당뇨환자에게 과일이 위험한 이유
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- Опубліковано 11 лис 2024
- #간헐적단식 챌린지 진행중입니다.
정보 부족하고 혼자 하기 힘든분들 함께 해요.
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간헐적단식 #다이어트 #인슐린저항성
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AI 영상편집기 VREW로 제작한 영상입니다.
혹시나 오해하시지 말라고,
과일에는 식이섬유가 있어서
가공식품의 액상과당보다는
훨씬 좋은 음식인 것이 맞지만,
인슐린저항성이 있거나
당뇨가 심한 분들의 경우,
과일을 갈아마시는 것이
건강문제를 일으킨다고
주의 드리는 겁니다.
저희 환자분들을 시험 했어요.
인슐린저항성이 없는 분들과
인슐린저항성이 있는 분들
과일 주스 마시고 혈당 재 보면
둘 사이에 엄청난 차이가 납니다.
어렵지 않으니 가정용 혈당기로
직접 테스트 해 보시면 됩니다.
과일이 나쁜 것이 아니고
과일주스가 나쁜 것이 아니고
누가 먹느냐가 문제입니다.
어떻게 먹느냐도 문제죠^^
과일 자연 그대로 적당한 섭취가 중요하다. 가공식품은 먹지 않는 게 좋다. 상업적 논리로 만든 식품에 건강을 넣었을까요?
그들은 당신의 건강을 책임져주지 않는다. 당신의 호주머니와 건강을 털어갈 뿐이다.
미처 몰랐던 정말 중요한 정보를 이렇게 잘 이해할 수 있는 영상으로 보니 실천해야겠다는 생각이 저절로 듭니다. 좋은 정보 감사합니다~
요즘에 췌장암이나 혈액암 환자가 늘어가는것이 알고리즘으로 많이 뜨던데 예전같으면 사실 췌장암이나 혈액암같은것은 주변에서 찾아볼수 없을 정도로 보기 힘들었던거 같음 많은 영상에서 의사들도 이상하다싶을만큼 늘어난건 사실이라며 자기들끼리도 말한다며 입증된것은 아니지만 코로나 백신이원인도 있지않냐며 말하던데
인슐린저항성이 있거나 당뇨가 심한 분들의 경우에는 과일을 갈아마시는 것이 건강문제를 일으킬 수 있군요. 유익한 내용 감사합니다^^
다시 한 번 정신 차리게 됩니다!!!
늘 환기시켜주시고 동기부여해 주셔서 감사합니다!!
선생님 감사드립니다 ❤
과일 좋아하는 1인 이렇게 상기시켜 주셔서 감사합니다.
많이 줄이고는 있지만,식탐중 과일이 1위였는데,닥터조님 덕분에 건강레벨이 상향중입니다.ㅎ
이렇게 말씀해주시니 더욱 조심하게 됩니다.
그래도 정말 조금은 먹어요…ㅠㅠㅠ
사과 작은 사이즈 1/4 쪽 정도.
설탕은 집에 아예없는데 과일은 도저히 끈을 수가 없어서 양을 줄입니다 덕분에…
당화혈색소 5.9로 유지하는데 그동안 많은 도움이 되었어요~ 감사합니다~^^*
늘 감사합니다~♡
왤케 갈아먹는걸 좋아하나몰라
식감도 없고 맛없고 만들기도 귀찮은데
비싼 믹서기 샀으니 갈아보고 싶어서???ㅎㅎㅎ닥터조님 말씀 씹어먹다보니 믹거기가 놉니다.
선생님 혹시다른질병이긴하지만 아들이크론병을초기인데요저탄고지나간혈적식단이 도움이될까요
쾌변을 위해 저녁 식사후 찐 고구마를 먹는데요. 양은 반개에서 한개 정도... 많이 먹는 편은 아닌데요. 삶은 고구마의 당분은 어떤가요?
식이섬유 거르지 않고 그대로 갈아 마시는 것이 안 좋다는 것인지 식이섬유 걸러내고 즙만 마시는 착즙주스가 안 좋다는 건지 잘 구분이 안 가요. 식이섬유까지 같이 갈아마셔도 안 좋은거면 당장 끊어야 할 판이네요ㅠ
그럼 착즙이 아닌 자체를 아주 곱게 갈아서 만든거는 어떤가요?
한국에서 수입한 과일은 맛도 모양도 크기도 정말 맛있습니다. 미국의 과일은 토양에 영양분이 없어 맛없다하셨는데요. 요즘 과일은 모두 설탕처럼 달기만 합니다. 과일이나 음식점에서 파는 음식 , 포장음식들은 모두 당분이 너무 많습니다. 과일 채소 재배하면서 어떤 비료를 더 주면 달아진다고 들은적이 있습니다. 과일을 모두 좋아했었는데요. 이제 과일도 절제를 합니다. 그러나 야채를 갈아마시는것은 가끔은 합니다. 좋은 쥬서기가 없다면 손해가 되서요. 감사합니다..
선생님 질문 있습니다.
인슐린 저항성이 다소 있는(확인된 바 없지만 심증으로) 사람이
아침식사로 채소(찐 당근 중사이즈 1개. 데친 케일. 양배추 등 채소류 100~150그램 정도)를 즙을 내고 사과는 즙과 건더기 다 내서 마시고 있어요.(사과 중. 소사이즈 반 개 분량)
사과는 건더기까지 다 먹는 것인데 그냥 씹어먹는 것보다야 후루륵 넘어가긴 하겠지만 그래도 저작을 하기는 하는데..
(최근에는 당근과 채소 건더기도 몇 스푼 정도 포함)
이렇게 먹는 건 어떨까요. 이 정도의 양. 건더기까지 갈아 마시는 방식이요.
사과 따로 먹지 뭘 굳이 섞어 먹으려고 그러냐... 하실 수 있는데
사과를 빼면 맛이 없어서 지속성이 떨어질까 염려가 되거든요...
안좋다 하시면 사과 반 개는 어느 타이밍에 먹어야 할지도 모르겠습니다
식후 과일은 먹지 말라하는데
공복을 과일로 깨지도 말라 하시니
아침에는 과일을 안먹는 게 베스트일까요?
초등학교 다니는 아이는 아침에 소량의 단백질(계란 두부) 먹이고 당근과 채소만 즙으로 한 컵 먹입니다.
사과 반 개는 어른들만 먹고 있어요
또는,
어른도 아침에 달걀 하나 먹고 사과포함 위의 방식으로 사과당근채소즙(죽?)을 먹는 건 어떨지.......?
모든 식재료는 유기농 최소 무농약 고수하고 있어요.
세 식구 사는데 생활패턴이 다 다르니 아침식사만이 주부가 확실히 책임질 수 있는 시간이라..
머리가 복잡하네요.
너무 걱정 말고 사과 씹어서 드세요.
사과는 건강한 과일입니다.
당뇨환자들 갈아먹지 말면 됩니다.
감사합니다 ~
시금치나 케일,샐러리..같은 야채 10가지정도에 맛을위해 사과나 파인애플도 섞어 주스로 만들어 아침먹을때 같이 섭취하는데요..득일까요?독일까요?..
저는 물대신 과일종류는안넣고 코코넛워터를 넣고 갈았는데 당을 줄이다보니 코코넛 워터도 달게 느껴지거든요 이것도 안좋은지 궁금해요
채소 위주의 재료에 맛을 내기 위한 과일 정도는 충분히 괜찮을텐데요ㅜㅜ 닥터조님 넘 극단적으로 말씀하신 게 아닌가 싶네요
@@사브리나-w1h코코넛워터는 그냥 설탕물이라 보면됨
결국엔 건강이 좋다면 그정도는 괜찮은것이고 비만이거나 대사가 안좋아 당뇨 고혈압등 질병이 많은사람들은 굳이 안먹어보는게 어떨지 생각해봅니다
야채도 갈아먹는것보다 찜으로 먹는게 좋거든요 😊😊😊
바쁜생활중에 가족들에게 녹색야채를 맬 챙겨먹기가 어려워 만들어주는데요..특별한 건강문제들은 없구요.
그래도 당이 걱정되서 빈속이나 식후에 주진않고있어요^^
전 당뇨는 아니지만 인슐린저항성이 있는편인가봐요. 부모님이 두 분 다 당뇨이신데 아침으로 과일을 먹을 때 혈당이 치솟는게 느껴져요. 아침은로 무엇을 먹어야하나 고민이네요.
자연에 의하면 과일은 여름 한철 먹는 거에요 근데 지금은 사계절 주구창창 먹음
4계절이 있는 우리나라는 그럴 수 있지만 그렇지 않은 나라들은 먹을 수도 있잖아요. 그렇다고 그런 나라들 사람들이 과일 먹으면서 혈당 걱정하며 사는 것도 아닐텐데.
물론 뭐든 씹어먹는것이 좋지만 여건이 안되거나
효과 보고있는 건강주스같은건 좀 괜찮을지 궁금하네요
예를 들어 찐 양배추와 케일에 블루베리 넣고 갈아마시는 주스는 좀 괜찮을까요?
블루베리는 Glycemic Index가 낮아요. 베리류(딸기 블루베리 블랙베리 등)는 적당히만 섭취하면 괜찮습니다.
요즘식품회사들 정말 악질이죠 그냥 설탕을 쓰지 죄다 기타과당 같은 걸로 제품 만들어요
기업의 목적은 이윤이니 50배나 더 저렴한 액상과당을 쓰는게 맞죠 우리 자신이 공부해서 선택하는것이 맞지요
안녕하세요.신랑이랑 논쟁 벌이는거에 지쳐서 직접 물어봅니다.지금 34개월 아기 키우는데 신랑은 당뇨.면역력 걱정해서 아기도 아침 먹이지 말고 간식도 먹이지 말고 하루 2끼 먹이자고 하네요 아프면 간헐적단식을 통해서 염증잡게 굶는데 좋다 그러구요.가족력을 보면 시아버님이 당뇨로 약 드시고 제 친할머니가 당뇨셨어요.제가 의문인건 성인도 아니고 현재 영아인데 이 기준을 따르는게 맞나요?설령 3돌 넘어도 이제 유아인걸요.아기의 일반적인 피검사시 당뇨 없다고 합니다.한국 소아과의사 만나면 신랑이 의료계도 아닌데 기가 찬다는 반응이예요. 신랑이 닥터조님 신봉자여서 영양제도 거기서만 사니 닥터조님이 답변주신거 보여줘야 결론이 날거 같네요.바쁘시겠지만 답변 부탁드립니다.
걱정하시지마시고 1일권장량 채소 과일 드시길 권장합니다
과일을 즙으로 내서 식이섬유없이 먹는 게 과당을 곧이곧대로 섭취하니 위험한 것 아닌가요? 채소 위주의 갈아먹는 스무디에 맛을 내기위한 용도로 과일을 쓰는 것도 문제가 있다고 생각하시는지 궁금하네요
과일을 즙으로 내서
식이섬유없이 마시는것
정말 조아요
단 원칙이 잇어요
공복상태서 마셔야해요
단과일 신과일 따로 드세요
단과일과 신과일을
혼합하면 안되요
가열한 괴일은 인체에 도움
당연히 안되구요
과일을 씹어먹을경우
2시간이상 공복을 유지
하셔야 과일의 강력한
항산화력이 인체 횔성되어요
저분의 영상에도 상당한
오류가 마나요
채소를 갈아마실때
과일을 넣는것도 안됨다
과일은 과일대로
채소는 채소대로 갈아마시되
즙의 형태로 식이섬유제거
하시고 공복유지하면서
마시기 제대로 마시면
병원갈일 없고 완벽한
안티에이징이 됨
저도 궁금해요.
아침마다 야채랑 과일 스무디형태로 갈아서 천천히 씹으면서 먹고 있어요.
혈당 조절 안되는분은 스무디를 드시지 마세요. 달달한 음식 자체가 독입니다 독.
@@pancake1966
천만의 말씀
과일은 죄가 없어요
잘못된 방법으로 먹는
님들의 잘못이지
제대로 알고먹으면 완벽한
안티에이징
신이 유익하게주식 식품군이
과일과 야채라는 사실을
한가지 더
씨앗이다
채소와 과일을 같이 먹는건
독이다
기상 공복에 갈아 마셔도 위험한가요?어떤 분은 상관없다고 하던데요
위험하다vs아니다 둘 중에 고르라면. 위험하다고 합니다. 매일 한잔의 과일주스(제품x)의 당은 살을 찌게 하고, 혈당을 굉장히 빠르게 올리니까요. 굳이 아침에 먹으려면 소량을 씹어먹는 게 좋고. 주스형태로 마실거면 운동 전이 차라리 낫다고 하네요
그럴까봐 고정댓글 달아주셨네요.
습관적으로 드시지 마시고 기호식품 정도로 드세요. 담배랑 비슷하다 봅니다. 건강한 사람은 기호식품.
예? 케찹에 과당이 저렇게 많이 들어 가나요? 저 양배추 채썰어서 케찹에 비벼 먹는거 좋아해서 자주 먹었는데 ㅠ.ㅠ
공장 에서 만든 모든것은 의심의 눈초리를 게을리 말것
저당 케찹으로.....좀맛이 떨어지긴해요.ㅜㅜ
@@saet7181 저당이 더 나쁠수도 설탕대신 사카린 에리스리톨 기타과당등 인공당은 설탕보다 수백배 해롭습니다 차라리 설탕이 착할정도
양배추는 토마토 페이스트나 수제 마요네즈(식물성 유지 포함X)랑 드셔보세요. 최고입니다.
오르가닉 꿀은 어떤가요? 하루 한스푼
그까짓게 우리를 망쳤다. 하지만 변화가능하다
여기 왜 이렇게 바보같은 사람들 많이 보이지.
합성과당이니 천연과당이니 갈아서 마시면 괜찮다느니
도대체 왜 갈아 마시지? 그냥 씹어 드세요. 사람 치아가 왜 있는데? 씹으라고 있는 거에요.
채소도 과일도 씹어 먹으라고요. 씹어 먹는 게 몸에 제일 좋아요.
씹으면 침이 나오고 침에서 소화 효소가 나오고 그게 음식과 함께 넘어가야 가장 이상적인 대사가 이루어집니다
갈아먹으면 이런 저런 장점이 있다는 거 , 그런 것들 다 착즙기니 과즙기니 그런 것들 만드는 곳 마케팅일 뿐이라는 거 알아야지
미숫가루에 올리고당을 주스처럼 연하게 마시는데 이것도 나쁠까요? 올리고당 다당류 식이섬유 있다는데...
올리고당도 췌장에 안좋다고 합니다
과채주스 아이들 먹이는데 사과 당근 브로콜리등을 갈아먹이고 있습니다
야채류를 같이갈면. 좀 괜찮은지요~ ㅡㅡ
거의 매일 먹이는데 장기적으로 보면 위험 할까요?
위헌하다니요 ^^
다시 잘 들어보시면
뭘 먹냐가 아니라
누가 먹느냐 입니다.
저는 조금 다른의견입니다. 합성으로 만든 과당하고 과일에 들어있는 천연과당하고는 다르다생각합니다. 비타민도 마찬가지구요.
생각하지말고 실험하고 논문가져오세요.
간에 눈이달려서 이건 천연과당이니까 내가 처리하지말고 이건 옥수수로 만든 합성과당이니까 내가 처리해야지 히히 이런답니까?
그러게요 이런 덜떨어진 의사가 더 무섭죠.
마치 가공식품이나 다른데 들어가는 당이 무섭다는 경고는 참 좋은데
합성과당하고 천연과당하고 구분도 못하고 마트에서나 식당에서 납품받아서 공장에서 만든 그런 합성과당하고
사과, 당근 등 채소과일을 직접 갈아서 무첨가로 먹는거하고 전혀 다른건데 동일선상에 올려놓고 완전 매도 하네요.
그리고 인슐린 저항성이라는 조건을 달아 얘기했다지만 사람들이 쉽게 호도되고 혼선을 가져올수 있게 얘기하는군요.
그런 그냥 사과 먹은 사람들은 지금까지 살아있을수가 없지요. 마트에서 파는 사과쥬스는 천연사과쥬스도 아니고 액상과당에 이거저거 첨가제에 열까지 가해서 만든건데 그걸 동일하게 얘기하는 무지함과 어리석음과 똑같지요.
우리몸에 장기는 그걸 다 구분한다는 사실도 모르는 무지충들 천지고요.
109세까지 살았던 노만워커라는 채소과일식 의사는 그럼 뭐가 됩니까 매일 과일쥬스 갈아서 먹으신 분인데 말이죠.
여기 주인장처럼 이런 엉터리 유튜버 의사들이 너무 넘쳐서 큰 문제입니다.
동감입니다 몸에서 대사시 과일은 섬유질 각종 영양소가 당의 흡수와 배출을 도와 간에 쌓이지 않도록 하죠
나는 조금 다른 의견입니다.
아인슈타인의 상대성이론이라니 말도 안됩니다. 이런 뜻이죠?
천연과당과 인공과당은 전혀 다릅니다