Was ist Selbstwirksamkeit? | Pausenlos Gesund

Kapitel:
0:00 Was bedeutet Selbstwirksamkeit?
0:38 Wofür ist Selbstwirksamkeit wichtig?
0:50 Wie erlangt man Selbstwirksamkeit?
💡Was bedeutet Selbstwirksamkeit?
Selbstwirksame Menschen gehen eher davon aus, dass sie die meisten Situationen mit Hilfe ihrer eigenen Fähigkeiten meistern können. Das Alter der Person spielt dabei keine Rolle.
Menschen mit Selbstwirksamkeit betrachten schwierige Situationen als herausfordernd und nicht als bedrohlich.
👀Wofür ist Selbstwirksamkeit wichtig?
Wer eine Aufgabe mit dieser Einstellung angeht, erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass er sie mit Erfolg meistert. Selbstwirksamkeit spielt deshalb eine wichtige Rolle für das psychische und körperliche Wohlbefinden.
🧐Wie erlangt man Selbstwirksamkeit?
Selbstwirksamkeit ist nicht angeboren, sondern wird im Lauf des Lebens entwickelt - zum Beispiel durch die eigenen (positiven) Erfahrungen, die Beobachtung anderer Menschen oder Ermutigung bzw. den Zuspruch durch andere. Ebenfalls wichtig: die eigenen Gefühle.
Essenziell ist ein vertrauensvolles Umfeld, das dazu motiviert, Erfahrungen zu machen, die die Selbstwirksamkeit fördern.
Es ist möglich, die Selbstwirksamkeit in einfachen Schritten zu steigern - u. a., in dem man ein Bewusstsein für die eigenen Stärken und Schwächen entwickelt oder es Vorbilder gibt.
Dadurch steigt im Laufe der Zeit das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten.
Mehr Informationen zur Selbstwirksamkeit sowie allgemein zur psychischen Gesundheit von Schülern und Lehrern gibt es gibt es auf www.pausenlos-gesund.de, der Schulinitiative der Stiftung Gesundheitswissen.
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