Ejemplo de estrategia nutricional con y sin entrenamiento del sistema digestivo(ESD) en una carrera
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- Опубліковано 2 жов 2024
- En este vídeo se explica de manera general 2 tácticas de nutrición en una carrera tipo como la Treparriscos, versión corta de la Quebrantahuesos. Táctica clásica para deportistas de nivel medio y táctica moderna o avanzada una vez realizado Entrenamiento del Sistema Digestivo para deportistas de resistencia nivel alto o muy alto.
En Crown Sport Nutrition intentamos siempre ayudar a los atletas, tanto cubriendo sus necesidades como estando a la vanguardia en el ámbito científico y formativo. En esta ocasión, os traemos a Rubén Cuenca Arce, nutricionista deportivo de ciclistas y trail runners de alto rendimiento, que nos explicará la metodología que se lleva utilizando los últimos años en el deporte de alto nivel, el Entrenamiento del Sistema Digestivo.
Puedes escribirnos a info@crownsportnutrition.com con cualquier duda que tengas relacionada con el Entrenamiento del Sistema Digestivo u otras cuestiones.
Tienda oficial de Crown Sport Nutrition: crownsportnutr...
Nos comen el tarro para gastar en geles y barritas demasiada comida basura , con tres pastelitos de arroz y 3 dátiles con nueces sobra, te sientan mejor y te gastas 10 veces menos y vas a rendir igual
Hola Daniel, muchas gracias por tu comentario. Nos parece buena opción las alternativas que propones, pero desde un punto de vista científico-técnico creemos que algunos de los alimentos comentados no son los más apropiados debido a su composición si lo que buscamos es rendimiento, que es lo que se comenta en el vídeo. Alimentos como los dátiles y los frutos secos no son los idóneos para tomar durante la práctica deportiva de alta intensidad y/o larga duración debido a que en su composición contienen fibra y grasa respectivamente que se digieren y metabolizan lentamente y suelen acarrear problemas gastrointestinales. Otra cosa sería para una salida tranquila con "el grupo" en la que los ritmos son más bajos y no se busca el máximo rendimiento, esto es la principal diferencia que tenemos que tener en cuenta entre un contexto y otro.
Ostia si solo para acordarte de todo necesitas sacarte una carrera😅 y para llevar toda la comida necesitas llevar un remolque enganchado en la bici 😂😂