⭕ La pratique du "Do In" (auto-massage) 💆

Le Do In est une technique d'automassage issue de la médecine traditionnelle japonaise, proche de la médecine traditionnelle chinoise.
Il est pratiqué d’abord en prévention de maladies et utilise la pression des doigts (« Do-In »en japonais veut dire littéralement « pression des doigts ») et des paumes le long du trajet des méridiens sur les mêmes points que l’acupuncture, et peut aussi intervenir lorsque le déséquilibre est déjà installé.
Le Do-In que nous connaissons vient du Japon et sa forme actuelle est relativement récente. Cependant, ses origines se trouvent en Chine et remontent à “la nuit des temps” ; il se nommait alors “DaoYin” et l’on en trouve des traces écrites dans des textes taoïstes datant de 400 ans avant notre ère.
La pratique des auto-massages va aider à détendre les tensions musculaires, ce qui aidera à calmer l’hyper-vigilance du cerveau émotionnel (amygdale) lorsque vous êtes stressé. Ils aident également à lutter contre les problèmes liés à la sédentarité.
La respiration abdominale est également très importante lors d’un auto-massage. Lorsque vous passez sur un muscle tendu ou sur un point de tension, vous devez vous concentrer sur sa relaxation en associant la respiration diaphragmatique lente et profonde à votre focus mental sur les bénéfices que vous allez en retirer. Le blocage de votre respiration maintient l’activité dominante du système sympathique, tandis que la respiration abdominale profonde favorisera l’activité du système parasympathique.
En période de stress, le Do In, les auto-massages et la respiration diaphragmatique juste avant d’aller au lit permettent d’amener un sommeil lent et profond
#doin #automassage #meridiens #biohacking
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[@baitmerzouk6846]

Merci.

[@evelynebernard9945]

Merci pour cette vidéo 😘- ca va être ma routine du matin💞

[@nadinearnoux1431]

Excellent merci beaucoup

[@patriciadaniels4037]

Merci, gratitude

[@CoolieJoe]

Superbe routine pour réveiller son corps, s’incorpore très bien dans une routine plus vaste d’auto massage pu de yoga par exemple

[@Cecile_M26]

Merci beaucoup pour cette vidéo que je regarde tous les matins depuis 1 mois et je sens que cette pratique me fait du bien...🙏😊

[@stephanevinoy3864]

Merci 🙏

[@alainmarierousseau1238]

Merci beaucoup

[@fedtho]

Merci pour ce do-in condensé qui passe qd-m partout, pour le ton léger et bienveillant !

[@florencetessarech8094]

Une belle découverte qui me redonne de l' énergie que je n'aurai pas soupçonnée.

[@angelelacour5868]

Merci . Je connais une pratique à peu près similaire, mais j'apprécie beaucoup celle que vous présentez 😊

[@francoisepaoli6990]

Merci pour la "révision" de cette pratique! Vidéo claire et concise, merci!

[@suzannewittner5946]

Merci merci bcp super agréable, excellent exercice.❤😂

[@elisabethgv6956]

Première fois que je regarde ta vidéo, je découvre le do in. Je l'ai fait avec une seule main (car l'autre tenait le téléphone) et ça me fait déjà du bien ! Mon corps se réveille et demain je le refais avec toute la famille !

[@virginiemauz5832]

C'est vraiment excellent, une façon de s'énergiser pour la journée, dès le réveil... j'en ai ressenti le besoin ce matin, et pas été déçue, comme d'habitude! une de mes pratiques énergétiques favorites!! à pratiuqer en extéérieur, c'est encore mieux!

[@patricia.b2114]

Merci

[@claudettecomte9508]

Merci David, Je commence à pratiquer plus régulièrement. Très efficace pour la mise en route de la journée.

[@claire-geneve4991]

Merci David! Parfait pour débuter mon atelier de demain ;-)

[@Nicome67]

Je me sens super bien, tte légère après cette pratique !

[@helenelasfargues1694]

Merci David pour cette vidéo