Советы диетолога. Разгрузочные дни.
Вставка
- Опубліковано 22 січ 2015
- Разгрузочные дни могут принести как пользу, так и вред. По мнению диетологов, разгрузочные дни - сильный стресс для организма. Потеря веса - незначительна, при этом высокий риск ряда побочных эффектов. Если же Вы решили проводить разгрузочные дни, посоветуйтесь с диетологом, как правильно их спланировать.
Наш новый канал в UA-cam
🔔 / @evaclub
У меня тоже сегодня разгрузочной день, пью только чистую воду и арбуз ем. Так хорошо себя чувствую, как после генеральной уборки в доме😄👍
Три дня ела только арбуз ушло 3 кг которые в течение 5 лет не вернулись обратно, всем теперь всегда советую и кстати на черешне тоже супер, нет слабости в течение дня
Периодическое воздержание от пищи запускает в клетках процесс аутофагию.
При этом клетки в качестве топлива используют весь "клеточный мусор" - поврежденные молекулы белка и ДНК, жиры, неэффективные органоиды и пр.
В результате все клетки очищаются и омолаживаются, и, как следствие, омолаживается весь организм.
Кстати, за открытие механизмов аутофагии в 2016 году японец Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию
А Вы диетолог? Потому что разгрузка явно плохо сказывается на организме. Такие вот вещи как Вы, говорят диетологи самоучки. Начинаются книжек разных, не имеющих ничего общего с реальной медициной и пишут.
@@Mariya-Navsegda Мария, да вы кушайте, кушайте.
А как правильно делать разгрузочный день?
Ничего подобного, устраиваю разгрузку раз в неделю, шикарно себя чувствую
Аналогично
Кому как
шикарно себя чувствовать еще не значит быть здоровой
Ну и чувствуй себя шикарно , главное своё мнение убери от людей , а то ещё кто увидит без своего мнения или просто без мозгов и пойдут так-же делать , а потом вы все дружно обнаружите у себя от нескольких до десятков заболеваний связанных с желудком , почками , кишками , печень и т.д. , хотя может и к лучшему , естественный отбор в действии.
Я тут попробовала: такая резкая слабость, что с кровати встать трудно. К вечеру сильнейшая головная боль. Трындец какой-то.
Я люблю кефир и могу пить его бесконечно , устраивала на нём три разгрузочных дня, скажу так желудок сильно сократился, прилив энергии, после этого придерживаюсь дефицита калорий , есть хочется меньше🙌 Раньше были только однодневные на кефире тоже или на арбузе.
Неправда, нет срывов, нет стресса, и чувствую себя отлично. Я всегда либо на кефире, либо на листовом салате, ну а сейчас в сезон также на кефире или на арбузах.
Дам вам совет, месяца 5 - 6 кушайте только колбасу и запивайте миниралкой.
А после того как у вас появится гастрит, начните разгрузочные дни... вот тогда и посмотрим комфортно ли вам 😂
Сказано ведь что всё индивидуально!
@@TV-bt3mq Юмор у тебя тупой и плоский.
По моему мнению если вес стоит надо разгрузочные дни
С помощью разгрузочных дней на огурцах 2 раза в неделю и спорте похудел на 20кг за 3 месяца .все нужно в меру .и нельзя кушать соль сахар и все мучное. И будет эффект .знакомые меня не узнавали. В общем рекомендую . После того как похудел .ел что хотел 3 месяца. И вес начал приходить через 2 месяца. Потом корона и опять набрал 8кг.в общем всем удачи.и витамины нужно пить
Здравствуйте Сергей
Как вы делаете разгрузку?
Спасибо за информацию 👍👍👍👍
Господи люди... У мусульман давно уже есть разгрузояные дни, это пост. Попробуйте и почитайте хотя бы раз, вы по другому взгляните вообще на продукты, питание и жизнь :)
Да целые день они не едят и не пьют,но после заката +3кг
Больше похоже на интервальное голодание...
Так дибил-соблюдать этот пост ради похудения большой грех и не принимается!это религиозный праздник!
@@SuperLola2013 ошибаешься
Начнём с того, что пост нельзя больным людям, славяне старообрядцы раз в неделю разгрузочные дни делают
А я думаю что обязательно нужно делать разгрузочные дни !!!!!!!! В этом плохого нет ни чего !!!! Просто нужно это делать правильно .......
И как правильно ?
Я только начала практиковать разгрузочные дни. В прошлый четверг впервые в жизни я не ела, только пила воду. И продержалась, чуть повысилось к вечеру давление, но незначительно. Ничего страшного, получилось, и настроение отличное и появилось желание повторить. А то, о чем вы говорите, в других роликах называют монодни. Сегодня у меня монодень. Ела одни яблоки, и воду. Правда, яблоки у меня были необычно вкусные, сладкие и очень сочные, свежие. И отлично! Я раньше просто боялась, ведь поесть очень люблю. Мне 62.
Делаю по понедельникам разгрузочные дни на воде. Повышается работоспособность ! И появляется легкость!
Не всегда работоспособность снижается. Иногда умственная - наоборот, пропадает беспокойство о еде. День не поесть ничего - полезно, выдержать несложно, но желудок, действительно, уменьшается и на следующий день требует меньше.
У меня тоже наоборот) в день разгрузки энергии хоть отбавляй. Не думаешь, что приготовить. А, когда кушаю, хочется после полежац 😂
Аргументы против для меня не работает, стресса нет, есть облегчение, уменьшение живота, чувство лёгкости
делаю разгрузочные дни после праздников и день рождений,не чаще чем раз в месяц
В день разгрузки чувствую себя отлично, но на следующий день болит голова
Устраиваю разгрузочный день один раз в неделю. 500 гр творога, 300 гр. Яблок. 2 литра воды. Мне все нравится. Накануне я уже в предвкушении этого дня, срывов не было, - 600 грамм не меньше! Витамины пью, калорийность в этот день невысокая!
Так 600 или 500 грамм?
@@user-kr2mg1pr9e , 500 г творога и 600 г похудение.)))
Незнаю как, но мне лучше я уже привыкла и раз в неделю я на твороге и мне оч хорошо!
👍🌷
Интересно можно ли на ГВ разгрузочные дни,. 3мес дочке
Я честно не знаю и не пробовала а вот знакомая делала разгрузочные дни,не ела в понедельник и очень похудела
какая вы умная и красивая!)
Вы очень симпатичная девушка 😉
Ойойой какой великий стрес...
А ничего что люди голодают по 7....и больше дней при лечебном голодании...
Да могут вообще перестать есть и умереть от анорексии и что
У нас с дочкой сегодня был разгрузочный день на молоко чай, вот уже почти десять часов вечера, нормально себя чувствую, нет ощущения голода, да ещё с дочкой ездили купить продукты, много ходили пешком, чувствую себя очень даже хорошо и дочка тоже, даже хотим завтра тоже сделать себе разгрузочный день. В коментах написали что у мусульман есть месяц поста, они целый день голодают и вечером 3 кг еды за раз едят, это совсем не правильно, скоро вернее через месяц у нас начинается священный месяц Рамадан, мы уже к этому готовы, мы целый день не едим, не пьём ,вечером приготовим что-то лёгкое поедим и близко к утру это называется ""сухур"" хорошо покушаем . Человек должен раз в году очистить организм и Бог создал для человека священный месяц Рамадан. Всем желаю здоровья, мира и добра !!!!
Кто вам сказал, что мы во время поста по 3кг еды съедаем?
На рамадане максимум один кг съедается вместе с водой. Я до еды взвешивалась и после.
Она такую чушь несет. Недополучают витамины? Я целую неделю жрал эти витамины? Где я их недополучаю? Из минусов плохое настроение? А вы точно диетолог?
А люди,я сижу сейчас на яичной диете.можно после нее сделать шоколадный день?(сразу)
вы это серьёзно???
Вижу что вы и правда диетолог. Разгрузочные дни вредны для здоровья, даже если человек себя потом прекрасно чувствует. Опять же, одному нормально, но другим это будет во вред.
Какие-то надуманные аргументы против разгрузочных дней. ))) Про аутофагию видимо автор ролика вообще не слышал никогда в жизни.
Ешь, пока рот свеж, как завянет, ни на что не глянет.
Чтоб не чувствовать себя вяло нужно сидеть на шоколаде, а не на твороге либо кефире
А потом страдать сахарным диабетом
Самый эффективный разгрузочный день - это день на шоколаде
👍👍👍
ВНИМАНИЕ!
ЛЮДИ СЛУШАЮТ НА ПОЛОВИНУ!
СКАЗАНО! РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ МОГУТ НЕГАТИВНО СКАЗАТЬСЯ НА ЗДОРОВЬЕ ЛЮДЕЙ С ПРОБЛЕМАМИ ЖЕЛУДКА И КИШЕЧНИКА!!!!
ЕСЛИ ВЫ НЕ ЧУВСТВУЕТЕ ДИСКОМФОРТ НА РАЗГРУЗОЧНОМ ДНЕ ЭТО ВАШЕ ГРЁБАННОЕ ДЕЛО И ТЕЛО 😂
Плохой вы диетолог