J'ai fait un infarctus et par la suite, j'ai eu des douleurs intercostales. La peur!!! J'ai cru avoir une récidive cardiaque. Aucun médecin ne pense aux problème intercostaux, ils font une fixation sur le coeur! Vos exercices sont simples et me soulagent . Quel bonheur! MERCI
J'ai des douleurs atroces depuis hier midi, j'ai même dû dormir assis, la loose : là, j'ai pu bailler, je peux m'allonger !!! un mille mercis, vos vidéos sont vraiment top !
Un grand merci pour ce partage de connaissances et ces explications détaillées. Après avoir souffert pdt 8 ans 24h-24 7j-7 de douleurs intercostales suite à un accident, je revis!!! j'ai fait les exos 20min tous les jours pdt 3mois (4 inspi-expi pour chaque exo) et ça m'a grandement soulagée, je peux dormir sur le côté droit(j'ai d'ailleurs pleuré le 1er matin en me réveillant sur le côté droit, je n'avais pas dormi sur ce côté depuis maintenant 8ans...) , porter mes courses ou plus basique mettre un maillot!!! J'avais plus d'espoir après avoir consulter X médecins, chiros, kinés, ostéos, acupuncteurs, hypnos qui n'ont pas su diagnostiquer ce que j'avais ou me conseiller des exos ou autre pour me soulager... et en 1 vidéo ytb... miracle UN ENORME MERCI BENJAMIN
et maintenant quen est il de vous douleurs intercostale ? 2 question. Aviez vous des malaise apres des effort a cause de votre nevralgie et des probleme de sommeil?
Je me traîne une pointe en haut du pectoral gauche depuis plusieurs mois qui évidemment, à 39 piges et en parallèles d'autres soucis de santé, m'a beaucoup inquiété. Aujourd'hui je découvre grâce à vous qu'un simple appui d'une trentaine de secondes sur la zone en question me débarrasse totalement de la sensation angoissante. Une libération! Merci infiniment.
Merci beaucoup, ca m a petmis de comprendre et apres les différents exercices la douleur avait pratiquement disparu,je suis suivi par kiné et osteo et c est la première fois qye j ai une explication et des exercice qui permettent de soulager
Je vous remercie infiniment grâce à votre vidéo je ne ressens plus les douleurs au niveau du dos , vous êtes le meilleur , grâce à vous j’ai compris que j’avais juste une crampe depuis 5 jours et j’allais retourner à l’hôpital car j’imaginais toute sorte de maladies graves . Merci !!!
Bonjour Tout d'abord je vous remercie pour cette vidéo il s'avère que vous êtes le premier où j'ai enfin quelqu'un qui explique très bien et exactement où j'ai depuis plus de deux ans ces douleurs .ça a commencé par des douleurs aiguës et par la suite je me suis aperçu que j'avais une sorte de petite boule l'épaisseur d'une graine de blé j'ai fais une échographie afin de voir si ce n'était pas un lipome .on m'a dit plutôt une contracture musculaire.donc depuis j'ai tout essayé kiné jusqu'à présent ostéo et même chiropracteur mais tjrs la même chose au début c'était une gêne maintenant c'est des douleurs pourtant je m'étire .j'ai dû arrêté le sport d'ailleurs même en allant faire les courses et transportant les couffins le soir même c'est reparti..je ne sais plus Quoi faire enfin c'est comme ça ...ah j'ai 53 ans ..une chose je ne ressens pas de douleurs en marchant plutôt assis ou inactif.merci désolé pour cette longue description
Bonjour, et merci pour votre commentaire. Avez vous des douleurs liées à votre respiration ? Depuis 2 ans vos symptômes sont les mêmes, ils sont présents de façon quotidien ? La sensation de petit "grain" est toujours la même ?
@@BenjaminBrochet merci .au faîte non pas de soucis de respiration juste lorsque je soulève la douleur revient elle peut durer nue journée comme elle peut durer 4ou 5 jours .elle est localisée aux niveaux des dorsales mais les radiations de la douleur r Remontent jusqu'aux épaules et en bas jusqu'à la cuisse et tjrs côté droit.
Bonsoir Benjamin, Contente de tomber sur votre vidéo. Depuis près d'1 an j'ai de fortes douleurs chauffantes, remontant et irradiant jusqu'à la base du cou. Cela m'arrive 2 à 3 fois/mois et durent environ 3minutes...A ce moment précis l'intensité de la douleur provoque un pic tensionnel à 17 de systole. Mon entourage(famille ou collègues) trouve la crise impressionnante. L'ECG de mars était normal et la semaine dernière jai fait un scanner coronaire qui était normal aussi, ce qui est rassurant pour moi. Mon cardiologue et mon doc traitant pensent que mes douleurs seraient plutôt d'origine rhumatismale(j'ai la PR) ou névralgique. Mon cardiologue me propose un test d'effort et mon doc m'a prescrit de la kiné pour ma cage thoracique...Vu le contexte actuel j'ai pas trop envie de me rendre au cabinet pour la kiné...Je mettrai vos exercices en pratique pour tenter d'avoir un soulagement. J'ai lu que la mésothérapie donnait d'assez bons résultats, qu'en pensez-vous s'il vous plaît? Excellente soirée !
Bonjour, je vous conseille en effet de mettre en pratique les exercices et de réaliser de la kinésithérapie en cabinet si besoin. Concernant la mésothérapie, je suis mitigé car l'injection reste sous cutané, cependant certains patients semblent très bien y répondre. Vous ne risqué par grand chose d'essayer quelques séances en cas d'échec des exercices. Benjamin
Cela faisait un an que j'avais une douleur intercostale droite et depuis que je fais vos exercices je n'ai plus rien et je continue quand même à les faire de peur que ça revienne. Je vous remercie 🙏🙏🙏
Wow, je me suis réveillé avec une méchante douleur type ’coup de couteau’ dans les côtes à chaque inspiration. L’exercice d’étirement à 9:44 l’a instantanément fait disparaître !! Merci !!!
Moi aussi je les appelles coup de couteau... On m'a toujours prise pour une folle hypocondriaque mais la douleur est tellement atroce que je peux pas jouer la comédie sur ça. En tout cas les étirements pour moi sa marche😊 mais quand j'ai pas mal (😭 donc retour à la case départ)
Wouaa la même !! Depuis hier j'ai trop mal, même sensation du coup de couteau ( je me craque trop souvent les cervicales..) mais les étirements m'ont grave soulagé
Un grand merci se sont les exercices d'étirement d'avant en arrière qui m'ont permis de chasser cette douleur qui me gênait depuis l'après midi ! Je vais enfin pouvoir dormir !
Souffrant de contracture musculaire et de douleurs intercostales depuis 1 mois et autant de nuit que de jours, je viens de découvrir votre vidéo. J essaie dès demain. Vos explications sont claires et précises. Merci
C'est super merci vous M avez délivré ! Je pensais que c était cardiaques mes non ! 😅😄 Que dieu vous bénisse !!!🥳🙏 C'est très bien expliqué . Continuer ce que vous faites
Merci beaucoup pour toutes vos vidéos qui sont toutes extrêmement bien expliquées et très agréables à suivre. Soyez béni et remercié au centuple pour tous les bienfaits que vous procurez à tant de gens !🙏 Pleine Gratitude 🙏💙
Bonjour benjamin, j'avais une douleur continue intense dans la poitrine depuis 2 semaines ,du mal à respirer, je buvais les ampoules Mag 2(magnésium), mais sa ne me soulageai pas, et hier je suis tombé sur ta vidéo , j'ai fais tous les exercices que tu as proposer dans ta vidéo et j'ai bien dormi comme un bébé, je me suis bien réveillée sans douleur et j'ai pu aller au travail sereinement, merci infiniment pour vos conseils très efficace et bonne continuation.
Bonsoire je 48ans en December je fait une Avc apres 2mois je de douler vraiment atros je pas de someil surtou le soire avec cette douler c telment mal merci pour votre conseil
Merci beaucoup je viens d'effectuer les exercices j'avais une douleur justement intercostale au niveau du thorax et bien elle a disparu je suis très contente
Merci beaucoup jai des névralgies intercostale depuis 2ans je passe mon temps chez l'ostéopathe merci pour ces exercices à faire a la maison cest génial merci beaucoup
Vraiment merci j'avais une pu**** côtes pointu de douleur à mon réveil j'avais un peu peur car depuis 19h du soir je l'avais tjrs mais grâce à t'es conseils cet douleur des côtés d'inspiration disparaissait ptit à ptit, vraiment merci 👍😲☺
Bonjour. Merci pour votre vidéo :) J'ai des névralgies intercostales chronique depuis l'âge de 18/19 ans et j'ai 38 ans. Quand je dis chronique c'est 2 fois par an (voir 3 des fois). La longueur de la guérison prend une quinzaine de jours pour la forme la plus légère et 4 mois pour la plus grave. C'est à chaque fois la même chose, sa part d'une vertèbre et la douleur chemine jusque dans le côté du ventre. Durant l'année 2019 j'en ai une qui a duré 4 mois avec dans le "pic" l'impossibilité de bouger du lit. Je prenais des anti-douleurs (qui ne soulageait que 30min au final). A chaque fois que j'ai une névralgie j'ai une respiration très courte du à la douleur. En ce moment j'en ai une et je pense que c'est la forme légère, elle a commencé hier et je sais que j'en ai d'office pour 15 jours pour ne plus ressentir de gêne du tout. Le problème c'est que je viens de commencer un boulot de jardinier pour un an et demi et que c'est un peu gênant pour travailler. J'ai une hypercyphose angle 66 degrés depuis l'adolescence plus une discrète scoliose (vraiment discrète) et je pense que les névralgies doivent venir de la. Ce n'est pas normal d'en avoir 2 par année. Je ne sais pas ce qui est le déclencheur à chaque fois, peut-être un faux mouvement. J'ai été voir un ostéopathe l'année passée avec le rapport d'une radio de mon dos que j'avais fait une semaine avant. Il m'a dit que j'avais surement la "maladie de schuerman". Par contre en palpant mon dos il m'a dit qu'il ne constatait pas d'anomalie au niveau blocage/tension (j'ai été le voir en septembre 2019, deux mois après le commencement d'une névralgie qui a duré 4 mois) et il m'a conseillé de faire un sport ou on ouvre les bras avec un mouvement vers l'arrière. J'ai été un peu déçu de son diagnostique. Je viens de faire les exercices pour la première fois de votre vidéo et pour le moment ça n'a rien débloqué. Je verrai les prochains jours. J'avoue que je désespère un peu quand la névralgie arrive car je sais que j'en ai pour 15 jours d'office avant que tout revienne à la normal. Si vous avez des pistes je suis preneur :) Encore merci de nous partager vos exercices :)
Bonjour, votre cas est en effet atypique. Je dirais qu'il convient de réaliser une activité physique régulière, comprenant notamment des exercices d'assouplissements et d'étirements du dos. Il ne faut pas non plus négliger la respiration abdominaux diaphragmatique, qui est essentielle pour une bon fonctionnement de la musculature thoracique et costale. Il faudrait peut être s'intéresser à la gestion du stress si vous êtes concerner par ce dernier.
Bonjour. Je suis également dans le même cas que vous...hypercyphose à 57° et scoliose... je souffre de névralgies depuis plus de 20 ans. Je n'avais que 2 à 3 crises par an...maintenant, c'est 2 par mois...elles durent 3 à 4 jours par mois et plus ça va, plus elles sont douloureuses... le rhumatologue me dit qu'il faut apprendre à vivre avec et semble prendre cela à la legère... un ostéopathe me soulage sur le coup..mais après tout recommence... j'ai une douleur qui part de la colonne au niveau de D4 ...puis sous omoplate, point sur le côté.. sous la poitrine et ça rejoint le coeur... ça irradie egalement dans l'épaule et le bras ( pour cela je crois que ce sont les cervicales). J'ai egalement l'impression d'avoir une gêne pour respirer ....bon courage à vous.
Franchement Rien a dire Un simple merci ne sera jamais suffisant pour vous dire a quelle point je vous suis reconnaissant Une très bonne vidéo propre bien expliquée. bravo a vous Je vous souhaite une bonne continuation pour l'avenir 🙏
Merci beaucoup. Je travail en usine et j'ai une scoliose de 30°. On me permet de travailler assise mais j'ai toujours cette douleur à l'avant sous la côte gauche. Je pense que c'est une contraction dûe à la pression qu'on nous met pour que la production soit faite mais bon je pense que vos exercices vont m'aider. Ça va déjà mieux lorsque je fais du stomac vacuum Merci encore
Hier soir j'ai eu des douleurs d'un coup je ne savais pas trop pourquoi. Elles étaient parties en fin de soirée puis sont revenues ce matin au réveil. L'exercice à 13:06 m'a énormément aidé alors merci beaucoup !
Bonjour je suis tombé sur votre vidéo qui est super 🙏🏽 Qui m'a permis de comprendre pas mal de choses étant coiffeuse j'ai des douleurs au niveau du dos et des côtes et du thorax je suis suivi par une kiné qui me fait des massages que au niveau du dos et des étirements et non des massages que vous venez de montrer sur votre vidéo je vous remercie pour ces informations
Merci beaucoup ça m'a détendu. J'en souffre actuellement et j'ai fait vos différents exercices. Mais pendant les exercices j'ai fait des rots et des gaz.
Merci beaucoup ! Cette douleur de coup de poignard je n'en pouvais plus... J'ai toujours cette sensation de sensibilité à l'endroit ou la crampe intercostale se lance ce qui fait que j'ai peur d'y toucher justement :s par contre c'est vrai que la bouillotte ça aide pas mal. Ces étirements vont bien m'aider, surtout que les infos sur ce sujet sont pas si courant (le médecin m'a juste filer un anti-inflammatoire et m'a dit que c'était lié au stress et rien d'autres, pas de conseil sur comment les éviter ou vraiment les traiter) donc encore merci :)
Par contre comment soulager les douleurs intercostales quand on a des cotes cassées qui commencent à se remettre... les névralgies et contractures sont insupportables mais j ose même pas m etirer
"Seigneur"!!! merci merci cela me soulage enfin🙏🙏🙏 J'ai des douleurs intercostales suite à un choc émotif,(décès d'un proche)et ce confinement... (En ce qui concerne les examens cardiaque tout est nickel 🙏 je suis sportif depuis l'âge de 16 ans)...😉
Le souci avec certains docteur généralistes est que si vous ne leurs décrivé pas exactement j'insiste sur exactement.. et bien ils sont incapables de diagnostiquer vôtre douleur et cela rajoute de l'anxiété..et puis d'abord, j'ai perdu confiance avec mon docteur,j'ai toujours pas digéré "le rentré chez vous et prenez du doliprane" au début de la covid19, la j'ai compris que je ne pourrait plus faire confiance en plus j'étais vraiment malade,bref j'ai quitté mon docteur après 15ans quand même.. Bon courage a tous.
Je suis exactement dans la même pensée et dans le même cas que toi , les médecins traitants sont de moins en moins humains et ont la pression de la sécurité sociale, c'est à dire ils évitent de prescrire tout ce qui est radio, échographie, médicaments, biens sûr sauf Doliprane. Croyez moi mon ancien médecin traitant depuis 35 ans qui est parti à la retraite m'en a parlé, il leurs mettent la pression même pour les arrêts maladie pour tout c'est infernal mais eux oublient avant tout leurs devoirs
Bonjour. Merci pour cette vidéo. J'ai une hypercyphose à 57° ainsi qu'une scoliose. Je ressens des douleurs qui peuvent s'apparenter à des douleurs intercostales à gauche...point sur la colonne..puis sous l'omoplate, sous la poitrine et près du coeur... par crise...plus je vieillis...plus les crises se rapprochent et ça dure 3 à 4 jours. J'ai également une douleur qui irradie dans l'épaule, le bras, coude, doigts, cou, arrière de la tête derrière l'oreille et sur le front puis sous le sourcil...pour ça je pense à une névralgie d'arnold. J'ai consulté cardio.. pneumologue...bilan sanguin ras.... le rhumatologue me dit qu'iln'y a pas de solution...un ostéopathe me soulage sur le coup...et ça revient après. Je souffre de ces deux types de douleurs depuis 20 ans. Qu'en pensez-vous ? Merci beaucoup.
Bonjour, je comprends tout a fait vos douleurs. Votre hypercyphose favorise certainement des tensions musculaires. L'état de votre cyphose et de votre scoliose sont irréversibles, cependant il serait intéressant d'effectuer un programme d'assouplissements, d'étirements, et de renforcement permettant de lutter contre ces attitudes vicieuses. Etes-vous sportive, active ?
@@BenjaminBrochet merci pour votre réponse qui me réconforte. Je fais de la marche rapide, 10 kms par jour, sauf juin juillet aout et septembre car là où j'habite, il fait 40°... et j'avoue que j'ai hâte de reprendre cette activité. Merci pour vos videos et explications et votre disponibilité.
Merci pour vos excercises. Je ne sais pas si je souffre encore de la nevralgie post-zona commencé il y a 6 semaines ou d'un nevralgie intercostale commencé il y a maintenant 3mois et demie sur le même endroit. En tout cas j'ai un vertèbre qui fait très mal à toucher, je ne peux pas me mettre sur le dos. Le radiographie revèle d'un début de dosarthrose, les surface irreguliers sur les vertèbres et le dos qui est trop droit où il doit être courbé. J'ai des élancement depuis ce vertèbre (T6 ou T7) , sous mon bras, sous et dessus mon sain. Ce sont des élancements qui vraiment coupent ma respiration chaque fois. Je vais essayer vos excercises pour voir si ça soulage, en attente de mon scan à venir dans 20 jours. Je suis au max de dose de Gabapentine et je souffre encore énormément.
Merci que tout ceci, mis pourriez vous faire une vidéo sur les exercices faire pour soulager les douleurs dues a la maladie de forestier ...il n'y a rien .. et pourtant ...merci
Bonjour, j'ai enfin pu mettre un nom sur ma douleur en faisant des recherches durant ce confinement. Puis j'ai trouvé votre vidéo et j'en suis ravie. J'ai déjà fais une radiographie, rien du côté gauche. On me découvre une discopathie L5 S1. Je réalise plusieurs séances de Kiné pour ce problème. Mon problème du côté gauche persiste, je fais des séances de kiné puis ostéo (juste de léger soulagement). J'ai fais un électrocardiogramme tout est parfait suite aux différentes sensations que j'explique au médecin. Enfin, je découvre le mot douleur intercostale qui correspond exactement à cette gêne douloureuse qui part de l'avant pour se rendre au dos que je ressens. Je compte faire vos exercices (je suis à ma 2ème séance). merci pour votre vidéo bien expliquée
Bonjour, merci pour votre commentaire. Les douleurs intercostales sont angoissantes et souvent mal diagnostiquées... N'hésitez pas à revenir vers moi si vous avez des questions concernant les exercices. Bon courage à vous. Benjamin
Merci enormement ! Cela fais 2 jour que a chaque inspiration complete j'ai l'impression quont appuie sur mon poumon ou estomac gauche . La douleur es toujours presente mais avec les triggers points sa ma gravement soulager . ! Si cela continue dici 2-3 jour jirais consulter.
@@bastr6700 Je suis ete a Lurgence pour finalement faire tout plein de teste etc pour au final rien navoir . Un stress que jaurais effectuer a mon corp .
Bonjour moi mes douleurs intercostales sont uniquement dans le dos et pas sur le côté comme vous l expliquez est-ce que les exercices sont valables aussi quand c est uniquement dans la partie arrière, merci
Bonsoir Benjamin J ai des douleurs intense qui va et viennent sous la poitrine gauche , la premiere fois jetais assis et puis quand je me suis lever j'avais des difficulté à respirer quand je respire ça me fait mal , mon médecin m'as dit que c'est une névralgie j'ai pris le traitement mais ça persiste encore (sachant que je suis une personne qui stress) que dois-je faire pour éliminer ces douleurs brusque qui viennent soudainement merci.
Bonsoir, ces douleurs d'apparition sont en effet angoissante. Elles peuvent traduire des tensions musculaires qui entraînent à leurs tours des névralgies. Mes conseils seront ceux de la vidéo, respirez calmement, étirez, mobiliser et gérez du mieux que vous pouvez votre stress.
Bonjour j ai des crampes aux niveaux des cotes selon les mouvemznts que je fais. Cela fait suite a une seance osteo ou elle a fait craque mon dos. Est ce que ces exercices peuvent aider ou il n y a rien a faire ? Merci beaucoup
Bonjour merci pour votre vidéo, je vais essayer cette après midi, une petite question, cela fonctionne t il aussi pour des doleurs intercostales liés à un coup ? Je fais de la boxe anglaise Merci a vous !
Bonjour, le traitement de la douleur lié à un coup repose sur le repos. Si c'est un névralgie intercostale, alors il faut appliquer les exercices de la vidéo !
Salut, tout d'abord merci pour tout tes conseils très instructif. J'avais une question concernant l'utilisation de la chaleur pour les courbatures et autres contractures. Est ce que si je me douche sous une eau assez chaude (30 -35°C) pendant 15 min peu faire l'affaire tout en massant le muscle un minimum en se nettoyant ?
Bonjour, pour les contractures plutôt le chaud, cela va détendre le muscle, donc sous la douche à 30° environ c'est très bien. Pour les courbatures, se sera plutôt le froid !
Bonjour et merci pour ces précieux conseils . Suite à un accident de moto (hier) j'ai des grosses douleurs costal situé coté gauche au niveau du dos/des cotes (tout est ok au scanner...) les douleurs vont-elle disparaître en pratiquant ces techniques ? merci
Bonjour, dans un premier temps je vous conseille du repos pour laisser votre tonus musculaire revenir à la normale. Ensuite si les douleurs persistent alors effectuez les exercices présentés dans la vidéo.
Bonjour j'ai une question j'ai le grand pectoral droit manquant est ce que ça peu favoriser les douleurs intercostale. Merci j'ai bien aimé votre vidéo.
Bonjour, la routine d'exercice peut prendre de 10 à 20 minutes si vous les réaliser tous, ce que je vous conseille dans un premier temps. Puis ensuite vous choisirez peut être les exercices qui vous correspondent le mieux. N'hésitez pas si vous avez d'autres questions. Benjamin
@@BenjaminBrochet re bonsoir et merci je voulais vous demander je sent une légère petite boule sous le sternum j ai des remonter acide j ai commencé un traitement et je voulais savoir votre avis le stress ou c normale
Bonjour, Tout d abord merci pour vos exercices qui me soulagent grandement. Moi cela fait 5 ans que j'ai accouché de ma fille et j'ai ces douleurs intercostales qui partent du dos et vont vers les cotes mais j ai énormément mal les medecins ne trouvent rien scanner irm scintigraphie ne montre ni rhumatisme, ni fracture.J ai pris 28 kilos à ma grossesse.de 54 kilos je suis passé à 82 kilos que j ai reperdu dans la fouler aujourd'hui 55 kilos.Mes douleurs sont apparu du jour au lendemain je sais que les sage femme a l accouchement se sont mise à deux pour faire sortir ma fille qui remontait lors des contractions.Mais je n' arrive pas a comprendre ces douleurs j'ai pris une coach sportive pour m'aider mais 1 fois pas semaine seulement lorsqu on travaillait sur la cage thoracique j'ai ressenti une grande amélioration je me tenais droite moins voûté.Mes douleurs apparaissent surtout quand je lève les bras même faire la vaisselle, le linge et la cuisine et ca démarre ou si je marche trop longtemps avec un petit sac en bandoulière.Malheureusement je ne peux pas prendre danti inflammatoire car j'ai une hernie hiatale avec des reflux gastriques.J ai une question pour vous cela serait plus une crampe, contracture, ou nevralgie.Quels type d'exercice pensez vous que la muscu pour étirer ma cage pourrait m aider je penses qu une séance par semaine ne me suffit pas pour me libérer de ces maux qu en pensez vous.Merci
Bonjour, il est difficile de vous donner un diagnostic. Mais dans ce genre de douleur, je vous conseille de faire le point avec un kiné ou un ostéo, pour voir si vous avez des blocage ou des muscles trop raides. Il peut s'agir d'une contracture sur un muscle particulier, associé ou non à une névralgie intercostale provoquant des douleurs irradiantes ! Un travail sur la mobilité et le renforcement pour stabiliser me paraît essentiel !
Bsr voila j'ai une déchirure musculaire intercostale et j'aimerais savoir est ce que les exercices que tu propose son efficace pour ce type de problème
Bonjour, tout les exercices de la vidéo sont applicables à la déchirure intercostale. Cependant il faut être assez doux sur les étirements (pour ne pas trop tirer sur la déchirure). Globalement réalisez tout les exercices en douceur. Benjamin
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
J'ai fait un infarctus et par la suite, j'ai eu des douleurs intercostales. La peur!!! J'ai cru avoir une récidive cardiaque. Aucun médecin ne pense aux problème intercostaux, ils font une fixation sur le coeur! Vos exercices sont simples et me soulagent . Quel bonheur! MERCI
J'ai des douleurs atroces depuis hier midi, j'ai même dû dormir assis, la loose : là, j'ai pu bailler, je peux m'allonger !!! un mille mercis, vos vidéos sont vraiment top !
Un grand merci pour ce partage de connaissances et ces explications détaillées. Après avoir souffert pdt 8 ans 24h-24 7j-7 de douleurs intercostales suite à un accident, je revis!!! j'ai fait les exos 20min tous les jours pdt 3mois (4 inspi-expi pour chaque exo) et ça m'a grandement soulagée, je peux dormir sur le côté droit(j'ai d'ailleurs pleuré le 1er matin en me réveillant sur le côté droit, je n'avais pas dormi sur ce côté depuis maintenant 8ans...) , porter mes courses ou plus basique mettre un maillot!!! J'avais plus d'espoir après avoir consulter X médecins, chiros, kinés, ostéos, acupuncteurs, hypnos qui n'ont pas su diagnostiquer ce que j'avais ou me conseiller des exos ou autre pour me soulager... et en 1 vidéo ytb... miracle UN ENORME MERCI BENJAMIN
et maintenant quen est il de vous douleurs intercostale ? 2 question. Aviez vous des malaise apres des effort a cause de votre nevralgie et des probleme de sommeil?
Je me traîne une pointe en haut du pectoral gauche depuis plusieurs mois qui évidemment, à 39 piges et en parallèles d'autres soucis de santé, m'a beaucoup inquiété. Aujourd'hui je découvre grâce à vous qu'un simple appui d'une trentaine de secondes sur la zone en question me débarrasse totalement de la sensation angoissante. Une libération! Merci infiniment.
Merci beaucoup, ca m a petmis de comprendre et apres les différents exercices la douleur avait pratiquement disparu,je suis suivi par kiné et osteo et c est la première fois qye j ai une explication et des exercice qui permettent de soulager
Je vous remercie infiniment grâce à votre vidéo je ne ressens plus les douleurs au niveau du dos , vous êtes le meilleur , grâce à vous j’ai compris que j’avais juste une crampe depuis 5 jours et j’allais retourner à l’hôpital car j’imaginais toute sorte de maladies graves .
Merci !!!
Bonjour
Tout d'abord je vous remercie pour cette vidéo il s'avère que vous êtes le premier où j'ai enfin quelqu'un qui explique très bien et exactement où j'ai depuis plus de deux ans ces douleurs .ça a commencé par des douleurs aiguës et par la suite je me suis aperçu que j'avais une sorte de petite boule l'épaisseur d'une graine de blé j'ai fais une échographie afin de voir si ce n'était pas un lipome .on m'a dit plutôt une contracture musculaire.donc depuis j'ai tout essayé kiné jusqu'à présent ostéo et même chiropracteur mais tjrs la même chose au début c'était une gêne maintenant c'est des douleurs pourtant je m'étire .j'ai dû arrêté le sport d'ailleurs même en allant faire les courses et transportant les couffins le soir même c'est reparti..je ne sais plus Quoi faire enfin c'est comme ça ...ah j'ai 53 ans ..une chose je ne ressens pas de douleurs en marchant plutôt assis ou inactif.merci désolé pour cette longue description
Bonjour, et merci pour votre commentaire. Avez vous des douleurs liées à votre respiration ? Depuis 2 ans vos symptômes sont les mêmes, ils sont présents de façon quotidien ? La sensation de petit "grain" est toujours la même ?
@@BenjaminBrochet merci .au faîte non pas de soucis de respiration juste lorsque je soulève la douleur revient elle peut durer nue journée comme elle peut durer 4ou 5 jours .elle est localisée aux niveaux des dorsales mais les radiations de la douleur r
Remontent jusqu'aux épaules et en bas jusqu'à la cuisse et tjrs côté droit.
@@adnansidjilani7506 essayez de mettre en place ses exercices pendant quelques semaines et dites moi si c'est bénéfique pour vous!
Bonjour j'ai eu une bronchite qui a provoqué des douleurs intercostales violentes qui durent. Merci pour vos tutos tres bien expliques bravo
Bonsoir Benjamin,
Contente de tomber sur votre vidéo. Depuis près d'1 an j'ai de fortes douleurs chauffantes, remontant et irradiant jusqu'à la base du cou. Cela m'arrive 2 à 3 fois/mois et durent environ 3minutes...A ce moment précis l'intensité de la douleur provoque un pic tensionnel à 17 de systole. Mon entourage(famille ou collègues) trouve la crise impressionnante. L'ECG de mars était normal et la semaine dernière jai fait un scanner coronaire qui était normal aussi, ce qui est rassurant pour moi. Mon cardiologue et mon doc traitant pensent que mes douleurs seraient plutôt d'origine rhumatismale(j'ai la PR) ou névralgique. Mon cardiologue me propose un test d'effort et mon doc m'a prescrit de la kiné pour ma cage thoracique...Vu le contexte actuel j'ai pas trop envie de me rendre au cabinet pour la kiné...Je mettrai vos exercices en pratique pour tenter d'avoir un soulagement. J'ai lu que la mésothérapie donnait d'assez bons résultats, qu'en pensez-vous s'il vous plaît?
Excellente soirée !
Bonjour, je vous conseille en effet de mettre en pratique les exercices et de réaliser de la kinésithérapie en cabinet si besoin. Concernant la mésothérapie, je suis mitigé car l'injection reste sous cutané, cependant certains patients semblent très bien y répondre.
Vous ne risqué par grand chose d'essayer quelques séances en cas d'échec des exercices.
Benjamin
Un ostéopathe
Merci beaucoup de m'avoir aidé à réduire sensiblement ma douleur en une séance seulement. Je te suis gret !!!
Cela faisait un an que j'avais une douleur intercostale droite et depuis que je fais vos exercices je n'ai plus rien et je continue quand même à les faire de peur que ça revienne. Je vous remercie 🙏🙏🙏
Wow, je me suis réveillé avec une méchante douleur type ’coup de couteau’ dans les côtes à chaque inspiration. L’exercice d’étirement à 9:44 l’a instantanément fait disparaître !! Merci !!!
Moi aussi je les appelles coup de couteau... On m'a toujours prise pour une folle hypocondriaque mais la douleur est tellement atroce que je peux pas jouer la comédie sur ça.
En tout cas les étirements pour moi sa marche😊 mais quand j'ai pas mal (😭 donc retour à la case départ)
Wouaa la même !! Depuis hier j'ai trop mal, même sensation du coup de couteau ( je me craque trop souvent les cervicales..) mais les étirements m'ont grave soulagé
Un grand merci se sont les exercices d'étirement d'avant en arrière qui m'ont permis de chasser cette douleur qui me gênait depuis l'après midi ! Je vais enfin pouvoir dormir !
super deux semaine avec medoc antidouleur et rien nada et depuis hier je me sent mieux grâce a vous et vos exercices merci
Vous prenez quoi comme anti douleur
Souffrant de contracture musculaire et de douleurs intercostales depuis 1 mois et autant de nuit que de jours, je viens de découvrir votre vidéo. J essaie dès demain. Vos explications sont claires et précises.
Merci
Est ce que cela vous à fait du bien ?
?
Magique vraiment j'ai fait tout les exercices et je ressens plus rien merci beaucoup et vous donnez de l énergie positive
C'est super merci vous M avez délivré ! Je pensais que c était cardiaques mes non ! 😅😄 Que dieu vous bénisse !!!🥳🙏 C'est très bien expliqué . Continuer ce que vous faites
Merci beaucoup !
@BenjaminBrochet merci beaucoup pour vos explications mais je une question est ce qu'on peut ça dans une journée 2 ou 3fois ces exercices
Merci beaucoup pour toutes vos vidéos qui sont toutes extrêmement bien expliquées et très agréables à suivre. Soyez béni et remercié au centuple pour tous les bienfaits que vous procurez à tant de gens !🙏 Pleine Gratitude 🙏💙
salut madame Véronique
Bonjour benjamin, j'avais une douleur continue intense dans la poitrine depuis 2 semaines ,du mal à respirer, je buvais les ampoules Mag 2(magnésium), mais sa ne me soulageai pas, et hier je suis tombé sur ta vidéo , j'ai fais tous les exercices que tu as proposer dans ta vidéo et j'ai bien dormi comme un bébé, je me suis bien réveillée sans douleur et j'ai pu aller au travail sereinement, merci infiniment pour vos conseils très efficace et bonne continuation.
Magnifique, que DIEU vous bénisse
Merci infiniment c'est très gentille de votre pqrt, j'avais mal et vous m'avez aider à améliorer mon état.
Merci beaucoups pour tout ces exercices ... 1ere seance et je suis deja bien soulagé . Je vais les répéter tout les jours .
Bonne continuation !
Ben voyons...ça fait 1 mois que je ressens une névralgie intercostale. Ta vidéo semble m'avoir débloqué 😮 merciiii
Merci !!! Grosse crise depuis 24h, j'ai effectué les exercices en même temps que votre vidéo et j'arrive enfin à respirer !! MERCI !
Merci infiniment
Ça m'a soulagé à l'instant.
ca va revenir calme toi
Bonsoire je 48ans en December je fait une Avc apres 2mois je de douler vraiment atros je pas de someil surtou le soire avec cette douler c telment mal merci pour votre conseil
Merci beaucoup je viens d'effectuer les exercices j'avais une douleur justement intercostale au niveau du thorax et bien elle a disparu je suis très contente
Génial vos conseils franchement trop efficace
C'est vrai que c'est super efficace j'avais une douleur et grâce à elle est partie
Grand merci du Maroc pour votre professionnalisme 🌷🌷🌷🌷🌷🌷👍👍👍
Super vidéo ! Les douleurs intercostales sont très fréquentes chez moi, et le télétravail n'a rien arrangé.. merci beaucoup !!
Je vous remercie infiniment ,vous venez de me donner exactement les explications dont j'avais besoin.
Merci beaucoup jai des névralgies intercostale depuis 2ans je passe mon temps chez l'ostéopathe merci pour ces exercices à faire a la maison cest génial merci beaucoup
Vraiment merci j'avais une pu**** côtes pointu de douleur à mon réveil j'avais un peu peur car depuis 19h du soir je l'avais tjrs mais grâce à t'es conseils cet douleur des côtés d'inspiration disparaissait ptit à ptit, vraiment merci 👍😲☺
Merci beaucoup pour vos exercices hautement expliqués vous êtes génial
Bonjour. Merci pour votre vidéo :) J'ai des névralgies intercostales chronique depuis l'âge de 18/19 ans et j'ai 38 ans. Quand je dis chronique c'est 2 fois par an (voir 3 des fois). La longueur de la guérison prend une quinzaine de jours pour la forme la plus légère et 4 mois pour la plus grave. C'est à chaque fois la même chose, sa part d'une vertèbre et la douleur chemine jusque dans le côté du ventre. Durant l'année 2019 j'en ai une qui a duré 4 mois avec dans le "pic" l'impossibilité de bouger du lit. Je prenais des anti-douleurs (qui ne soulageait que 30min au final). A chaque fois que j'ai une névralgie j'ai une respiration très courte du à la douleur. En ce moment j'en ai une et je pense que c'est la forme légère, elle a commencé hier et je sais que j'en ai d'office pour 15 jours pour ne plus ressentir de gêne du tout. Le problème c'est que je viens de commencer un boulot de jardinier pour un an et demi et que c'est un peu gênant pour travailler.
J'ai une hypercyphose angle 66 degrés depuis l'adolescence plus une discrète scoliose (vraiment discrète) et je pense que les névralgies doivent venir de la. Ce n'est pas normal d'en avoir 2 par année. Je ne sais pas ce qui est le déclencheur à chaque fois, peut-être un faux mouvement. J'ai été voir un ostéopathe l'année passée avec le rapport d'une radio de mon dos que j'avais fait une semaine avant. Il m'a dit que j'avais surement la "maladie de schuerman". Par contre en palpant mon dos il m'a dit qu'il ne constatait pas d'anomalie au niveau blocage/tension (j'ai été le voir en septembre 2019, deux mois après le commencement d'une névralgie qui a duré 4 mois) et il m'a conseillé de faire un sport ou on ouvre les bras avec un mouvement vers l'arrière. J'ai été un peu déçu de son diagnostique.
Je viens de faire les exercices pour la première fois de votre vidéo et pour le moment ça n'a rien débloqué. Je verrai les prochains jours. J'avoue que je désespère un peu quand la névralgie arrive car je sais que j'en ai pour 15 jours d'office avant que tout revienne à la normal. Si vous avez des pistes je suis preneur :) Encore merci de nous partager vos exercices :)
Bonjour, votre cas est en effet atypique. Je dirais qu'il convient de réaliser une activité physique régulière, comprenant notamment des exercices d'assouplissements et d'étirements du dos. Il ne faut pas non plus négliger la respiration abdominaux diaphragmatique, qui est essentielle pour une bon fonctionnement de la musculature thoracique et costale. Il faudrait peut être s'intéresser à la gestion du stress si vous êtes concerner par ce dernier.
Bonjour. Je suis également dans le même cas que vous...hypercyphose à 57° et scoliose... je souffre de névralgies depuis plus de 20 ans. Je n'avais que 2 à 3 crises par an...maintenant, c'est 2 par mois...elles durent 3 à 4 jours par mois et plus ça va, plus elles sont douloureuses... le rhumatologue me dit qu'il faut apprendre à vivre avec et semble prendre cela à la legère... un ostéopathe me soulage sur le coup..mais après tout recommence... j'ai une douleur qui part de la colonne au niveau de D4 ...puis sous omoplate, point sur le côté.. sous la poitrine et ça rejoint le coeur... ça irradie egalement dans l'épaule et le bras ( pour cela je crois que ce sont les cervicales). J'ai egalement l'impression d'avoir une gêne pour respirer ....bon courage à vous.
Merci beaucoup quel soulagement important de ma douleur avec les massages et exercices
🙏
Merci beaucoup sa fais presque un ans que je subit ses douleurs quotidiennement j’ai fais chaque exercice 1 fois et je me sens beaucoup mieux
et maintenant ?
@@charoniv2411 perso moi j'ai du mal à les soulager même avec des exercices c'est horrible 😪
Merci pour votre expertise professionnelle,bien appréciée.
Mec je t’aime j’ai beaucoup moins mal la t’es le meilleur
Franchement Rien a dire
Un simple merci ne sera jamais suffisant pour vous dire a quelle point je vous suis reconnaissant
Une très bonne vidéo propre bien expliquée. bravo a vous
Je vous souhaite une bonne continuation pour l'avenir 🙏
Merci beaucoup. Je travail en usine et j'ai une scoliose de 30°. On me permet de travailler assise mais j'ai toujours cette douleur à l'avant sous la côte gauche. Je pense que c'est une contraction dûe à la pression qu'on nous met pour que la production soit faite mais bon je pense que vos exercices vont m'aider. Ça va déjà mieux lorsque je fais du stomac vacuum
Merci encore
Merci Mr Benjamin, je vous ai suivi a la lettre et je me suis liberer
Merci pour les eexplications.
J'ai commencé à faire les exercices ! j'ai des douleurs depuis 6 ans .
Au top !! Quelle pédagogie bravo et merci :) 😊❤
Merci les exercices m'ont soulager!
Sa fait 3 jours que je souffre de cette douleur
N'hésitez pas si jamais vous avez des questions !
Hier soir j'ai eu des douleurs d'un coup je ne savais pas trop pourquoi. Elles étaient parties en fin de soirée puis sont revenues ce matin au réveil. L'exercice à 13:06 m'a énormément aidé alors merci beaucoup !
Pareil le réveille j’ai ça
Bonjour je suis tombé sur votre vidéo qui est super 🙏🏽
Qui m'a permis de comprendre pas mal de choses étant coiffeuse j'ai des douleurs au niveau du dos et des côtes et du thorax je suis suivi par une kiné qui me fait des massages que au niveau du dos et des étirements
et non des massages que vous venez de montrer sur votre vidéo je vous remercie pour ces informations
merci beaucoup grâce a ta vidéo j'ai pu être soulager de ma crampe intercostales
Franchement merci, j'ai pu répondre le surf grace a toi 🙌
Merci beaucoup ça m'a détendu. J'en souffre actuellement et j'ai fait vos différents exercices. Mais pendant les exercices j'ai fait des rots et des gaz.
Bon soir Mr Benjamin merci pour vos vidéos et conseils je vais les suivre.
Initiative intelligente
Et très utile merci beaucoup
Presque deux ans avec ces désagréments
Merci !
cette vidéo ma beaucoup aidé merci car j'ai des douleurs intercostal qui me gâche la vie du milieu du dos irradient juste en dessous du sein !
Merci beaucoup ! Cette douleur de coup de poignard je n'en pouvais plus... J'ai toujours cette sensation de sensibilité à l'endroit ou la crampe intercostale se lance ce qui fait que j'ai peur d'y toucher justement :s par contre c'est vrai que la bouillotte ça aide pas mal. Ces étirements vont bien m'aider, surtout que les infos sur ce sujet sont pas si courant (le médecin m'a juste filer un anti-inflammatoire et m'a dit que c'était lié au stress et rien d'autres, pas de conseil sur comment les éviter ou vraiment les traiter) donc encore merci :)
Merci!
N'hésitez pas si vous avez des questions.
J'ai la même chose ...
Ce coup de poignard...
Par contre comment soulager les douleurs intercostales quand on a des cotes cassées qui commencent à se remettre... les névralgies et contractures sont insupportables mais j ose même pas m etirer
Merci beaucoup pour votre exercise, video 📹 très très utile.
merci infiniment je viens de souffrir mais avec vous conseil ca marche c est efficace une autre fois merci
C'est très efficace qu'un conseil de médecin ce que vous avez instruit là. C'est la kiné, et c'est efficace je réitère.
Merci beaucoup
génial je sent deja la détente dans mes muscles , merci!
Vmt merci mon frère jai de crampe depuis le matin je viens de faire votre exercice sa m'a beaucoup aidé merci je m'abonne
"Seigneur"!!! merci merci cela me soulage enfin🙏🙏🙏 J'ai des douleurs intercostales suite à un choc émotif,(décès d'un proche)et ce confinement... (En ce qui concerne les examens cardiaque tout est nickel 🙏 je suis sportif depuis l'âge de 16 ans)...😉
Le souci avec certains docteur généralistes est que si vous ne leurs décrivé pas exactement j'insiste sur exactement.. et bien ils sont incapables de diagnostiquer vôtre douleur et cela rajoute de l'anxiété..et puis d'abord, j'ai perdu confiance avec mon docteur,j'ai toujours pas digéré "le rentré chez vous et prenez du doliprane" au début de la covid19, la j'ai compris que je ne pourrait plus faire confiance en plus j'étais vraiment malade,bref j'ai quitté mon docteur après 15ans quand même.. Bon courage a tous.
Bonjour, la même chose pour moi avec mon médecin traitant, comment vous avez fait pour vous diaggnostique, merci
Je suis exactement dans la même pensée et dans le même cas que toi , les médecins traitants sont de moins en moins humains et ont la pression de la sécurité sociale, c'est à dire ils évitent de prescrire tout ce qui est radio, échographie, médicaments, biens sûr sauf Doliprane. Croyez moi mon ancien médecin traitant depuis 35 ans qui est parti à la retraite m'en a parlé, il leurs mettent la pression même pour les arrêts maladie pour tout c'est infernal mais eux oublient avant tout leurs devoirs
En vérité en vérité Jésus Christ est seigneur et sauveur 🥳🥳🌹
Bonjour. Merci pour cette vidéo. J'ai une hypercyphose à 57° ainsi qu'une scoliose. Je ressens des douleurs qui peuvent s'apparenter à des douleurs intercostales à gauche...point sur la colonne..puis sous l'omoplate, sous la poitrine et près du coeur... par crise...plus je vieillis...plus les crises se rapprochent et ça dure 3 à 4 jours. J'ai également une douleur qui irradie dans l'épaule, le bras, coude, doigts, cou, arrière de la tête derrière l'oreille et sur le front puis sous le sourcil...pour ça je pense à une névralgie d'arnold. J'ai consulté cardio.. pneumologue...bilan sanguin ras.... le rhumatologue me dit qu'iln'y a pas de solution...un ostéopathe me soulage sur le coup...et ça revient après. Je souffre de ces deux types de douleurs depuis 20 ans. Qu'en pensez-vous ? Merci beaucoup.
Bonjour, je comprends tout a fait vos douleurs. Votre hypercyphose favorise certainement des tensions musculaires. L'état de votre cyphose et de votre scoliose sont irréversibles, cependant il serait intéressant d'effectuer un programme d'assouplissements, d'étirements, et de renforcement permettant de lutter contre ces attitudes vicieuses.
Etes-vous sportive, active ?
@@BenjaminBrochet merci pour votre réponse qui me réconforte. Je fais de la marche rapide, 10 kms par jour, sauf juin juillet aout et septembre car là où j'habite, il fait 40°... et j'avoue que j'ai hâte de reprendre cette activité. Merci pour vos videos et explications et votre disponibilité.
Merci beaucoup pour cette vidéo d'une très grande qualité !
Merci pour la vidéo, je vais appliquer vos conseils pour essayer de soulager mes douleurs intercostales 🙏
Merci pour vos excercises. Je ne sais pas si je souffre encore de la nevralgie post-zona commencé il y a 6 semaines ou d'un nevralgie intercostale commencé il y a maintenant 3mois et demie sur le même endroit. En tout cas j'ai un vertèbre qui fait très mal à toucher, je ne peux pas me mettre sur le dos. Le radiographie revèle d'un début de dosarthrose, les surface irreguliers sur les vertèbres et le dos qui est trop droit où il doit être courbé. J'ai des élancement depuis ce vertèbre (T6 ou T7) , sous mon bras, sous et dessus mon sain. Ce sont des élancements qui vraiment coupent ma respiration chaque fois. Je vais essayer vos excercises pour voir si ça soulage, en attente de mon scan à venir dans 20 jours. Je suis au max de dose de Gabapentine et je souffre encore énormément.
J'ai 14 ans et depuis hier j'ai mal à la gauche de mon cœur. Je vais tester vaut technique des maintenant. Merci
Vraiment merci. Dieu vous donne longue vie
Chapeau pour la clarté des explications.
Merci!
Explication simplifiée, informations précieuses, conseils importants, merci beaucoup.
Merci que tout ceci, mis pourriez vous faire une vidéo sur les exercices faire pour soulager les douleurs dues a la maladie de forestier ...il n'y a rien .. et pourtant ...merci
Bonjour, j'ai enfin pu mettre un nom sur ma douleur en faisant des recherches durant ce confinement. Puis j'ai trouvé votre vidéo et j'en suis ravie.
J'ai déjà fais une radiographie, rien du côté gauche. On me découvre une discopathie L5 S1. Je réalise plusieurs séances de Kiné pour ce problème. Mon problème du côté gauche persiste, je fais des séances de kiné puis ostéo (juste de léger soulagement). J'ai fais un électrocardiogramme tout est parfait suite aux différentes sensations que j'explique au médecin.
Enfin, je découvre le mot douleur intercostale qui correspond exactement à cette gêne douloureuse qui part de l'avant pour se rendre au dos que je ressens. Je compte faire vos exercices (je suis à ma 2ème séance). merci pour votre vidéo bien expliquée
Que pensez-vous du patch d'ostéo (bande adhésive élastique leukotape k, ce que j'ai acheté) pour étirer cette partie ?
Bonjour, merci pour votre commentaire. Les douleurs intercostales sont angoissantes et souvent mal diagnostiquées...
N'hésitez pas à revenir vers moi si vous avez des questions concernant les exercices.
Bon courage à vous.
Benjamin
Wow merci pour le coiseil javais trop mal au côté mais j'ai plus mal apres fait lexercice merci 👍 et continu
Contacter nous via wtsp 0022991380659 pour en savoir plus
Merci j'ai fait une chute sur les côtés sa fait 3semaines dure dure j vais suivre tes conseils
Grand merci à vous pour cette vidéo.
Merci un beau partage vs êtes un pro! s'il vous plaît vs êtes situé où
Bonjour, je travaille dans l'est de la France !
C’est incroyable comment ça marche !!! Un grand merci.
Merci enormement ! Cela fais 2 jour que a chaque inspiration complete j'ai l'impression quont appuie sur mon poumon ou estomac gauche . La douleur es toujours presente mais avec les triggers points sa ma gravement soulager . ! Si cela continue dici 2-3 jour jirais consulter.
Bonjour est ce que ça va mieux pour toi depuis ? Les douleurs sont toujours présentes ? Car moi ça fait 4 jours maintenant et ça ne va pas mieux
@@bastr6700 Je suis ete a Lurgence pour finalement faire tout plein de teste etc pour au final rien navoir . Un stress que jaurais effectuer a mon corp .
@@jeremycoolman11 oh courage à toi alors …
@@jeremycoolman11 Bonjour, ça va mieux aujourd'hui ?
@@tosmodragoon oui ce n'avait durer que 1 semaines. C'était dut à un stress que j'avais faient vivre à mon corps
Vous êtes génial dans vos explications merci bcp
Merci vos, exercices sont vraiment géniaux,
Bonjour moi mes douleurs intercostales sont uniquement dans le dos et pas sur le côté comme vous l expliquez est-ce que les exercices sont valables aussi quand c est uniquement dans la partie arrière, merci
Merci pour cet vidéo j'ai une question c'est possible d'avoir cette douleur pour cause d'avoir tromper sur le côté des côte ?
Bonjour, je n'ai pas compris votre question ?
Je decouvre.
Extrêmement efficace 👍👍👍👍
Merci pour ses precieux conseils
Merci pour cette vidéo a commencer demain car ma kiné ne m’a jamais fais tous cela
Génial c'est exactement ce que je ressens merci beaucoup je m'abonne avec plaisir
Bonsoir Benjamin
J ai des douleurs intense qui va et viennent sous la poitrine gauche , la premiere fois jetais assis et puis quand je me suis lever j'avais des difficulté à respirer quand je respire ça me fait mal , mon médecin m'as dit que c'est une névralgie j'ai pris le traitement mais ça persiste encore (sachant que je suis une personne qui stress) que dois-je faire pour éliminer ces douleurs brusque qui viennent soudainement merci.
Bonsoir, ces douleurs d'apparition sont en effet angoissante. Elles peuvent traduire des tensions musculaires qui entraînent à leurs tours des névralgies. Mes conseils seront ceux de la vidéo, respirez calmement, étirez, mobiliser et gérez du mieux que vous pouvez votre stress.
Bonjour j ai des crampes aux niveaux des cotes selon les mouvemznts que je fais. Cela fait suite a une seance osteo ou elle a fait craque mon dos. Est ce que ces exercices peuvent aider ou il n y a rien a faire ? Merci beaucoup
Tu as parfaitement raison, je me suis rendu compte que je ne respirais pas profondément. Ça fait plus de 3 ans que j'ai mal aux côtes droites
Bonjour merci pour votre vidéo, je vais essayer cette après midi, une petite question,
cela fonctionne t il aussi pour des doleurs intercostales liés à un coup ? Je fais de la boxe anglaise
Merci a vous !
Bonjour, le traitement de la douleur lié à un coup repose sur le repos. Si c'est un névralgie intercostale, alors il faut appliquer les exercices de la vidéo !
Salut, tout d'abord merci pour tout tes conseils très instructif. J'avais une question concernant l'utilisation de la chaleur pour les courbatures et autres contractures. Est ce que si je me douche sous une eau assez chaude (30 -35°C) pendant 15 min peu faire l'affaire tout en massant le muscle un minimum en se nettoyant ?
Bonjour, pour les contractures plutôt le chaud, cela va détendre le muscle, donc sous la douche à 30° environ c'est très bien. Pour les courbatures, se sera plutôt le froid !
@@BenjaminBrochet merci pour cette précision, j'aurai pas pensé au froid pour les courbatures.
@@Wilson_Rose😢
Vraiment un acte à féliciter bravo à vous
Bonjour et merci pour ces précieux conseils .
Suite à un accident de moto (hier) j'ai des grosses douleurs costal situé coté gauche au niveau du dos/des cotes (tout est ok au scanner...) les douleurs vont-elle disparaître en pratiquant ces techniques ? merci
Bonjour, dans un premier temps je vous conseille du repos pour laisser votre tonus musculaire revenir à la normale. Ensuite si les douleurs persistent alors effectuez les exercices présentés dans la vidéo.
Bonjour Benjamin, à quelle fréquence peut on faire les exercices, une fois par jour?
Merci beaucoup pour vos conseils !
Bonjour, je vous conseille de réaliser les exercices 4 à 5 fois par semaine pendant environ 15 minutes !
Vous êtes mon sauveur, je souffrai depuis plusieurs mois. Grâce à vos précieux conseils je revis! Mille merci 🙏🙏😊😊
Merci pour le retour ;)
Bonjour j'ai une question j'ai le grand pectoral droit manquant est ce que ça peu favoriser les douleurs intercostale. Merci j'ai bien aimé votre vidéo.
Bonjour, en effet cela peut favoriser les douleurs intercostales !
Bonjour je vient de regarder votre vidéo tout abord merci mais je voulais savoir combien de temps pour chaque exercice
Bonjour, la routine d'exercice peut prendre de 10 à 20 minutes si vous les réaliser tous, ce que je vous conseille dans un premier temps. Puis ensuite vous choisirez peut être les exercices qui vous correspondent le mieux.
N'hésitez pas si vous avez d'autres questions.
Benjamin
@@BenjaminBrochet re bonsoir et merci je voulais vous demander je sent une légère petite boule sous le sternum j ai des remonter acide j ai commencé un traitement et je voulais savoir votre avis le stress ou c normale
Merci bcp vous m'avez sauvé la vie...
Bonjour,
Tout d abord merci pour vos exercices qui me soulagent grandement.
Moi cela fait 5 ans que j'ai accouché de ma fille et j'ai ces douleurs intercostales qui partent du dos et vont vers les cotes mais j ai énormément mal les medecins ne trouvent rien scanner irm scintigraphie ne montre ni rhumatisme, ni fracture.J ai pris 28 kilos à ma grossesse.de 54 kilos je suis passé à 82 kilos que j ai reperdu dans la fouler aujourd'hui 55 kilos.Mes douleurs sont apparu du jour au lendemain je sais que les sage femme a l accouchement se sont mise à deux pour faire sortir ma fille qui remontait lors des contractions.Mais je n' arrive pas a comprendre ces douleurs j'ai pris une coach sportive pour m'aider mais 1 fois pas semaine seulement lorsqu on travaillait sur la cage thoracique j'ai ressenti une grande amélioration je me tenais droite moins voûté.Mes douleurs apparaissent surtout quand je lève les bras même faire la vaisselle, le linge et la cuisine et ca démarre ou si je marche trop longtemps avec un petit sac en bandoulière.Malheureusement je ne peux pas prendre danti inflammatoire car j'ai une hernie hiatale avec des reflux gastriques.J ai une question pour vous cela serait plus une crampe, contracture, ou nevralgie.Quels type d'exercice pensez vous que la muscu pour étirer ma cage pourrait m aider je penses qu une séance par semaine ne me suffit pas pour me libérer de ces maux qu en pensez vous.Merci
Bonjour, il est difficile de vous donner un diagnostic. Mais dans ce genre de douleur, je vous conseille de faire le point avec un kiné ou un ostéo, pour voir si vous avez des blocage ou des muscles trop raides. Il peut s'agir d'une contracture sur un muscle particulier, associé ou non à une névralgie intercostale provoquant des douleurs irradiantes !
Un travail sur la mobilité et le renforcement pour stabiliser me paraît essentiel !
Merci bcp pr vos precieux conseils.meeeeeerci mille fois
Merci pour les exercices. Rien qu avec la respiration je sens deja un peu moins la douleur.
Bsr voila j'ai une déchirure musculaire intercostale et j'aimerais savoir est ce que les exercices que tu propose son efficace pour ce type de problème
Bonjour, tout les exercices de la vidéo sont applicables à la déchirure intercostale. Cependant il faut être assez doux sur les étirements (pour ne pas trop tirer sur la déchirure). Globalement réalisez tout les exercices en douceur.
Benjamin
Bravo à vous !
Merci 😉