Судороги в ногах

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 25 тра 2024
  • Судороги в ногах - достаточно распространенная проблема. Рассказываем про причины, группы риска, профилактику и варианты лечения.
    Тайм-коды:
    00:00 Вступление
    00:35 Что такое "мышечная судорога"
    01:41 Провоцирующие факторы
    02:32 Состояния, увеличивающие вероятность судорог
    03:55 Лечение
    05:45 Профилактика
    07:06 Упражнения
    09:31 Когда к врачу
    Также смотрите:
    👉 • Судороги. Простые прие...
    👉 • ШДК: Фебрильные судоро...
    👉 • Синдром беспокойных ног
    👉 • Обезвоживание и регидр...
    Журнал доктора Комаровского: komarovskiy.info
    Помощь и благодарности доктору и команде здесь - www.patreon.com/bePatron?u=65...
    Почта для писем "за жизнь" - hellodoc.komarovskiy@gmail.com
    Почта для предложений по рекламе -
    victoria.komarovskiy@gmail.com
    UA-cam:
    Канал "Комаровский..." - / @komarovskiyeo
    Канал "Путешествия" - / @eokuakomar
    Канал "Казки українською з доктором Комаровським" - / @tale_komarovskiy
    Телеграм:
    Основной канал - t.me/dr_komarovskiy
    Канал "Здравствуйте, Доктор! Письма войны" - t.me/Hello_Doc
    Инстаграм: / doctor_komarovskiy
    www.threads.net/@doctor_komar...
    Фейсбук: / komarovskiynet
    Тикток: / doctor.komarovskiy

КОМЕНТАРІ • 706

  • @user-if4xe6bt4q
    @user-if4xe6bt4q 6 місяців тому +134

    Евгений Олегович, как всегда всё безукоризненно: чётко и понятно. Здоровья Вам!)

  • @victoriaantonen1568
    @victoriaantonen1568 6 місяців тому +64

    Евгений Олегович, много лет вы делитесь со своими телезрителями-пациентами ценными советами! Вы солнечный, искренний, добрый человек! Спасибо за Ваш труд! Сил, здоровья, благополучия Вам! ❤

  • @user-jp6rl1ql6r
    @user-jp6rl1ql6r 6 місяців тому +95

    Как же мне нужна была такая информация! Большое спасибо,доктор!❤

  • @user-nu2ee9lp5g
    @user-nu2ee9lp5g 5 місяців тому +76

    В плане судорог у меня большой опыт. В 8 классе я начал заниматься подводным плаванием. От непривычных нагрузок в ластах судороги были постоянно. В бассейне была труба, по которой.поступала горячая вода. Инструктор советовал там отогревать место, которое свело. И это помогало, 3 минуты и погнал дальше. Поэтому, грейте в горячей воде сведенную ногу. Сейчас мне 61. Судороги зимой бывают постоянно, летом нет. Реально помогает прием любых препаратов с магнием, от кардиомагнила до диетических добавок. Но это только личный опыт. Буду рад, если кому-то пригодится.

    • @user-tv3uq7gv4i
      @user-tv3uq7gv4i 3 місяці тому +5

      У меня тоже зимой, по ночам, а также, когда снимаю сапоги. Эффекта от магния не заметила.

    • @user-gk3iy9ik9g
      @user-gk3iy9ik9g 3 місяці тому +1

      ДА, у меня после парной бани судороги могут иногда быть.

    • @GalinaKutepova-bi6ov
      @GalinaKutepova-bi6ov 3 місяці тому +2

      Мне 85л,я связала шерстяные
      Гетры ине одни,ношу, когда ногам плохо,спасение помогает

    • @all570
      @all570 3 місяці тому +8

      Магній приймала майже 3 місяці щодня, зараз навіть забула про судоми

    • @user-hm1do8un3y
      @user-hm1do8un3y 2 місяці тому

      😅

  • @notwellknownuser87241
    @notwellknownuser87241 6 місяців тому +168

    Уважаемый Евгений Олегович, огромное спасибо за Вашу работу!

  • @user-go2zq2pp8y
    @user-go2zq2pp8y 6 місяців тому +92

    Евгений Олегович, миллион раз Вам спасибо!!!! Слушать Вас одно удовольствие, а главное полезно )

  • @nato4712
    @nato4712 6 місяців тому +93

    Спасибо за заботу!!! Здоровья и мира Вам, дорогой Доктор!

  • @tatianasorokovskaya5621
    @tatianasorokovskaya5621 6 місяців тому +89

    Наш любимый доктор ❤🦔 не только помогает нам с детьми , учит нас как за собой смотреть и за бабушками, дедушками. Спасибо . Люблю ваш журнал , но и тут не пропускаю ни одного видео

  • @mironenkoanna412
    @mironenkoanna412 6 місяців тому +91

    Евгений Олегович! Большое спасибо за подробную,обоснованную информацию!

  • @user-yu7zc2zw1y
    @user-yu7zc2zw1y 6 місяців тому +66

    Вдруг кому-то поможет!!!🙏❤️❤️❤️
    Мне 50 лет У меня очень-очень часто судороги ног .адски больно. чаще ночью (но могут быть и днём ,могут быть и рук..)
    Чётко нашла от чего это происходит... нашла причину:
    Когда съем сразу много быстрых углеводов !!!!:
    наемся винограда гору... или бананов (Простите😢 килограмм...)
    или сладкого-мучного.....
    И ночью обязательно судороги.....!!! а-то и - днём......
    Когда перестаю так кушать - никаких судорог.
    Судороги могут начаться спустя полчаса после съеденного, а могут спустя несколько часов, а могут и под утро (как вариант после того как организм начинает потягиваться во сне....)
    Ещё заметила что всё-таки если скушала много быстрых углеводов , то можно Это как-то частично снивелировать ,- съев влед белковой пищи....
    Когда-то смотрела видео (которое мне очень очень понравилось: оздоровительная система по серафиму чичагову.
    и там вот эта "православная доктор Ксения" расказывала про эту ситуацию: что в теперешнем современном питании избыток продуктов с калием(всё сладкое, мучное, картофель, манка, шлифованный рис... сухофрукты мёд орехи горами.... ) И недостаток - с натрием( всё что переваривает желудок: рыба, мясо, капуста, помидоры, квашения.... цикорий , пряности)
    Химически: Калий плюс,- натрий минус(кажется..)))
    И что из-за этого дисбаланса... нарушается прохождение нервного импульса....
    Простите , - можно в эту оздоровительную систему Верить или не верить,- но у меня с этими судорогами всё чётко так Как там описано....🤔
    Поэтому мне очень помогает именно правильное питание и очень вредит неправильное (особенно на ночь...)
    Хоть у меня нет ни сахарного диабета ни инсулинорезистентности....пока....(!!!)
    Но есть жор не в себя!!! Простите😢
    Если же судороги случаются то , да: постараться зафиксировать ногу распрямлённой и с "горизонтальной стопой" (то есть 90° относительно голени)... зафиксировать не мышцами ноги..., а именно о плоскость дальней спинки кровати.... а мышцы ноги наоборот постараться как можно больше расслабить..... и перетерпеть.... Но это очень-очень больно....
    Ещё ОЧЕНЬ помогает (Если сможете дойти до душа...) горячий( почти обжигающий в моём случае) или (как вариант) контрастный душ... такой душ для ног
    А для всего организма - не обжигающий а комфортный (вода в принципе - бодрит... и мягко запускает весь организм в правильные работы...👍)
    Для меня это вообще спасение....👍🤲❤️❤️❤️
    А в той оздоровительной системе,- как скорую помощь предлагали компрессы с растворённой в воде солью. Насыщенный раствор - на марлечки -бинты и укладывать на места судорог....
    Я просто брала не тонкие колготки , смачивала их, отжима и одевала ....
    Но вот этот способ (как мне кажется ) - мне не помогал ....
    а вот горячий душ помогает всегда👍
    Простите...если что не так..., никого не хотела обидеть..,- но мне помогает очень....❤❤❤
    Вдруг кому-то пригодится🤲❤️❤️❤️

    • @user-ni5ej9km4c
      @user-ni5ej9km4c 6 місяців тому +1

      Мне тоже помогает горячая вода

    • @larisagalinovskaya551
      @larisagalinovskaya551 6 місяців тому +3

      Попробуйте смазать разрезанным лимоном.Сразу снимаются судороги!

    • @user-lz1nq2hi2c
      @user-lz1nq2hi2c 6 місяців тому +5

      Подтверждаю 100% Тоже на своем опыте пришла к тому, что после сладкого (виноград, конфеты и тп) "веселая" ночь обеспечена. Теперь боюсь есть виноград, хотя очень его люблю. После изюма такого нет, но его много не сьешь. И тоже спасаюсь солью, только я специально держу в доме круную гималайскую соль и во время судорог рассасываю кристалики соли. Еще делаю настойку кожуры зеленых грецких орехов на водке и растираю во время судорог.

    • @user-yu7zc2zw1y
      @user-yu7zc2zw1y 6 місяців тому

      @@user-lz1nq2hi2c да...❤️

    • @EffectivePickyEatersSolutions
      @EffectivePickyEatersSolutions 6 місяців тому +3

      Попахивает бредом, особенно насчет много калия, у нас у всех его недостаток. Соль и калий должны быть в балансе, проблема в том что пожилых часто сажают на бессолевую диету из за давления, а потом они оказываются в больнице, организм не может без соли

  • @user-re6xo5yi3w
    @user-re6xo5yi3w 6 місяців тому +47

    Спасибо большое Вам, ДОКТОР КОМАРОВСКИЙ! Никто так полно и полезно не рассказал об этой проблеме. По Вашим книгам расстили внуков и по Вашим советам лечимся сами. Здоровья Вам и Вашим близким. Мира Украине!

  • @user-yz7kk3by8y
    @user-yz7kk3by8y 6 місяців тому +35

    Ночью может сводить мои ноги при потягушках

    • @igs335
      @igs335 6 місяців тому +2

      Достаточно попытаться расслабить ногу и подрыгать ей, и судорога проходит)

    • @user-yz7kk3by8y
      @user-yz7kk3by8y 6 місяців тому

      ​@@igs335 , ага, смешно)) Точно, попрыгать надо и всё пройдёт)) Да как я попрыгаю, когда весь корчусь от боли?!!! (ой, прочитал попрыгать, а у Вас подрыгать, но от этого не особо легче)) Сегодня утром, кажется, решил проблему. Оказывается, я неправильно потягивался. Проснувшись, я, как обычно, начал потягушки. Чувствую, что сейчас снова сведёт ноги. Каким-то чудом вспомнил это видео и прервал потягушки. Начал потягиваться по-другому, а именно, растягивать икроножную. Раньше я при потягивании тянул носок, тем самым сокращая икроножную, и это приводило к судорогам. Сегодня же попробовал при потягивании гнуть ступню вверх, таким образом растягивая икроножную. Потягивание получилось не менее эффективным и приятным, а главное - никаких судорог.
      Может кому пригодится мой опыт. Носок при потягивании надо устремлять вверх!

  • @ludasikorskay7369
    @ludasikorskay7369 6 місяців тому +11

    Перший раз я дізналась по цього чудового лікаря і далекому 2008 році, коли у мене народилась перша дитина) Я купила книжку про здравий розсуд батьків! Читаючи її у мене народилась друга дитина)) а я і досі слухаю його, і постійно щось дізнаюсь нове для себе! Дякую Вам!!!!!

  • @aleksandr2157
    @aleksandr2157 6 місяців тому +42

    Спасибо за информацию, но самый простой и эффективный способ восстановить нормальную работу мышц при судорогах икр - это постоять, походить или попрыгать на пятках. Мне достаточно постоять и боль с напряжением проходят в течение 3 - 10 секунд. Остальные способы, в т.ч. показанные доктором мне либо не помогали, либо очень медленно. Пишу из благодарности тому человеку, который дал эту рекомендацию к одному из многих аналогичных роликов на эту тему. Спасибо ему, чисто по человечески. Может его совет тоже кому то как и мне поможет.

    • @AndreyKot55
      @AndreyKot55 6 місяців тому +4

      💯💯👍👍🤝мне это тоже сразу помогает

    • @Claire-S
      @Claire-S 6 місяців тому +2

      Спасибо, попробую) может, и мне поможет.

    • @mamamaria1555
      @mamamaria1555 6 місяців тому +2

      Но даже стоять на пятках - значит тянуть пальцы ног на себя)

    • @user-eg1mk4qb4h
      @user-eg1mk4qb4h 6 місяців тому

      Это полинейропатия. Сахара, углеводы убрать. Рис, фрукты, ягоды, мёд.
      Движение обязательно- ходьба.,,Нейромидин,, + ,, теоктовая,,,, октолипеновая,,

    • @user-wp2ro2wj1x
      @user-wp2ro2wj1x 6 місяців тому +4

      Згідний з Вами! М'язеві судоми супроводжують нас від дитинства до глибокої старості. Це - спазми різних груп м'язів і єдиного рецепта, як їх зняти немає. Те, що для профілактики судом допомагають препарати магнію вже підтверджено практикою.

  • @user-gg6tv1ov2h
    @user-gg6tv1ov2h 6 місяців тому +28

    Спасибо большое за советы, дай Бог вам здоровья.

  • @nadiiagyr4145
    @nadiiagyr4145 6 місяців тому +4

    У мене були дуже болючі судороги в ногах після ковіду. Коли я звернулась до лікаря, то він сказав, що вони самі по собі пройдуть, але будуть ще півроку. В мене вони майже рік були. Я не знала, що вони такі болючі можуть бути. Дякую Вам, Євгене Олеговичу, за Вашу працю та допомогу🙏🙏🙏❤️❤️

  • @tanyapiskunova3863
    @tanyapiskunova3863 6 місяців тому +30

    Велике дякую за Вашу роботу, доктор нації.

  • @user-kk2xe4qo8u
    @user-kk2xe4qo8u 6 місяців тому +45

    Благодарим за полезную информацию! Будьте здоровы!❤

  • @user-pp9ki6fb7o
    @user-pp9ki6fb7o 6 місяців тому +22

    Любимый доктор! Не бросайте нас! Мы Вас очень уважаем.

  • @user-qe6el6kx4e
    @user-qe6el6kx4e 6 місяців тому +3

    Работал я в горячем цеху,работа была тяжёлая,судороги были постоянно,один раз так схватило обе ноги,что пришлось звонить в скорую,и вот они дали совет,мышцу которую свело натереть разрезанным лимоном,мне помогает.Спасибо за поднятую тему,для меня она актуальна.

  • @user-jt7dn7mk4q
    @user-jt7dn7mk4q 6 місяців тому +6

    Здравствуйте Евгений Олегович!Вот когда я поняла ...мне посоветовали при судорги становить ногу на пятку слегка прижимая и судорги проходят...значит при надавливании происходит натяжение мышц и всё проходит моментально.Лично сама испробовала, только пальцы ноги потягивать на себя.А я думала в чём секрет😊 Только так и спасаюсь.Спасибо большое за помощь.Вы лучший доктор!!!👍👍👍🙏🙏🙏🕊️🕊️🕊️ Мирного неба!!!

  • @user-ew1db2ne3g
    @user-ew1db2ne3g 6 місяців тому +17

    Евгений Олегович, здравствуйте! Огромное спасибо вам за вашу помощь и рекомендации.

  • @Te-ld5lw
    @Te-ld5lw 6 місяців тому +18

    Велика подяка вам і вашій команді!Як завжди, дуже цікаво і корисно))❤

  • @user-xh2hl1ts2k
    @user-xh2hl1ts2k 6 місяців тому +14

    Невероятный человек, так приятно смотреть и слушать. Спасибо вам доктор Комаровский

  • @ilonabrusilovskaya-yw4mu
    @ilonabrusilovskaya-yw4mu 6 місяців тому +13

    Как же люблю ваши объяснения ! Спасибо большое за знания !
    Величайший доктор!
    Берегите себя!

  • @user-zc1vu3cg3b
    @user-zc1vu3cg3b 19 днів тому +4

    Все четко. Все ясно. Вывод: если возраст 75 - нет смысла идти к врачу исаать причину судорог. А есть смысл: включить Высоцкого. И послушать песню:" Спасибо,что живой!"

  • @user-zo1ll8yu9u
    @user-zo1ll8yu9u 6 місяців тому +6

    Дякую Вам за чудове відео. Ви чудово пояснюєте, набагато краще ніж в політиці. Робіть те, що Вам дано богом.

  • @elenazhelyazkova622
    @elenazhelyazkova622 6 місяців тому +44

    Интересная тема! У меня есть свои наблюдения , связанные с судорогами, которые Евгений Олегович объяснил, спасибо!

  • @irinanikifor3273
    @irinanikifor3273 6 місяців тому +12

    Дуже дякуємо за відео! Надзвичайно корисне і актуальне

  • @user-dx3wn1kj3y
    @user-dx3wn1kj3y 6 місяців тому +23

    Спасибо большое Евгений Олегович! Очень интересная и полезная информация!

  • @user-yw6nd4rq3i
    @user-yw6nd4rq3i 6 місяців тому +3

    Как велосипедист-любитель знаю про судороги ног не понаслышке. И это действительно серьезная проблема. Сам обнаружил следующие закономерности
    1. Длительная анаэробная (хотя бы частично анаэробная) нагрузка провоцирует судороги, аэробная нагрузка скорее убирает предпосылки. Поэтому закатка/заминка после тренировки обязательна.
    2. Если судорога случилась, то скорее всего в ближайшее время не получится ехать никак, ни вполсилы, ни вчетвертьсилы. Требуется восстановление не менее 15-20 минут. Однако альтернативная нагрузка на те же мышцы может сократить период восстановления, например, ходьба почти всегда не приносит дискомфорта. Часто, если судорога произошла в поездке, я просто прохожу с велосипедом пешком около километра (примерно 10 минут) и после этого можно ехать дальше.
    3. Недостаток жидкости серьезный провоцирующий фактор, однако не любое питье помогает. Знаю точно, что мне помогают изотонические напитки, любые тоники с хинином, минералка с заметным содержанием магния, цитрусовые соки, и не помогает обычная вода, компоты, соки кроме цитрусовых, сладкая и обычная газировка. Скорее всего это индивидуальная штука, потому что мой товарищ пьет "от судорог" пепси и другие подобные напитки, и говорит, что ему помогает.
    4. Температура воздуха (да и собственная скорее всего тоже), количество работы, усталость, чувство голода/жажды не влияют на возникновения судорог (либо корреляция настолько незначительна, что мне не удалось её установить)
    5. Адреналин в пылу спортивного азарта не дает проявиться судорогам. Поэтому во время гонки их почти никогда не бывает. Зато сразу за финишем - запросто. (Из-за этого часто опаздывая на последнюю электричку после велосипедного ПВД, с трудом получается зайти в вагон, потому что ноги сводит почти сразу после входа на платформу)
    Из всего этого делаю вывод, что скорее всего в моем случае в судорогах виноват избыток молочной кислоты, скопившейся в мышцах, однако это индивидуальная реакция. Знаю, что избыток молочной кислоты может вызывать боль, а судорога например может быть непроизвольной реакцией на эту боль. Но это не точно. Все-таки у меня нету достаточных знаний, чтобы утверждать это доподлинно, да и глубоких исследований я не проводил, только собрал немного статистики на нерепрезентативной выборке из одного человека.
    И ещё: совет растянуть сведенную мышцу конечно правильный, но на практике он невыполним в одно лицо. Во-первых это дико больно (даже больнее, чем сама судорога) и ты должен причинить эту боль сам себе. Во-вторых это физически тяжело, потому что мышцы ног сильнее мышц рук, и даже с учетом стопы-рычага требуется значительное усилие (можно конечно корпусом, но тогда может свести уже мышцы бедра, а их будет растянуть ещё сложнее). И как-то раз у меня свело одновременно в бедре и квадру и бицепс. И как мне обе их растянуть в таком случае?

  • @user-st4wd3qc1q
    @user-st4wd3qc1q 6 місяців тому +2

    Підтвердили до чого сама дійшла, дякую : )
    коли розтягнення і масаж не рятують - гарячий душ на м'яз.

  • @user-fe2cd7jx5g
    @user-fe2cd7jx5g 6 місяців тому +7

    Наконец я узнала много полезного материала о судорогах ног. БЛАГОДАРЮ .

  • @karambolettazuka5206
    @karambolettazuka5206 6 місяців тому +12

    Дорогой доктор, так приятно, что вы так просто и понятно объясняете серьезные проблемы. Радует, что вы легко находите наглядные пособия для практических упражнений. У жирафика вашего взгляд очень обнадёживающий 😉

  • @Shubgs
    @Shubgs 4 місяці тому +2

    ДЯКУЮ, наш улюблений 🧑‍⚕️ лікар, за вашу працю, за стільки корисних порад!!! Двох діток виростила завдяки вам!!! Ви найкращий !!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @GenesizANT
    @GenesizANT 6 місяців тому +18

    Доктор Комаровский - лучший доктор!!!

  • @user-fh9yf3xq3w
    @user-fh9yf3xq3w 6 місяців тому +19

    Спасибо доктор за подробное объяснение. Тянуть носок стопы к колену действительно помогает. Ещё хочу порекомендовать попробовать встать и перенести вес тела на ногу сведённую судорогой. Обязательно при этом держаться. Не знаю насколько это хороший совет с медицинской точки зрения, но мне помогает всегда и намного быстрее, чем просто тянуть носок.

    • @user-ce5kf2jb8l
      @user-ce5kf2jb8l 5 місяців тому +2

      На своем опыте могу сказать, что именно так и надо делать. А еще мне помогает панангин или аспаркам. Принимаю при первых звоночках, что сейчас будут судороги. Аспаркам у меня во всех карманах и сумках. Очень помогает. Кстати и от аретмии сердца экстрасистолии.

  • @Zaraza40
    @Zaraza40 6 місяців тому +29

    Благодарю вас за ваш труд.

  • @user-qu8st4ij4h
    @user-qu8st4ij4h 6 місяців тому +8

    Доктор Комаровский, как же я Вас люблю. Все четко и ясно, а жирафка просто как улыбка на целый день. Благодарю. Мира.

  • @user-by4ni3fo9s
    @user-by4ni3fo9s 6 місяців тому +14

    Спасибо, доктор! Всем мира!

  • @surgery-healthcare
    @surgery-healthcare 6 місяців тому +41

    Спасибо, коллега. И отдых, и массаж ног, и удерживание растянутых мышц с помощью вытягивания носков кверху при судорогах в задней группы мышц голени - действенные быстрые меры, которые можно применять. Если судороги после всего этого не проходят самостоятельно, не провоцируются, лучше обратиться к врачу. Причин судорог может быть достаточно много, от начинающихся демиелинизирующих заболеваний, патологии нервной системы до обычной варикозной болезни.

  • @user-of8ty3uk9p
    @user-of8ty3uk9p 6 місяців тому +4

    Олег Евгеньевич!
    Будьте и Вы здоровы!!!!❤
    Вы мой самый надёжный доктор!!!🤗☺

  • @ilonakhomenko3797
    @ilonakhomenko3797 6 місяців тому +12

    Спасибо за информацию! Я замечаю, что судороги регулярно возникают (особенно пальцев и стопы), если ходить в плоской обуви или комбо - плоская жесткая + тонкая подошва у обуви

  • @user-rz5cd7lf1l
    @user-rz5cd7lf1l 6 місяців тому +9

    Спасибо,доктор , за полезную информацию.Здоровья Вам! Берегите себя!!!

  • @user-kg2dc7oc5s
    @user-kg2dc7oc5s 6 місяців тому +9

    ❤❤❤❤❤. Спасибо, дорогой доктор. Демонстрация с жирафиком - просто пушка!!!

  • @krblsya
    @krblsya 6 місяців тому +5

    Доктор, Вы лучший ❤ спасибо огромное! Упражнения на жирафе - отдельная любовь ❤❤❤❤❤

  • @susierose6203
    @susierose6203 6 місяців тому +4

    Спасибо, доктор, ваши советы очень актуальны для меня. Здоровья вам и мирного неба.

  • @user-qg1xs6sl2j
    @user-qg1xs6sl2j 6 місяців тому +10

    Спасибо, Доктор. Кратко и по делу, как всегда.

  • @user-jj9jn5lc3u
    @user-jj9jn5lc3u 6 місяців тому +9

    Благодарю Вас, драгоценный, наш, человек ❤❤❤

  • @elvirahubka7575
    @elvirahubka7575 6 місяців тому +14

    Дякую, лікарю!!!!! Гімнастика з жирафом- це щось!!!!!!!❤❤❤❤❤❤

  • @user-tz3ey6wk1o
    @user-tz3ey6wk1o 6 місяців тому +2

    Приклад з жирафом найкращий -підняли настрій та повернули в дитинствоПочаток ранку гарний ,інформація чудова ,розтяжками поскакала на роботу.Дякую.

  • @user-ok6lp6sg7g
    @user-ok6lp6sg7g 6 місяців тому +4

    Благодарю доктора за полезные знания,которыми он одарил меня в течение многих лет.Раньше слушала его на Пятнице по ТВ

  • @julieblack7774
    @julieblack7774 6 місяців тому +13

    Евгений Олегович, спасибо вам огромное за такую важную тему! В беременность судороги были каждую ночь. врачи на жалобы назначили кальций. Естественно, не помогло. "Лекарство" случайным образом подобрала сама: съедать перед сном банан. Если банан был съеден, то судорог не было. Стоило пропустить свой вечерний банан - ночь будет болезненной. Теперь понятно почему помогал банан... После родов на бананы смотреть не могла, пришлось вернуть их в рацион, когда снова стали беспокоить судороги.
    А про магний тоже очень интересно. Со всех сторон вещают, что надо его принимать, что анализы крови на магний не информативны и он нужен добавочно в виде БАДов. Интересно, действительно ли это так. И на самом ли деле прием магния позволяет стать спокойней.

  • @tatyanaorlova4020
    @tatyanaorlova4020 6 місяців тому +4

    Спасибо огромное, что Вы Есть. Здоровья и сил Вам!

  • @alisamyrkinson5916
    @alisamyrkinson5916 6 місяців тому +8

    Благодарность за советы любимому доктору 💐🌺🌹

  • @Dogova-cc4tn
    @Dogova-cc4tn 5 місяців тому +4

    Благодарю, Евгений Олегович! Ложусь и встаю с одним желанием: скорее лицезреть Вас свежевыбритым! Крепкого здоровья!!!!

  • @rucrypterus
    @rucrypterus 6 місяців тому +4

    Время от времени настигает судорога икроножной мышцы ночью. Раньше помогало поставить голую ногу на прохладный пол - судорога быстрее проходила. Но потом узнал прекрасный способ снять судорогу, о котором вы рассказали: потянуть на себя носок стопы той ноги, которую поразила судорога. Этот способ помогает мне всегда, быстрее, чем ставить ногу на холодное

  • @kalinabbbb155
    @kalinabbbb155 6 місяців тому +4

    Очень актуальная тема. Огромное Вам СПАСИБО! Доброго Вам ЗДОРОВЬЯ.

  • @lubakopychenko8100
    @lubakopychenko8100 6 місяців тому +3

    Дякую доктор. Ждала этого ролика как воздуха. Не сплю, и боюсь закрыть глаза😢 сразу судороги

  • @user-zt1mt3fy3g
    @user-zt1mt3fy3g 6 місяців тому +46

    Дорогой коллега, мне 53, а судороги ночные с 16 лет.И в основном летом.Многое перепробовала,но ни чего не помогает.Физическая нагрузка не провоцирует у меня судороги.Именно носки на себя- прекращают судороги.

    • @bessonovavetmed2659
      @bessonovavetmed2659 6 місяців тому +9

      Так доктор Комаровский всего лишь сказал о том, что обезвоживание, физическая нагрузка (перегрузка) и что-то ещё считается, что увеличивают возможность возникновения судорог. Вы как раз говорите, что летом чаще у вас судороги...может это связано с потерей жидкости?

    • @bessonovavetmed2659
      @bessonovavetmed2659 6 місяців тому +4

      И носки на себя именно натягивают мышцы икроножные. И это именно то, что, по словам комароского в том чтсле, поможет с ними справиться👍

    • @barma1309
      @barma1309 6 місяців тому +1

      Мне наоборот езда на велосипеде помогает, до 30км

    • @user-ps9pt1xp2i
      @user-ps9pt1xp2i 6 місяців тому

      @@bessonovavetmed2659 ну типа попейте водички

    • @user-ps9pt1xp2i
      @user-ps9pt1xp2i 6 місяців тому +3

      проверь электролиты и мрт позвоночника

  • @annakhmyrova9026
    @annakhmyrova9026 6 місяців тому +4

    Большое спасибо!! У моего мужа есть проблемы с судорогами ног! Это важная информация!

  • @kiskatorg
    @kiskatorg 5 місяців тому +3

    дорогой Доктор- огромное спасибо за ваши супер советы , будьте здоровы

  • @user-kt7sj6ef3x
    @user-kt7sj6ef3x 6 місяців тому +19

    Как только забываю пить магний - судороги начинаются. Физическая нагрузка на ноги мне как раз наоборот помогает для снятия судорог- т.е в тот день, когда она была, судорог не бывает и наоборот - пару дней сидячей работы и судороги будут. Про растяжку мышц - носок на себя до щелчка, это советуют даже плавцам, когда ноги начинает сводить в воде. Еще недавно вычитала -что к судорогам може привести дефицит железа и витаминов B9 и B12. Может, кому то поможет и облегчит сон.

    • @gotukola5798
      @gotukola5798 6 місяців тому +2

      То же самое. Магний, В12 и умеренная физ нагрузка помогают.

    • @user-re9ir5cg9b
      @user-re9ir5cg9b 6 місяців тому

      Меня на фоне ревматоидного артрита дёргало, и очень сильно несмотря на лечение и снятие всех болей. По рекомендации врача пропила магний. Дёргать перестало. И периодические спазмы икроножных мышц, от которых избавлялась растяжкой, как и указал доктор Комаровский, тоже прекратились. Сейчас пью магний курсами.

  • @user-ng5dp9qt8l
    @user-ng5dp9qt8l 6 місяців тому +7

    Спасибо,доктор,ваши советы ,как всегда,доступны и уместны❤

  • @user-ek3ve4mg3q
    @user-ek3ve4mg3q 5 місяців тому +4

    Доктор, спасибо!!! Будьте здоровы!

  • @liudmilabetina3631
    @liudmilabetina3631 5 місяців тому +4

    Спасибо огромное, замечательный человек и доктор!

  • @user-fb2rz5ur7h
    @user-fb2rz5ur7h 6 місяців тому +7

    Спасибо, дорогой доктор! Как всегда, очень актуально!

  • @user-ej5rf1xj3f
    @user-ej5rf1xj3f 6 місяців тому +3

    Как классно придумал доктор, демонстрировать упражнения на жирафике😂😂😂

  • @user-SergijUA
    @user-SergijUA 6 місяців тому +4

    Спасибо за актуальное видео, здоровья Вам и вашим близким

  • @user-yz7kk3by8y
    @user-yz7kk3by8y 6 місяців тому +7

    Ага, точно. У меня сразу две ноги свело, когда я ездил в город на велосипеде без воды. Теперь стараюсь возить с собой бутылку.

  • @user-ei9wq2kd9c
    @user-ei9wq2kd9c 6 місяців тому +9

    Доброго дня! Пане лікарю, дякую Вам за працю і контент. Але , як кажуть у нас в Західній Україні, люби Боже правду. Кожен раз після прийому препаратів магнію судоми зникають мінімум на півроку. А цю проблему я вже маю років десять…Все ж таки звʼязок є!

  • @AndreyKot55
    @AndreyKot55 6 місяців тому +4

    Большое спасибо за информацию. Лично мне помогает от икро ножной судороги: поставить ногу (или ноги) на пол, крепко прижав пятку (это важно) к полу. Сразу отпускает.

  • @user-en8dz9ti6z
    @user-en8dz9ti6z 6 місяців тому +11

    Огромное спасибо за Ваш труд!!!

  • @user-ow8wc9sj8d
    @user-ow8wc9sj8d 6 місяців тому +12

    Благодарю за информацию 😊

  • @user-uv8kr4fe6o
    @user-uv8kr4fe6o 6 місяців тому +6

    спасибо за стрим. хотелось бы узнать что такое снижение судорожной готовности и насколько это опасно.

  • @marijavagner6667
    @marijavagner6667 6 місяців тому +4

    Вы доктора, прям вовремя видео выкладываете. Спасибо большое!!!

  • @zainabismailova442
    @zainabismailova442 5 місяців тому +2

    Уважаемый Доктор спасибо большое за ваш труд, очень нужная, полезная информация. Благодарю!

  • @user-eo9pk8wm1o
    @user-eo9pk8wm1o 6 місяців тому +10

    У меня от нервного напряжения. Проходит от массажа или горячей ванны стопы

  • @user-nq5xe3pz1g
    @user-nq5xe3pz1g 6 місяців тому +3

    ПЕРЕД СНОМ ЗА 20 - 25 МИН.
    ЕЖЕДНЕВНО РАСТИРАЮ ГРУБОЙ ПЕРЧАТКОЙ.
    КАЖДУЮ НОГУ ПО 1 - 1,5 МИН.
    ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ СРАЗУ ЖЕ.
    МАМА НАУЧИЛА.

  • @user-ms5nc2tk9i
    @user-ms5nc2tk9i 6 місяців тому +4

    Вот спасибо!… Как раз сижу жду свой самолет и свело судорогой одну ступню, потом вторую и ютуб ваш ролик подбросил! Как всегда полезно! Спасибо, доктор!

  • @olgallos
    @olgallos 6 місяців тому +9

    Во время судорог помогает укалывание болезненной зоны заостренным предметом: иголка, зубочистка и т.п.. Желательно постараться принять вертикальное положение и стараться ступить сведенной судорогой ногой на пол, попытаться поскорее пойти.

    • @olgaknyaz
      @olgaknyaz 6 місяців тому +2

      Вот точно. Мне мама с детства всегда прикрепляла к плавкам на пляже английскую булавку. Если в воде судорога - отстегнуть и уколоть. До сих пор знаю, если нет ничего острого рядом и вдруг судорога: одной рукой тянем пальцьі той ноги на себя, другой ногтями как следует вцепляемся в мьішцу.

  • @julyaug7407
    @julyaug7407 6 місяців тому +5

    Дякую!
    Для мене найкращий спосіб - швидко стати на ноги, якщо судоми виникли в лежачому положенні. Майже одразу допомагає.

  • @denisa3309
    @denisa3309 6 місяців тому +4

    Не знаю что там не показывают исследования по магнию.
    С юности были судороги - икры, стопы, иногда предплечья. В семье считалось что это наследственное - у отца и бабушки такие же.
    Когда в 40 лет пошел в зал, то получил судороги и на прессе - никакие упражнения не мог делать.
    На протяжении уже более 6 лет по таблетке в день аспаркама практически полностью сняли эту проблему. А когда на пробу пропил ещё и курс бисглицината магния, получил ощутимое улучшение качества сна.
    Живу в Харькове, питаюсь с детства качественно и разнообразно.

  • @user-vf8ci6zv8g
    @user-vf8ci6zv8g 6 місяців тому +1

    Евгений Олегович, вы гений. Ваши знания и подача материала бесценны для людей. Спасибо вам за всё! Всем рекомендую слушать доктора Комаровского ❤.

  • @user-pi5ob2ew8m
    @user-pi5ob2ew8m 6 місяців тому +6

    Как много полезного для себя, узнаю от Вас, Евгений Олегович! И кстати, магний мне совершенно не помог и Вы, как всегда правы. Всё индивидуально.

  • @olgamihajlova3425
    @olgamihajlova3425 6 місяців тому +3

    Какой прилежный у вас помощник сегодня - жирафленок ) хорошо упражнения показывает

  • @ninavolkova3930
    @ninavolkova3930 6 місяців тому +3

    У мене усі фактори судом, які назвав шановний лікарь і судоми кожну нічь.Як тільки починається судома я встаю на ноги та роблю декулька кроків судоми миттю зникають.Здоров'я вам!

  • @user-yx7kk2df5y
    @user-yx7kk2df5y 6 місяців тому +2

    Спасибо, любимый доктор, здоровья вам и долголетия

  • @AnSann75
    @AnSann75 6 місяців тому +2

    Мне очень помогает магневое масло - буквально пару минут и все проходит. Мучалась несколько лет жестокими судорогами в ногах. Магневое масло как волшебство решает для меня эту проблему. Плюс заметила, что когда не забываю пить магний перед сном, то судорог почти нет.

  • @lidiapundev2346
    @lidiapundev2346 6 місяців тому +74

    ❤❤❤Вы патриот Украины и вся ваша команда .Здоровья вам и скорейшего окончания войны .

    • @user-uy1rm5uy4k
      @user-uy1rm5uy4k 6 місяців тому +2

      Когда освободим Харьков, то в первую очередь отведём его в парикмахерскую побриться - сделаем из него человека.

    • @Menshinin
      @Menshinin 6 місяців тому +3

      Евгений Олегович - Человек несколько бОльшего масштаба.

    • @user-re9ir5cg9b
      @user-re9ir5cg9b 6 місяців тому +7

      ​@@user-uy1rm5uy4k Харьков не оккупирован.

    • @user-yr8jl1ly8l
      @user-yr8jl1ly8l 6 місяців тому

      Никто вас в Харькове асвабадителей херовых не ждёт
      Не суйте свой нос туда куда не надо!!!
      Наведите порядок в своей Рашке.

    • @user-dm5fw3hs6c
      @user-dm5fw3hs6c 5 місяців тому +2

      ​@@user-uy1rm5uy4kВи себе від мізків вже "освободили"...

  • @AbdullohAbdumananov
    @AbdullohAbdumananov 6 місяців тому +2

    Евгений Олегович, здравствуйте огромное спасибо вам,про эпилепсии консультация дайте пожалуйста

  • @user-rv2od4bl3i
    @user-rv2od4bl3i 6 місяців тому +2

    Огромное Вам спасибо. Ваши рекомендации просто бесценны.❤

  • @innak8151
    @innak8151 6 місяців тому +8

    Спасибо за вашу работу,Евгений Олегович

  • @elenachorna8646
    @elenachorna8646 6 місяців тому +4

    Дуже дякую за відео, Ви - найкращий лікар планети Євген Олегович 💎
    Боже святий, храни ЗСУ 🙏💛💙
    📖:
    Тоді засяє вранішньою зіркою твоє світло, а твої рани загояться враз. Твоя перемога йтиме перед тобою, а слава Господня буде твоїм захистом ззаду.
    Книга Пророка Ісаї 58:8🇺🇦🙏💎💪🏻💛💙

  • @zahorulkooleg4535
    @zahorulkooleg4535 6 місяців тому +1

    Благодарю Вас Доктор . Вас приятно слушать и видеть. Вы - сами по себе ЛЕКАРСТВО.

  • @user-wb1zb2ef1q
    @user-wb1zb2ef1q 6 місяців тому

    Спасибо вам Евгений Олегович,за познавательные передачи.
    Вы лучший.Всех благ!

  • @user-lu7sh8yl7s
    @user-lu7sh8yl7s 4 місяці тому +1

    Начались ночные судороги в ногах, в основном в ступнях и внезапно в шее с левой стороны приступообразно с сильной болью. Прославила 5 уколов комбилепен, это комплекс витаминов группы Б. Попила аспаркам несколько дней, ну и от боли два дня ставила уколы мелоксикама. Слава Богу всё прошло. И судороги не беспокоят больше.

  • @ellaleitner1794
    @ellaleitner1794 6 місяців тому +7

    Благодарю уважаемый доктор ❤

  • @marinakvaskov4674
    @marinakvaskov4674 6 місяців тому +66

    Спасибо родной человек! Так всё ясно и понятно.Без диких вступлений.Здоровья и победы Вам и вашей Украине.

    • @loraverstuk2884
      @loraverstuk2884 5 місяців тому

      ​@@sir7586не стоните, не раскисайте, держите себя в руках. Займите себя чем-то. Особенно тем, что приносит пользу и поможет приблизить эту победу.

  • @showanjali
    @showanjali 5 місяців тому +1

    Спасибо, дорогой доктор
    Особенно за демонстрацию упражнений ❤