بنص النومه وصعب علي انام على جنبي وجتني صملة فجأة ودخلت نادي والتزمت بدايت لكن مب دايت حرمان وبعد سنتين بالضبط وصل وزني ٨٣ مع العلم ان طولي ١٨٤ قولوا ماشاء الله ياجماعة الخير وتذكروا مافيه شيء صعب واذا حطيت الشيء براسك والتزمت مافيه شيء بيوقفك والله يوفقكم جميعاً يارب ❤️
يا الله على كمية الثقه في نفسك وحسن ظنك بالله يبويا لا تشوف احد وربي تقدر تسويها وبكل سهولة الله يوفقك واحنا معاك استمر💪🏻
ليان
@@Layan-lii اهلين
ياحلوه ياحبذا تغيرين افتارك ؛ لان ما يجوز وضع صور بها نساء او جزء من اجزائهن ولا تستحق الصور ان نحمل أوزارا من اجلها وأحسب انك على خير - إن شاء الله
مشكلتك نفسية مو جوع لأنك توصل نفسك حد التخمة ، لازم تعالج الموضوع من هالناحية برضو مو بس مجرد دايت
جعله بالعافيه ان شاء الله عجبني المقطع وعجبتني السوالف ذكرتني بايام قبل ما اغترب واطلع ادرس بعيد عن اهلي كنت مثل وضعك تقريبا 100 وحولها لكن نحفت والحين 60, والله شوفتك وانت تتكلم والتصوير البسيط بالكنب ولا بالمجلس ولا بالمطبخ بالبيت بدون معدات او شي شي جميل جدا ويفتح النفس والله مقطع جميل استمر وباذن الله توصل هدفك واعلى بعد لانك شخص تستاهل يابعدي,, بالتوفيق❤
ياحبيبي الله يسعدك تعليقك بحد ذاته دافع كبير اني اكمل والله❤️
@@sirfaris بشر
انصحك اذا كان المسجد قريب منك روح مشي حبه حبه اول شي المغرب والعشاء اذا تعودت كل الصلوات ثاني شي خفف الغازيات والسكريات اهم شي… انا جربت هذا الشي ونقصت فشهرين 11كيلوا وبالتوفيق ان شاء الله…..بالنسبه لي قطعت الغازيات والسكريات مادخل فمي ابدا والله ونحفت مع المشي كل يوم الحمدلله انت تستطيع ❤❤
هاليوتيوبر مسألة وقت وبيكسر الدنيا وتذكروا هالكلام
صدقني انت قدها باذن الله والله احس عندي ثقه كبيييره بالله ثم فيك
انت قدها 💪🏾💪🏾
تكفى استمر ولا تستسلم اهم شي الله يشوفك وانت تحاول وتجتهد وشوف مقاطع للي نحفو عشات تحفز نفسك توصل لهدفك وبل توفيق 🫶🏻🌷
اقسم بالله مقطع تاريخي وهالله هالله بالصمله وعساك عالقوه محدثك الزميل الدب وماشي على الدايت معاك ياوحش
حساب السعرات الحرارية بالفيديو
فطورك
٩ حبات اندومي ٣١٧٧
٣ شرائح جبن ١٦٢
علبة كاملة صويا حلوة ٦٢٥
نص علبة سومطرة ٨٤
٣ علب كنيزا كولا ٤٨٠
سعرات الفطور تقريبا (٤٥٢٨)
حلا بعد الفطور
القهوة التركية (لو افترضنا ٢٥٠ مل و ٣ ملاعق سكر) ٦٨
٤ حبات كندر ماكسي ٤٨٨
سعرات حلا بعد الفطور (٥٥٦)
غداك
٢ مسحب ١٠ قطع ٢٦٠٠
٣ علب كينزا كولا ٤٨٠
٢ اي ١٢ موهيتو ٦٠٠
سعرات الغدا (٣٦٨٠)
عشاك
وجبات ويستر ٢٠٥٥
٤ كينزا كولا بريال ٣٣٢
سعرات (٢٣٨٧)
المجموع
تقريبا (١١١٥١)
١١ الف سعرة حرارية تعادل اكل ٤ ايام ونص لشاب بعمر ٢١ الى ٢٥ سنة
كمية غير طبيعية وحتى لو كان اخر مرة رح تأكل كذا خطر وما شاء الله مبين انك واعي وفاهم خطورة الشي الي تسويه لكن تطبيقك له اخطر بكثير من وعيك حرفيا السكتة شي متوقع لحالتك… ان شاء الله اشوفك في رحلة الصحة تتطور وتتحسن يا رب
بأذن الله مابتشوف الا الي يسر خاطرك واول حلقة بأذن الله بتنزل يوم الاحد هذا❤️🙏
اقوى سحبه هههههه😂
اجل يوم الاحد 😂😂@@sirfaris
ماشاء الله اهم شي لا تستسلم ولا تسمع لأحد ونصيحه جرب الصيام المتقطع ساعدني اتحكم في شهيتي للأكل وان شاء الله توصل للوزن اللي تبغاه وانت بصحه وعافيه
كل التوفيييق نتمنى لك كل خير الله ييسر امرك يارب ويكثر من امثالك على هالنصايح
ياساتر والله يافارس كميات أكل رهيبة انا ما ادري هو عشانه تحدي ولا هذا اكلك ولكن لابد تضع حد عشان صحتك وموفق 👍
اذكر الله على نفسك ماشاءالله لاقوة إلا بالله
تستاهل المتابعه انسان راقي وكاريزما وشخصيه والله مميزه ، والله يوفقك في الرجيم حقك وان شاء ما تمر سنه الا وانت معضل والله سووها اللي قبلك وكانو اخس ، شوف عندك اليوتيوبر في وار والله يا انه كان دب دب دب مو طبيعي وتعب على نفسه تعب مو طبيعي وصار ماشاء الله جسم مشدود ومو واضح عليه ابدا انه كان دب ، المهم استمر واهم شي حاول تترك الاغاني الخلفيه لوجه الله والله تراها تبعد المسلم عن ذكر ربه ابتعد عنها الله يهدينا ويهديك❤
ذكرتني ببندريتا ان شاء توصل لنفس وأعلى من المواصيل اللي وصلها وتنجح في كل مراحل الحياة
الله يحفظك ويحميك من كل شر الله يجعله نظام نافع لك
اللهم امين❤️
ماشاء الله تبارك الله ع الكميات لاتصك نفسك بعين + انتبه من الحرمان مره يعني يمر يومك م تاكل كذا بترجع بعدين دبل لانك بتكون فاقد ف وحده من الثنتين ي تشوفلك حقين التغذيه يضبطونك بجدول او ابحث انت وحط وزنك وحط تخفيف وزن وكم يبغالك احتياج سعرات ومنها مشي نظامك وكفو انت تستطيع 💪
اذكروا الله ي اخوان بالله
واهين ام العزيمة اللي مب راضية تجيني للرياضة كسل مب طبيعي
اخر وجبة الفطور 3ساعات وافطر بروتين وشف التغير
انا وزني كان 142 وعمري 20 وطولي 185 سويت رجيم ورحت نادي وجدول والتمارين وبعد 8 شهور الحمدلله انا نحفت الى وزن 99 حاط هدف نهاية السنة اوصل الى 78 وانا اول داعم لك بس استمر والشئ بتدريج واكل صحي ومنتظم .
وش جدولك في النادي لان تقريبا مقارب لك في العمر والوزن
ماشاءالله تبارك الرحمن، وحش قسم بالله وبأذن الله ابشر وراح اوثق الرحلة كلها في السلسلة
نقص طولك ولا لا
ياخي والله تقدر سوي زي بندر ❤😊
يارب تشفي كل سمين وسمينه ومأجورين على الصبر❤❤ يارب فرج همي ويسر أمري وارحم ضعفي وقلة حيلتي
اعفاء اللحى واجب ثبت عن النبي ﷺ من حديث ابن عمر رضي الله عنهما أنه قال: قصوا الشوارب وأعفوا اللحى خالفوا المشركين متفق على صحته،
احبك اتمنى تنزل مقاطع بأسرع وقت وانا معاك شخص سمين وزنه 125😂 وبديت رجيم معاك يارب ننحف 😂❤
الحمدالله على سلامتك وانو ماجاك السكر والله يوفقك ويقويك واستمر مشاء الله عليك عندك عزيمة بس ليش تصور كميات هذي وقدام ناس كمان
فيه رسالة ابغى اوصلها وبأذن الله راح توصل لما ابدأ السلسلة والحمدلله الكثير لقطها من الحين❤️🙏
ما شاء الله تبارك الله الله يسهلك التحدي وييسرلك امرك
طول الوقت وانا اسمي عليه واقول ماشاءالله الله يحفظه يارب لكن والله الرجيم الي بتسويه بيكون سبب من اسباب تغير حياتك للافضل باذن الله لان والله السكريات والسعرات كثيره مره والشي اذا زاد عن حده انقلب ضدة الحمدلله انك قررت هذا القرار
الحمدلله يارب وباذن الله بوثق الرحلة واشجع الجميع معي اننا ننحف
معكككك يابعد عمري استمر انت قدها وبالعافيه والله يرزقك الصحه والعافيه ويخلي لك اهلك ويخليك وفيك قبول ياماشاءالله وعليك القاء ماشاءالله استمر❤
ياحبيبي الله يسعدك يارب يا قلبي
@@sirfarisاستمر يابعد قلبي
وحنا معك وانت قدها
والله يسعدك دامك اسعدتني
لي اربعه سنين اشوف مقاطعك تطلع لي لكن اليوم طلع وقلت لازم اعطيك فرصة وفعلا تستاهلها الله يوفقك مقطع جميل ونبغا يوميات وتمرين وكل شي رهيب يا رهيب
الله يسعدك ياحبيبي وابشر باذن الله ماتشوف الا الي يسر خاطرك😂❤️
انا قبل ٤ اشهر كان وزني ١٦٧ والان ١٥٦ اتمنى تسوي سلسلة علشان اتقدم واستفاد من خبرتك بما انك قلت نحف سهل، حلمي اوصل ٨٥ واصير معضل 💪
فيه سلسلة بأذن الله واول حلقة ان شاء الله يوم الاحد ترقب بأذن الله انها بتحفزك وتشجعك❤️🔥
الله يوفقك ي فارس و ان شاء الله تحقق حلمك 🙏🏾
اهم شي انك مقاطع الله يوفقك و يسعدك يارب
بس يعني اذكرك لو ما عليك امر ان الكندر و الاندوفود تدعم
الله يقويك يا فارس 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻استمررر
❤️🔥🫡💪
اخوي صارلك شهرين ممنزل شي انت بخير؟
صلو علئ آلنبي عليه افضل الصلآه وسلام ❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤
فارس انصحك تبحث عن الدكتور عمار العمار صدقني راح تلقى فايدة كبيرة من محتواه
بإذن لله بتنحف ورح تبني عضل وتسوي ردة فعل على فيديوهاتك بإذن لله واحنى ندعمك ومعك بإذن لله 🫶🏻
@@YouronlyoneYara بأذن الله🤲🤍
سلام عليكم يا فارس انا عندي فكرة لك مفيدة انك تسوي سلسلة للرجيم وتنزل يوميا ومنها نشارك معاك
فيه يا صاحبي وراح تصير خليك قريب اول حلقة بتنزل قريب❤️🔥
استمر يافارس وان شاء الله توصل ١٠ مليون
تراك مو سمين مرة يمديك تتحكم في نفسك وتعدل وضعك لاتدمر نفسك صدقني سمنتك أرحم من بعض الذي صدق عندهم سمنة مفرطة ، نصيحة لا تدمر نفسك وأنت في مستوى كويس وبسيط، لاتحرم نفسك من الأكل اللي تحبة امش بنظام ٨٠٪ صحي و٢٠٪ الأشياء السيئة زي كندر زي كولا بس أهم شيء أساس هو البروتين والخضار والسلطات كميات متوازنة و سو رياضةتحبها كذا لايف ستايل رهيب ومستدام بالتوفيق😊
الا سمين مره وقرب تكون مفرطه إذا هي مو مفرطه
انصحك انك ما تدخل بقسوة كبيرة لجسمك انا مقدر حماسك وانك نحفت كثير بأول رجيم لك
لكن الجسم لما يرجع يسمن مرة ثانية حيكون صعب انك تحرمة عشان تنحف ف بالهداوة عشان مايصير عندك ترهلات وانا مثلك حالياً صارلي شهر ملتزم وان شاء الله يارب ننحف سوة ونصير اساطير
بأذن الله ياصاحبي شكراً للنصيحة وباذن الله بتشوف مقاطع تعجبك للسلسلة❤️🔥💪
اتمنى انك فعلا بديت بعد هالمقطع.. ماراح اقول دايت، اقول اكل طبيعي وحياه صحيه
@@Hana-tg9bf بديت فعلاً وبكمل شهر بأذن الله بينزل مقطع يوم السبت عن كل شيء صار
انا معاك في السلسله لا يوقف
معاك ي وحش وزني ١١٣ والان ١٠٨ وباذن الله اوصل لهدفي قريب استمر ولا تقطعنا بالله
ما شاء الله عليك يافارس والله يوفقك وشد حيلك واستمر
اللهّم صلِ وسلم على نبينا محمد🤍🤍🤍
احس ممكن انت تعاني من مشكله نفسيه ماعتقد انك فعلا جوعان ، وكمان لااااا تدخل في رجيم قاسي لان نسبه الدهون عاليه جدا عندك ضروري بشويش تنحف عشات لا تترهل وبرضو لازم تلعب حديد وأنت قاعد تنحف مو لما تنحف وتخلص تبدّا تلعب حديد كذا غلط وماينفع تقول بخلي كل أكلي صحي مستحيل تلتزم خل ٨٠ بلميه من سعراتك صحيه و ٢٠ بلميه الي نفسك فيه وكمان ضروري تعدل نومك لأنك لما تلعب حديد انت قاعد تهدم العضل وعشان يرجع ينبني بشكل اكبر لازم تنام كويس و وتاكل بروتين وكمان دخل ألياف في أكلك عشان تحس بشبع لمده اطول افضل أنواع الكارديو الدرج بس انتبه لاتلعبه كل يوم عشان ركبك حاول تنوع مره سير مره أوبتكل مره درج وابحث عن رياضه الكروس فت أنا العباها رياضيه جدا ممتعه و جدا مفيده للقلب
اتمنى لك التوفيق في رحلتك
@@lena9396 اللهم امين وجزاك الله خير🙏
انا عارف انه موضوع المشاهدات ممكن محبطك شوي لكن والله اني اندمجت مع مقطعك بشكل مو طبيعي تكفى استمر
الحمدلله ما اناظر المشاهدات قد ما اناظر تفاعل الناس الطيبة مثلك وشرواك والحمدلله انا راضي تمام الرضى وباذن الله حبة حبة راح نكبر سوا❤️
2:23 حبيبي شكلك عايش معنا😂😂😂
والله العظيم انك جامد وصدقني بتوصل المليون
ياحبيبي تسلم❤️❤️❤️
احسها بتكون اسهل الحين لو بتقارن نفسك ب الحين بتشوف الحين افضل موفق 🩵🩵🩵🩵
معاك يخويا من قبل ما اشوف مقطعك ونا ناوي اخوك عبدالله ٢٢ سنة ان شاء الله بعد سنة اكون وصلت لهدفي ونت كمان كنت برقع خمسة اندومي برضو بالخمسة 😂
والله يا فارس اني تابعت مقطعين من عندك و انك افضل قناه 2024 و لا تنساني إذا اشتهرت 😂😂
الله يوفقك استمر ❤❤
انا صامل معاك باذن الله
المهم انت لا تسحب
يا فارس وينك نبغى فيديو ايش اخر التطورات
لا تيأس ترى مستنينك 👍
16:40 هذي مشكلة كل سمين في هذي الحياة
السمان يحبون الاكل وصعب جدا انهم يقللون فكيف انهم يقطعون؟؟
يعني لو تخليني اشيل كنب من الدور الثاني ولا اني أتخلى عن البطاطس أو آخذ وجبة أصغر
وبنفس الوقت ناكل ما ناكل وما نشبع، قد توصل انك تاكل حبتين تميس مع بعض
الله يوفقك و انتبه على نفسك حاول تسوي فحوصات شبه اسبوعياً
ترا م يدمر الوزن الا الوجبات السريعه والغازيات لو اننا نقتصد يعني الوجبات مرا بالاسبوع والغازيات نتركها ويصير نطبخ بالبيت ببدائل مفيده يعني لو بطبخ كبسه يكون زيت زيتون او زبده - بدل الماجي يكون ملح خشن - وهكذا والاهم كميات تناسبنا ماندق فيها 🤣💪
وبالله عليك خفف غازيات والله ترانا خايفين عليك مضره مره انتبه لعمرك ياحبيبي❤
٣ علب البيبسي ما تجي مثل حبة اندومي وحده بارك الله فيك
المشكلة ماهي بالغازيات .. المشكلة بالنشويات
الغازية بس تنفخ المعدة واللي تسبب في تمددها وفرطها
انا ببدا معك من اليوم 8 شهر9 2024 وقبل يبدا شتاء يوم 21 شهر 12 انشا الله انول 17 كيلو من 140 الى 123
مدري اذا بتشوف تعليقي ولا لا بس طريقه كلامك مره عجبتني استمر والله يوفقك يارب
اللهم امين وياك يارب و الله يسعدك يارب ويجعلني عند حسن ظنكم
ياووك والله ياانك كنت تضر نفسك
بالله تكفى لاترجع زي اول والله بتذبح نفسك
والله يرزقك الصحة والعافية والحياة الصحية والعضلية❤❤
بأذن الله ياحبيبي وجزاك الله خير❤️
اوكي هذي الوداعيه من الحياه مو من السمنه
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
هلا اخوي فارس ، بالصدفه اني الان ايضاً داخل في رجيم ووزني ١٤٣
لي الان ٢٨ يوم بالرجيم ونزلت ٦ كيلو والشيء اللي حمسني اني اكمل بالتحدي هو اني لقيت انسان سمين وداخل بنفس التحدي ونفس الوزن وهو انت
بالتوفيق لي ولك❤
اللهم امين و الله يجعلني عند حسن ظنك يارب❤️
مقطع رهيب 🔥
ولله كثير يا صاحبي بس الحمدالله انه مافيك شي لازم تبدا تضبط وضعك من الحين في كثير ما تجيهم هذي الفرصه
بأذن الله يا صاحبي🔥💪
حبيت الكنزا كفو عليك حب كبير❤
والله انك كفو وقدوه استمر يا وحش
لاتسوي رجيم قاسي عشان ماتترهل والافضل لو تبدا حديد مع خسارة الوزن عشان جسمك يشد ، نصيحه نصيحه نصيحه لاتخليه بعد النحف يصير عندك زوائد ماراح تنشد الا بعمليات تجميل
انا نفس الشي بدايه السنه الي فاتت تقريباً كنت ١٢٣ ونهايه السنه قدرت اوصل ٩٩ مع ان كان فيه تخاذل كبير واليوم المفتوح اضفته بجدولي وخربني لكن للأسف وقفت قبل رمضان بشهر والان وصلت ١٣٠ يعني رجعت لقبل واكثر لكن بكره بأذن الله برجع مخطط من اول ومقطعك حمسني زياده
والله المقطع رايق مشكور يالشيخ
كفوووو رح تبدأ نظام صحي💪💪💪
ثبتك الله ومكنك من هدفك ومتعك بصحتك وعافيتك
اتمنى انك ما تقسى على نفسك وأبدأ الرجيم بالتدريج صحيح مارح تلقى نتيجه في البدايه لكن صدقني خلال كم شهر رح تحس بفوق وعشان تكسب اي عاده في البدايه ابدأ بشكل خفيف عشان لا تحس انه صعب وممل وبالتوفيق
ماشاءالله تبارك الله الله لا يضرك لا اله الا الله
ب٢٠٢٠ لما قررت خلاص انحف توقعت اني بجلس سنه كامله عشان اوصل الوزن الي ابيه واكتشفت من اول شهر نزلت حول ١٠ كيلو وكان نظامي خطا بالاكل مقلل اكلي كنه اكل طفل بس لما وصلت الوزن الي ابيه اووه يتغير لدرجه اني اقول النحف سهل وتعضل هو الصعب وماكذب عليك انك بتشوف نفسك تغير بيوم وليله وحاول تدور رياضه تحبها حديد ولا كروسفت عشان تستمتع بالرحله والله يوفقك ❤
ماشاءالله عليك، وبأذن الله وهذا الهدف حالياً❤️💪
1:35 وش الخبصه اللي صارت 😂يا حبي لك الله يوفقك وين ما كنت ويحفظك من كل مكروه
29:19 ما كانت حلوه تقول عنه
2:54 ياويلك من حقين التيك 😂
لا تسوي رجيم قاسي ياخي اضرار ولا راح تستمر لا تفكر في الموضوع على انه تحدي ولا فترة عشان تنحف أبدا غير نظام حياتك صح راح تطول الرحلة لكن راح تستمر عليه كل عمرك
والله اشتركت عشان اتابعك بالرجيم واستمررررر❤❤
ترا من أكبر الأسباب اللي تخليك تاكل كثير القلق وضغوطات الحياة حاول تضبط هالجانب وبتوفيق
تكلمت في المقطع الماضي حق قصة كيف نحفت 60 كيلو عن هالشيء بالتفصيل وفعلا صحيح
اكثر يوتيوبر مظلوم
دعمك لحاله ياحبيبي يكفيني❤️
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد
والله منت هين يا فارس، ما توقعت اشوف واحد اقدح من سحس بالبلع 😂
😂😂😂😂😂
متحمس للسلسلة 🔥🫱🏼🫲🏻
ماشاءالله الله لا يضرك الاكل الي اكلته يعتبر دبل اكلي اليومي ب ٥ مرات 🥶🥶
بشر متى مقطع الرجيم
كفووو💪💪 18:04
لا تقطع عشان لا نمل من السلسه استمر يا مالك❤
أتنبه لا تقسى على جسمك تراه هو اللي بيجيب لك الترهلات
تكفى ما نبيك تقطع تراني مستني السلسلة ذي على احر من جمر🤍
10:15 دامك رايح للبيك ترا عندهم صاج دي لايت ساندويتش سعراتها قليل وطعمها جداً لذيذ
ماشاءالله عليك والشهيه ياليت شهيتي اقوى شوي لاني اشبع بسرعه بالقوه اكمل 2 اندومي وانا جوعان مره للمعلوميه عمري 28
طولي 170 وزني 54
أستمر وخل عزيمتك قوية
استمر ياوحشش❤
ما شاء الله تبارك الله واصل لك مستقبل وللمعلوميه من قالك انك تعتبر سمين ¿ بخاطري اقولك انك تشبه بندريتا
بأذن الله🫡، و وزني 155 فا يب يعتبر سمين مره لكن الطول ساتر كثير😂
@@sirfaris ك نصيحه لا تاخذ الوزن ك معيار لسمنه غيرك انحف منك وشكله سمين ولكن انت الكتله تتوزع بجسمك بشكل سليم فلو تواصل على الاكل الصحي بتتغير تغير جذري 👍🏻
@@Lull. بأذن الله
8:50 , اسأل chatGPT بيختصر عليك ) 2800 سعره هي احتياجي اليومي 😰
الله يعينك وينحفك
استمر محتواك جميل بس حاول انك تاخذ راحتك قدام الكمره خلك على شخصيتك وشكراً