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結局回りまわって辿り着く結論はお母さんが作ってくれていた食事が何より健康的だったという事・・。
marlon moon それな、健康とか気にしない親はいっぱいいる
かなり厳しい糖質、食事制限を3年くらい続けた後に食欲が爆発しリバウンドした者です。それからやはり3年くらいは食欲コントロールがうまく行かずメッチャ太りましたが、コロナ自粛時にケイタさんの動画と出会いちょっとずつ痩せてきました。今は毎日炭水化物もお肉も食べます。爆発期間より食べる量は全然減ったけど毎日食べれて満足してます。お酒もほとんど飲まなくなりました。感謝しかありません！！
わたしはテレビよく見ているんですが、食べ物を訴求する番組をなるべく観ないように心がけています。やはりメディアの力はすごいので、目で見るとお腹が空いているような錯覚を起こします。日常的にメディアに触れる人には効果的かも？
他のダイエット系UA-camrと違って、根本の問題点から教えてくれるの好きです。もはや教育系UA-camr
ずっと過食を精神的疾患だと思って自分責めしてましたが、食欲が乱れる仕組みが凄くわかりやすくて、単に脳のカロリー不足、糖依存だとわかりました。mctオイル摂り出したら、過食はストップしています。ありがとうございます😊
私はお酒を飲むとその日は食べられなくなり、大抵翌日二日酔いです。そして二日酔いを解消するために翌日ドカ食いして食欲が乱れます。計太さんの動画に出会って、生活改善、食欲改善するようになって以来、お酒を呑みたいという欲求が減り、呑んでも食欲が乱れなくなりました。
私も15年ほど前から糖質依存でした。その時はそんな言葉さえなく、若かったせいもあり、しょっちゅう口にしていたのが菓子パンやお菓子だったので、お腹が空くとすごくキレやすかったです。😭ある本を読んで、小麦粉とトランス脂肪酸や白砂糖を出来るだけ避けて生活したら、空腹時以外に何か食べたいと思うことは全くなくなりました。これが正常で、お腹が空いてないのに冷蔵庫を何度も開けて食べ物を探すのは異常だったんだって気が付きました。今は、お米を昼も夜もしっかり摂って、タンパク質と野菜を摂り、頭の中が食べ物でいっぱいになることもなく、ストレスなく体重が落ちてきています。なので、けーたさんの食べないと痩せないという意味が今はよく理解出来ます。
ご飯もお酒も好きです。お酒の席では食欲に歯止めがかかりません。それ以上に厄介なのが、ラーメンなど塩分の濃いものを食べたい食欲が翌日まで残る(逆に高タンパク低脂質のヘルシーなご飯を食べる気が起きない)ことです。個人的には、とにかく翌日以降にリセットできることが一番大事かと思うので、①お酒の席ではある程度割り切ってちゃんと食べる②水をなるべくたくさん飲む の2つが大事かと思います。飲み会中になるべくヘルシーに済まそうとすると食事の楽しさも半減、また満腹感がマヒして結局お腹が空いてしまうので、出てくれば揚げ物や炭水化物も食べる、あとは飲み会前にコンビニでおにぎりなど軽めに取って早めに満腹するようにするとか、”一日不摂生したところで大丈夫”と割り切ってしまうことが大事かなと思います。水は単純に酔っ払いすぎないためですが、水をたくさん飲むだけで翌日の体調もなんとなく良い気がするので、リセットする気持ちが切れにくいです。が、ケータさんがおっしゃる通り、食事に気を使っている時期は自然にお酒の場に行く気持ちが抑えられるので、まずは動画の①②を意識して食事を見直すことで徐々にアルコールの摂取量を抑えていくのが一番かと思います。
お酒を仕事で10年以上、週５，６日飲み続けてきましたが、お酒をやめられないという方は、お酒以外のストレス発散法を知らないように思います。お酒を飲むことによって、脳内麻薬が刺激されて、その時に感じた良い気分が忘れられなくて、またお酒を飲む、ということだと思います。お酒を飲む仕事をやめて、朝６時に起きて夜１２時には寝る、という生活習慣になったり、運動や瞑想をしてストレス発散ができるようになると、お酒への執着が緩和されるようになると思います☆現在は、ジュースだけでも飲み会に参加できるようになっていますし、朝が早いから飲み会も長くは参加できません。朝なるべく早く起きるようにするだけでも、お酒を抑えられるかもしれませんね！
甘いものを避けておにぎりとか食べてます。タンパク質と一緒に1番体が楽な状態です。たまには甘いものも食べますがまずは米食べますね。
アルコール最初はかなり辛いけど３日我慢できると乗りきれます。あと、痩せてくるとアルコールに、近づきたくなきなります。でも、飲み会とかの時はぶっちぎって飲みますが、さして肥りません
膝の負担軽減のために減量を始めて90日目ですがどか食いもなく脱線することなく続いています。まだ動画を見る前でしたが、計太さんの推奨する食事摂取のリズムに近いように感じました。引き続き動画を見てモチベーションアップしていこうと思います。
アルコールを毎日の習慣として飲むとどんどん１日当たりのアルコール量が増えてしまいます。やはり、絶ってしまうのが一番かと思います。
ですね～絶てるのであれば、それがベストですね(^^)！
よし、脳が満足するように米を食べよう…！ちなみに、夕食に炭水化物と糖類を避けたほうがいいですか？
ケータさんの言う通り炭水化物をしっかり摂って、食欲コントロール成功しています！必死になって運動で痩せようとするより効果ありです！(こんなのはじめて😭)身体のしくみを考えてダイエットすれば成功も遠くないですね！ケータさん本当にありがとうございます😭💕
嬉しいコメントです！！！！
PMSが無ければかなり糖質も過食も我慢できるのにな、、、月1でくるから大変。PMS中にちょっとの炭水化物を取るのがかなり難しいんだけど、、、
糖質制限しないと…。って思っていましたが、全部シャトアウトは絶対出来ないとわかっていたので、少しスマートになるのも諦めていました。が、この動画で糖類、まずお菓子、炭酸飲料、砂糖、止めてみます。もうそこそこの年寄なんでしっかり食べないとだめなんで。食を減らす事は全てに悪影響なんです。でもケータさんの言われる事を守っていけばと、希望が湧きます。まず、糖類を出来るだけ取らないようにする為には良質の脂質とタンパク質の摂取をする事ですね。なんか今までは、悪食をつつづけていた気がします。まずは今日から！なんか明るい気持ちになれました。ケータさん、ありがとうございます。
ダイエット中ですがアルコールは週に１がぶ飲みします。飲んだときは体重は増えず減らずです。又次の日からダイエット頑張ってます。
酒も砂糖も依存性があります。完全にやめた方が楽だと感じます。減量やダイエットより、脳の健康のために酒も砂糖もやめました。この動画の理論で納得出来たので、さらに断酒・減砂糖を続けていきます。酒をやめると、喜びや楽しみをよりクリアに感じられます。アレはヤバいダウナー系のドラッグです。合法だからってみんな安心しすぎ。
アルコール何年も好きで飲んでましたが、よくよく考えるとアルコールが好きなのではなくてアルコールを飲む場が好きなだけだということに気づきました笑家で飲んでいたのもストレス発散に酔いたいから飲んでいたことに気づいたので、現在は身体を動かしてストレス発散をして精神が安定してからは全然飲んでおらず、飲み会などがあれば多少付き合いで飲む程度になっています！
今回もありがとうございました！ダイエットととは関係なくなってしまうのですが、けーたさんのお肌に対するスキンケアが気になります！お肌綺麗なので個人的に気になりました。。。
ありがとうございます！嬉しいです(^^)実は、製造会社から直接仕入れているアイテムを使っているんです(笑)また紹介させてください！
分かりやすくとても参考になりました。ダイエットをしようと思ってもなかなか正しい方法が分からず、中途半端にしている結果痩せられなくなっていました。でも計太さんの「２ヶ月後の減量より一年後の健康」にすごい納得してしまいました。健康的に痩せられたら一番ですよね。動画みて頑張ります。確かにアルコールはいつも食べないものまで一気に食べちゃいますね。食欲がエンドレスになって歯止めが効かなくなる感じですね。今回の動画は食欲を安定させる方法がよく分かりました！でも炭水化物・・ダイエットの敵のイメージがあるので少し躊躇します。食欲を抑える３つの方法が実践できる食事はありますか？？他の動画も色々参考にさせていただきます。
健康が一番だと思います(^^)炭水化物は適量なら問題ないのです。今度、僕のダイエット食を動画にまとめるので、お待ちください。
私は毎晩ビール350mlを２本飲みます。アサヒスタイルフリー糖質ゼロです。夕方５時過ぎから飲みます。炭酸だからなのかお腹がふくれて夜は豆腐やサラダ、タンパク質やナッツをつまみに満足して、夜9時には子どもと一緒に寝ます。
「アルコールをやめたらどうなるのだろう？」自分で実験しようと考えたら、それっきり飲むことが無く5年が過ぎました。
昔から何度もダイエットしてはリバウンドして…😓今もコロナ太りと称して、焦って早く痩せたいとダイエットを再開しましたが、けーたさんのチャンネルに出会い、自分の考え方が変わりました‼️【2ヶ月後の減量よりも1年後の健康】目から鱗でした😃気づかせていただいてありがとうございます🙋ゆっくり改善していきます😸
アルコールを摂取している時は脂質過多、糖質過多にならないように気をつけて食べているのですが、翌日に１日中空腹感がすごいです。普段の量を変えないように我慢してるのですが、食べても食べてもお腹が空く感じです。私だけかな？。アルコール摂取は月１回程度の飲み会のみです。何か解決策があれば教えていただきたいです。
タンパク質は鶏むね肉やお魚かな、と思うんですが、良質な脂質と言われてパッと食材が浮かばない…
自分は糖類依存かもしれないです…4日に1度くらいで甘いものを過食してしまいます。過食に走る前に、おにぎり1つでも食べてみます🤭
私は普通のバランスのいい食事をとってしまえば飲みたくなりません。お酒はカロリー高いもの（ピザ、唐揚げ）と一緒に飲むから美味しい。ダイエットのため夕食を極端に少なくすると、深夜に無性に飲みたくなってコンビニに走ってしまうことも。そうなるともう食欲は止められません。脳の指令のなすがままｗ
今回はシメが「ほな」では無く「じゃあ」でしたね。レアですねw
アルコールは、前頭葉を麻痺させます。前頭葉は、意思決定、抑制、判断などを司るのでそこが痺れるから食欲にブレーキがきかないんじゃないでしょうか？？
何でこんな細い人がコーチやってんだろって思ったらムキムキのバキバキやないかい
食事中はノンアルコールビールで我慢しています。食後に自室でようやくビールや焼酎を飲むようにしています。こうすると飲む量自体は減りますがちょっとしたおつまみで済む時と済まない時があります。どうしたらいいでしょうか。また低カロリーなおつまみを選ぶようにはしていますがおつまみ自体NGでしょうか。自分はお酒飲む時だけ食が乱れるので教えて欲しいです。
私は病院にも行ってみたりして１０年以上悩んできたアルコール依存症を病院ではなく、アレン・カーの「禁酒セラピー」ていう本を読んでやめることができました。個人で違うかもしれませんが、本を読むだけなのでアルコール依存症で悩んでる人は一度試してみてはいかがでしょうか…
アルコールの体内での分解の時に大量のビタミンなどを使うときき、それでは体のビタミンなくなって肌への影響、美容面でマイナス？！ サプリもお金出して買ってるのに、アルコールで無駄にするなんて、ありえへん！と思い、減らしました。アルコールへの見方が変わり減りました。
私はお酒辞めて太りました。アルコール飲むと逆に食べないタイプもいるみたいですw 私の場合、空腹で飲むほうがお酒が美味しいからという理由でした。参考になるかわかりませんが。
いやー有り難い動画。危うく夜飯に糖を摂取する所でしたが…動画を先に見といて良かったです！
夜の糖は、目的によって判断しましょ(^^)
勉強になりました💓お酒は本当に食欲増す…お腹いっぱいなのにデザートまで食べたくなる😂家では飲まず、外でしか飲まないようにしてます😔こういう動画はダイエット励みになります、がんばります❣️
甘味料とかどうなんでしょうか??糖類、糖質オフと言うものがよくあると思うのですが、どうなんでしょうか?
今チャーハン食べながらこれ見てる
糖依存なのですごく参考になった。糖類を避けて炭水化物を摂るようにしてみます。お酒好きだけどお酒飲むと頭痛や吐き気や寒気がするから距離取れた。あと自分の場合、お酒飲むと自分を解放できて楽しくなるからつい飲んでしまうから、ストレスをためすぎないとか発散法を見つけるって手もあると思う
アルコールの欲求から逃れるのは難しいですが、満足感の高い夕食をとると「酒を飲んで気を失うように寝る」ということは防ぎやすい気がします。
30年近く晩酌をかかしませんでしたが、ダイエットを始めて、最初は、ノンアルコールビールや、ノンアルコール酎ハイにしました。今時のは、美味しいです。徐々に、炭酸水にシフト。今は、暖かいはと麦茶とか、ルイボスティーとか、蕎麦茶がお気に入りです。折角の筋トレした筋肉ちゃんが、アルコール摂取で、タンパク質を分解する？と聞いて、イベントの飲み会以外では、飲みません。飲みたくなくなりました。筋肉に方が大事だから💕
せっかちなので基本動画は1.5倍速で見るんですけど、イケメンなけーたさんの動画は0.5倍速で見てます←いつもわかりやすい説明ありがとうございます。ダイエット頑張ります！
いつも見させていただいています。脂質は、ナッツや魚の缶詰めなどで摂取しようかと思いました。ほかに効果的な食欲を抑える食材があったら、教えてほしいです。お願いします。
すいません私はお酒毎日呑みます💦その際常にやっている事は糸コン、蒟蒻を摂取しお腹を膨らませます。そしてササミや、胸肉を追加してつまみにしてます💦そうするとお腹が満腹になり、余計な食べ物を摂取しなくなりました。
炭水化物摂らないと食欲が乱れますね…はい……アルコールって飲むと糖質欲しなるとか聞いたことあって、恐ろしいものだなぁ、と……うん……食欲コントロールが鍵ですね！！！以後、気を付けようと思いました😢
大事です！食欲コントロール(^^)！
お腹が満たされないなぁなんかソワソワするなぁって時は、カロリー足らないのかなぁと思い、お菓子や砂糖類は食べないですが、少量の蒸したさつまいも🍠や果物を食べると比較的落ち着きますね😆
すいません、ビールが好きで飲んでいますが、上手くダイエットしています
腹八分目に抑えるコツがあれば教えてください！(>_
僕はアルコールを家で飲むと食事が乱れます。飲む頻度を減らすというのは、アルコールで脳が麻痺する前に考えられるので現実的なのかなと思いました！毎日晩酌してましたが、1ヶ月くらい飲んでなかったら家飲みしたいと思わなくなりました。やっぱり習慣化するのが大事なんでしょうかね〜！
ですよね！しばらく身体に入れないと、欲もわかないんですよね(^^)習慣にするのが、大変な方もいらっしゃいますが。
脳が糖必要になったらMCTオイル少量で即エネルギー変換されて脂肪にならないんでしたっけ。ダイエット中にお米摂ると、余分なグリコーゲンが脂肪として蓄えられやすくないですか？
アルコール毎日呑みますでも夜だけ食欲わかないのですでも痩せません週2日5キロ走ってます痩せませんどうすればよいでしょうか？
ビールは週2.3ぐらいで家で飲むときは糖質オフのビール。ビール飲んだらご飯たべませーん。バターコーヒーは食欲おさえられてるように思います。
一昨日も昨日も白米抜いたから今日チョコ食べちゃえー🥰🍫という数日前の私、意味不明なことをしていたのですね…糖質制限してるからたまのご褒美でチョコ食べる。ではなくて、白米食べて糖の補給はバッチリだから、食欲を乱すその他の糖類は不要。という考えでチョコレートとも向き合います😭‼️でも食べたい…！！カカオ含有率高い物ならいいかな…😭たまに…
全体図から、実際どうなのかわからないですが糖質制限しならがご褒美チョコはあまりよろしくないですね(*_*)せめて高カカオですね！
そうなんですよねー！アルコール大好き人間です！ですがけいたさんの動画をみるようになってから頻度減りました（笑１０年以上ずっと飲む生活で飲まないのは二日酔いのひどい日だけ検診の前日でも飲んでましたね今は旦那さん三交代勤務で飲む日が決まってるんですがその時だけお付き合いしてますよそれでもお菓子とか食べますが以前より頻度減って何より体調もいいですし感謝ですね食欲が安定したのは朝にやっぱりしっかり炭水化物をとるってことでしたねあとはあまりジャンクとらず自炊生理２週間前からいつも食欲乱れる私ですが今回はないんです恐ろしき糖質マジック
いいですね(^^)！参考になったようで良かったです！素晴らしい！
すごくしっくりきました！分かりやすかったです、ありがとうございました(^^)
家飲みする時は、先に少したべて飲んでからは食わない様にしとっとと寝てます
蜂蜜は糖類になりますか？？
ご飯きちんと食べると甘いものそんなに欲しくならないですし、体重も安定するので、やはりなあと思いました。糖質抜きのダイエット流行ってるので、あと一年くらいしたらリバウンドみんな凄いんだろうなと思っとります。
計太さんがお酒好きな人ならもっと説得力があるのですが？でもいい情報ありがとうございます。
アルコール摂取すると逆にお腹が空かなくなるので、私はあまり避けていません。似たような方いらっしゃいますか？たしかに1晩飲んで朝帰る時などは何か食べたくなりますが、こちらは睡眠不足による食欲のみだれかなという印象です。私の個人的な感覚としてはアルコールよりは睡眠不足の方が食欲の乱れに繋がってます…( ˊᵕˋ ;)
早い話甘いものは依存性があるからダメということですね＾＾
ですね！その依存から抜け出すために、、、という＋αのアクションですね(^^)
る
結局回りまわって辿り着く結論はお母さんが作ってくれていた食事が何より健康的だったという事・・。
marlon moon それな、健康とか気にしない親はいっぱいいる
かなり厳しい糖質、食事制限を3年くらい続けた後に食欲が爆発しリバウンドした者です。
それからやはり3年くらいは食欲コントロールがうまく行かずメッチャ太りましたが、コロナ自粛時にケイタさんの動画と出会いちょっとずつ痩せてきました。
今は毎日炭水化物もお肉も食べます。
爆発期間より食べる量は全然減ったけど毎日食べれて満足してます。
お酒もほとんど飲まなくなりました。
感謝しかありません！！
わたしはテレビよく見ているんですが、食べ物を訴求する番組をなるべく観ないように心がけています。やはりメディアの力はすごいので、目で見るとお腹が空いているような錯覚を起こします。日常的にメディアに触れる人には効果的かも？
他のダイエット系UA-camrと違って、根本の問題点から教えてくれるの好きです。もはや教育系UA-camr
ずっと過食を精神的疾患だと思って自分責めしてましたが、食欲が乱れる仕組みが凄くわかりやすくて、単に脳のカロリー不足、糖依存だとわかりました。
mctオイル摂り出したら、過食はストップしています。
ありがとうございます😊
私はお酒を飲むとその日は食べられなくなり、大抵翌日二日酔いです。
そして二日酔いを解消するために翌日ドカ食いして食欲が乱れます。
計太さんの動画に出会って、生活改善、食欲改善するようになって以来、お酒を呑みたいという欲求が減り、呑んでも食欲が乱れなくなりました。
私も15年ほど前から糖質依存でした。その時はそんな言葉さえなく、若かったせいもあり、しょっちゅう口にしていたのが菓子パンやお菓子だったので、
お腹が空くとすごくキレやすかったです。
😭
ある本を読んで、小麦粉とトランス脂肪酸や白砂糖を出来るだけ避けて生活したら、空腹時以外に何か食べたいと思うことは全くなくなりました。これが正常で、お腹が空いてないのに冷蔵庫を何度も開けて食べ物を探すのは異常だったんだって気が付きました。
今は、お米を昼も夜もしっかり摂って、タンパク質と野菜を摂り、頭の中が食べ物でいっぱいになることもなく、ストレスなく体重が落ちてきています。
なので、けーたさんの食べないと痩せないという意味が今はよく理解出来ます。
ご飯もお酒も好きです。お酒の席では食欲に歯止めがかかりません。それ以上に厄介なのが、ラーメンなど塩分の濃いものを食べたい食欲が翌日まで残る(逆に高タンパク低脂質のヘルシーなご飯を食べる気が起きない)ことです。
個人的には、とにかく翌日以降にリセットできることが一番大事かと思うので、①お酒の席ではある程度割り切ってちゃんと食べる②水をなるべくたくさん飲む の2つが大事かと思います。
飲み会中になるべくヘルシーに済まそうとすると食事の楽しさも半減、また満腹感がマヒして結局お腹が空いてしまうので、出てくれば揚げ物や炭水化物も食べる、あとは飲み会前にコンビニでおにぎりなど軽めに取って早めに満腹するようにするとか、”一日不摂生したところで大丈夫”と割り切ってしまうことが大事かなと思います。
水は単純に酔っ払いすぎないためですが、水をたくさん飲むだけで翌日の体調もなんとなく良い気がするので、リセットする気持ちが切れにくいです。
が、ケータさんがおっしゃる通り、食事に気を使っている時期は自然にお酒の場に行く気持ちが抑えられるので、まずは動画の①②を意識して食事を見直すことで徐々にアルコールの摂取量を抑えていくのが一番かと思います。
お酒を仕事で10年以上、週５，６日飲み続けてきましたが、お酒をやめられないという方は、お酒以外のストレス発散法を知らないように思います。
お酒を飲むことによって、脳内麻薬が刺激されて、その時に感じた良い気分が忘れられなくて、またお酒を飲む、ということだと思います。お酒を飲む仕事をやめて、朝６時に起きて夜１２時には寝る、という生活習慣になったり、運動や瞑想をしてストレス発散ができるようになると、お酒への執着が緩和されるようになると思います☆
現在は、ジュースだけでも飲み会に参加できるようになっていますし、朝が早いから飲み会も長くは参加できません。朝なるべく早く起きるようにするだけでも、お酒を抑えられるかもしれませんね！
甘いものを避けておにぎりとか食べてます。タンパク質と一緒に1番体が楽な状態です。たまには甘いものも食べますが
まずは米食べますね。
アルコール最初はかなり辛いけど３日我慢できると乗りきれます。
あと、痩せてくるとアルコールに、近づきたくなきなります。
でも、飲み会とかの時はぶっちぎって飲みますが、さして肥りません
膝の負担軽減のために減量を始めて90日目ですがどか食いもなく脱線することなく続いています。
まだ動画を見る前でしたが、計太さんの推奨する食事摂取のリズムに近いように感じました。引き続き動画を見てモチベーションアップしていこうと思います。
アルコールを毎日の習慣として飲むとどんどん１日当たりのアルコール量が増えてしまいます。やはり、絶ってしまうのが一番かと思います。
ですね～
絶てるのであれば、それがベストですね(^^)！
よし、脳が満足するように米を食べよう…！
ちなみに、夕食に炭水化物と糖類を避けたほうがいいですか？
ケータさんの言う通り炭水化物をしっかり摂って、食欲コントロール成功しています！必死になって運動で痩せようとするより効果ありです！(こんなのはじめて😭)
身体のしくみを考えてダイエットすれば成功も遠くないですね！
ケータさん本当にありがとうございます😭💕
嬉しいコメントです！！！！
PMSが無ければかなり糖質も過食も我慢できるのにな、、、月1でくるから大変。PMS中にちょっとの炭水化物を取るのがかなり難しいんだけど、、、
糖質制限しないと…。って思っていましたが、全部シャトアウトは絶対出来ないとわかっていたので、少しスマートになるのも諦めていました。が、この動画で糖類、まずお菓子、炭酸飲料、砂糖、止めてみます。もうそこそこの年寄なんでしっかり食べないとだめなんで。食を減らす事は全てに悪影響なんです。でもケータさんの言われる事を守っていけばと、希望が湧きます。まず、糖類を出来るだけ取らないようにする為には良質の脂質とタンパク質の摂取をする事ですね。
なんか今までは、悪食をつつづけていた気がします。
まずは今日から！
なんか明るい気持ちになれました。ケータさん、ありがとうございます。
ダイエット中ですがアルコールは週に１がぶ飲みします。飲んだときは体重は増えず減らずです。又次の日からダイエット頑張ってます。
酒も砂糖も依存性があります。完全にやめた方が楽だと感じます。
減量やダイエットより、脳の健康のために酒も砂糖もやめました。この動画の理論で納得出来たので、さらに断酒・減砂糖を続けていきます。
酒をやめると、喜びや楽しみをよりクリアに感じられます。アレはヤバいダウナー系のドラッグです。合法だからってみんな安心しすぎ。
アルコール何年も好きで飲んでましたが、よくよく考えるとアルコールが好きなのではなくてアルコールを飲む場が好きなだけだということに気づきました笑
家で飲んでいたのもストレス発散に酔いたいから飲んでいたことに気づいたので、現在は身体を動かしてストレス発散をして精神が安定してからは全然飲んでおらず、飲み会などがあれば多少付き合いで飲む程度になっています！
今回もありがとうございました！
ダイエットととは関係なくなってしまうのですが、けーたさんのお肌に対するスキンケアが気になります！
お肌綺麗なので個人的に気になりました。。。
ありがとうございます！
嬉しいです(^^)
実は、製造会社から直接仕入れているアイテムを使っているんです(笑)
また紹介させてください！
分かりやすくとても参考になりました。
ダイエットをしようと思ってもなかなか正しい方法が分からず、中途半端にしている結果痩せられなくなっていました。
でも計太さんの「２ヶ月後の減量より一年後の健康」にすごい納得してしまいました。
健康的に痩せられたら一番ですよね。動画みて頑張ります。
確かにアルコールはいつも食べないものまで一気に食べちゃいますね。食欲がエンドレスになって歯止めが効かなくなる感じですね。
今回の動画は食欲を安定させる方法がよく分かりました！
でも炭水化物・・ダイエットの敵のイメージがあるので少し躊躇します。
食欲を抑える３つの方法が実践できる食事はありますか？？
他の動画も色々参考にさせていただきます。
健康が一番だと思います(^^)
炭水化物は適量なら問題ないのです。
今度、僕のダイエット食を動画にまとめるので、お待ちください。
私は毎晩ビール350mlを２本飲みます。アサヒスタイルフリー糖質ゼロです。夕方５時過ぎから飲みます。炭酸だからなのかお腹がふくれて夜は豆腐やサラダ、タンパク質やナッツをつまみに満足して、夜9時には子どもと一緒に寝ます。
「アルコールをやめたらどうなるのだろう？」自分で実験しようと考えたら、それっきり飲むことが無く5年が過ぎました。
昔から何度もダイエットしてはリバウンドして…😓
今もコロナ太りと称して、焦って早く痩せたいとダイエットを再開しましたが、けーたさんのチャンネルに出会い、自分の考え方が変わりました‼️
【2ヶ月後の減量よりも1年後の健康】
目から鱗でした😃気づかせていただいてありがとうございます🙋ゆっくり改善していきます😸
アルコールを摂取している時は脂質過多、糖質過多にならないように気をつけて食べているのですが、翌日に１日中空腹感がすごいです。普段の量を変えないように我慢してるのですが、食べても食べてもお腹が空く感じです。私だけかな？。アルコール摂取は月１回程度の飲み会のみです。何か解決策があれば教えていただきたいです。
タンパク質は鶏むね肉やお魚かな、と思うんですが、良質な脂質と言われてパッと食材が浮かばない…
自分は糖類依存かもしれないです…
4日に1度くらいで甘いものを過食してしまいます。
過食に走る前に、おにぎり1つでも食べてみます🤭
私は普通のバランスのいい食事をとってしまえば飲みたくなりません。お酒はカロリー高いもの（ピザ、唐揚げ）と一緒に飲むから美味しい。
ダイエットのため夕食を極端に少なくすると、深夜に無性に飲みたくなってコンビニに走ってしまうことも。そうなるともう食欲は止められません。脳の指令のなすがままｗ
今回はシメが「ほな」では無く「じゃあ」でしたね。レアですねw
アルコールは、前頭葉を麻痺させます。前頭葉は、意思決定、抑制、判断などを司るのでそこが痺れるから食欲にブレーキがきかないんじゃないでしょうか？？
何でこんな細い人がコーチやってんだろって思ったらムキムキのバキバキやないかい
食事中はノンアルコールビールで我慢しています。食後に自室でようやくビールや焼酎を飲むようにしています。こうすると飲む量自体は減りますがちょっとしたおつまみで済む時と済まない時があります。どうしたらいいでしょうか。また低カロリーなおつまみを選ぶようにはしていますがおつまみ自体NGでしょうか。自分はお酒飲む時だけ食が乱れるので教えて欲しいです。
私は病院にも行ってみたりして１０年以上悩んできたアルコール依存症を病院ではなく、アレン・カーの「禁酒セラピー」ていう本を読んでやめることができました。個人で違うかもしれませんが、本を読むだけなのでアルコール依存症で悩んでる人は一度試してみてはいかがでしょうか…
アルコールの体内での分解の時に大量のビタミンなどを使うときき、それでは体のビタミンなくなって肌への影響、美容面でマイナス？！ サプリもお金出して買ってるのに、アルコールで無駄にするなんて、ありえへん！と思い、減らしました。アルコールへの見方が変わり減りました。
私はお酒辞めて太りました。アルコール飲むと逆に食べないタイプもいるみたいですw 私の場合、空腹で飲むほうがお酒が美味しいからという理由でした。参考になるかわかりませんが。
いやー有り難い動画。
危うく夜飯に糖を摂取する所でしたが…動画を先に見といて良かったです！
夜の糖は、目的によって判断しましょ(^^)
勉強になりました💓
お酒は本当に食欲増す…お腹いっぱいなのにデザートまで食べたくなる😂
家では飲まず、外でしか飲まないようにしてます😔
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甘味料とかどうなんでしょうか??糖類、糖質オフと言うものがよくあると思うのですが、どうなんでしょうか?
今チャーハン食べながらこれ見てる
糖依存なのですごく参考になった。糖類を避けて炭水化物を摂るようにしてみます。
お酒好きだけどお酒飲むと頭痛や吐き気や寒気がするから距離取れた。あと自分の場合、お酒飲むと自分を解放できて楽しくなるからつい飲んでしまうから、ストレスをためすぎないとか発散法を見つけるって手もあると思う
アルコールの欲求から逃れるのは難しいですが、満足感の高い夕食をとると「酒を飲んで気を失うように寝る」
ということは防ぎやすい気がします。
30年近く晩酌をかかしませんでしたが、ダイエットを始めて、最初は、ノンアルコールビールや、ノンアルコール酎ハイにしました。今時のは、美味しいです。徐々に、炭酸水にシフト。今は、暖かいはと麦茶とか、ルイボスティーとか、蕎麦茶がお気に入りです。折角の筋トレした筋肉ちゃんが、アルコール摂取で、タンパク質を分解する？と聞いて、イベントの飲み会以外では、飲みません。飲みたくなくなりました。筋肉に方が大事だから💕
せっかちなので基本動画は1.5倍速で見るんですけど、イケメンなけーたさんの動画は0.5倍速で見てます←
いつもわかりやすい説明ありがとうございます。
ダイエット頑張ります！
いつも見させていただいています。脂質は、ナッツや魚の缶詰めなどで摂取しようかと思いました。ほかに効果的な食欲を抑える食材があったら、教えてほしいです。お願いします。
すいません私はお酒毎日呑みます💦
その際常にやっている事は
糸コン、蒟蒻を摂取しお腹を膨らませます。そしてササミや、胸肉を追加してつまみにしてます💦
そうするとお腹が満腹になり、余計な食べ物を摂取しなくなりました。
炭水化物摂らないと食欲が乱れますね…はい……
アルコールって飲むと糖質欲しなるとか聞いたことあって、恐ろしいものだなぁ、と……
うん……食欲コントロールが鍵ですね！！！
以後、気を付けようと思いました😢
大事です！
食欲コントロール(^^)！
お腹が満たされないなぁなんかソワソワするなぁって時は、カロリー足らないのかなぁと思い、お菓子や砂糖類は食べないですが、少量の蒸したさつまいも🍠や果物を食べると比較的落ち着きますね😆
すいません、ビールが好きで飲んでいますが、上手くダイエットしています
腹八分目に抑えるコツがあれば教えてください！(>_
僕はアルコールを家で飲むと食事が乱れます。
飲む頻度を減らすというのは、アルコールで脳が麻痺する前に考えられるので現実的なのかなと思いました！
毎日晩酌してましたが、1ヶ月くらい飲んでなかったら家飲みしたいと思わなくなりました。
やっぱり習慣化するのが大事なんでしょうかね〜！
ですよね！
しばらく身体に入れないと、欲もわかないんですよね(^^)
習慣にするのが、大変な方もいらっしゃいますが。
脳が糖必要になったらMCTオイル少量で即エネルギー変換されて脂肪にならないんでしたっけ。ダイエット中にお米摂ると、余分なグリコーゲンが脂肪として蓄えられやすくないですか？
アルコール毎日呑みます
でも夜だけ食欲わかないのです
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痩せません
どうすればよいでしょうか？
ビールは週2.3ぐらいで家で飲むときは糖質オフのビール。ビール飲んだらご飯たべませーん。バターコーヒーは食欲おさえられてるように思います。
一昨日も昨日も白米抜いたから今日チョコ食べちゃえー🥰🍫
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糖質制限してるからたまのご褒美でチョコ食べる。
ではなくて、
白米食べて糖の補給はバッチリだから、食欲を乱すその他の糖類は不要。
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全体図から、実際どうなのかわからないですが
糖質制限しならがご褒美チョコはあまりよろしくないですね(*_*)
せめて高カカオですね！
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ですがけいたさんの動画をみるようになってから頻度減りました（笑
１０年以上ずっと飲む生活で飲まないのは二日酔いのひどい日だけ
検診の前日でも飲んでましたね
今は旦那さん三交代勤務で飲む日が決まってるんですがその時だけお付き合いしてますよ
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食欲が安定したのは朝にやっぱりしっかり炭水化物をとるってことでしたね
あとはあまりジャンクとらず自炊
生理２週間前からいつも食欲乱れる私ですが今回はないんです
恐ろしき糖質マジック
いいですね(^^)！
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すごくしっくりきました！分かりやすかったです、ありがとうございました(^^)
家飲みする時は、先に少したべて
飲んでからは食わない様にし
とっとと寝てます
蜂蜜は糖類になりますか？？
ご飯きちんと食べると甘いものそんなに欲しくならないですし、体重も安定するので、やはりなあと思いました。
糖質抜きのダイエット流行ってるので、あと一年くらいしたらリバウンドみんな凄いんだろうなと思っとります。
計太さんがお酒好きな人ならもっと説得力があるのですが？
でもいい情報ありがとうございます。
アルコール摂取すると逆にお腹が空かなくなるので、私はあまり避けていません。
似たような方いらっしゃいますか？
たしかに1晩飲んで朝帰る時などは何か食べたくなりますが、こちらは睡眠不足による食欲のみだれかなという印象です。
私の個人的な感覚としてはアルコールよりは睡眠不足の方が食欲の乱れに繋がってます…( ˊᵕˋ ;)
早い話甘いものは依存性があるからダメということですね＾＾
ですね！
その依存から抜け出すために、、、という＋αのアクションですね(^^)
る