Бегал как-то 200м на районных соревнованиях. Причём без подготовки иинаставлений тренера. Устал так, что потом валялся пару дней без сил) результат что-то вроде 26 секунд) а стометровку пробежал хуже, чем бегал в домашних условиях.
Джонсон допер , поэтому и усталости он не чувствовал. А так он красиво это объясняет. В Атланте они жрали эпо и анаболики!!! А они дают на круг до нескольких нескольких секунд преимущества и усталость сокращают на последних ста метрах и позволяет с отрицательным сплитом бежать дистанцию. Пример кратохвиловой.
@@RunEasyAndFast многочисленные научные исследования выявляют тряску губ во время спринта признаком расслабления. Расслабление во время спринта - ключевой компонент успеха, запомните все - не высочайшее напряжение, а расслабление. Расслабьтесь, и пробежите спринт быстро(опять же - глубочайшие научные данные). Да, и еще - кроме него ни у кого в забеге губы не тряслись, вот кретины и просрали почему...
Энергия. Креатинфосфата (алактатный путь) посредством тренировок хватает максимум на 20 секунд и не более, остальная энергия берётся из гликогена (лактатный). Таким образом, примерно первые 200 метров спортсмен бежит на субмаксимальном пульсе (гликолиз), а последние 200 метров на максимальном пульсе (креатинфосфатный обмен). Именно такой порядок включения энергии является оптимальным. Если наоборот, то включение гликолиза будет затруднительным и к финишу будет западение скорости. Выработка силы и мощности, техники бега в этот временной фактор делает спортсмена феноменальным в беге на 400 метров. Все просто. Все обо всем на моем канале.
Представьте пилота формулы 1 который знает название каждой химической реакции внутри двигателя. Поможет ли это ему лучше проходить повороты? Ваша информация имеет примерно такаю же пользу для бегуна.
@@RunEasyAndFast пока спортсмены не поймут простые вещи происходящие внутри себя и будут тупо нажимать на акселератор будут допинг, внезапная смерть спортсмена и пр. То что я выставляю на канале просто и доступно и далека от настоящей медицины и это пульсовые зоны, на которых разложены обмены, питание спортсмена, силовые тренировки. Если внимательно вникнуть в это проблему, то не было бы такого позора сегодня в футболе. Здесь истина проста у них нет физухи, а чтобы этого не было надо правильно тренироваться.
@@vladimirradnaev428 тренироваться надо правильно, но причем здесь набор штампов которые вы написали в первом комментарии? К стати нет физухи это очередной заезженный штамп, который ничего не означает.
@@RunEasyAndFast это не штампы это физиология спорта. Почему некоторые на финише мертвые, да потому что креатинфосфат кончился и умение тренировать его и разложить по пульсовым зонам это уже искусство. Спортсмен должен обладать вагоном силы и мощности, без их вы не побежите, это элементарно, поэтому надо много и правильно тренироваться. Что это такое, это позор, футболист как кляча бежит, он на сотке должен показывать 10,6-10,8, как западные футболисты. Их тренеры удивляются нами и прямо говорят вы забыли ОФП, нет они разленились, платят им большие бабки, зачем бегать, колнем себе лекарства чуть чуть побегаем, может купят матч и мы в фаворе. Вот о чем речь
@@vladimirradnaev428 к сожалению, не могу согласиться. Вы говорите о следствии, причина того что в организме что то заканчивается связана с затратностью действий. Делая одни и те же действия люди устают по разном в зависимости от экономичности и рациональности их действий.
На мой взгляд, эталон бега на 400 метров - это Джереми Уоринер. С результатом 20.19 на 200 метров бежать 43.45 400 м дорогого стоит. Собственно говоря, с такой двухсотметровкой 400 бежать быстрее невозможно. Все - таки у Майкла Джонсона был больший запас скорости.
@@RunEasyAndFast это просто мысли. Я в свое время любил бегать эту дистанцию, но физических данных (чистой скорости) не хватало. Мне всегда интересно послушать человека, который разбирается в этой дистанции, даже спустя 11 лет, как не занимаюсь лёгкой атлетикой. Тренер, который тренировал Майкла Джонсона и Джереми Уоринера лучше всех в мире на тот момент знал, как бегать данную дистанцию, чтобы не вставляло. Но главный секрет - это талант спортсменов, умноженный на адский труд. И ещё хочу добавить, часто бывает, что 400 метров изначально ставят бегать спортсменов, у которых для 100 м нет скорости, а для средних дистанций нет выносливости, ну, т.е. не самых талантливых. При такой системе отбора нереально побеждать американцев в беге на 400 метров.
Пл мне, так нужно ускоряться в конце, а не в начале. А до 300 метров постепенно увеличивать скорость. Ну, у афроамериканцев, очевидно, преимущество. Просто от природы.
И почему только ему удалось выбежать 100 из 10, 200 из 20, 400 так близко к 43 секундам и на 300 метров быть быстрее Майкла Джонсона и Болта. Было бы интересным про него видео
Всё тоже применимо к 400 метрам. Вспомним Борзаковского Юрия, он делал плавный и экономичный разгон и бил рекорды, но потом отказавшись от него, его личный остановился на 1:42.47 в 2001 году когда ему было всего 20 лет.
@@imjafamilia7772 Ошибаешься, 800 это тот же спринт и скорость там нужна не меньше. А со старта там рвут еще безумнее чем на 400. Первые 200 бывает заряжают на 23с. Это хоть и сверх тупость, но попробуй их переубеди.
я бегал 800 метро... со старта никогда не рвал, в конце наганял а последние 150-200 м виходил на 95 скорости и последние 50 м на все сто, но там уже сил нет. А было както стартонул первым..всю дистанцию вел, а на последней сотке половина меня обогнала, ибо я тупо сдох, тело не слушалось совсем.
Секрет в природных данных, техники бега на 400 м (она не похожа ни на одну из других дистанций) и правильной подготовки к конкретному старту. Хотя, если взять Майкла Джонсона, то у него не лучшая техника бега. Но здесь , скорее всего, анатомия тела специфическая ему так удобно бежать. За множество стартов спортсмен поймет, как распределять силы на дистанцию . Если готов плохо, то как ни распределяй силы, тебе привезут несколько десятков метров.
По мимо физики, в беге на 400 метров есть и психология. Если дать установку, что это 100 метровка длинною в 400 метров,возможен результат в 33 секунды)))
конечно,жизнь прожить не поле перейти.....Бог нам самый верный друг и наинадежнейший помощник в наших негораздах...если конечно мы суетиться будем поменьше и блудные помыслы станем обуздывать....дай Бог всем здоровья и благоразумия!
@@user-lk3hl4zq3y реальность говорит о том, что 1% участников олимпийских игр (изучались последние 5 игр) имели терапевтические исключения. при этом доля медалистов с ТИ также составляла 1%. зачем тренькать языком о том, в чем не разбираетесь?
@@LiebeSpatz я закончил институт физкультуры говорю то, что мне и таким как я говорили преподаватели физиологии и не вам тренькать в чём я разбираюсь, а чем нет!
Отличный обзор. Как же я ненавидел всегда эту последнюю стометровку и эту жуткую дистанцию.
Десятиборец?
@@tujhtujh737 я да. Ужас
Да, прямая всегда убивала.
@@tujhtujh737 ненавидела многоборье всегда. Только барьеры и спринт любила.
Я 10-11 год, бежала 400 метров. Не понимала, как правильно распределить силы, или ускорением всё пробежать, или первые 200м силы поберечь...
Блестящий анализ,почти как у Догерти,особая благодарность за сплиты сильнейших бегунов.Хотелось бы такого же анализа средневиков и стайеров
спасибо за просмотр!
Интересный обзор! Прям захотелось вернуться на 15 лет назад и попробовать 400 пробежать по-другому(
Спасибо, очень инфоративно!
Бегал как-то 200м на районных соревнованиях. Причём без подготовки иинаставлений тренера. Устал так, что потом валялся пару дней без сил) результат что-то вроде 26 секунд) а стометровку пробежал хуже, чем бегал в домашних условиях.
Бывает)
Когда впервые в техникуме пробежал 200, ещё и по гравийной дорожке😂, там вообще что-то около 32 было, нервничал и к ±80 метрам уже почти сдох
Для кого-то "экономичный разгон",а для кого-то это просто не достижимо!
экономично может разгоняться любой бегун
Очень интересно. Побольше бы информации ещё.
спасибо за просмотр!
400 метров на стадионе -это дистанция, где фактор везения минимален по сравнению с любым другим видом лёгкой атлетики.
Факт
Джонсон допер , поэтому и усталости он не чувствовал. А так он красиво это объясняет. В Атланте они жрали эпо и анаболики!!! А они дают на круг до нескольких нескольких секунд преимущества и усталость сокращают на последних ста метрах и позволяет с отрицательным сплитом бежать дистанцию. Пример кратохвиловой.
Очень интересно!
спасибо за внимание!
Да последний отрезок, это как маленькая😢 и очень болезненная ,,смерть,,. Кажется ,что бежишь ,,пешком ,,
Действительно сработало) Спасибо)
поделись результатами, что было и что стало
@@RunEasyAndFast
54,20 - - > 53,34
@@user-zz7zu9wg1b ok
На последних кадрах Джонсон просто разорвал соперников.
При многих талантах главным является интеллект, понимание задач, и нормальный нрав чтобы это реализовать.
самые быстрые люди бегают головой
У меня было вчера как у таисона последние 100 метров или 50 жесть устал просто убиственно
5:20 губы Джонсона - ключевой компонент успеха(особенно хорошо губы видны на данном видео).
ирония понятна. однако если присмотреться то видно как губы трясутся. это признак расслабления
@@RunEasyAndFast многочисленные научные исследования выявляют тряску губ во время спринта признаком расслабления. Расслабление во время спринта - ключевой компонент успеха, запомните все - не высочайшее напряжение, а расслабление. Расслабьтесь, и пробежите спринт быстро(опять же - глубочайшие научные данные). Да, и еще - кроме него ни у кого в забеге губы не тряслись, вот кретины и просрали почему...
Меня тренер будет готовить на 400м.Надеюсь что я пробегу на соревах
Энергия. Креатинфосфата (алактатный путь) посредством тренировок хватает максимум на 20 секунд и не более, остальная энергия берётся из гликогена (лактатный). Таким образом, примерно первые 200 метров спортсмен бежит на субмаксимальном пульсе (гликолиз), а последние 200 метров на максимальном пульсе (креатинфосфатный обмен). Именно такой порядок включения энергии является оптимальным. Если наоборот, то включение гликолиза будет затруднительным и к финишу будет западение скорости. Выработка силы и мощности, техники бега в этот временной фактор делает спортсмена феноменальным в беге на 400 метров. Все просто. Все обо всем на моем канале.
Представьте пилота формулы 1 который знает название каждой химической реакции внутри двигателя. Поможет ли это ему лучше проходить повороты? Ваша информация имеет примерно такаю же пользу для бегуна.
@@RunEasyAndFast пока спортсмены не поймут простые вещи происходящие внутри себя и будут тупо нажимать на акселератор будут допинг, внезапная смерть спортсмена и пр. То что я выставляю на канале просто и доступно и далека от настоящей медицины и это пульсовые зоны, на которых разложены обмены, питание спортсмена, силовые тренировки. Если внимательно вникнуть в это проблему, то не было бы такого позора сегодня в футболе. Здесь истина проста у них нет физухи, а чтобы этого не было надо правильно тренироваться.
@@vladimirradnaev428 тренироваться надо правильно, но причем здесь набор штампов которые вы написали в первом комментарии? К стати нет физухи это очередной заезженный штамп, который ничего не означает.
@@RunEasyAndFast это не штампы это физиология спорта. Почему некоторые на финише мертвые, да потому что креатинфосфат кончился и умение тренировать его и разложить по пульсовым зонам это уже искусство. Спортсмен должен обладать вагоном силы и мощности, без их вы не побежите, это элементарно, поэтому надо много и правильно тренироваться. Что это такое, это позор, футболист как кляча бежит, он на сотке должен показывать 10,6-10,8, как западные футболисты. Их тренеры удивляются нами и прямо говорят вы забыли ОФП, нет они разленились, платят им большие бабки, зачем бегать, колнем себе лекарства чуть чуть побегаем, может купят матч и мы в фаворе. Вот о чем речь
@@vladimirradnaev428 к сожалению, не могу согласиться. Вы говорите о следствии, причина того что в организме что то заканчивается связана с затратностью действий. Делая одни и те же действия люди устают по разном в зависимости от экономичности и рациональности их действий.
На канале женских забегов!
Уверен, что там есть на кого полюбоваться...)
Завтра важные соревнования, я попробую .
это нужно нарабатывать на тренировках, на соревнованиях обычно резко ничего не меняют, особенно на важных
Как соривнование прошли? Какое место?)
Грамотная раскладка всегда была определяющим фактором результата.
грамотной раскладкой сегодня считается первые 50 метров в полную силу, а последние 50 метров просто постараться как нибудь выжить.
@@RunEasyAndFast я же в свою очередь всегда считал что всё индивидуально.
На мой взгляд, эталон бега на 400 метров - это Джереми Уоринер. С результатом 20.19 на 200 метров бежать 43.45 400 м дорогого стоит. Собственно говоря, с такой двухсотметровкой 400 бежать быстрее невозможно. Все - таки у Майкла Джонсона был больший запас скорости.
Да, бежал хорошо, у них был один тренер.
@@RunEasyAndFast Представьте, какой пиздец тому, кто попадает к такому тренеру! Какая цена такого успеха!
@@sober-cv3iw не понял аллегории
@@RunEasyAndFast это просто мысли. Я в свое время любил бегать эту дистанцию, но физических данных (чистой скорости) не хватало. Мне всегда интересно послушать человека, который разбирается в этой дистанции, даже спустя 11 лет, как не занимаюсь лёгкой атлетикой. Тренер, который тренировал Майкла Джонсона и Джереми Уоринера лучше всех в мире на тот момент знал, как бегать данную дистанцию, чтобы не вставляло. Но главный секрет - это талант спортсменов, умноженный на адский труд. И ещё хочу добавить, часто бывает, что 400 метров изначально ставят бегать спортсменов, у которых для 100 м нет скорости, а для средних дистанций нет выносливости, ну, т.е. не самых талантливых. При такой системе отбора нереально побеждать американцев в беге на 400 метров.
Пл мне, так нужно ускоряться в конце, а не в начале. А до 300 метров постепенно увеличивать скорость. Ну, у афроамериканцев, очевидно, преимущество. Просто от природы.
интересно как Ван Никерк разложился на рекордном забеге
И почему только ему удалось выбежать 100 из 10, 200 из 20, 400 так близко к 43 секундам и на 300 метров быть быстрее Майкла Джонсона и Болта. Было бы интересным про него видео
@@danielalien4108 Майкл Норман тоже входит в этот клуб
@@danielalien4108 Болт бегун 100 метровки, и это 100 метров за 9.58 секунд
Мы на физре бегаем вообще 500м и 900м
допинг не обошёл стороной и джонсона
Да это все круто, но вы не забывайте что в те времена , метан считался нормой, да и не только.
Сколько живу, даже бы никогда не подумал, что Тайсон - Гей.
Я так понимаю расслабление, это типа не слишком стараться и паниковать? Спокойно начать старт и закончить в темпе и с оставшейся силой
расслабление значит не тужиться, так как все усилия сверх короткие и сменяются мгновенным расслаблением
Круто..теперь то же но про 800м
Всё тоже применимо к 400 метрам. Вспомним Борзаковского Юрия, он делал плавный и экономичный разгон и бил рекорды, но потом отказавшись от него, его личный остановился на 1:42.47 в 2001 году когда ему было всего 20 лет.
@@RunEasyAndFast на 800 рассклад совсем другой. Там фактор скорости не так важен, да и какой там разгон на 800. С места там ни кто не рвет.
@@imjafamilia7772 Ошибаешься, 800 это тот же спринт и скорость там нужна не меньше. А со старта там рвут еще безумнее чем на 400. Первые 200 бывает заряжают на 23с. Это хоть и сверх тупость, но попробуй их переубеди.
@@RunEasyAndFast постарась)
я бегал 800 метро... со старта никогда не рвал, в конце наганял а последние 150-200 м виходил на 95 скорости и последние 50 м на все сто, но там уже сил нет. А было както стартонул первым..всю дистанцию вел, а на последней сотке половина меня обогнала, ибо я тупо сдох, тело не слушалось совсем.
Плюс
Мой план такой же как у последнего человека
Мне 14 лет, в 13 появилась шишка на коленке осгуда шляттера, можно ли бегать?
пусть тренер сводит тебя к хорошему спортивному врачу
))))) и один хрен не практикующий 400 м Гей пробежал выше МСМК ))) и быстрее чем все в СССР и России 400 метровики за все время кроме Маркова))
Негр
@@MrAlexzanderr Гей это фамилия. И да он негр))
Секрет в природных данных, техники бега на 400 м (она не похожа ни на одну из других дистанций) и правильной подготовки к конкретному старту. Хотя, если взять Майкла Джонсона, то у него не лучшая техника бега. Но здесь , скорее всего, анатомия тела специфическая ему так удобно бежать. За множество стартов спортсмен поймет, как распределять силы на дистанцию . Если готов плохо, то как ни распределяй силы, тебе привезут несколько десятков метров.
завтра мне 500 метров бегать на соревнование 😪
1:03 что за музыка?
Химия была хорошая тогда
По мимо физики, в беге на 400 метров есть и психология.
Если дать установку, что это 100 метровка длинною в 400 метров,возможен результат в 33 секунды)))
А я 500 метров бегала и всё ок...)
легко бежалось?
@@RunEasyAndFast я тоже бегала, лёгкой атлетикой занимаюсь, недавно соревы были
Пипец мы 700 бегаем
У кого клапан давит последние 100 метров ?😂 я даже на тренировке , когда работу делаю на 90-95% , испытываю этот недуг 😅
перед тренировкой нужно обязательно ходить в туалет, были случаи когда клапан не выдерживал нагрузок
@@RunEasyAndFast так самое интересное , после финиша отпускает "клапан" 🤣
@@yakozoonataw6797 А представь прорвет за 10 метров до финиша. Скандал!
@@RunEasyAndFast 🤣
Нам которым бежать скоро 600м
Кто кмс? Я.
что надо жрать чтобы так бегать
конечно,жизнь прожить не поле перейти.....Бог нам самый верный друг и наинадежнейший помощник в наших негораздах...если конечно мы суетиться будем поменьше и блудные помыслы станем обуздывать....дай Бог всем здоровья и благоразумия!
Вы не на тот канал зашли.
Мы по 600 метров бегаем для меня 400 нечего
А результаты какие?
Не 600
Я бегала 300 метров это очень мучительно 😢
На допингох сидел.
Есть наблюдение, что те кто обвиняет спортсменов в допинге, это люди которые сами употребляли, но им не помогло.
@@RunEasyAndFast Ваше право, но реальность говорит о том что 50% спортсменов имеют теропевтические исключения, как норвежские лыжники.
@@user-lk3hl4zq3y реальность говорит о том, что 1% участников олимпийских игр (изучались последние 5 игр) имели терапевтические исключения. при этом доля медалистов с ТИ также составляла 1%. зачем тренькать языком о том, в чем не разбираетесь?
@@LiebeSpatz я закончил институт физкультуры говорю то, что мне и таким как я говорили преподаватели физиологии и не вам тренькать в чём я разбираюсь, а чем нет!
@@user-lk3hl4zq3y вы вместе со своими физруками распространяете ложную информацию. у меня научные данные опубликованного научного исследования.
Если работает доп контроль, то никак🤷♂️
А нафига они почти все в золотых цепях бегут? Бабы с шевелюрой лошади? Разве это не мешает?