Тренировка для сильных и крепких рук: советы тренера и история успеха Ярослава Жалнина

Тренер Михаил Малик даст советы по развитию силы и выносливости рук, а актер Ярослав Жалнин поделится своим опытом в спорте и искусстве.

[@Yuri-S]

Тренер втирает какую-то дичь. Не существует специальных упражнений на рельеф, жир не превращается в мышцы. Рельеф зависит лишь от процента жира в теле и объема мышц. Объем мышц наращиваем тренировками, а затем сжигаем жир диетой.