ぎっくり腰が少し良くなった人

[@usa33sol]

１ヶ月以上たってもまだ腰に違和感と、仰向けの時に痛みが残っていて、ある程度治った人用のストレッチを探していて、ありがたかったです。
他のストレッチもあれば教えてください。

[@usa33sol]

あ、このあとの回復期の動画みつけました💦

[@yawara-channel]

動画見つけて頂いてありがとうございます！
気になる事や分からないことがあれば、お気軽にコメント下さいね☺️

[@ゆかきく]

お尻を意識したことなど無かったですが、ストレッチしてみます‼︎

[@yawara-channel]

おしりのストレッチは思っている以上に大事ですよー！
ぜひやってみてください！

[@ブリブリザエモン-x6v]

普段お尻を意識した事ないので、隙間時間にやっていきたいです😊

[@yawara-channel]

お尻の筋肉は下半身だけでなく、上半身に対しても重要な筋肉です。
骨盤の安定に大事なので常に柔らかくしてあげる事が大事ですよ👍

[@ペコまる-w3u]

おしりカチカチでした💦
おしりがこんなに固いとは、、、またお風呂上がりにやってみます。

[@yawara-channel]

おしりが硬くなると腰痛の元ですよ。
お風呂上がり、ぜひ行って下さい！