[다이어트 식단] 두유로 만드는 고소한 샐러드 드레싱 소스 만들기 간단 레시피
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- Опубліковано 22 вер 2024
- 안녕하세요~ 라쉐프입니다
명절 지나니 많이들 다이어트에 관심이 생기시죠?
추석때 찌운 살들을 어떻게 빼나...
비만은 암과도 관련이 있어서
연예인처럼 관리는 아니더라도 꼭 관리를 해주셔야 해요~!
밥과 함께 여러 반찬을 먹는 한국인에게는 청천벽력같은 이야기이기도 한데요ㅠ
저는 건강한 식단을 위해 동물성 단백질과 탄수화물을 한 끼에 같이 먹지 않는 것을 권장해드리고 있어요.
동물성 단백질과 탄수화물을 같이 소화하려면
위에서 부담이 생겨서 식사 후에 졸리기도 하고
독성도 잘 쌓이게 되어서 지방이 쌓인답니다ㅠㅠ
오늘은 집에 있는 두유를 이용해서
간단하고 맛있는 샐러드 소스 만드는 방법을 소개해드렸어요~!
건강에 좋은 야채 많이 드시구
식단 조절도 뿐 아니라 꾸준한 운동도 하셔서 비만탈출, 암 예방하세요!!
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[재료]
두유 380ml
배 1/4
마늘 6쪽
양파 1/5
죽염 4g
참깨 3T
비트 1/8
(유기농설탕 1T)
감사합니다
소스 색깔 너무 예쁘네요 😆
그죠??ㅎㅎ 빨간색 색소 재료들은 색깔도 이쁘게 만들어주고 라이코펜도 풍부해서 건강에 좋아요😄 다만 비트는 너무 많이 드시면 아니되시와요~~ㅠ 하루에 1/3정도만!!
좋은하루되세요~~😆😊