Saludos muy buena aclaración respecto a la zona 2.....eso quería escuchar..!!!!! debido a que en mi caso tengo muy poco tiempo para salir, lo hago después de trabajar y a menudo me siento cansado, hago poco tiempo en la salida y me parece que si solo se hace zona 2, no se mejora de hecho......por eso le pongo cierta intensidad para aprovechar la salida......éxitos desde Costa Rica....
Gracias por dejar tu comentario y contar tu situación. Esto Ayuda a otros ciclistas a aprender de toda la comunidad. Recuerda que debes tener cuidado con la intensidad también, no olvides de poner días de descanso total o gimnasio. Eso te va a ayudar a no estancarte y seguir mejorando. Tienes clases de fuerza en nuestro canal para hacer en tu casa, aprovéchalas. Saludos!
Dejame acotar Marcos que la otra zona de intensidad en la que producimos muchas mitocondrias es por encima del segundo umbral porque estimula PGC1-a . Por lo que si tiene poco tiempo, y su entrenador combina bien rodar en Z2 con algun trabajito de alta intensidad, la persona puede lograr buenas mejoras, no milagros pero si buenas mejoras.
Hola Alexander! Te dejo nuestro formulario de contacto para que llenes. Así nos comunicamos a la brevedad contigo. Gracias por conecto y ver nuestros videos. Formulario de contacto: forms.gle/ArPxmid15BgAiYfu9 Saludos!
Saludos muy buena aclaración respecto a la zona 2.....eso quería escuchar..!!!!! debido a que en mi caso tengo muy poco tiempo para salir, lo hago después de trabajar y a menudo me siento cansado, hago poco tiempo en la salida y me parece que si solo se hace zona 2, no se mejora de hecho......por eso le pongo cierta intensidad para aprovechar la salida......éxitos desde Costa Rica....
Gracias por dejar tu comentario y contar tu situación. Esto Ayuda a otros ciclistas a aprender de toda la comunidad. Recuerda que debes tener cuidado con la intensidad también, no olvides de poner días de descanso total o gimnasio. Eso te va a ayudar a no estancarte y seguir mejorando. Tienes clases de fuerza en nuestro canal para hacer en tu casa, aprovéchalas.
Saludos!
@@elequipoentrenamientos ok excelente
Dejame acotar Marcos que la otra zona de intensidad en la que producimos muchas mitocondrias es por encima del segundo umbral porque estimula PGC1-a . Por lo que si tiene poco tiempo, y su entrenador combina bien rodar en Z2 con algun trabajito de alta intensidad, la persona puede lograr buenas mejoras, no milagros pero si buenas mejoras.
Excelente aporte! Así es…Gracias por tu comentario!
@@elequipoentrenamientos Gracias a vos por todo lo que nos aportás!
Ciclismo
Hola Reinaldo! Gracias por tu comento. Escríbenos por mensaje de WhatsApp al +59892347750 y charlamos por ahí.
Saludos
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