Вставка
- Опубліковано 2 жов 2014
- РУКОПАШНЫЙ БОЙ ЗАНЯТИЯ В МОСКВЕ www.rb-v.info/
#Физиология спорта, #тренировка #САМБО • Физиология спорта, тре...
#ПОМОЩЬ КАНАЛУ: Яндекс 410011957180074 заранее всем спасибо, мы рады ЛЮБОЙ поддержке! Иногда даже 1 рубль может сыграть решающую роль
Приглашаем ДЕТЕЙ и ВЗРОСЛЫХ в #секцию
#РУКОПАШНЫЙ_БОЙ
КАНАЛ БОЕВЫЕ СИСТЕМЫ МИРА (все видео по плейлистам) / @krbvitiazfff
ВИДЕО КАНАЛ РУКОПАШНЫЙ БОЙ / @user-nf9qq6vp1v
Журнал "Рукопашный бой и единоборства" ruk-boi.livejournal.com/
#Лекция для национальной сборной РФ по #самбо
#Закисление в схватке, Тренировка, #гликолиз, мышечные волокна, #метахондрии, #миофибрилы, #выносливость, #сила, #физиология спорта, методы #физподготовки, #лактат, ионы водорода , #Энергетические механизмы, #АТФ, #креатин, биохимия мышцы, #Анаэробный гликолиз, #аэробный гликолиз, #Методы контроля физической подготовленности, #тесты #физподготовки, Факторы увеличения миофибрил, быстрые мышечные волокна, Методы увеличения метахондрий, #лечение мышц, анаэробный порог, окислительные мышечные волокна, #планирование
Селуянов Виктор Николаевич
Выпускник Государственного центрального Института Ордена Ленина физической культуры (1970). Специалист в области спортивной антропологии, физиологии, теории спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры.
Профессор. Кандидат биологических наук (1979). Старший научный сотрудник. Опубликовал более 100 научных работ, в том числе: монографию «Биомеханика двигательного аппарата спортсменов» (1981, соавтор); учебные пособия «Биомеханические основы совершенствования эффективности техники педалирования» (1985, соавтор), «Физическая подготовка в спортивных играх» (1991, соавтор), «Изотон. Основы теории оздоровительной тренировки» (1995, соавтор).
Лауреат премии Спорткомитета СССР за лучшую научно-исследовательскую работу в области физической культуры и спорта (1981). - Спорт
Самый лучший тренер и Человек .. видео бесценны вечная память .
Жаль такой человек покинул этот мир , мог еще много полезных советов дать нам , после лекций решил попробовать его метод ,
Как прогресс?
@@user-zf5qt5vy2d после этого его никто не видел
А он что умер ?
@@extrafait2818 Уже давно , но его методы работают.
@@SHIROK797 я занимаюсь биохакингом и спортивной нутрициологией, она мне спасла жизнь 2 года назад, когда врачи нечем помочь не могли, и я теперь занимаюсь этим направлением, спустя год изучения увидел Силуянова, сейчас изучаю его лекции, в общем изучаю кислотнощелочной баланс (РН) уже год, это нереально важная составляющая сточки зрения здоровья, болезней, питания, еще Отто Варбург в 1931 году доказал связь (PH) со здоровьем с образованием в организме, вирусов, раковых клеток, бактерии, теперь дащел до спорта и мышц, являюсь практически один специалист который изучаю кислотно щелочной баланс во всех сферах! Силуянов прав ! И эту методику лет через 15 признают правильной !
Гениальный ученый
Класс 👍👍👍
стены у меня белые, пришлось черным фламастером писать сначала на стенах потом перешёл на потолок... жена в шоке
А пампинг можно просто? не люблю статодинамику.
нет
@@ea5970 так в чем разница то?
@@viptv5800 В постоянном напряжении мышц, при пампинге остаются зазоры и кислород поступает в мышцу, при статодинамике же блокируется поступление кислорода в мышцу, что в свою очередь заставляет вырабатывать больше ионов водорода, которые перенесут в медленные волокна гормоны
непонятно отличие этой окислительной тренировки от гликолитической. 80% от разового максимума ведь также делается секунд 30 в постоянном напряжении (статодинамически). В окислительной, если взять вес 50% от макс, то его придется поднимать резко и быстро, чтобы достичь отказа через 30 сек. Получается, отличие в скорости подъема
ну, полагаясь на данные лекции, могу предположить. Про 30 секунд под нагрузкой - профессор сам обратил внимание, что временные рамки совпадают, доказывая работу законов биологии. Ключевым моментом, похоже, является сам вес. То есть, при взятии 80% от максимума, включаются быстрые волокна, которые как бы и отвечают за взрывной характер работы (быстро и мощно). Но с таким весом вы успеете сделать в районе 6-12 повторений. А если вы возьмете вес 10-50%, то с таким весом в течение 30 секунд вы успеете сделать порядка 20-25 повторений. А из-за самого характера выполняемой работы, включатся окислительные волокна.
Какую-то чушь снёс! Чтобы тренировать гликолитические мышечные волокна нужно выполнять упражнение в динамическом стиле, с весом 70-100% от показателя МПС данной мышцы в данном двигательном действии, а не в статодинамическом, как ты сказал. А смысл статодинамической тренировки в том, что окислительные мышечные волокна утилизируют ионы водорода при динамической работе, потому что с кровью к митохондриям приходит кислород и другие вещества, за счёт которых в них происходит аэробный гликолиз с образованием АТФ и превращением пирувата(который в естественных условиях распадается на лактат и ионы водорода) в воду и углекислый газ, а при статодинамической работе кровь к митохондриям не поступает, значит накапливаются ионы водорода, а ионы водорода-это фактор роста мышц. Прежде чем писать разберись во всём поподробнее!
@@user-kd2ix9xq1e Ты кому?
@@andysevent4616 да, но взяв вес 10-50%, придётся выполнять упражнение и повторы быстро, чтобы выполнить эти 20-25 повторений и дойти до отказа и до жжения, уложившись в эти 30-35 секунд
А если выполняешь упражнение и повторы быстро, то какие мышечные волокна включаются?
@@user-kx5tf2tm7f тогда суть в том, что ты неправильно выполняешь упражнение либо маленький вес
А сколько серий делать,когда делаешь "суперсерию"с отдыхом 5-10 мин.подскажите кто понял.
До 3 тонизирующая, 4-9 развивающая
В самой суперсерии 3 подхода по 30 сек через отдых 30 сек
@@user-no4fs3kc4y спасибо.делал 5-6 подходов с паузой 30 сек. И одну серию ,значит мог даже "закислиться " и толком ни чего развить ,а влучшем случаи поддерживающим режиме был.этим самым мы пытаемся сделать больше митохондрий в каких мышечных волокнах в окислительных (медленных)или в гликолитических (быстрых)?просто уже подзапутался.
Этим методом тренировки в окислительных увеличиваем количество миофибрилл. Миофибриллы окисл мышечных волокон (ОМВ) сразу синтезируются со 100% митохондрий. И получается тренируя миофибриллы ОМВ мы получаем ещё и митохондрии впридачу
@@user-no4fs3kc4y спасибо за ответы,потиконьку лучше понимать начинаю.
Креатинфосфат уже полностью исчерпается уже через 15-20секунд
при нагрузке 50%?
@@pavelfominykh609 нет, в районе 80% нагрузки
автор статодинамических упражнений - Осипов. они делаются перед разминкой, и предназначены для прогрева суставов, в первую очередь.
да-да, для прогрева твоих рук перед тем как написать необдуманный комментарий, в силу того, что смысл ОМВ видимо ты не уловил, тогда можешь посмотреть лекции по 1, 2 или 3 часа, там более подробно и т.п. после этого таких комментариев уже не будет, лишь бы пиздануть что-нибудь
@@teazzet что такое статодинамический режим