Non je n'ai jamais entendu parlé de micro et macrocycle. Merci pour ces vidéos. Grâce au visionnage des vidéos j'établis un objectif perso proche de ma situation. Prendre du muscle en faisant de la natation. Merci pour votre vidéo et l'existence de cette chaîne.
Merci je vois que je suis dans la bonne voie car je me fixe à chaque fois de nouveaux objectifs et que je dois battre mes propres records,sachant que j'ai démarré il ya 2 ans de quelqu'un qui a une phobie atroce de l'eau
Moi je n'ai jamais entendu parler de ces fameux cycles ... Bon en même temps je fais de la natation depuis peu à cause d'une blessure en course. En tous cas merci beaucoup pour toutes tes vidéos je m'y reconnais complètement. Tellement, j'ai l'impression qu'elle ne s'adresse qu'à moi... :)
Hello Sonia ! Je te rassure j’ai commencé la natation pour les mêmes raisons que toi, et finalement on se prend vite au jeu. La semaine prochaine on organise une semaine de l’endurance en crawl as tu reçu l’email à ce sujet ? Ça devrait t’intéresser 👌
Je découvre que c'est aussi un savoir-faire de se concocter un "petit programme". Cela me permet de faire le point sur ce que j'ai fais ou pas et comment j'ai tordu mon programme initial ... C'est assez sympa. Pour ce second cycle, j'ajoute des temps de récupérations + 1 exo :-))
Bonjour. Je souhaite me mettre a fond dans la natation. Est ce qu'un apport de protéine en poudre permettrait d'améliorer mes performances, récupérations etc. Si oui en quelle quantité ? Est ce qu'un shaker de protéine juste après une séance peut être utile. Merci
Hello ! Si tu veux améliorer tes performances en natation je commencerais par chercher à améliorer ma technique (et investir dans ce domaine plutôt que dans les protéines poudres) Si tu cherches à réaliser un gain musculaire alors j’investirais dans un programme ou un coach pour gagner de la masse musulculaire. De la rire général, il vaut mieux investir dans ses connaissances plutôt que dans du matériel ou des poudres, les résultats sont plus probants
@@MonCoachDeNatation donc la protéine en poudre ne sera pas un allié pour m'aider à récupérer et enchaîner les séances ? Je me suis inscrit dans un club pour améliorer la technique, je regarde pas mal tes vidéos pour les détails comme la position de la main, du corps, etc.
A la rigueur je privilégierais une boisson isotonique (ua-cam.com/video/BAOAQEU_HYc/v-deo.html ) pendant les séances et une collation en sortant. Le shaker de protéine pourquoi pas mais les dosages sont souvent surévalués pour inciter à une plus grosse consommation
@@MonCoachDeNatation je vais regarder la vidéo merci. Pour le shaker, c'est eau + 30 grammes. Pas plus et uniquement après la piscine. Si pas de piscine pas de shaker. Je fais aussi un suivi de ma consommation de macro nutriments. Je voyais plus la protéine en poudre car assimilation rapide 20 minutes au lieu de plusieurs heures pour les aliments proteiné et donc un avantage pour les muscles
Ouf c'est de la bonne vulgarisation en vrai, bravo . Je suis en STAPS et je me bat avec mes cours de planification de l'entrainement et cette vidéo m'a bien aidée, Merci gars :)
Salut Thomas Pour moi, en général, 2 gros objectifs par saison et donc 2 macro cycles : - les France Master en petit bain fin mars, ciblé sur 200 et 400NL - puis la saison d'eau libre avec Défi Monte Cristo 5km fin juin et nage en mer tout l'été. C'est que du bonheur....
Très intéressant! Merci beaucoup. Par contre moi, mon objectif est d'être en bonne forme, maigrir un peu toute en fortifiant mes muscles. Je n'ai aucune idée du programme d'entrainement qui me convient. Les coachs où je m'entraine ont l'air d'improviser et ne pas planifier de vrai programmes. Pourriez-vous nous faire une vidéos de programmes d'entrainement pour les débutants et qui n'ont pas comme objectif de participer à des compétitions. Merci.
Bonjour, je n'ai pas d'objectif particulier, à part celui de se maintenir en forme à travers notamment la natation. Je pratique par ailleurs, la marche rapide et du cardio fitness. J'adore la natation et je "mange" les longueurs par plaisir. Je ne sais pas vraiment quel programme construire. Pouvez-vous m'aider?
Bonjour Elsa, il nous en faudrait un peu plus :) Tes objectifs sont de te maintenir en forme, mais il y a peut-être des critères physiques ou techniques en particulier sur lesquels tu aimerais progresser ?
oui je vais essayer même si cela me parait difficile .. j'ai demandé les 5 etapes parce que je suis plus que debutante dans le crawl et il parait que c'est une nage plus facile pour les personnes atteinte d'arthrite. Alors merci
Est ce qu'on peux progresser en s'entraînant 1 fois par semaine ? Je sais déjà nager, mon objectif c'est de faire le temps le plus court possible en 50m nage libre
Ça dépend beaucoup de ton niveau de départ. 1 fois par semaine c’est peu, si tu n’as pas la possibilité de nager plus tu peux faire de la musculation car en sprint la force est un facteur très important de la performance
Salut, on ce qui me concerne, je construit moi même mon programme, d'abord j'avais comme objectif d'atteindre 1 heure d'entrainement sans m'essouffler, puis mon 2° objectif c’était de dépasser 1500m par séance d'1h, maintenant je veux atteindre 2000m pour chaque séance de 1h. chaque séance commence par 400m d’échauffement et 200m de retour au calme à la fin, il me reste d'atteindre 1400m en 2 exercice de 700m, puis prochainement j'espère pour faire en 1 seul exercice 1400m si mon programme nécessite un commentaire, n'hésitez pas à me corriger
Objectif : vitesse + endurance + apnée J'aimerais apprendre le papillon et avoir des diplômes 500m,.... voire même celui de sauveteur. Mais je vise trop haut comme d'habitude. Je ne sais pas trop comment m'y prendre en plus. Il me faudrait un prof particulier pas trop cher le samedi. Je suis sûre que ça va être compliqué ça. 😂
Je visionne cette vidéo un peu tard 😂 mais je te remercie pour te conseil puisque depuis peu je m'occupe d'entraîner des petits et il fallait que je trouve des plan d'entraînement concret pour l'année qui vient Continu comme ça !
Hello Adex ! Si tu ambitionnes de devenir pro il te faudra être bien entouré, travailler plus dur que les autres et avoir un peu de chance. La natation à haut niveau réclame beaucoup de sacrifices. Je te souhaite de réaliser tes rêves si c’est ce que tu souhaites
Salut, t’es vidéos sont bien intéressantes mais s’il te plaît cesse de demander les abonnements et vas à l’essentiel. Tu tournes trop autour du pot à trop blablater alors que ce sont des notions simples. Rends là vidéos + dynamique car on s’ennuie à mourir. Tu articules bien mais essaie de te dynamiser et trouver une autre musique de fond. Vraiment presque 8minutes pour un sujet pareil peut très facilement se condenser. Vas à l’essentiel et regarde le % de temps regardé par vidéo. Je trouve donc les vidéos intéressantes qui abordent réellement des sujets PASSIONNANTS et qui concernent chaque nageur mais rend tes vidéos + dynamique va à l’essentiel et ne t’attarde pas à blablater sur d’autres sujets reste focus même si tu pourrai en parler en 20-30 min. Pense à réduire le temps. AVIS PERSONNEL la bise
Alors les NAGEURS 2.0 ? Qui a l'impression de faire toujours la même chose ?
Non je n'ai jamais entendu parlé de micro et macrocycle. Merci pour ces vidéos. Grâce au visionnage des vidéos j'établis un objectif perso proche de ma situation. Prendre du muscle en faisant de la natation. Merci pour votre vidéo et l'existence de cette chaîne.
Grand salut De Maroc, tu es le meilleur frère. Top
Hello ! Merci pour ton soutien !
تقدر ترجملي ب العربي خويا 😢
Tahia المغرب
Merci je vois que je suis dans la bonne voie car je me fixe à chaque fois de nouveaux objectifs et que je dois battre mes propres records,sachant que j'ai démarré il ya 2 ans de quelqu'un qui a une phobie atroce de l'eau
Bravo pour tes progrès !
Moi je n'ai jamais entendu parler de ces fameux cycles ... Bon en même temps je fais de la natation depuis peu à cause d'une blessure en course.
En tous cas merci beaucoup pour toutes tes vidéos je m'y reconnais complètement. Tellement, j'ai l'impression qu'elle ne s'adresse qu'à moi... :)
Hello Sonia !
Je te rassure j’ai commencé la natation pour les mêmes raisons que toi, et finalement on se prend vite au jeu.
La semaine prochaine on organise une semaine de l’endurance en crawl as tu reçu l’email à ce sujet ?
Ça devrait t’intéresser 👌
Très bonnes explications !! Superbe vidéo ! Merci
Merci guinouloulou 🙏
pourrais tu nous donner des infos sur crawl avec tuba frontal
merci d avance
Je découvre que c'est aussi un savoir-faire de se concocter un "petit programme". Cela me permet de faire le point sur ce que j'ai fais ou pas et comment j'ai tordu mon programme initial ... C'est assez sympa.
Pour ce second cycle, j'ajoute des temps de récupérations + 1 exo :-))
Très bonne idée Sandrine, on procédant étape par étape tu vas continuer de progresser à chaque fois
Bonjour. Je souhaite me mettre a fond dans la natation. Est ce qu'un apport de protéine en poudre permettrait d'améliorer mes performances, récupérations etc.
Si oui en quelle quantité ? Est ce qu'un shaker de protéine juste après une séance peut être utile. Merci
Hello !
Si tu veux améliorer tes performances en natation je commencerais par chercher à améliorer ma technique (et investir dans ce domaine plutôt que dans les protéines poudres)
Si tu cherches à réaliser un gain musculaire alors j’investirais dans un programme ou un coach pour gagner de la masse musulculaire.
De la rire général, il vaut mieux investir dans ses connaissances plutôt que dans du matériel ou des poudres, les résultats sont plus probants
@@MonCoachDeNatation donc la protéine en poudre ne sera pas un allié pour m'aider à récupérer et enchaîner les séances ?
Je me suis inscrit dans un club pour améliorer la technique, je regarde pas mal tes vidéos pour les détails comme la position de la main, du corps, etc.
A la rigueur je privilégierais une boisson isotonique (ua-cam.com/video/BAOAQEU_HYc/v-deo.html ) pendant les séances et une collation en sortant.
Le shaker de protéine pourquoi pas mais les dosages sont souvent surévalués pour inciter à une plus grosse consommation
@@MonCoachDeNatation je vais regarder la vidéo merci.
Pour le shaker, c'est eau + 30 grammes. Pas plus et uniquement après la piscine. Si pas de piscine pas de shaker.
Je fais aussi un suivi de ma consommation de macro nutriments.
Je voyais plus la protéine en poudre car assimilation rapide 20 minutes au lieu de plusieurs heures pour les aliments proteiné et donc un avantage pour les muscles
Merci toujours claire et précis 👍👍
merci thomas pour tous ces conseis et je vais les respecter pour preparer mon equipe
Avec plaisir Rachid !
Bonjour pourrais tu faire une vidéo sur le bnssa car je voudrais le passer en septembre prochain
Ouf c'est de la bonne vulgarisation en vrai, bravo . Je suis en STAPS et je me bat avec mes cours de planification de l'entrainement et cette vidéo m'a bien aidée, Merci gars :)
Merci Andy ! Bon courage je suis passé par la moi aussi. Il faudra peut être moins vulgarisé pour tes examens ;)
Salut Thomas
Pour moi, en général, 2 gros objectifs par saison et donc 2 macro cycles :
- les France Master en petit bain fin mars, ciblé sur 200 et 400NL
- puis la saison d'eau libre avec Défi Monte Cristo 5km fin juin et nage en mer tout l'été.
C'est que du bonheur....
Pas d’échéances en hiver Eric ? Tu peux relâcher après la saison d’eau libre c’est tout bon ça 😜
Très intéressant! Merci beaucoup. Par contre moi, mon objectif est d'être en bonne forme, maigrir un peu toute en fortifiant mes muscles. Je n'ai aucune idée du programme d'entrainement qui me convient. Les coachs où je m'entraine ont l'air d'improviser et ne pas planifier de vrai programmes. Pourriez-vous nous faire une vidéos de programmes d'entrainement pour les débutants et qui n'ont pas comme objectif de participer à des compétitions. Merci.
Bonjour mima, l’ensemble de nos programmes déjà disponibles se trouve ici : academie.moncoachdenatation.fr/les-programmes
bjr. mon coach.je suis un drépanocytaire. et j'aime la natation.qu'est ce que vous me conseillez
Bonjour, je n'ai pas d'objectif particulier, à part celui de se maintenir en forme à travers notamment la natation. Je pratique par ailleurs, la marche rapide et du cardio fitness. J'adore la natation et je "mange" les longueurs par plaisir. Je ne sais pas vraiment quel programme construire. Pouvez-vous m'aider?
Bonjour Elsa, il nous en faudrait un peu plus :) Tes objectifs sont de te maintenir en forme, mais il y a peut-être des critères physiques ou techniques en particulier sur lesquels tu aimerais progresser ?
Géniale la vidéo, comme toutes tes vidéos 😁
Merci Nadia
👍
oui je vais essayer même si cela me parait difficile .. j'ai demandé les 5 etapes parce que je suis plus que debutante dans le crawl et il parait que c'est une nage plus facile pour les personnes atteinte d'arthrite. Alors merci
La natation est un excellent remède contre les pathologies articulaires comme l’arthrose et l’arthrite. Comment t’en sors tu avec le crawl ?
Apres un mois d’arrêt (à cause de Noel et des fêtes, j'y retourne Lundi. Je te tiens au courant
Est ce qu'on peux progresser en s'entraînant 1 fois par semaine ? Je sais déjà nager, mon objectif c'est de faire le temps le plus court possible en 50m nage libre
Ça dépend beaucoup de ton niveau de départ. 1 fois par semaine c’est peu, si tu n’as pas la possibilité de nager plus tu peux faire de la musculation car en sprint la force est un facteur très important de la performance
Merci
Avec plaisir Messaoud !
Salut, on ce qui me concerne, je construit moi même mon programme, d'abord j'avais comme objectif d'atteindre 1 heure d'entrainement sans m'essouffler, puis mon 2° objectif c’était de dépasser 1500m par séance d'1h, maintenant je veux atteindre 2000m pour chaque séance de 1h.
chaque séance commence par 400m d’échauffement et 200m de retour au calme à la fin, il me reste d'atteindre 1400m en 2 exercice de 700m, puis prochainement j'espère pour faire en 1 seul exercice 1400m
si mon programme nécessite un commentaire, n'hésitez pas à me corriger
Quelques séances types qui pourrait t’aider Mourad : moncoachdenatation.fr/entrainement
👌👌👌
Objectif : vitesse + endurance + apnée
J'aimerais apprendre le papillon et avoir des diplômes 500m,.... voire même celui de sauveteur. Mais je vise trop haut comme d'habitude. Je ne sais pas trop comment m'y prendre en plus. Il me faudrait un prof particulier pas trop cher le samedi. Je suis sûre que ça va être compliqué ça. 😂
Tu as fait un plan d'echauffement à sec.. Cela existe dans la piscine ??
Ahah oui avant de te mettre à l’eau 😜
Desolée je ne suis pas sur facebook alors les live.. pas pour moi. Bonne soirée.. Journée
Je visionne cette vidéo un peu tard 😂 mais je te remercie pour te conseil puisque depuis peu je m'occupe d'entraîner des petits et il fallait que je trouve des plan d'entraînement concret pour l'année qui vient
Continu comme ça !
Merci Arsène !
J'accepte de faire et réussir cette formation si je me prive de tabac d'alcool et drogue
Henri Rey on est ds la mm galere 😂😂 bon courage , lache rien
J'espère que ça l'a fait pour vous, je vais tenter le coup aussi !
Peut on devenir pro en natation à 14ans svp
Hello Adex ! Si tu ambitionnes de devenir pro il te faudra être bien entouré, travailler plus dur que les autres et avoir un peu de chance. La natation à haut niveau réclame beaucoup de sacrifices. Je te souhaite de réaliser tes rêves si c’est ce que tu souhaites
pas en france
Un cours de natation gratuit avec entraîneur privé
أحتاج إلى ترجمة 😢
Moi moi moi
bonnes vidéos. Si tu pouvais gommer ton tic verbale "eh bien" ce serait parfait :)
Merci
Salut, t’es vidéos sont bien intéressantes mais s’il te plaît cesse de demander les abonnements et vas à l’essentiel. Tu tournes trop autour du pot à trop blablater alors que ce sont des notions simples. Rends là vidéos + dynamique car on s’ennuie à mourir. Tu articules bien mais essaie de te dynamiser et trouver une autre musique de fond. Vraiment presque 8minutes pour un sujet pareil peut très facilement se condenser. Vas à l’essentiel et regarde le % de temps regardé par vidéo. Je trouve donc les vidéos intéressantes qui abordent réellement des sujets PASSIONNANTS et qui concernent chaque nageur mais rend tes vidéos + dynamique va à l’essentiel et ne t’attarde pas à blablater sur d’autres sujets reste focus même si tu pourrai en parler en 20-30 min. Pense à réduire le temps. AVIS PERSONNEL la bise
Merci de ton retour :)
S'improvise tout le temps
Et sens tu que tu progrssses David ?
Mon Coach De Natation
Pour moi je travaille surtout l'endurance donc j'improvise en fonction de ma forme
Tu as des objectifs en endurance ?