Ejercicio Secreto De 2 Minutos 💪 ELIMINA EL DOLOR DE ESPALDA POR COMPLETO | Dead Hang
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- Опубліковано 29 січ 2024
- 👤 Beneficios Clínicos del Dead Hang para el Alivio del Dolor de Espalda 🏋️♂️ | Guía Especializada
En este video exhaustivo, exploramos los beneficios terapéuticos del Dead Hang en el tratamiento y prevención del dolor de espalda. A través de un enfoque detallado y basado en la evidencia, revelamos cómo esta práctica puede ser un componente crucial en la salud de la columna vertebral.
🔍 Contenidos:
Técnicas del Dead Hang
Impacto del Dead Hang en el Alivio del Dolor de Espalda
Evidencia Científica de los Beneficios del Dead Hang
Instrucciones Detalladas para Diferentes Niveles de Habilidad
Este video está estratégicamente diseñado para ser accesible para aquellos que buscan soluciones efectivas y basadas en la evidencia para el dolor de espalda y mejoras en la salud de la columna.
📚 Importancia del Tema:
El Dead Hang es un ejercicio clave para aquellos enfocados en la rehabilitación y fortalecimiento de la espalda, ofreciendo beneficios significativos para la salud de la columna vertebral. Este video es esencial para profesionales del fitness, pacientes con dolor de espalda y cualquier persona interesada en la salud espinal.
💡 Beneficios del Dead Hang:
Reducción de la tensión espinal
Alivio de dolor de espalda crónico
Corrección y mejora de la postura
Fortalecimiento de los músculos del core y hombros
ALGUNAS REFERENCIAS
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.semanticscholar.org/paper...
www.researchgate.net/publicat...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21393...
www.nccih.nih.gov/research/re...
Etiología: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB...
www.healthline.com/health/fit...
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Buenas tardes.
Excelente ejercicio yo lo realizo diario me lo recomendó mi fisioterapeuta ya que tuve una lesión de hombro y me he recuperado súper bien.
Gracias por tu fantástico canal
Yo lo practico como último ejercicio cuando hago mi sesión de entrenamiento en el gimnasio cuatro veces por semana.
yo voy todos los días al parque y me cuelgo en la barra, así no sea día de entreno. Mi molestia lumbar ha disminuido. Trabajo sentado frente al pc
@@juanblockman9924 es bueno saber que otros también se benefician de este ejercicio y no son solo ideas mías.
Voy a probar gracias!!!
Gracias
Gracias 🙏
muy buenos consejos.👍
Buen video educativo da información muy importante para la salud y de paso sé leda un uso apropiado a la informática para el crecimiento y desarrollo humano
Este canal es el mejor para las personas , que como yo , gustan cuidarse.
De hecho , descubro , practico o compro muchas cosas de las que aqui veo. Y lo que dice en este video es una de ellas.
Gracias , Campeón !
Pero , tengo una duda : yo levanto pesos en el gym : cuando se recomienda practicar el Dead Hung, antes o despues del entrenamiento ?
Mike muchas gracias 🫡 Antes y después. Antes para estirar tus musculos y prepararlos para moverse. Y despues para contrarrestar la contraccion que ocurrió durante el entrenamiento. 2 minutos cada vez es suficiente.
Muy buen video y super el consejo del ejercicios muchas gracias por su valioso tiempo❤
Muchas gracias a ti por comentar.
Hola me gustan los vídeos que hacen.
Gracias, siempre habrán más.
Voy a tratar este ejercicio 😊 muchas gracias!
Es con muchísimo gusto
SALUDOS, MUCHAS GRACIAS, BENDICIONES
Bendiciones
Muy bien documental es real ❤👍
Con mucho gusto!
No tengo ese aparato específico pero voy a intentarlo colgandome de un perlin del cielo Raso 😂... Y si no, algo me invento... Pero de que lo hago no tengo duda 😅😅.. Gracias. Excelente. Información 😊
👌
Dormir de espalda es lo peor para las lumbares bajas, porque el arco no se presenta y ese arco que daplano, quedando los musculos tensados y da dolor al agacharse. Hacer el arco con una toallla, en la espalda baja,lo hice 10 minutos diarios y medio resultado.
Interesante activa tu mente y cuerpo espiritual inteligencia este tipo de mensajes subliminales 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Me gustaria saber sobre el dolor de cuello.
Pronto video sobre este tema
lo probará un @migo
Excelente!
Consejo, para los que no tengan barra, pueden usar un par de sillas y apoyarse en ellas, o en una mesa de escritorio lo suficientemente robusta
Busque el canal para niños @tuvikisd y no lo encontré
@tuvikids