Микс упражнений для мышц живота на 30 минут с растяжкой!
Вставка
- Опубліковано 21 лис 2023
- ✅ Каждый ваш лайк и комментарий продвигает это видео 🙏🏻
✅ Конечно, подписывайтесь, не забывая про колокольчик 🔔
✅ Делитесь нами с родными и друзьями 😊
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Расписание трансляций на UA-cam по дням недели:
Понедельник 19:00 балет 2-го класс
Вторник выходной
Среда 19:00 гимнастика
Четверг 19:00 балет 1-го класс
Пятница 21:30 растяжка
Воскресенье 11:30 балет 3-й класс
Расписание трансляций на UA-cam по классам:
1-й класс - четверг 19:00
2-й класс - понедельник 19:00
3-й класс - воскресение 11:30
Гимнастика - среда 19:00
Растяжка - пятница 21:30
Спонсорство для тех, кто живет в России boosty.to/smartballet
Спонсорство для тех, кто живет заграницей / @smartballet
Наши соц.сети:
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Влог Сол / @ballerinkasol
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet
![[8 minutes] Create a beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](/img/n.gif)
Смотреть так легко))) а вот сделать.. Но мне лично здорово заходят 10 минутные тренировки в вашей компании, Сол и Илья! Тогда гимнастика выглядит как творчество из лоскутков)) ❤
Ура !!! Длинная зарядка от великолепной Сол ❤.
Это лучший комплекс упражнений для меня. Ещё и всё в одном видео. Огромное спасибо)
Спасибо за вашу работу! Всегда стараетесь порадовать и новыми упражнениями и новыми комплексами! Это мотивирует возвращаться вновь к занятиям и помогает побороть осеннюю хандру! Я ещё обожаю ваши старые комплексы разминок, ещё домашние, времён ковида❤
Делать ,делать и еще раз делать !!! Потрясающий микс !! Прессу быть !!! ❤❤❤
Огромная благодарность уважаемым Сол и Илье Леонидовичу !!!
Идеально ,30 мин работы ❤❤❤❤
❤❤❤❤❤ спасибо, ребята и Сол отдельно ❤ обожаю длинные тренировки 😊
Легко и очаровательно!👍🥰
Спасибо за нужные упражнения ❤
Вы просто умничка Сол, спасибо за комплекс упражнений, с Вами легко делать, удачи.
Как всегда супер!!! Спасибо огромное!!!❤
Супер_комплекс, включила в свою тренировку по воскресеньям. Спасибо вам.
Очень простые движения для тренировки дома, спасибо, что поделились
Трудяга!! Оч крутая мотивация!
Быстрее делать! Скоро корпоратив😊
Сол! Ты чудо, комплекс бомба! Спасибо огромное тебе за твой труд и желание помочь нам достичь красоты тела!
Оооо, здравствуйте, Сол! 👍👍👍🥰😍🤩❤️❤️❤️🧡💛💚💙💜💞💕
Супер!!!Любим,делаем и будем продолжать заниматься!!!Но жду новые упражнения на ноги лежа,пожалуйста❤
Спасибо огромное! с удовольствием только что выполнила!
Love the longer workout!!!
Обожаю длинные тренировки, спасибо!
Спасибо, чудесно!❤
Отличная тренировка!!! Благодарю!!!💥💥💥
Супер!!!
Благодарю за очередной комплекс!
Супер!!! Спасибо огромное вам!!!!❤
Люблю вас❤
🎉❤обязательно попробую!
Браво! Спасибо!!!
Мне нравится. Спасибо! Это так увлекает и очень круто! Каждый день буду заниматься вашими упражнениями. Только вот некоторое СЛИШКОМ трудно делать, ну всё-таки я знаю что для живота так и должно быть. 👍Вообщем, нормальные упражнения.
👍👍👍👍👍
Только бы получилось, как у Вас 😅😊!
Спасибо за полезную подборку! Разделила на два раза и трудно делать и смотреть, не хватает комментарий по ходу, пусть самых важных, но стараюсь делать.
Сол - совершенство линий и пластичности))))
😊❤❤❤❤
❤🌹
Спасибо хотела попрасить сделать видео на разминку шеи и плеч
Зарядка отличная! Каждый раз, когда захочется проглотить вредную и лишнюю еду, делать комплекс. Это дома. А на работе всё равно плохое съедается. Что в таком случае предпринять? Как не съесть?
Приятно смотреть, а чтобы выполнять, - надо отбросить лень, страх и трудиться... "Терпение и труд - все перетрут" ! Попробуйте, ведь Совершенству - нет предела ! А как сильна Мотивация!. Это красивое , подтянутое тело и ЗДОРОВьЕ! Пробуйте! Это Супер- здорово! Потихонечку, но Настойчиво и результат Будет, конечно же по усилиям, конституции тела и с учетом возраста, но , в любом случае ,- это Позитив и Радость Достижения! Всем дерзнувшим--- Успехов!!! ( Татьяна Дмитриенко 1, 76 лет) Будьте оптимистами, ничего не бойтесь, у Вас Все получится! Человеческие Возможности, - Они Удивительные! И ЧУДЕСА - ТОЖЕ СЛУЧАЮТСЯ верьте в Себя! И Успех - обязательно будет! 🤗🤗🤗
А можно ли выполнять данный комплекс при диастазе?
Пожалуйста напишите те кто делал, помогло?
Хорошее видео только надо голосом говорить, что надо делать иначе я половину упражнения пытаюсь понять, что надо делать
Конечно. Но если повторить 2-3 раза, то станет понятнее
Совет: в первый раз включите замедленное воспроизведение
🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶
Оранжевый уровень опасности для отвисшего живота! За неделю до праздников делать всем!
Как это грустно, что вы перестали говорить и комментировтаь. Как-то бездушно стало.Это было так по-человечески, а тепетрь ваш канал не отличается от остальных