ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে লেবু - লেবু ব্লাড সুগার কমায় ? Lemon in Diabetes control | Dr Biswas

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে লেবু - কোন লেবু সবচেয়ে বেশি ব্লাড সুগার কমায় ?
লেবু ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে খুবই ইউনিক একটি ফল | প্রায় পাঁচ রকম ভাবে লেবু ডায়াবেটিস কমাতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে - এর মধ্যে তিন নম্বর কারনের জন্য আপনাকে প্রতিদিন লেবু খেতেই হবে । আসুন আর কথা না বাড়িয়ে সরাসরি সুগার নিয়ন্ত্রণে লেবুর ভূমিকা জেনে নেওয়া যাক , ততক্ষণে কমেন্টে লিখে ফেলুন, আপনার মতে ব্লাড সুগার কমাতে কোন লেবু সবচেয়ে ভালো -
১) ব্লাড সুগার কমাতে লেবুর সবচেয়ে বেশি কার্যকারি উপাদান সাইট্রিক অ্যাসিড | লেবুর প্রকারভেদে ০.৫০% থেকে ৭% পর্যন্ত সাইট্রিক অ্যাসিড থাকে | সাইট্রিক অ্যাসিড অন্ত্রের আলফা অ্যামাইলেজ এনজাইমের কার্যকারিতাকে কমিয়ে দেয় ফলে খাবারের স্টার্চ ভেঙে সুগারে পরিনত হতে বাঁধা পায় | এই জন্য আপনি কার্বোহাইড্রেটসমৃদ্ধ খাবারের সাথে লেবু খেলে লেবু খাবারটির গ্লাইসেমিক ইন্ডেক্স কমে যায়, ফলে খাবারটি আর আগের মতো ব্লাড সুগার বাড়াতে পারে না |
২) লেবুর ব্লাড সুগার কমানোর ২য় উপাদানটি হলো তার ফাইবার | প্রতি ১০০ গ্রাম লেবু থেকে আপনি ২ থেকে ৩ গ্রাম ফাইবার পাবেন | এই ফাইবারও আপনার অন্ত্রের পরিপাক স্লো করবে ফলে ব্লাড সুগার না বেড়ে নিয়ন্ত্রণে থাকবে |
৩) এবার আসি লেবুর সব থেকে আকর্ষণীয় উপকারিতায় | একটা বড় অংশ ডায়াবেটিস রোগী কিডনির রোগে ভোগেন | দীর্ঘদিন ধরে অত্যাধিক ব্লাড সুগার লেভেল কিডনির সমস্যা অনেকটাই বাড়িয়ে দেয় | লেবু কিডনির সমস্যা বিশেষ করে কিডনি স্টোনের সমস্যা কমাতে বিশেষ উপকারি | গবেষণা থেকে দেখা যাচ্ছে লেবুর সাইট্রিক অ্যাসিড একদিকে যেমন কিডনো স্টোনের সম্ভাবনা কমায় , অন্যদিকে কিডনি স্টোন হয়ে গেলে সেটাও কমাতে সাহায্য করে |
এছাড়া লেবু কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ, ওজন নিয়ন্ত্রণ ও ব্লাড প্রেসার কমিয়ে সামগ্রিকভাবে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে |
এখন প্রশ্ন হলো , বাজারে তো অনেক রকম লেবু পাওয়া যায় | ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্যতালিকায় কোন লেবু রাখব , কোন লেবু ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে সবচেয়ে ভালো ?
সুগার নিয়ন্ত্রণে সবচেয়ে ভালো লেবুটি নিয়ে জানতে বাম দিকের ভিডিওটি দেখুন ।
এটি একটি শিক্ষামূলক আলোচনা যা বিভিন্ন গবেষণাপত্রের তথ্য নির্ভর ।
তথ্যসূত্র -
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32201...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26150...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Disclaimer: Contents including advice provides generic information only . All data and statistics are based on publicly available data at the time of publication . The content and the information in this video are for informational and educational purposes only, not as a medical manual . Dr Biswas youtube channel does not provide medical advice, diagnosis or treatment . Always consult a specialist or your own doctor for more information . Dr Biswas youtube channel does not claim responsibility for this information.
Bengali Health Tips
Dr Biswas

[@farhanaahmed7012]

Thanks sir Ami labu Khai khawar poray lunch r poray

[@stationmanager6125]

Very nice and effective video. I use small lemon (patilebu) in black tea , help to remove headache and also useful for skin care. Thanks Ma'am 🙏.

[@IOSARBX]

Dr Biswas : Health Awareness Center, This made me laugh so much! Thanks for sharing!

[@rokeyakhatun1559]

Apa valo video.

[@nasiruddin5921]

আমার মতে, কাগজী লেবু

[@helenabegam5497]

আসসালামু আলাইকুম স্যার
আমার গর্ভাবস্থার ৭ সপ্তাহে ডায়াবেটিস ধরা পরে আগে কখনও টেস্ট করা হয় নাই। গাইনী দেখাইছি ২ বেলা Comet 500mg দিয়েছিল খাইছি সাথে ভাত, রুটি খুব অল্প পরিমাণে খাইছি, শাক সবজি, বাদাম খাইছি।। ১ মাস পরে আমার Random plasma Glucose 6.7 mmol/L=122 mg/dl আসছে কিন্তু ডাক্তার তারপরও আমাকে comet 500mg ২ বেলা খাইতে বলছে।। আমার মনে হচ্ছে ওষুধ খেলে মাথা ঘুরায় সাথে বমিভাব খুব বেড়ে যায়।। আমার করণীয় কি প্লিজ।।

[@kajalmitra3399]

Ami to setai jante chai

[@sutapachandra6743]

এই ভিডিও তে কন্ঠস্বর আলাদা লাগছে। তাই শুনতে মোটেই ভালো লাগছে না।

[@shahjahanmiah8615]

Yellow lemon 🍋

[@drbiswasdiabetes]

পাতিলেবু

[@user-yo2fy1tf1l]

পাতিলেবু কোনটা? বিদেশেতো দেশি পাতিলেবু পাই না।

[@user-lo4xf7hc7t]

Kajgi lebu

[@chaitalideb3253]

Pati lebu