당뇨는 병이 아니라 습관입니다 (당뇨병이 생기는 9가지 습관)
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- Опубліковано 12 вер 2024
- 당뇨병은 생활에서 생기는 병이라고 합니다
당뇨병에 안좋은 습관들을 모두 모아 짧게 정리해드립니다
당뇨병이 생기는 9가지 습관에 대해 내분비내과 교수가 직접 알려드립니다
#비온뒤 #당뇨병 #라이브방송
제작: 김동현
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![[Full] 귀하신 몸 - 7부 당뇨병 직전, 마지막 경고](http://i.ytimg.com/vi/Fb68jBgSQxE/mqdefault.jpg)
![[Full] 귀하신 몸 - 7부 당뇨병 직전, 마지막 경고](/img/tr.png)
![[명의 풀버전] 당뇨병, 혈당 스파이크 관리 이거면 충분합니다 | 윤건호엔도내과 윤건호 교수](/img/n.gif)
비온뒤 김동현PD입니다^^
더 자세한 내용은 비온뒤 라이브 다시보기를 통해 시청하실 수 있습니다
링크 - ua-cam.com/video/uZ7p4wBH-xY/v-deo.html
당뇨는 병이 아니라 습관이다.....교수님 맞는 말만 하십니다..!
저도 평소 습관이 안 좋아서 식단을 바꾸고 블러드싸이클 영양제 꾸준히 챙겨먹고 운동 계속하니 몸 상태가 호전되었어요
습관 바꾸는게 진짜 중요하다는 생각이 항상 듭니다...교수님 감사합니다
진짜 습관 맞아요. 새벽까지 할꺼하다가 늦게자고 출근하면서 수면시간 부족했는데 10시 30분에 누워서 11시에안에 자혀고 노력하니 공복혈당이 스펙타클하게 내려가더군요.
저도 공복 혈당이 높게 나와 당뇨 전다 계라는데 잠이 부족한 거 같아 일찍 자려고 노력하려고요 이것도 문제인 게 맞는 듯
신뢰감이 생기네요 쭉 조금씩이라도 실천해서 합병증이 생기지 않는 수준까지 내리겠습니다
유익한정보였습니다~^^ 식사시간 좀 늘려야겠어요 와우 ᆢ명심 ᆢ고맙습니다
택시기사 오래동안 하니 먹고 움직이는 시간 없어니 당뇨가 왔어요 허리띠가 늘어나고 직업이 참 안좋아요. 스트레스가 심한 직업ᆢ
저도 메모하면서 봤는데요. 생활습관병인 당뇨병의 예방, 관리를 위해 적극적으로 노력해야겠습니다. 새해엔 화이팅!! 영상 감사합니다 😊
2형 당뇨는 처방의사를
잘 만나야합니다.
예를들면 축구경기에서
의사.약사는 감독과 코치입니다.
본인이 선수입니다.
전체적으로 조율해 주고
선수가 경기에 주도하도록 도와줘야합니다.
약을 처방할 때도
감독의 입장에서 처방되는 약이 있습니다.
처방의 선택이 여생을
좌우합니다.
대부분 처방의가 진전이
없고 답답하니까 선수
역할을 하려고 합니다.
김박사님과 같은 분을
찾아야합니다.
특히 전단계 당뇨를 잘
관리해야 합니다.
당뇨병에 대하여 알고
본인의 상황을 알아야 합니다.(지피지기 백전백승)
ㅗ 지가 망가뜨려놓고 남탓하노
소식하고 간식 줄이고 설탕 과당 밀가루 과자 치킨 피자 빵.입에넣을때 맛나면 당뇨엔 쥐약임
보리빵은 어떤가요?
@@Flower-Nim 보리빵보단 통밀빵이 더낫겠죠
뵹쥐는 어떤가요? 조옷나 맛있는데
대부분 검사를 안했을뿐이지 한국인70%가 당뇨수준이랍니다 학교급식 배달 외식문화등 설탕을 매닥칠하여 판매실적을 올리는데 잘못된 음식문화에 길들여졌다 주로 사먹는
세대들임으로 위험에 노출되어있다 보건복지부에서 기준치 이상 당도를 올리는 업체에 벌금제좀 먹였으면 한다 탄소제로처럼... 설탕제로는 아니더라도 심하게 단거는 국민음식문화 를 저해한다
얼마전 초등애들 체육시간 늘린다고 뉴스 봤는데 그나마 다행이더군요.
2년에한번 건강검진할때 수치검사하잖아요 근데 전 달아선 안될음식이 너무달경우 진짜못먹겠더라고요 맵고 칼칼해야하는 음식이 엄청나게달경우..최근에 줄서서먹는닭도리탕집 갔는데 너무 달아서…이게맞나 싶었던
옳으신 말씀 감사합니다♡ 깊게 새기고 갑니다 꾸벅^^
저희외갓집도 외할아버지가 30년전에,당뇨합병증으로 돌아가셨어요 유전이예요! 저희큰이모도 당뇨로인해...눈이,안보여서 안과에서수술2번했어요
현미 채소과일 버섯 해조류 샐러드 많이 먹으면 당뇨좋아짐
@@user-fn6fe7yx1r 네ㅎ
@@user-fn6fe7yx1r 가끔 약이새서,아침에 입맛이없다가 낮에,속이 울령거려요 저녁에 또 배가고프고 그젓께는,머리아파서 저녁을거르고 그랬더니 325에서 97로내려갔어요?? 97로내려갔는데 좋은건가요??왜그렇게 나온건가요?? 근데 더 어지럽네요,낮에엄청배가고파서 라면먹어서300이나,올라갔어요..
@@노란커튼 아침점심저녘 꼭 챙겨드시고,,라면은 당뇨인들에게 사악한 음식이에요.. 혈당 많이 올라가요 잡곡밥에 나물반찬 드세요
김병준 교수님
멋지십니다~~
식습관을 돌아보는 시간이었습니다
올 한해를 돌아보며.
새해에는 더 바른 식습관을 갖는 것이 새해 목표 중 하나 입니다
꾸준히 실행하기를 다짐하며...
감사합니다
선생님 은근히 유머가 있으시네요 ~
당뇨는 습관이 중요하다는걸 깨달았습니다
혈압솔보를 먹으면서 건강식으로 챙겨 먹고 있습니다
어지럼증도 거의 사라지고 많이 좋아졌습니다^^
부모님들이 건강하시고 장수 하신다면 마음껏 먹고 마시며 부모님 께 감사 하며 살아라
간헐적 단식을 하면 당뇨에 도움이 될까요?
- 공복혈당 115
- 당화혈색소 6.5
네
대한당뇨병학회에서는 간헐적단식을 권하지 않네요. 인슐린 분비가 고르지않아 혈당변동성이 커진다고 해요.
너무 감사합니다. 오래전부터 궁금한 부분이었어
요. 많이 먹지 않으면, 당뇨에 도움이 될 지 알았습
니다. 제가 무지했습니다.
@@user-bp6wp3ip2i 세끼를 좋은 음식으로 정해진 시간에 오래오래 씹어서 드시고 저녁을 최대한 이른 시간에 드셔요. 식후 30분 지나서 30분 이상 운동하시고요. 응원합니다. 저는 10.1에서 5.8로 내렸답니다.
세끼 고탄수 먹어면 인슐린 분비가 계속되어 살찌고 당뇨옴
인슐린 분비가 적게 되도록 저탄수식이와 자연지방 섭취를 늘리세요
교수님 유익한 정보 감사합니다 ~♡
박사님 ! 감사합니다 ! 건행하세요 !
감사합니다 명심해서 식습관 운동잘채겨야겠네요^^
전,운동은 잘하는데 군것질을 많이했어요 과자,아이스크림 튀김 탄수화물을섭취했어요 그동안생각하보면요
말씀듣고보니 제가당뇨걸린이유를 잘알것같습니다
밤낮으로바뀐생활을20년을했고 늘과일도엄청먹고
주점부리(과자음료수)를 많이먹어서 걸린거같네요 1년전검사때 당화혈색소8,8 식사2시간뒤380 약복용하고 아침저녘으로2시간씩걷고 근력운동하고하니 지금은정상수치라 약을끊었는데 정상수치네요 더지켜보고 완전끊을것인지를 봐야겠네요
선생님말씀 명심하겠습니다 고맙습니다
선생님 영상 잘보고갑니다 감사합니다
자주 먹는게 제일 안좋은거 같아요
저희 건강연구소에서도 당뇨 공복혈당 연구중인데, 정말 생활습관 관리하여 바꾸면 확실히 좋아질 수 있는게 당뇨인거 같아요^^
전,5년전에... 병원,공급실에서 일했었는데,일주일....취업준비했었는데 건강검진받다가,당뇨가있어서 결국 불합격됬어요...일도못했어요ㅜ.ㅜ 처음엔 당수치가,400이였는데 그래도 배고픔은
,그렇게안심해졌는데... 점점갈수록 배가못참을정도로,고파요
종합병원에서,대학병원소견소 써줘서 작년10월달부터.... 대학병원에서 치료받고있네요... 이번에 더 쎈약을 지어줘서,어제부터먹는데...당수치는 많이떨어졌는데...머리아프고,배가계속아파요ㅜ.ㅜ손,발 다리엄청 저리고아파요 새벽에 뒤틀리듯배가아파서 화장실가서,물설사하고
당뇨가 있으면 취업도 취소되나요?
@@user-wu5cy3fd5o 네 많이높으면 그래요!!
@@user-wu5cy3fd5o 병원 항공업계 등 특정 직업은 그럴 수도 있어여. 예를 들어 병원은 체력을 엄청 깎아먹는 곳이에요. 저는 병원에서 1년 일하고 나서 1년을 쉬어야했어요. 큰 병원들은 대부분 인력난이지만 구직자를 취업 취소시킬 정도였다면 그 전문가가 보기에 당장 치료가 필요한 환자 수준이라서 그래요.
감사합니다
유전도 무시못하지만 일상생활인듯합니다.
유전도 어릴때부터 부모습관에 길들여져 유전이라 믿고싶은것 뿐일뿐
참 먹고산다고 힘들겠지만
식사길게 하시고 하체운동 운산소 운동
술담배 이거밖에 없을듯 합니다.
물론이거해도 걸리는 사람은 걸리겠죠
감사합니다 좋은 정보
당뇨병에 걸리기 쉬운 9가지 경우/습관
1. 식사시간이 짧다( 20분이상 할 것)
2. 밤에 늦게 자고 아침에 늦게 일어난다. 밤낮이 바뀐 생활.
3. 야식, 인스탄트 음식, 폭식, 과식, 칼로리 높은 디저트, 과일 즐겨먹기
4. 식사/체중조절을 안하여 비만
5. 규칙적 운동 안한다(밥먹고 TV보고 앉아 있는다). (1주에 2시간이상. 최소 하루 건너 30분 이상 운동하기)
6. 가족중에 당뇨병이 있다.
7. 임신성 당뇨병 환자는 체중을 처녀때 수준으로 빼고 조심해야 한다.
8. 혈당이 100~125 사이.
9. 고혈압
요약해주니 쏙쏙 이해갑니다ㆍ감사합니다
넘 감사합니다
감사합니다
밥이랑 참치캔먹고 병원가서 식후 1시간 혈당 쟀는데 142정상이랬는데 2시간후에 쟀어야 했나..운동좀 열심히 하라고만 하셨음 당화혈색소도 쟀는데 평균보다 0.3%높은 5.9%였는데
당뇨 전당계는 식후 1시간
당뇨 만성은 식후 2시간 혈당을 보는걸로 알고 있어요@@vilcnas
좋은정보감사합니다
라면에 밥말아 먹으면 최악임...
먹고 싶으면 콩나물이랑 파나 양파 같이 끓여 먹고 누워있지말고 밀린 집안청소를
해라 그럼 혈당 거의 안올라 갑니다
밥먹고 우유 한 잔 먹는거 좋아하는데 .. 혈당이 올라갑니까? 내려 갑니까? 아직 당뇨는 아니고요.. 미리 예방할려는데..
그리고 막걸리는 당뇨에 안 좋다고 들었는데.. 친구가 병원갔는데 의사 선생 이 술을
먹으면 안되지만.. 굳이 꼭 먹어야 한다면 소주말고 막걸리를 먹어라 했다는데.. 사실인가요?
막걸리 말고 소주죠. 그런데 당뇨에 술은 끊어야 합니다. 술이 혈당 혈압 다 올리니까요.
저탄수식이가 가장 중요하고 식물성 나쁜기름 가공식품만 피해도 …
어디 당뇨뿐이겠어요? 습관이 부르는 병이...
결국, 적절하지 못한식습관이 쌓이고 쌓여 병이 되는거 아닙니까..
고혈압이나, 고지혈증도 마찬가지이고..
그런 습관으로 부른 대사질환 질병이 습관을 고친다고 낫는건 아닙니다.
다만, 그 상태가 더 악화되지 않도록 조절하는 것 뿐이고..
유전유전유전
할머니 할아버지 아버지 당뇨
아버지 몸에 좋으신것만 드시고 매일 두 시간 이상 달리심
나도 20살 대학들어 가면서 다이어트시작 ㅡ 과자 빵 떡 안먹음
45살 25년동안 거의 안먹음
야식 안먹음 술자리 1년에 2~3번?
일찍자고 일찍일어남 2시간씩 매일 걸음 어릴적엔 빨리 먹었으나 지금은 천천히 꼭꼭 씹으며 먹음
체중 허리둘레 정상
식단 두부 콩 단호박 방울토마토 양배추 연어 소고기 사과 잡곡밥을 즐겨먹으며
간식으로는 아메리카노나 라떼 하루 한 잔이 전부임
얼마전 건강검진으로 모든게 정상인데 공복혈당 122나와서 당황했음
저는 아예 밤낮이 바껴서 낮에자고 밤에 일하는데 ㅠㅠ 어쩌죠ㅠㅠ 엄마랑 외가쪽이 전부 당뇨인데..
아예바뀐거면 상관없어요 근데 쉬는날에도 그렇게하셔야하죠 쉬는날에도 낮에자고 밤에깨있고 밤낮왔다갓다하는게 제일문제에요 암막커튼다시고 자는시간 일어나는시간만 잘지키면 상관없어요 해가떠잇고안떠잇고보다 몸의 호르몬 균형이 언제자고 언제일어나고 이게중요합니다
그리고저기에말한건 교대근무라 아예바뀐게아니고 주야교대를 말하는거같아요
젠장 당뇨는 유전입니다
전 3시간입니다.
야근 근무를 안해야 하나 야근 근무자에게 돈을 더줘야되 목숨 히고 근무하자나
30분이상 식사시간이고 과일 껍질째 먹고 하루 종일 움직이는데 당뇨입니다. 유전이죠. 할머니 아버지... DNA를 못 이깁니다
유전 다개소리고 본인 식습관을 듣어 고치면됨
@@user-fn6fe7yx1r ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 유전이 그냥 절대적입니다ㅋㅋㅋㅋㅋ 좀 알아보고 오시길ㅋㅋㅋ 그냥 하는말이 아니라 살아온 환경보다도 유전은 절대적이예요ㅋㅋㅋ 그 돈많은 삼성가는 생활습관이 엉망이라서 유전병 못끊었을것같으세요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ?
당뇨는 그냥 쾌락형 게으른 병같아요. 맨날 똥꼬박아놓고 길거리 술처먹는 성인통계 10명중 7명이 당뇨~ 그 시간에 힘들게 운동하는 분들 10명중 3명 당뇨~
@@padak3794 당뇨는 우리가먹는 독이든 일반음식을끊어야 정상됨 본인 자동차에 석유를 10밀리씩 부으면 언젠가 망가지겠죠 20대에 당뇨합병즈으로 눈실명단계 당뇨발까지 오신분 실천해서 당뇨완전정상임
아 ㅅㅂ 나도 유전임 진짜 개짜증남 내가 전생에 뭘 했길래
무ㆍ죽염ㆍ밤이건강에좋다고한다
혈당 때문에 걱정이신분들 저당밥솥 쓰세여
사람들이 저당밥솥은 잘 모르더라고요
한국인은 주식 쌀밥 (탄수화물)을 무조건 줄여햐합니다.
전자레인지 12분 돌려주면 탄수화물 칼로리 반으로 줄여주는
저당밥솥 칼로볼로 밥 드세여 현미밥 필요없고 혈당도 줄고 진짜 편해요
#당뇨약은 소화효소를 무력화시켜 소식효과를 가져와 혈당을 낮추지만 영양흡수가 안돼 영양부족증이고 소화안된 음식이 부패되어 소장과 대장이 나뻐져 덩어리 상태로 혈관에 흡수되어 혈관이 점점 나뻐집니다. 췌장을 살려야 합니다.#고혈압약은 심장을 약하게 만들어 몸이 붓고 저립니다. 신장이 망가지고 혈관의 때가 점점 더 많아지고 뇌의 노폐물 수거가 더욱 어려워집니다.혈관의 때를 청소해야 합니다. 주로 가공식과 동물성식품이 때를 만듭니다. 자연식을 먹으면 됩니다.#당뇨나 고혈압은 생채식으로 보름이면 누구나 약을 놓게 조절됩니다.#생채식은 2.1배의 칼로리가 나옵니다. 순식간에 비만이 해결됩니다. 얼굴이 깨끗해지고 만병이 놀랍게 호전됩니다.불린현미80, 쌈채소70, 과일160 #혈압과 혈당대신에 혈관을 관리하면 바로 약이 필요없게 됩니다.
기능의학ᆞ세ᆢ스 당뇨 없다! 공복혈당 90ᆞ그런데 개인병원서 검사하면 당화혈색소 11.12나옵니다!
혈당스파이크 일어나고 저혈당으로 지나가다 머리 잡고 병원들어가서 사탕먹고 ᆞᆞ수년간 이런생활 반복하다 최근 개인병원서 당화혈색소 5.9나오네요! 그래도 과일먹으면 스파이크 일어나고 특히 설탕추가한 음식먹으면 그렇습니다!
저는 5.9인데 당뇨인가요. 약 먹어야 하나요
전단계입니다. 관리가 필요함
5.9 no problem
6.5이상이면 병원에서 당뇨약을 권합니다
정상입니다 걍 운동을 열심히 하시고 식습관 약간 바꾸세요
선생님
저는 "간" 당뇨, 신장병 입니다.
혈당이 158 정도.
인슐린 투여하면 간에
합병증 옵니까.
신장병 많은 강의 해주시면 감사하겠습니다
칼륨 에 대한 것도요
새해에는 복많이 받으세요. Canada에서
인슐린 투여하면 간에
1.식사습관 20분이상 천천히 먹자
2.밤낮이 바뀐 습관 고치자
3.야식.인스턴트.과당(과일)과식X
4.적절한 신체활동 하기(운동포함)
5.유전적 요인(2~6배 위험)
6.임신성 당뇨는 꼭 체중 관리하기
7.고혈압 환자는 당뇨위험군
(고혈압.고지혈증.당뇨는 3총사)
무조건 잡곡밥 쬐끔만 먹어야돼요 치킨 피자 빵 떡 과일 먹지마세요 저는 당뇨 20년됐어요 무조건 다섯시지나면 아무것도 안먹고 과자도 안먹고 약먹으니까 식전 혈당90에서120사이입니다 무조건 안먹어야 돼요 소식 소식이에요
그럼 머 먹고 사시나요?
@@user-gd8dw4pi3g 저는 군거질을 일절 안하구요 빵 떡 과일도~^잡곡밥 하루 두끼 양배추 데쪄서 쌈싸먹고 고기는 한달에 두번정도 먹습니다 반찬은 일반 반찬 먹습니다 과일은 원래 싫어해서 ~^특히 쥬스 종류도 일절 안먹어요 환타 콜라 오렌지 쥬스 등~^겨울에는 식혜 해서 가끔 먹지요 청국장 된장국 좋아해요~^
제가 다니는 병원의사는 많이 먹고 많이 움직이는게 적게 먹고 조금 움직이는거보다 낫다고 하던데요.
ㅋㅋㅋ 그냥 현시대에 굶어 죽어라는 얘기네...대기업 회장이나 지킬 수 있는 방법이네...역시나.
당뇨는 탄수화물을 적절히 먹어줘야 합니다
0
해당되는게 하나도 없는데 건강검진에서 당요 전단계 나왔어요 전혀 믿음이 안가요
나이 48에 164센치 58키로 허리 29인치 이고 매일 일 끝나고 운동장 빠르게 걷기 30분 턱걸이 6개씩 4세트 팔굽혀펴기 20개씩 4세트 윗몸일으키기 100회를 주 5일 하며 밥외에는 아메리카노 외에는 일절 먹지 않는데 외 이런지 모르겠음 단 다른 점이라면
다른 사람들보다 많이 싱겁게 먹는거 뿐이 없음
잠을 잘 못자고 스트레스가 많아도 혈당조절에 문제가생기나봐요~~ 제가 그케이스더라구요 당요병 진단기준은 공복혈당과 당화혈색소를 가장 중요한 기준으로 삼던데 저는 당화혈색소 5.1 5.2 나오더라구요 의사도 의아해하더라구요 기가차서 ..
@@user-kb9xd3qs2j평균이 5.6 아닌가요? 왜이리 낮게 나오셨지 근데도당뇨..?ㄷ
이리 듁어나 저리 듁어나 수명은 타고날때 점지받앗고 먹고싶은것 다 먹고 자고싶을때 푹자고 잘먹고 잘살다 가면 끝이여..
교대 근무자는 일찍죽는게 당연함.
그건 다 아는 얘기고
어떻게 해야되냐구?
제가 아이스크림이랑 솜사탕을 너무 좋아하는데 어떡하죠
참지못하면 그만큼 각오해야죠
@@user-sn7iz3ho2i 예
@@user-sn7iz3ho2i 알겠습니다. 아버지!
부모 조부모 모두 당뇨가 없으나 삼남매중 여동생만 비만으로 당뇨가 생겼는데 이럴경우도 해당되나요
레미콘님 안녕하세요 노화가 와도 당뇨병이 오고 비만이 되도 당뇨병이 옵니다 건강하세요 안녕히계세요
저는 의사를 안믿어요. 근데 이 분 의견에 공감하는게 제가 야식많이먹고 올빼미 샘활 오래하니까 테스트결과 야밤에 인슐린이 분비되는지 혈당이 존나 안정적이고 낮에는 혈당 스파이크 오네요. 췌장이랑 대화 해보니까 넌 밤에 존나 처먹으니까 인슐린 그때 준다 합니다. 낮에는 줄게 없다네요. 췌장이라는게 처먹는 시간 정확하게 기억하고 있네요
정말 순수하게 궁금해서 여쭤보는건데 어떤 것 때문에 의사를 안믿으시는건가요?
@@doketong5161 의사들의 처방약은 전부 치명적인 독성이 있음. 독약이기에 자신들은 절대 안먹음 특히 내과 피부과. 방사선은 소량이라도 세포를 파괴함. 의학은 생명의 연장선이라고 하기에 오류가 넘처남. 가능할수 있다는 유혹으로 실험 도구가 되는순간 벗어나는건 불가능. 이런 증증 이상의 사람들이 완치자보다 불행한 사람들이 더 많다는게 팩트임. 내과 및 면역질환은 외과적 의술하고는 본질이 다름.
감사합니다