안녕하십니까, 현직 대학생입니다. 운동을 사랑하지만, 파워같은 것에만 관심이 있고, 우리 몸의 움직임이나 근육,관절에는 별로 관심이 없어서 안 봤었는데, 알 수 없는 알고리즘에 이끌려 시청하였습니다. 그런데 굉장히 성의도 있고, 제대로 아시는 분인 것 같네요! 이 영상을 보고, 제가 상견인지 하견인지 알게되어 재미있었습니다. 하하하 잘되시길 바라겠습니다⭐️
견봉은 흔히 날개뼈라고 불리는 견갑골(Scapula)의 연장선이라고 보시면 됩니다. 하지만 앞쪽에 보이는 견봉(Acromion)과 쇄골(Clavicle)은 연결이 되어있지 않아 '견-쇄관절(A-C joint)'이라 불리지요. 이 관절을 연결해 주는 견쇄인대(Acromioclavicular ligament)가 늘어지며 견봉의 높이가 낮아지는 현상도 있습니다. 원인은 쇄골과 날개뼈를 안정화시키는 근육이 받아내는 부하보다 어깨관절에 높은 부하가 장시간 노출된 자세나 움직임이 주된 원인이라 보시면 됩니다.
아침에 일어날때는 어깨가 상견방향인데 한참 활동 후에 쇄골이 중견정도로 내려가 있습니다. 특히 책을 보거나 하면 목이 빠지는 자세가 돼서 하방 회전근이 활성화 되나봐요..ㅜㅜ
평상시에 다닐때도 견갑 상반회전 한 상태로 다니시나요? 궁금
저랑 쇄골모양이 비슷하시네요 저도 쇄골이 약간 ㄴ 자 모양이면서 어깨뒤로 넘어가는듯한 형태에요
상견인데 승모근이 선천적으로 큰 건지 자세가 안 좋아서 그러는건지 모르겠는데(후자일 것 같아요 책상에 오래 있으면서 컴퓨터 작업을 많이 해서 목도 종종 불편하거든요),
이럴 때는 어떻게 해야 하나요?
안녕하십니까, 현직 대학생입니다.
운동을 사랑하지만, 파워같은 것에만 관심이 있고, 우리 몸의 움직임이나 근육,관절에는 별로 관심이 없어서 안 봤었는데,
알 수 없는 알고리즘에 이끌려 시청하였습니다.
그런데 굉장히 성의도 있고, 제대로 아시는 분인 것 같네요!
이 영상을 보고, 제가 상견인지 하견인지 알게되어 재미있었습니다. 하하하
잘되시길 바라겠습니다⭐️
감사합니다
상견, 하견이 유행이라 들어서 키워드를 넣어봤습니다😁 항상 인지하며 파워있게 하시길-!
언제 웨이트 영상 올려주실건가요? 너무 기대돼요
감사합니다😊 빠르진 않지만 쉽고 간략하게 업로드하겠습니다
쇄골의 각도가 올라갔는데도 하견일 수가 있나요??
견봉은 흔히 날개뼈라고 불리는 견갑골(Scapula)의 연장선이라고 보시면 됩니다. 하지만 앞쪽에 보이는 견봉(Acromion)과 쇄골(Clavicle)은 연결이 되어있지 않아 '견-쇄관절(A-C joint)'이라 불리지요. 이 관절을 연결해 주는 견쇄인대(Acromioclavicular ligament)가 늘어지며 견봉의 높이가 낮아지는 현상도 있습니다. 원인은 쇄골과 날개뼈를 안정화시키는 근육이 받아내는 부하보다 어깨관절에 높은 부하가 장시간 노출된 자세나 움직임이 주된 원인이라 보시면 됩니다.
@@바디모션 그럼 쇄골의 각도가 올라갔는데 하견이면 어떤 운동을 해야 상견이 되는건가요?
쇄골의 각도는 올라갔지만 날개뼈의 정렬 상태가 좋지 않은 상태라면 ‘익상 견갑 part.1’을 참고해 주세요-!
그래서 뭐 없네요...
근데 상방회전한 상태로 생활할순 없지않나요
하견이라 웨이트로 바꿀수 있나요?? 바꾸고 싶어요😂
2편을 참고해주세요-!