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很有用❤多謝美女老師👍👍👍
屋企風景很好
多謝瞳瞳
我第一次察看到妳的視頻，感覺是天掉下來給我的禮物，理論，程式與實踐並重的教學，功德無量🙏我是耆老之年，人生起伏的往事，好似錄像機每晚不停上映，雖已飲食清淡，作息定時，但睡眠質量仍然不佳，😊看到這個資訊希望可以讓我有個好眠，謝謝🙏
感謝瞳瞳的分享和講解，那麼年輕就領悟到太極神功的奧妙和好處👍❤️
瞳瞳的知识真的很有用，我已经在加拿大练习了
我每天 睡覺前都盤膝靜坐 坐在枕頭上 ,輕輕地想一想 肚臍 ,自然呼吸 , 手及上身 會自然地 出現 動作 ,如彎腰向下 ,額頭觸碰被子, 一段時間身體又自己慢慢還原返坐立的姿勢 ,頭部也會 左轉右轉 ，手部也會按摩頭部及身體。 盤膝的姿勢 到最後會自然地伸直腳 ,身體慢慢轉入仰臥方式 ,然後慢慢地不知不覺就睡著了 。
Thank you
好神奇啊 tongtong介紹的訓覺方式係我平時的睡姿 我認為最舒服的睡姿 原來我身體勁聰明 hh
Lambda Nu at Stanford University is the first coed fraternity (see 4/19/1968 TIME MAGAZINE). In mid 1980s, this fraternity donated its house to Stanford and it was used as a lab for sleep research.
Do you have video about learning tai chi? I am not in HK
怎樣靜坐和呼吸?
@@大人貓-q6t 未来会陆续更新🥰
呼吸想氣入腹部，不知不覺間生起念頭。很難阻止念頭的生起，心會不斷起同一念或加上推想起不同念，腦交戰，成為不能入睡的主因，怎樣應對這些念頭？不至到天亮才能入睡。
@@martinng8725 心脑合一本身需要长时间的训练和练习，亦不是一蹴而就🥰
有雜念是非常正常的, 不用 刻意壓抑 ,順其自然 ,輕輕 想一想肚臍 ,意念不能太重 ,雜念再來時 ,又輕輕想想肚臍或呼吸的一出一入, 慢慢地便能自然安靜下來。
男人好難咁樣打側兩隻大髀夾住
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有雜念是非常正常的, 不用 刻意壓抑 ,順其自然 ,輕輕 想一想肚臍 ,意念不能太重 ,雜念再來時 ,又輕輕想想肚臍或呼吸的一出一入, 慢慢地便能自然安靜下來。
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