เคล็ด (ไม่) ลับสู่สุขภาพผิวที่ดี by หมอแอมป์

รายการ สุขใจใกล้หมอ"ใกล้หมอชะลอวัยกับหมอแอมป์"
"เคล็ด (ไม่)ลับสู่สุขภาพผิวที่ดี" EP.26 โดย นพ. ตนุพล วิรุฬหการุญ
ออกอากาศทางช่อง PPTV HD 36
ออกอากาศเมื่อ มีนาคม พศ.2558
drampCopyright 2015
- เทปนี้มีลิขสิทธิ์ ห้ามนำไปใช้โดยไม่ได้รับอนุญาต มีผลในทางกฎหมาย -

[@PordiporYoga]

สรุปจากหมอ:
ผิวคือสิ่งที่สะท้อนสุขภาพที่ดีของเรา หน้าตาสะท้อนจิตใจและร่างกายภายใน หน้าตาสวยสะอาดแสดงว่ารักตัวเอง ดูแลตัวเองดี
สุขภาพผิวดีจากภายในแบบไม่เสียเงิน คือ ทำยังไงให้โปรตีนคอลลาเจนหนาตัวขึ้น สลายน้อยลง และดีขึ้นกว่าเดิม ทำได้โดยการลดปัจจัยที่ทำให้ผิวเหี่ยวและทำให้คอลลาเจนหาย ซึ่งมี 6 อย่างที่หมอบอกคือ สูบบุหรี่ กินเหล้า ความเครียด ฝุ่นควัน แต่งหน้าหนา และนอนดึก
เหล่านี้คือปัจจัยหลักถ้าดูแล 6 ข้อนี้ได้ดี ปัจจัยที่ทำให้คอลลาเจนลดลงก็หายไป
ปัจจัยเสริม เช่น อาหารเสริม ชา คอลลาเจนเสริมเป็นคอลลาเจนที่มาจากปลาซึ่งไม่เหมือนคอลลาเจนของมนุษย์เอง มีผลกับผิวไม่มาก ถ้าดูแลปัจจัยหลัก 6 ข้อด้านบนได้ดีก็จะดีกว่า
หลักการสำคัญที่ทำให้หน้าเด้งที่หมอแนะนำ คือ การออกกำลังกาย ลดไขมัน ลดน้ำตาล ลดความเครียด ลดปัจจัยกระตุ้น เพราะจะทำให้หลอดเลือดฝอยตามใบหน้าที่มีเป็นล้านๆ เส้นเปิด (ไม่ตีบตันเพราะไขมัน) ทำให้เลือดไหลเวียนดี ผิวก็ไม่เหี่ยวเพราะมีเลือดไปเลี้ยง เกลือแร่วิตามินส่งไปบำรุงได้
วิตามินบำรุงผิวดีๆ คือวิตามินอีกินพร้อมเซเลเนียมทำให้ดูดซึมได้ดีขึ้น แอสต้าแซนทีนบำรุงผิวได้ดี เกรปวีนอลก็ดี เลือกใช้ตามความเหมาะสม

[@lalitaanne]

Pordipor Yoga ขอบคุณมากค่ะ สรุปได้ดี 💕

[@blackpearlpearly2029]

สุดมาก ช่วยคนได้เยอะเลย ขอบคุณมากๆค่า

[@pabootongthamung896]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ,ไม่กินเหล้าไม่สูบบุหรี่,นอนสี่ทุ่มอาจจะเลตบ้าง,แต่ทำงานหนักมาก,อยู่กับแดดทั้งวัน😁

[@user-em7ge3ii9m]

ขอบคุณนะคะ🙏🙏

[@noomaert6532]

ดีทุกอย่างที่คุณหมอแนะนำ😊แต่มันทำยากมากจ๊ะ

[@user-jj2rz8ho8h]

คุณหมอพูดได้น่ารัก และแฝงไปกับคำสอนไปทางธรรมด้วยค่ะ ขอบคุณนะค่ะ

[@user-ih8bs6ck2t]

นอกจากเป็นหมอแล้ว อีกอาชีพนึงที่เหมาะก็อาจารย์/นักวิชาการนี่แหละ อธิบายให้เข้าใจได้ง่ายๆไม่น่าเบื่อ 🙏🙏

[@natthamaboonsiro7395]

ขอบคุนค่ะหมอ

[@user-ym2xm1wx1x]

ชอบคะได้ความรู้มากๆเลย

[@chintanasuthichai1794]

ขอบ
คุณคะคุณหมอแอมป์ให้ความรุ้ดีมากคะ

[@rabiabhofman1134]

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอุุ

[@pangolcha1099]

ขอบคุณค่ะได้ความรู้มากเลยค่ะ

[@householdofloveministryonl8979]

ขอบคุณค่ะ ฟังแล้วได้รับประโยชน์มากๆค่ะ

[@vghhggyjh2225]

ได้รับความรู้มากเลยค่ะ

[@user-yd9eb1ig1x]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอแอม

[@natharinsriudom5358]

ขอบคุณ​ค่ะ​ คุณ​หมอ​ ได้สระ​ความรู้​มาก​เลย​ค่ะ​

[@supalakjaikanta3255]

หมออธิบายได้ดีมากๆเลยค่ะ

[@sudaratkanngan8285]

ชอบฟังคุณหมอแอมป์มากคะ ได้ความรู้มาก

[@shutemapornsukongpan3448]

ชอบคุณหมอ พูดฟังง่าย เข้าใจง่ายคะ

[@user-si8cw5yu5g]

ขอบคุณมากคะคุณหมอ

[@nutchakodo5789]

ขอบคุณ. สำหรับความรู้คะ ติดตามมานานแล้ว. ช้าไปหน่อยนะคะ

[@sharonshalom5180]

ชอบคุณหมอท่านนี้มากๆ...อธิบายชัดเจน ให้ความรู้ดีมากๆ..เป็นกลาง จรรยาบรรณหมอชัดเจนดีมากเลยค่ะ.....ฟังคุณหมอมาหลายคลิปแล้วชอบมาก..

[@nuchzz580]

ฟังหมอแอมป์แล้วคลายเครียดค่ะ

[@wipaweefedrowitz3165]

ขอบคุณคุณหมอมากๆๆ ออกมาให้ข้อมูลดีๆ แก่ประชาชน ทำให้คนมีสุขภาพแข็งแรง ขอให้ครอบครัวคุณหมอ มีแต่ความเจริญ สุขภาพดี ยิ่งๆขึ้นไป

[@jeckiephoyoo7013]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ จริงค่ะที่หมอพูด

[@user-wf1zw1fb4i]

🌷🌷🌷ขอบคุณ Doctor Amp สำหรับความรู้ดีๆในการชะลอผิว😚มากๆคะ

[@fithousewife]

เนื้อหาดี ได้ประโยชน์มาก เอามาพัฒนาความรู้ ขอบคุณนะค่ะ

[@rx.peakky7557]

ชอบคุณหมอนะค่ะ.หน่าใสมากๆค่ะ

[@user-mg5mp2kb2w]

คุณหมอพูดน่าเชื่อถือมากค่ะ มีเหตุผล

[@pabootongthamung896]

สวัสดีค่ะ😁ขอบคุณค่ะ

[@boobupika2948]

ชอบท่านตอบชัดเจนนี่แหล่ะหมอ

[@jaengwaengparichat7786]

คุณหมอพูดให้คนความรู้เบาๆอย่างเราเข้าใจได้ง่ายขึ้น และไม่ยึดหลักธรรมชาติของมนุษย์ ไม่ชวนให้เสียเงิน ขอบคุณสำหรับความรู้นี้ค่ะ

[@sanguanangeline261]

คุณหมอน่ารักคุยเก่งฟังแล้วเข้าใจดี คุณหมอดูน่าตาเด็กมากๆค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

[@user-em6ft8uk5r]

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ

[@user-mw4ng3nw6o]

ชอบคุนหมอแฮมจัง...พูดได้ถูกใจมากๆเลยพูดดีอ่ะ....รักเลยระ

[@inlovelaw1]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@Chapor28]

ขอบคุณหมอแอมป์มากค่ะ

[@givethanks789]

ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ 👍👍😎😎👍👍

[@user-dh3uv3pb8y]

ขอบพระคุณค่ะ

[@user-nw7dl3lf5u]

คุณหมอผืวดีจริงๆเลยค่ะ

[@ekkasitchanthacahiyapoom7975]

ขอบคุณครับ.

[@pabootongthamung896]

สวัสดีค่ะขอบคุณค่ะ

[@kornthee4649]

ขอบคุณกับสาระดีๆ นะคะ วันนี้เข้านอนเร็วค่ะ จากปกดิ นอนเที่ยงคินเพราะติดงาน แต่เริ่มไม่ค่อยสบายตัว ตอนนี้เริ่มรักตัวเอง เลยเริ่มจากวันนี้เลยค่ะ เข้านอนเร็ว รอดูพรุ่งนี้จะสดชื่นขึ้นบ้างมั๊ย เรื่องเครียด ก็มีเรื่องค่ะ ประกาศขายบ้านมา 5ปีแล้ว ตอนนี้มีลูกค้ามามัดจำ รอผลแบงค์อนุมัติ รอนานมากจะเข้าเดือนที่ 4 ครบวันที่24 พ.ค.นี้แล้ว ตอนนี้เริ่มชิวๆ แล้วค่ะ บางอย่างคงต้องให้เวลาให้มันเป็นไป เครียดไป ก็ใช่ว่าจะขายได้วันพรุ่งนี้
ดูแลใจ กายเรา ครอบครัว อย่าเสียเวลาเปล่ากับบางสิ่ง ขอแชร์นะคะ ยาวไปนิด ขอบคุณค่ะ

[@patinyasaraphok7120]

คุณหมอพูดหน้าฟังมากคะ

[@pharpaichiangbun7445]

ขอบคุณมากคะคุณหมอคะ,ดิฉันนอนดึกหลายเดือนดูหน้าตัวเิฃเหี่ยวเร็วมากคะโดยเฉพาะใต้ดวงตาหย่อนเหี่ยว..จะพยามยามนอนเช้าๆๆคะ

[@oporkitcharapoom7617]

ชอบประโยคนี้ 3:35 ที่คุณหมอพูด โดนใจจริงๆ 👏👏👏 เห็นคนชอบรับประทานกีวี่ชะลอผิวไม่ให้หย่อน

[@sriratdecha8809]

ขอบคุณครับ!

[@DsDs-pf7zu]

หมอพูดถูกค่ะ หน้า บ่งบอกถึงทุกอย่างจริงๆ

[@newwomen1264]

กราบเลยค่ะ..

[@ddhh1486]

ดิฉันศรัทราคุณหมอมากค่ะ คุณหมอคือผู้ให้อย่างแท้จริง

[@watchrapong.compruke5237]

หมอแอมป์อายุ40+ดูเด็กมากๆสมแล้วที่เป็นหมอชลอวัย

[@user-jp2es9of4b]

ได้ความรู้เยอะมากค่ะ

[@suchadasittalakitbarnharn916]

ชอบผิวคุณหมอผิวสวยค่ะ

[@user-bh5ec8fv5u]

ชอบความจริงใจจากคุณหมอพูดน่าฟัง

[@DrAmpTeam]

ทีมงานขอขอบคุณกำลังใจที่ให้คุณหมอแอมป์และทีมงาน DrAmp Team ด้วยนะคะ😊😊😊

[@user-ld1iy4wx9w]

คุนหมอน่าร้ากกนึกว่าฟังพ่อสอนยุ

[@cjnn5390]

ขอบคุณคะ คุณหมอ

[@skincare5222]

มันดีมากๆๆเลยคะสุดยอด

[@INAVAEH]

ชอบคุณหมอมาก

[@user-ov7nd9rt9x]

น่ารักคะคุณหมอฟังเพลิน

[@wonder1747]

สุขภาพผิวดี
ไม่เหล้า
ไม่บุหรี่
ไม่เครียด
ไม่นอนดึก
ไม่แต่งหน้าหนา
หลีกเลี่ยงฝุ่น ควัน
ออกกำลังกาย
= ไม่เหี่ยวเร็ว 👍

[@napapornsutthidhum3326]

แนะนำเพื่อนให้ฟัง หมอด้วยค่ะ ...จากคนวัย 50 ค่ะ

[@riamchinwong8258]

แน่นอนจริงๆค่ะคุณหมอ😊😜

[@PraneeChannel]

ชอบคอนเซป์ สวยอย่างไรไม่เสียสตางค์

[@vinsvins6267]

คุณหมอพูดเข้าใจง่ายมาก

[@lookka9655]

คุณหมอพูดหลักธรรมชาติที่ใช้ในชีวิตประจำวัน..ให้พอดี..ทุก ๆ ด้าน..ทั้งหมวดสารอาหารที่นำเข้าสู่ร่างกาย..
การพักผ่อน..การออกกำลังกายให้พอ
เหมาะและถูกส่วน..บวกกับท่านให้ฝึกสมาธิควบคู่กับการใช้ชีวิตทางโลก..
ท่านแนะนำให้ทานอาหารทางจิต..สมาธินิ่งสงบไม่ปรุงแต่งไปเรื่องใด
ๆ ด้วย..ขอขอบคุณหมอที่ให้วิทยาทานไปทุก ๆ ด้านอย่างครบวงจร
ในเวชศาสตร์..ชะลอวัย..ฟังเข้าใจมากเลยค่ะ..ขอขอบคุณอีกครั้งค่ะ..
(ประทับใจเรื่องแคลเซียมเข้าร่างกายของแต่ละประเทศ และแต่ละทวีปที่คนไทยเรามักเหมารวมว่ากินอย่างเขาแล้วจะได้เข้าสู่ร่างกายเรา..ที่ไหนได้คนละประเด็นกับกายคนไทยค่ะ)

[@user-kc7mw7cw3h]

เมื่องนอกทางยุโรป สมองมากอ่นความสวยมาทีกอ่น

[@pabootongthamung896]

ค่ะ,คุณผู้น่ารัก

[@lailacheralee]

ขอบคุณค่ะ

[@iamjennie6058]

เสียงหมอน่าฟังมากค่ะ

[@matsutako_jp]

ทำเกือบทุกอย่างที่หมอพูด ตั้งแต่เครียด นอนดึก กินเหล้า แต่งหน้า โดนฝุ่นความสกปรก TT

[@margaretkemp2230]

ขอบพระคุณ คุณหมอค่ะ

[@pangsmith5715]

Thank you

[@nirundee6258]

ฟังกี่ครั้งก็สุดยอดทุกครั้งเก่งจริงครับได้ความรู้เพลินเหมือนสายน้ำธรรมชาติเย็นจิตเย็นใจได้ประโยชน์ไม่รู้อิ่ม

[@vilaivivi4983]

ชอบค่ะคุณหมอพูดได้ดีค่ะเข้าใจง่ายค่ะ

[@user-en2js1zv4h]

ชอบคุณหมอพูดมากคะมีความรู้เยอะและสอนทางธรรมะไปด้วยดีมากๆคะ

[@zomzom7802]

ทำไมภาพกระตุกนะ คนอื่นเป็นเหมือนกันไหมเอ่ย?

[@kathyline5130]

Supaksirin Wongsilp เราก็เป็นค่ะ ตอนแรกนึกว่าเน็ตเราไม่ดี พอมาอ่านคอมเมนท์ บางอ้อเลยค่ะ🤣😂🤣

[@user-ne6iw8wv8x]

+1จ้า

[@user-vp9xr2ic1z]

เหมือนกันเลย

[@user-iz3mq3ne8t]

จ้า

[@Mirthless007]

ฟังเพื่อความรู้้เอาครับ 55+ กระตุกเหมือนกัน

[@nanasir1409]

ดาราไทยยิ้มทีนี่แข็งไปเลย555 จริง ตึงเปรี๊ยะจริง

[@squirrel-P998]

Sira Chai จิงใช้โบท็อกซ์มากไป

[@puppup9523]

ชอบคุณหมอให้คำแนะนำ 555 ยิ้มแบบดาราฮอลลีวูด😆

[@user-cs1ow6kc2c]

ขอบคุณครับคุณหมอ

[@user-nf1pt2cf4d]

Rachi M ชอบเหมือนกันอิอิ

[@zenpadzenpad7116]

หน้าหนาว ที่แล้ว ทิฃ

[@tamagotji7064]

888 รวย ไม่คิดว่าจะมาเจอแก55

[@pppodjya]

เจ๋ง

[@rosrinn8616]

แนะนำวิตามินซีหน่อยค่ะ

[@muaytpyd6750]

ทำไมหมอหล่อจัง☺️☺️☺️

[@soothingplace7201]

ดนตรีประกอบ ดังไป

[@worakunya1]

หมอหล่อ

[@user-eg2hy9zj3k]

หมอค่ะจ่ายค่าอินเตอร์เน็ตด้วยค่าาาาา😁😂😂🤣🤣🙈

[@user-go6kg6lp7p]

หลงหมอ​ หมอหน้าเด็กจุมมมม🥺🥺🥺

[@user-tl3uh9jc1q]

หมอน่าเด็กมากๆค่ะ

[@piyak9674]

หมอพูดดีอ่ะ

[@user-pr3zh9mv5s]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@tehteh105]

ยกเว้นสูปบุหรี่ นอกนั้นเราโดนหมดเลย

[@emontonguntung7025]

ขอบคุณนะคะคุณหมอหล่อพูดเพราะพูดดีเข้าใจง่ายที่สุดคะ

[@akmmama9181]

🙏

[@user-vh9oz7rl7v]

หมอน่ารัก...แต่คลิปมันดูสดุดๆอ่าค่ะ

[@user-pt6ly5ky6f]

คุณ​หมอคะ่หน้ามีฝ้าหนามากฯใช้อะไรก็ไม่เห็นผนเคียดมากฯขอคำแนะนำคำ

[@wanirinchuvej4200]

คุณหมอคะ ขอคำแนะนำนะนะ อายุ54 คะ ผิวตัวผิวมือแห่งคะ ผิวหน้าดีคะ ไม่เคยทำศัลยกรรมนะคะ 🙏🏻

[@fuffurughpm7518]

ปัญหาใต้ตาหย่อนแก้อย่างไรครับ

[@user-fw5on5kh7o]

คุณหมอน่าจะอายุ40กว่าๆขึ้นไป.แต่ที่หมอดูไม่แก่เพราะว่าสุขภาพกายและสุขภาพจิตของหมอดีมากๆ

[@ths.6935]

นาย วัชรพงศ์ คําพฤกษ์ บวกกับทำสมาธิ

[@sathikapayu6619]

คุณหมอค่ะผิวหน้าเหลืองนี่เป็นเพราะอะใรค่ะ เข้ามาอายุ50นี่ล่ะค่ะผิวหน้าเหลืองมากแต่ก่อนนั้นใม่เป็น

[@AbAb-tx5eg]

เปนเหมือนกันค่ะ

[@nuanchanamchanda5126]

เป็นเหมือนกันค่ะภาพกระตุก

[@fernpat7062]

นึกว่า โทรศัพท์พังค่ะหมอ ดูแล้วเสียสุขภาพจิตนิดนึงค่ะ พักๆๆก่อน

[@ptthanapongsin8430]

ใช่ครับดูอยู่ภาพมันกระตุกและกระตุกทั้งคลิปเลย

[@user-hj2xe2gp9f]

มนุษย์กับคนไม่เหมือนกัน หรือมนุษย์กับปลาคะ สงสัยคุณหมอหลงกำลังพูดเรื่องมนุษย์กับปลา ชอบมาฟังคุณหมอพูด

[@user-jr3os5oc7q]

สิ่งเดียวที่ผมทำไม่ได้คือ ไม่เครียดด

[@user-uq4cg5jk5y]

ครูน้อย หอยสังข์ จมช

[@sakdakaewimon8751]

เหมือนกัน

[@ravenusaugustus7129]

จริงครับ เรื่องมันเข้ามาก็เครียดละ ทำยังไงก็ไม่หาย :(

[@puk8903]

ใช่ค่ะ ยากมาก

[@maykanittha138]

วิธีแก้เครียดสำหรับเรานะคะ.เผื่อจะช่วยได้...เมื่อก่อนเครียดมากๆทั้งงานทั้งชีวิตร้องไห้เกือบทุกวัน ตอนนี้ไม่เป็นละคะ งานเหมือนเดิมสิ่งรอบตัวไม่ได้เปลี่ยน แต่สิ่งที่เปลี่ยนคือตัวเราค่ะ เราเริ่มเปลี่ยนตัวเอง คือเวลาทุกข์หรือเครียดก็ฝึกพูดสิ่งดีๆกับตัวเอง ฉันเก่ง ฉันน่ารัก ฉันเชื่อว่าฉันทำได้ อะไรก็ได้ มองบวกเข้าไว้ เจอเรื่องแย่ๆจะ ฝึกพูดว่าก็ดีนะจะได้.......อะไรก็ว่าไปหาข้อดีของมัน เวลาโมโหก็หาอะไรทำให้มันตลกๆ แรกๆมันจะยากและดูฝืนๆแต่ทำบ่อยมันจะชินจนติดเป็นนิสัยค่ะ แล้วมันช่วยได้จริงๆค่ะลองมาแล้ว

[@yawnjohnson9080]

อยากถามหมอเเอมเรื่อง ขนคุด ค่ะ

[@user-ju2jz9xc5o]

มีอะไรที่ทานแล้วผมดำมั่งคะไม่อยากย้อม

[@rpabobolikelove2772]

วิธีบำรุงผม หนังศรีษะเเห้งหรือมัน เเละผมบางเเถวกลางหัว

[@TanchanokPloybut]

อยากรู้เกี่ยวกับโรคเริมคะ ควรติดตามตอนไหนคะ

[@user-gu9yv4li5j]

ทำไมภาพมันไม่ต่อเนื่องค่ะ

[@rgwh3473]

นึกว่าเป็นคนเดียว

[@belsadako5689]

นึกว่าเป็นคนเดียวเหมือนกัน 555

[@user-zs7ln7wk6h]

ณัฐ เว้ยเฮ้ย จริง

[@user-mi7bl1pu6h]

ผมคิดว่าเน็ตไม่ดี555

[@iamtuktuk1225]

เหมือนกันเลยค่ะ😅