Худею, уже пол месяца, с 67 сбросила 4 кг, вешу в данный период 63. Ела обычную еду но небольшими порциями, после 6 старалась не есть, так же маленько спорта, не такого интенсивного. Сейчас вес стоит на месте, ну или колеблется 63-64. Больше это не помогает, решила сесть на диету чтобы еще убрать некие кг, пишу сюда чтобы вместе с вами посмотреть на результат и самочувствие, сделаю все как в видео, надеюсь мой результат вам поможет с выбором, садиться или нет на такую диету. Буду сидеть 7 дней. 09.12.23 вес 63 кг 17.12.23 вес …59 кг Можете лайкать чтобы я поняла что вам интересно, и есть смысл писать результаты Все написала, а теперь о диете, было очень сложно, этот пресный вкус, беее, но после 3 дня привыкаешь, советую
Здравствуйте, хочу поделиться моим опытом данной диеты, может кому-то пригодится. Я высокий парень, 195 см и 42 года. Сел на диету 25 июня 2024 и закончил её через 2 недели, 9-го июля 2024. Выполнял все что прописано, плюс каждые утро бег 3 км и быстрая ходьба тоже 3 км. Вес: сел на диету с 119.5 кг, через неделю было 113.5, а через еще неделю 110 кг. То есть за 2 недели сбросил 9.5 кг. Диета работает, но очень трудно есть эту гречку, так что нужна сила воли. Мой гол это 95 кг, так что еще предстоит много работы. Хорошего вам дня, удачи в похудении, а я на пробежку! 😉
Мне 55 лет, мужчина, рост 179, вес 173кг !! На гречневой диете треьий день, варю ее 170грамм, делю на 4 части, пятый прием - стакан кефира, плюс к этому 30 мин .тренировка с гантелями и упр.на пресс , за 3 дня ушло 4 кг. Полон желания продолжать, т.к. выбор у меня не большой с таким весом, или инвалидность или гроб. Сохраню это видео и буду писать каждые 2 недели, если кому интересно.
уже второй день сижу на этой диете! начинала с 55.5, сейчас уже 54.3 после ужина) могу отписывать сюда каждый день, только залайкайте, чтобы я не потеряла
но чувствую себя очень хорошо!! на самом деле, я добавляю кокосовое масло и соль, а гречку беру не развесную в стакане, а ту, которая продается в маленьких пачках. ем ее с кабачковой икрой и овощами. вес уходит очень хорошо, хотя он и не лишний (мой рост 172)
Мне 55 и я похудел на 40 кг за 7 месяцев без особых диет.Перестал есть хлеб,пить на ночь кефир и есть после обеда любые фрукты.Начал ходить быстрым шагом с 3км в день в первый месяц и до 25 км через полгода. Рецепт похудения от меня очень простой-меньше ешьте,больше двигайтесь.Самое полезное движение для организма это ходьба в быстром темпе везде,где это возможно.Ходите пешком и будет Вам счастье!
Вечер в хату славяны! начал 14 дней назад, 2 дня назад закончил диету. -Причина старта диеты: поправился за год, и за карантин результат: минус 16 кило!!! за 12 дней, первые 5-8 дней уходило примерно по 1 килограмму, потом по 700-800 гр, но в последнее 4 дня усиленно делал кардио, бока ушли, пресс виден стал, стало легче, всем советую! P.s: ~Если хотите менять себя, начните сейчас, удачи всем!~
Уважение таким людям ,как вы автор . Многие пишут ,что начали и результата нет , не понятно ,стоит ли начинать .Пожалуй я тоже начну , но не знаю точно . Очень часто скрываюсь в первый день диеты , 20 лишних килограммов
Нравится эта диета, сытная, кожа не обвисает, сбросила 27 кг за три месяца, сначала надоедает, но потом видишь результаты и ешь за милую душу) поняла что это мое спасение, больше никакую диету не выдержала) я не заливаю кипятком, я просто варю как обычно, залитая просто кипятком совсем гадость, варю без соли, добавляю огурец или помидор, на сладкое яблоко или один финик, вес не вернулся уже год Один большой минус , сгущает кровь, может образоваться тромб, поэтому пью имбирный чай и много воды, это все разжижает кровь, короче лучше диеты для меня нет. Была 96 кг , сейчас 69, очищает очень, кожа свежая, а мне ведь 55 , но так помолодела)) поэтому пробуйте, нелегко, но того стоит, удачи всем!!!!
Не бойся набрать после диеты, бойся вредных продуктов)) если честно, то прежде сдать на гормоны, узнать как дела со щитовидной, и отсюда плясать со списком продуктов. А если не знаешь какие анализы сдавать, то к терапевту, мне например гинеколог выписала. Трактовать результат и всё такое прочее это в Гугле, дальше сам, как говорится. Так я по анализам узнала что у меня вообще преддиабет был, потом по продуктам, например оказывается крестоцветные под запретом как зобогенные. Список постепенно подсокращать можно, не разом, с непривычки, так меньше шансов сорваться. И в магазин строго со списком, без иллюзий о том что одна булочка пролезет. Только здесь фишка одна есть - общепит тогда тоже под строгим запретом. А в остальном - полное наслаждение жизнью и любимыми продуктами.
Сидела на гречке, да диета работает и даже очень ! Люблю гречку! Только ее варю, а потом лучок в нее жарю, солю, и поверьте на такой тоже худеешь, только есть ее намного вкуснее, и срывов нет, потому как не отвратительна ! Можно курочку филе вареную, рыбку запеченую, овощи! На сладкое фрукты, или сухофрукты! Поверьте я на такой диете за 1,5 месяца похудела на 16 кг реального веса, а не просто жидкость вышла и все ! Только есть надо каждые 3- 4 часа не большими порциями! С собой в судочке насила! Похудела серьезно, вещи с 52р стали46р- это о чем то говорит? На запаренной гречке диета тоже работает, но сила воли должна быть железная, иначе срыв, потому как на такой пустой гречке всегда жрать охота! Вот и решайте .....
После окончания зимы я всегда сажусь на диету, потому что набираю от 5 до 9 кг, и одна из самых эффективных это гречневая, за 10 дней я потеряла 9кг, но я разнообразила свою гречку, ела её с обезжиренным кифиром, пила яблочный уксус с мёдом по утрам, ела вареную свеклу и морковь, вареная грудка, огурцы, зелёный чай, чай из шиповника, вот и опять настал этот момент, начинать всегда тяжело, но только первые 4 дня, потом организм перестраивается и уже не хочется всех этих сладостей и вкусностей, всем УДАЧИ
Для тех кто хочет похудеть : Завтрак - овсянка / творог Обед - гречка / булгур мясо курицы салат Ужин - салат с красной рыбой (Можно в течении дня делать перекусы типа яблок) Добавьте к этому триеровки (лучше кардио), в моём случае был бокс Результат за два месяца -16кг (весил 99)
Больше месяца не ем мучного и сладкого. Пью воду чистую, от чая отказался(без сахара невкусный🙂), по утрам овсянку маленько, в обед гречку с мясом или с печенью с кефиром или суп какой нибудь, полдник и вечерком яблочки или груши. В основном упор сделал на мучное и сладкое. Весил 140. Похудел не знаю на сколько, но куртка рабочая летняя которую я не застегивал так как стягивала сильно, сейчас свободно застегиваю. И по утрам то давление то пульс скакали- теперь все стабильно хорошо. И ещё заметил- после горячего душа раньше выйдешь и полчаса потом ходишь пот со лба вытираешь. Сейчас такого нет. Скажут жидкость вышла из организма? Хз, пью то я литра полтора воды и пачку кефира в день. Вот моя история🙂
Диета действительно хорошо влияет и на кожу и цвет лица. И результат прекрасный. Худела на гречке с 75 до 62 кг за месяц. Набрала опять лишние 15 кг за год. Просто ела всё вподряд и в огромных количествах. Не могу сказать, что быстро начала поправляться. Просто позволяла себе вкусно кушать всё, и в итоге опять надо садиться на гречку. Потому что диета 100% действует! Удачи всем!!!
У меня сын так несколько раз за пару лет делал, но он гречку ел обязательно с варёной куриной грудкой, и плюс овощи, конечно. Результат был потрясающий! Спасибо, Алла!
Здравствуйте😊Сидела на гречневой диете, правда очень давно. Ела овощи, гречку, пила не жирный кефир, воду и зелёный чай, ещё рис и отварную индейку и курицу. Тогда я за месяц скинула 13 кг. И вес был долго у меня. С завтрашнего дня хочу попробовать чисто гречку с овощами, зелёный чай, вода. Рост 157 см Вес:60 кг Возраст:34 Хочу скинуть:10-15 кг Пожелайте мне удачи. 😅
обожаю гречку. сидела на этой неделе около месяца, плюс дома тренировалась. похудела на 10 кг. с того момента прошло чуть больше половины года, вес не вернулся.
Ну что ж, я решилась на эту диету. Итак, начнем мне 13 лет Вес:62 Рост:160 Грудь:90 Талия:83 Бедра:96 Цель: Вес:50-55 Талия:75 Бедра: 80 Планирую сидеть на данной диете сначала неделю, если пойдут хорошие результаты, то начну и вторую неделю. Буду делать тренировку 1-2 подхода, возможно еще одну буду делать. Дополнительно буду соблюдать интервальное голодание. 1 день: 2 день: 3 день: 4 день: 6 день: 7 день: Оставляйте свои лайки, чтобы я не потеряла!!
Начало диеты: 24.11.22 Цель: -10кг. текущий вес: 99кг. рост 189см. День: 0. насыпал гречку в ёмкость, жду когда закипит вода, чтобы залить на ночь 2-мя стаканами воды. Вода вскипает... вода вскипела. залил гречку водой. оставляю на ночь.
Начала 19 мая,сегодня 15 июня.С 83 кг похудела до 70.Чередовала гречку с рисом,были срывы,могла сожрать целую шоколадку или банку варёной сгущенки.Если бы не это,результат был бы лучше.
рост 177 вес 65 через две недели 60 желаемый вес 55 СРАЗУ СООБЩАЮ! МИНУСЫ: -Нервозность, быстрая утомляемость и потеря сна! -От кухни и холодильника держаться по дальше! -Ощущение голода после каждого приема пищи! -На период диеты НЕ заниматься спорт вообще(силы на исходе)! Плюсы: +Визуальное преображение силуэта тела +Легкость тела +Я влезла в свои любимые джинсы!
Я думаю что необязательно сидеть на гречневой диете 2 недели, но если её вместо риса и вермишели использовать на гарнир к нежирному мясу и рыбе, то все равно начнёшь худеть. По крайней мере я худею. .. Всем здоровья
Добрый день Всем, сегодня начал гречневую диету на сегодняшний день мой вес 122 кг при росте 180 см Если кому интересен процесс поддержите лайком, буду делится результатом, спасибо 🖐️
14.05: 158/58 15.05: 56.9 16.05: 56.6 17.05: 55.95 18.05: 55:65 19.05: 55:55 20.05: 55:15 23.05: 54:6 Тяжело 1й (скучно)) и 4й день (появляется желание забросить). Через неделю даже не думаешь о диете. Мёд добавляю в саму гречку, с сухофруктами. Есть её пустую невозможно. Овощи для перекусов. + зеленый чай. Я так понимаю.., чем больше вес, тем больше кг уходит. У кого средний вес, 10 кг не уйдет за 14 дней. 25.05: 54.1 Мёд и сухофрукты оказались большой ошибкой!!!!
Сегодня 6.09.21. Начинаю Сегодня. Буду есть варёную гречку без соли и плюс огурец или варёный яйцо. И ещё буду делать тренировку и много пить воды. Рост 157. Вес 67 Желаемый вес 55 Удачи мне..
Я худела уже на гречке с 78 кг. Но первые 7 дней ела только гречку немного добавив соевый соус(не могу пресную есть) и кефир как перекус. Через 7 дней в рацион добавила овощи, а ещё через 7 курицу. Итого 21 день минус 18 кг. Прошло 4 года. После третьего ребёнка я немного поправилась. 27.01.2021 на гречу снова сажусь. Метаболизм конечно стал послабее, но кг 10-12 я скину=)(на 26. 01мой вес 71кг при росте 161 см)
Начну уже сегодня потому что мне нужно как можно быстрее похудеть (проблема в том что всегда хочется кушать чтото вкусного,сладкого) через неделю напишу лайкните чтобы не забыла 😊
Никогда не ела гречку и никогда её не любила. Но тут такие результаты пишут, хочется попробовать. Главное не сорваться. Если смогу хоть неделю протянуть, напишу здесь результаты
@@ЖанылОрозбекова если честно сегодня был завтрак с гречкой и овощами, с кефиром... без соевого соуса я гречку победить не смогла. Доча 13 летняя тоже посолила уже пропареную гречу и сказала что 10 дней она это есть не сможет. Главное правило будем учитывать: не быть голодными и пить воды побольше.
@@РитаИванова-л4х мы бросили эту затею, оказывается очень печальны такие монодиеты в жизни 😆 мы просто гуляем каждый день по 45 минут и едим побольше овощей, зелени, фрукты, стали варёные яйца через день есть, и ещё уменьшили порции еды, чаще кушать. Результат отличный, у меня минус 5 кг, это возможно вода, но буду и дальше питаться разнообразно.
Круто!!! Когда мне лень собой заниматся всегда смотрю как люди с большим весом добиваются больших результатов. Это действительно сложно, но смотришь и думаешь. Они смогли и ты сможешь. Нет нечего невозможного.
@@СейдахметТангибергенов можете получить стресс и разные болезни. Гастрит и тд. Так что советую кушать столько сколько хотите вы. Если вам нормально 1-2 Раза кушать то кушайте. Главное не голодать. Боже прошу прощение за ошибки. Т9
@@ulpanbekaralova344 вы о чём вообще... Какие 4 Раза... У всех разный приём пищи. Я а день только 2 раза питаюсь больше не влезает. Иногда между приёмами пищи пью чай.но точно не 4 Раза питаюсь. Так ещё и в семье всё 2 раза питаются. Поэтому это зависит от самого человека и его организма. Главное чтобы, человек ел тогда когда ему хочется покушать.
Я с сегодняшнего дня села на эту диету , начальный вес 84 кг 1 день прошел успешно , только вечером съела 50 грамм творога 2 день пока держусь , талия похудела на 1 см , вес сейчас не скажу , у меня нет рядом весов 3 день - 1,2 кг , уже привыкла питаться пресной гречкой и продолжаю худеть 4 день вес -600 грамм,продолжаю есть гречку,хочу продержаться так 2 недели и очень похудели ноги 5 день -400 грамм продолжаю работать над собой 6 день -600 грамм , уже становится сложнее питаться , завтра последний день просижу и на этом хватит , буду плавно выходить из этой диеты 7 день -400 грамм , завтра утром скажу сколько всего смогла сбросить и гречка жутко приелась , с завтрашнего дня сажусь на белковую диету Итог всего смогла сбросить 4 кг
С завтрашнего дня попробую и я! Устала бороться с лишним весом. Добавлю упражнения на растяжку. Присоединяйтесь Вес 80 Рост 156 Возраст 38 Дополнение: заболела. Выздоровела. Гречка запарена, завтра в бой! 1 неделя: -2 кг 2 неделя: 3 неделя:
Я как то была на такой диете, правда гречку заливали кефиром, и ложку мёда, пила зелёный чай ,за неделю ушло 5 кг , вот есть снова мотивация я думаю начать с понедельника.
Рост: 170 см Вес: 70кг Желаемый вес: 60кг Сегодня начинаю питаться 05.01.21 Через 14 дней напишу Так, девочки 1 день мой вес составляет 67,8 кг 2 день 67,6 кг 3 день 67 кг
Меня поражают комментарии. "Вес 56кг - буду худеть,вес 58кг -сажусь на диету.....!". Девочки,вы в своём уме? Пишет одна - "Рост 168см,вес 54кг - нужно худеть" Да норма это РОСТ МИНУС 110-Это и будет идеальный вес. Но все зависит от тела человека и образа жизни!!!!!!
что за пипец, 100500 лет назад узнали что этот факт полное дерьмо, например если у человека жировая масса, а этот способ показывает что у него нормальный вес??? или набор у человека с мышечной массой показывает что у него ожирение?????? это очень тупо
Мне 21 год и мой рост 166,вешу 53-54 (когда как),вообще не заморачиваюсь,меня мое тело устраивает.😂Почему у меня это видео в рекомендациях я не пойму,посмотрела не для себя .🤭Еще не пойму,когда худенькие девушки худеют еще больше .Тут уже могут быть обычные коплексы из-за навязывания обществом выдуманных стандартов красоты.Понимаю дело каждого,но это бред полнейший.🤷♀️
А меня поражают такие тупицы как ты. У каждого разная фигура, можно в 54 при росте 168 выглядеть худой, либо подкаченой, либо с висящим животом. Человек сам выбирает в каком весе ему комфортно, по кг никогда нельзя сказать норма ли фигура у человека или нет, лишь предположить. Так что закрываем рты и не воняем))
Люди слушайте меня! Ходите в зал и питайтесь правильно! Здоровье- это главное в твоей жизни! Просто исключить из рациона сахар и жирное, сальное и острое ) я за неделю сам сбросил 5 кг просто много двигайтесь) спасибо за внимание)
Как говорится, начинаю с понедельника 😂 Так что с завтрашнего дня питаюсь только гречкой) Гречку уже поставила настаиваться. Залайкайте комментарий, чтоб не забыла отчитываться, удачи мне 🥲
Да очень хорошая диета и оставленные комментарии -да.А мне её назначал врач после операции,но с сухофруктами.У меня не было цели худеть,а сбросила 11кг!
Мне 51,начали с девочками (им по 30 с небольшим)тренировки.5 раз в неделю по 40 минут.За неделю -5см в талии.Мораль сей басни:надо двигаться в любом возрасте и активно,а не смотреть голодными глазами на всё,что двигается и сидеть на жутких диетах и гробить желудки
Ребята !диета действительно работает!сама сбросила 14 кг, но как правильно сказал автор !не советую больше недели сидеть,чтобы проблем не было и важен также правильный выход из неё ,если хотите можно повторить недели через две
Начинаю с сегодня. Мой вес 58кг хочу сбросить до 49 буду писать каждый день изменения.Заласкайте что бы я не потеряла. 1.Первый день никаких изменений. 2.Есть изменения на второй день,уменьшились зона боков и живот,жду с нетерпением 3 день)) 3.На третий день таковых изменений нету,но постепенно я вижу что уменьшаются щеки,жду 4 дня)
Начинаю с завтрашнего дня 23.05.2021г Начало: 79кг Цель похудеть до 65кг (-14кг) Каждую неделю буду писать скок скинула) Лайкайте чтоб не потерять и мотивировать❤️
Попробуйте Дюкана , мне только эта диета помогла , я сбросила 20 кг и вес держится , если конечно не буду есть много тортиков и долго , тогда кг 5 могу набрать но тут же беру себя в руки , делаю дня 4 белковых дня и где то пару недель чередования с овощами и все уходит . Я очень люблю сладкое но нашла выход с положения пеку вкусняшки на сахарозаменителе и без муки
начинаю с сегодняшнего дня. (10 сентября, 00:00) отпишусь через две недели. рост - 171, вес - 58. 1 день: извините, я сегодня не соблюдала диету, но, весь день пила только жидкости. вес 57.2 2 день: особых изменений в фигуре не заметила, но на весах уже 57.0 upd: извините. я забросила эту диету, решила сесть на голодовку. желаю всем удачи в похудении 💓
я эту диету испытывала на себе. Плюсы: уходит по килограмму в день, я за две недели потеряла 12 кг. Вес держится. Тело избавляется от залежей жидкости, чувствуется легкость. Минусы: желудок после нее работал как-то не очень хорошо. Потом долго не хочется даже смотреть на гречку)
17.05.21 (прошла почти неделя) Минус 3,5 кг. Но ещё надо дальше поработать. Одной гречкой далеко не уедешь. Это как шлепок по попе для разгона в диетную жизнь.. Но опять же, диета пройдёт и что дальше? И чтоб назад не возвратилось нужно переключаться на еду которая не способствует возвращению лишних килограмм. Смотрю видео, книжки с рецептами. Пищу надо разнообразить. Белки, жиры, углеводы очень важны для построения клеток, плюс гимнастика для укрепления мышц, иммунной системы, улучшения пищеварения, поднятия обмена веществ а также профилактика против других болезней. Tак что ребята здоровье нужно заработать. Не лёгкий труд.😃👍
Мне 43 г, я похудела на ПП питанье на 19кг. Но хочу ещё на 15. Обязательно попробую с сегодняшнего дня. Ну к дополнение я хожу в спортзал, без него уже не как.
Хм...я сидела неделю(прям жестко ограничивала себя, даже конфетку или что-то иное не ела, это тем, у кого, ну от одной конфетки ничего не будет), и скинула 3 кг, при росте 165 у меня вес был 63 кг. Параллельно ходила на тренеровки по единоборству(они у меня 4 раза в неделю), поэтому, думаю, 10 кг скинуть за 2 недели не получится, но 5-6 кг можно.
Начинаю худеть Начало 23.01.2022 Конец 15.02.2022 Мои параметры Талия 80 см Ниже талии +- 88-89 Олнп ляжка 47-48 см Бедра 99см + буду делать физические упражнение Лайкните комментарий чтоб не забыла про результат
Какая вы красотка . Спасибо большое 🌹 мне очень помогли ваши советы , 2 месяца назад родила , ем все по чуть-чуть и самое главное пью воду перед едой минимум стакан и много есть не получается) буду снимать видео об этом
Всем привет)) 2 недели на правильном питании и ежедневных тренировках, уже есть результат, закреплю этой диетой) и кстати девочки, это диета ещё и от ненавистного целлюлита помогает, так что по результатам отпишусь))) любите себя и делайте всё, чтобы наши любимые восхищались ни тёлками в интернете, а нами)))
Начну завтра 09. 04. 2021г. В данный момент я вешу 65 кг при росте 155см. 14 лет. Надеюсь не будет срывов. Я уже сидела на этой диете с 26.03 до 29.03, скинула -3кг. Посижу еще неделю, а может и дальше. Так что, пожелайте удачи. Файтин. 1день - 63.9кг Итог: 60кг. Я много дней пропускала и ела все подряд
Диета вроде не сложная, люблю гречку. Я сейчас держу пост поэтому думаю будет не сложно, сначала хотела пить таблетки но увидела это и наверное это лучше))) Через неделю или 2 скажу результат, так как у меня нету весов буду измерять по см. Лайкать не нужно,добавлю в "смотреть позже" удачи все кто худееет)))
все эти люди, кто в комментах пишут: начала диету, напишу завтра и пропадают на 3 года. Вы живы?)))
Худею, уже пол месяца, с 67 сбросила 4 кг, вешу в данный период 63. Ела обычную еду но небольшими порциями, после 6 старалась не есть, так же маленько спорта, не такого интенсивного. Сейчас вес стоит на месте, ну или колеблется 63-64. Больше это не помогает, решила сесть на диету чтобы еще убрать некие кг, пишу сюда чтобы вместе с вами посмотреть на результат и самочувствие, сделаю все как в видео, надеюсь мой результат вам поможет с выбором, садиться или нет на такую диету. Буду сидеть 7 дней.
09.12.23 вес 63 кг
17.12.23 вес …59 кг
Можете лайкать чтобы я поняла что вам интересно, и есть смысл писать результаты Все написала, а теперь о диете, было очень сложно, этот пресный вкус, беее, но после 3 дня привыкаешь, советую
Новая диета:перед тем ,как сесть за стол, отожмитесь от пола 50 раз! Эффект потрясающий: руки трясутся, много ими до рта не донесёшь!
🤣🤣🤣🤣
Топ 🤣
🤣🤣🤣👍
А знаете, это работает, но логически.
Самый лучший комментарий 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Здравствуйте, хочу поделиться моим опытом данной диеты, может кому-то пригодится. Я высокий парень, 195 см и 42 года. Сел на диету 25 июня 2024 и закончил её через 2 недели, 9-го июля 2024. Выполнял все что прописано, плюс каждые утро бег 3 км и быстрая ходьба тоже 3 км. Вес: сел на диету с 119.5 кг, через неделю было 113.5, а через еще неделю 110 кг. То есть за 2 недели сбросил 9.5 кг. Диета работает, но очень трудно есть эту гречку, так что нужна сила воли. Мой гол это 95 кг, так что еще предстоит много работы. Хорошего вам дня, удачи в похудении, а я на пробежку! 😉
Рост 164
Вес 82
Возраст 38
Лайкните пожалуйста чтоб не потеряла 😅
Мне 55 лет, мужчина, рост 179, вес 173кг !! На гречневой диете треьий день, варю ее 170грамм, делю на 4 части, пятый прием - стакан кефира, плюс к этому 30 мин .тренировка с гантелями и упр.на пресс , за 3 дня ушло 4 кг. Полон желания продолжать, т.к. выбор у меня не большой с таким весом, или инвалидность или гроб. Сохраню это видео и буду писать каждые 2 недели, если кому интересно.
начинаю сегодня, заварил уже, жду пока приготовится. буду сидеть пока что 7 дней.
рост 186
вес 82.5 кг
пролайкайте чтобы не забыл❤
уже второй день сижу на этой диете! начинала с 55.5, сейчас уже 54.3 после ужина) могу отписывать сюда каждый день, только залайкайте, чтобы я не потеряла
Как ты сейчас?
сегодня вечером весила 53.5
Сейчас каков результат?
сегодня был праздник, поэтому я все еще 53 ахах
но чувствую себя очень хорошо!! на самом деле, я добавляю кокосовое масло и соль, а гречку беру не развесную в стакане, а ту, которая продается в маленьких пачках. ем ее с кабачковой икрой и овощами. вес уходит очень хорошо, хотя он и не лишний (мой рост 172)
Мне 55 и я похудел на 40 кг за 7 месяцев без особых диет.Перестал есть хлеб,пить на ночь кефир и есть после обеда любые фрукты.Начал ходить быстрым шагом с 3км в день в первый месяц и до 25 км через полгода. Рецепт похудения от меня очень простой-меньше ешьте,больше двигайтесь.Самое полезное движение для организма это ходьба в быстром темпе везде,где это возможно.Ходите пешком и будет Вам счастье!
Вечер в хату славяны!
начал 14 дней назад, 2 дня назад закончил диету.
-Причина старта диеты: поправился за год, и за карантин
результат: минус 16 кило!!! за 12 дней, первые 5-8 дней уходило примерно по 1 килограмму, потом по 700-800 гр, но в последнее 4 дня усиленно делал кардио, бока ушли, пресс виден стал, стало легче, всем советую!
P.s: ~Если хотите менять себя, начните сейчас, удачи всем!~
Это гречка так помагает?
Это что гречка так помогла?😧😧😧😧
Уважение таким людям ,как вы автор . Многие пишут ,что начали и результата нет , не понятно ,стоит ли начинать .Пожалуй я тоже начну , но не знаю точно . Очень часто скрываюсь в первый день диеты , 20 лишних килограммов
Смотивировали!!! Спасибо!!!
Большой молодец!
Начинаю завтра ❤
Рост 165
Вес 98
Дай Бог мне сил не сорваться 😅
Нравится эта диета, сытная, кожа не обвисает, сбросила 27 кг за три месяца, сначала надоедает, но потом видишь результаты и ешь за милую душу) поняла что это мое спасение, больше никакую диету не выдержала) я не заливаю кипятком, я просто варю как обычно, залитая просто кипятком совсем гадость, варю без соли, добавляю огурец или помидор, на сладкое яблоко или один финик, вес не вернулся уже год
Один большой минус , сгущает кровь, может образоваться тромб, поэтому пью имбирный чай и много воды, это все разжижает кровь, короче лучше диеты для меня нет. Была 96 кг , сейчас 69, очищает очень, кожа свежая, а мне ведь 55 , но так помолодела)) поэтому пробуйте, нелегко, но того стоит, удачи всем!!!!
55 лет, сбросили 27, восхищаюсь👏👏👏🌸💚
Ухты! 27 кг это просто чудо 👍👍👍
Кто вам такое сказал про сгущение крови от гречки?
Сколько надо есть гречку?
Неужели правда?
Села на диету в середине июня, сейчас начало августа.Вес был 98 кг. Сейчас 90.Продолжаю худеть.Мой возраст 58 лет
АЛЛА ДАЙ МНЕ ТЕРПЕНИЕ И СИЛУ ( ПУСТЬ АЛЛАХ НАМ ВСЕМ ПОМОЖЕТ 🥰)
Я не боюсь худеть, я боюсь набрать вес вдвойне если вдруг захочу прекратить худеть. Это будет ужаснее всего. Но я всё равно попробую
Почитай мой опыт. Описала всё тут подробно и честно
Тоже также
Отпишите потом пожалуйста 🥺
Не будет этого если у вас будет образ жизни правильный и чаще взвешивайтесь, так вы поймёте где сдалили промах, если вдруг весы покажут плюс
Не бойся набрать после диеты, бойся вредных продуктов)) если честно, то прежде сдать на гормоны, узнать как дела со щитовидной, и отсюда плясать со списком продуктов. А если не знаешь какие анализы сдавать, то к терапевту, мне например гинеколог выписала. Трактовать результат и всё такое прочее это в Гугле, дальше сам, как говорится. Так я по анализам узнала что у меня вообще преддиабет был, потом по продуктам, например оказывается крестоцветные под запретом как зобогенные. Список постепенно подсокращать можно, не разом, с непривычки, так меньше шансов сорваться. И в магазин строго со списком, без иллюзий о том что одна булочка пролезет. Только здесь фишка одна есть - общепит тогда тоже под строгим запретом. А в остальном - полное наслаждение жизнью и любимыми продуктами.
Собираюсь похудеть
Папа: сегодня на ужин шашлык Мама: на десерт твой любимый шоколадный торт
Я:...
Жиза
ФУУУУ
😆😆😆
@@annaanna2036 что фу?
сижу на чебуречно пельменной диете, не похудел зато вкусно
Изначальный вес 117 кг
Прошло 4 дня весь 110.600
В переди 10 дней
Автор Умничка спасибо тебе !!!
как ты сейчас?
Это вода сошла. Она вернётся..... не спеши радоваться
молодцы!!! как вы там сейчас?? надеюсь у вас все получилось!!
Своему телу не забудьте сказать спасибо" !
Вы худели только на гречке да
Сидела на гречке, да диета работает и даже очень ! Люблю гречку! Только ее варю, а потом лучок в нее жарю, солю, и поверьте на такой тоже худеешь, только есть ее намного вкуснее, и срывов нет, потому как не отвратительна ! Можно курочку филе вареную, рыбку запеченую, овощи! На сладкое фрукты, или сухофрукты! Поверьте я на такой диете за 1,5 месяца похудела на 16 кг реального веса, а не просто жидкость вышла и все ! Только есть надо каждые 3- 4 часа не большими порциями! С собой в судочке насила! Похудела серьезно, вещи с 52р стали46р- это о чем то говорит? На запаренной гречке диета тоже работает, но сила воли должна быть железная, иначе срыв, потому как на такой пустой гречке всегда жрать охота! Вот и решайте .....
Вы молодец!! А скажите пожалуйста, небольшими порциями это сколько? За один раз 250 гр. С овощами и мясом на обед?Спасибо.
я свами согласна ,молодец!
а то давись этой не соленой гречкой!
После окончания зимы я всегда сажусь на диету, потому что набираю от 5 до 9 кг, и одна из самых эффективных это гречневая, за 10 дней я потеряла 9кг, но я разнообразила свою гречку, ела её с обезжиренным кифиром, пила яблочный уксус с мёдом по утрам, ела вареную свеклу и морковь, вареная грудка, огурцы, зелёный чай, чай из шиповника, вот и опять настал этот момент, начинать всегда тяжело, но только первые 4 дня, потом организм перестраивается и уже не хочется всех этих сладостей и вкусностей, всем УДАЧИ
А с какого веса уходит 9 кг за 10 дней?
Скажите пожалуйста уксус яблочный как вы с мёдом принимали?
Для тех кто хочет похудеть :
Завтрак - овсянка / творог
Обед - гречка / булгур мясо курицы салат
Ужин - салат с красной рыбой
(Можно в течении дня делать перекусы типа яблок)
Добавьте к этому триеровки (лучше кардио), в моём случае был бокс
Результат за два месяца -16кг (весил 99)
А овсянка на воде и без сахара все есть?
А работать когда.
Больше месяца не ем мучного и сладкого. Пью воду чистую, от чая отказался(без сахара невкусный🙂), по утрам овсянку маленько, в обед гречку с мясом или с печенью с кефиром или суп какой нибудь, полдник и вечерком яблочки или груши. В основном упор сделал на мучное и сладкое. Весил 140. Похудел не знаю на сколько, но куртка рабочая летняя которую я не застегивал так как стягивала сильно, сейчас свободно застегиваю. И по утрам то давление то пульс скакали- теперь все стабильно хорошо. И ещё заметил- после горячего душа раньше выйдешь и полчаса потом ходишь пот со лба вытираешь. Сейчас такого нет. Скажут жидкость вышла из организма? Хз, пью то я литра полтора воды и пачку кефира в день. Вот моя история🙂
Спасибо вам за то,что поделились своим опытом.Будет тяжело отказаться от сладкого,да и мучного тоже,но конечный результат стоит этого.
Конечно вода вышла. Чтобы хорошо похудеть,нужно долго придерживаться такого питания , а не временно, после чего еще больше,чем было набрать можно...
Вы молодец 👍так держать! Ведь стройное тело, это не только красиво и но для самочувствия хорошо
Диета действительно хорошо влияет и на кожу и цвет лица. И результат прекрасный. Худела на гречке с 75 до 62 кг за месяц. Набрала опять лишние 15 кг за год. Просто ела всё вподряд и в огромных количествах. Не могу сказать, что быстро начала поправляться. Просто позволяла себе вкусно кушать всё, и в итоге опять надо садиться на гречку.
Потому что диета 100% действует!
Удачи всем!!!
У меня сын так несколько раз за пару лет делал, но он гречку ел обязательно с варёной куриной грудкой, и плюс овощи, конечно. Результат был потрясающий! Спасибо, Алла!
Грудка это уже не особо диета, а обычное питание)
Это не диета, это ПП. При нем можно курицу и с отварной рыбой чередовать.
Начиная сегодня!
Гречку обожаю в любом виде!!!
Сейчас мой вес 67 кг! (Лайкните пожалуйста что бы я не потерял это видео и свой комент)
Ну и что
Ну получилось?
Иии? Уже 5 месяцев прошло..вы живы?))
Какой вес сейчас?
Ну как результаты?
Здравствуйте😊Сидела на гречневой диете, правда очень давно. Ела овощи, гречку, пила не жирный кефир, воду и зелёный чай, ещё рис и отварную индейку и курицу. Тогда я за месяц скинула 13 кг. И вес был долго у меня. С завтрашнего дня хочу попробовать чисто гречку с овощами, зелёный чай, вода.
Рост 157 см
Вес:60 кг
Возраст:34
Хочу скинуть:10-15 кг
Пожелайте мне удачи. 😅
обожаю гречку. сидела на этой неделе около месяца, плюс дома тренировалась. похудела на 10 кг. с того момента прошло чуть больше половины года, вес не вернулся.
Ой а я как подумаю про диеты, так у меня сразу желудок начинает болеть и жрать хочется побольше 😂😂😂😂😂😂
Да и я тоже. Если я начну диету то всё мысли о еде и постоянно хочется что есть
Вы не одиноки😄 от одной мысли об ограничении жор нападает непобедимый
😀😀😀😀
Значит надо больше есть, иначе можно похудеть.
Каждый день ,решаю соблюдать диету,не получается дома в кусненькое увижу откладываю на завтра
Ну что ж, я решилась на эту диету.
Итак, начнем мне 13 лет
Вес:62
Рост:160
Грудь:90
Талия:83
Бедра:96
Цель:
Вес:50-55
Талия:75
Бедра: 80
Планирую сидеть на данной диете сначала неделю, если пойдут хорошие результаты, то начну и вторую неделю. Буду делать тренировку 1-2 подхода, возможно еще одну буду делать. Дополнительно буду соблюдать интервальное голодание.
1 день:
2 день:
3 день:
4 день:
6 день:
7 день:
Оставляйте свои лайки, чтобы я не потеряла!!
Начало диеты: 24.11.22
Цель: -10кг. текущий вес: 99кг. рост 189см.
День: 0. насыпал гречку в ёмкость, жду когда закипит вода, чтобы залить на ночь 2-мя стаканами воды. Вода вскипает... вода вскипела. залил гречку водой. оставляю на ночь.
Начала 19 мая,сегодня 15 июня.С 83 кг похудела до 70.Чередовала гречку с рисом,были срывы,могла сожрать целую шоколадку или банку варёной сгущенки.Если бы не это,результат был бы лучше.
А какое состояние кожи?
Я третий день на диете. Вес был 101,3 сейчас 98,2. И это только начало
рост 177
вес 65
через две недели 60
желаемый вес 55
СРАЗУ СООБЩАЮ!
МИНУСЫ:
-Нервозность, быстрая утомляемость и потеря сна!
-От кухни и холодильника держаться по дальше!
-Ощущение голода после каждого приема пищи!
-На период диеты НЕ заниматься спорт вообще(силы на исходе)!
Плюсы:
+Визуальное преображение силуэта тела
+Легкость тела
+Я влезла в свои любимые джинсы!
Я думаю что необязательно сидеть на гречневой диете 2 недели, но если её вместо риса и вермишели использовать на гарнир к нежирному мясу и рыбе, то все равно начнёшь худеть. По крайней мере я худею. .. Всем здоровья
Добрый день Всем, сегодня начал гречневую диету на сегодняшний день мой вес 122 кг при росте 180 см
Если кому интересен процесс поддержите лайком, буду делится результатом, спасибо 🖐️
Здраствуйте отпишитес удалось скинут кг
Как там ?
14.05: 158/58
15.05: 56.9
16.05: 56.6
17.05: 55.95
18.05: 55:65
19.05: 55:55
20.05: 55:15
23.05: 54:6
Тяжело 1й (скучно)) и 4й день (появляется желание забросить). Через неделю даже не думаешь о диете.
Мёд добавляю в саму гречку, с сухофруктами. Есть её пустую невозможно. Овощи для перекусов. + зеленый чай.
Я так понимаю.., чем больше вес, тем больше кг уходит. У кого средний вес, 10 кг не уйдет за 14 дней.
25.05: 54.1
Мёд и сухофрукты оказались большой ошибкой!!!!
Сегодня 6.09.21. Начинаю Сегодня. Буду есть варёную гречку без соли и плюс огурец или варёный яйцо. И ещё буду делать тренировку и много пить воды.
Рост 157.
Вес 67
Желаемый вес 55
Удачи мне..
Изначальный вес: 83
Рост: 163
Талия: 96
Бёдра: 111
Бюст: 103
Увидимся через неделю
Лайкайте,чтобы я не забыла)
Я худела уже на гречке с 78 кг. Но первые 7 дней ела только гречку немного добавив соевый соус(не могу пресную есть) и кефир как перекус. Через 7 дней в рацион добавила овощи, а ещё через 7 курицу. Итого 21 день минус 18 кг. Прошло 4 года. После третьего ребёнка я немного поправилась. 27.01.2021 на гречу снова сажусь. Метаболизм конечно стал послабее, но кг 10-12 я скину=)(на 26. 01мой вес 71кг при росте 161 см)
Начну уже сегодня потому что мне нужно как можно быстрее похудеть (проблема в том что всегда хочется кушать чтото вкусного,сладкого) через неделю напишу лайкните чтобы не забыла 😊
Завтра начинаю то есть 17.08.24
Напишу результат через 2 недели.Поставьте лайк для мотивации и чтобы я не забыл поделиться результатом.
Все начинают. Все говорят отпишусь.... И не кто не описывается. Вы там живы????? Люди)))) 🤣
Не, я честно пишу Подробно Каждый день! Сейчас у меня 7й день диеты
Ответ один на этот вопрос. Люди не постоянны. Большинство не доводит дело до конца.
Завтра 27.04.21 начинаю
Начало 156см
Вес:56.8
Лайкайте что бы я не забыла написать результат пожалуйста 💪
М-да.
Удачи
Ну как?
результат есть?
Ну
Попробовала на себе. Гречневая диета работает!!! Советую в разумных дозах!!! ❤❤❤
Начинаю с завтрашнего дня.
Начало:57.5
Через 7-10 дней-
(Залайкате, чтобы я не забыла)
Ну что , есть результат ?
Пните пожалуйста
как?
Оля Найс ещё недели даже не прошло...)Я тоже буду начинать с сегодня
пни
Всем привет) Начинаю худеть с сегодняшнего дня)))
Вес 70 кг, рост 171
Отпишусь через неделю
Пожелайте удачи🙏🤍
Лайкните чтобы не забыла
Удача 😘
У меня такой же рост и вес, хочу быть 58 кг
Есть продвижения?
-3🤗
@@addisonhernandezz8982 за сколько дней?
Никогда не ела гречку и никогда её не любила. Но тут такие результаты пишут, хочется попробовать. Главное не сорваться. Если смогу хоть неделю протянуть, напишу здесь результаты
Обязательно пишите результат, у меня тоже гречная диета
@@ЖанылОрозбекова если честно сегодня был завтрак с гречкой и овощами, с кефиром... без соевого соуса я гречку победить не смогла. Доча 13 летняя тоже посолила уже пропареную гречу и сказала что 10 дней она это есть не сможет. Главное правило будем учитывать: не быть голодными и пить воды побольше.
Ну как первые дни диеты задались?
@@РитаИванова-л4х мы бросили эту затею, оказывается очень печальны такие монодиеты в жизни 😆 мы просто гуляем каждый день по 45 минут и едим побольше овощей, зелени, фрукты, стали варёные яйца через день есть, и ещё уменьшили порции еды, чаще кушать. Результат отличный, у меня минус 5 кг, это возможно вода, но буду и дальше питаться разнообразно.
Спасибо за мотивации я похудела на 45 кг за 8 месяца на интервальное Голландия 20/4 с 100 кг дошла до 55 кг
Расскажите,что и как ели пили.Спасибо
Круто!!! Когда мне лень собой заниматся всегда смотрю как люди с большим весом добиваются больших результатов. Это действительно сложно, но смотришь и думаешь. Они смогли и ты сможешь. Нет нечего невозможного.
Кето и интервальное голодание это сила!
Обратно вес не пошел после того как слезли?
А где кожа с 45 кг ?
буду пробовать
вес: 62кг
рост: 163
начало: 05.02.24
вернусь через неделю
Я тоже раньше худела сильно на этой диете! Объемы вообще уходят сильно! Но нужно себя на неё морально настроить.
Эта диета всегда работает 100%,нужна сила воли и правильный настрой.
А что будет, если поесть только утром
@@СейдахметТангибергенов нет все 4раза в день
@@СейдахметТангибергенов можете получить стресс и разные болезни. Гастрит и тд. Так что советую кушать столько сколько хотите вы. Если вам нормально 1-2 Раза кушать то кушайте. Главное не голодать. Боже прошу прощение за ошибки. Т9
@@ulpanbekaralova344 вы о чём вообще... Какие 4 Раза... У всех разный приём пищи. Я а день только 2 раза питаюсь больше не влезает. Иногда между приёмами пищи пью чай.но точно не 4 Раза питаюсь. Так ещё и в семье всё 2 раза питаются. Поэтому это зависит от самого человека и его организма. Главное чтобы, человек ел тогда когда ему хочется покушать.
Верно, но я не люблю гречку 😭
Я с сегодняшнего дня села на эту диету , начальный вес 84 кг
1 день прошел успешно , только вечером съела 50 грамм творога
2 день пока держусь , талия похудела на 1 см , вес сейчас не скажу , у меня нет рядом весов
3 день - 1,2 кг , уже привыкла питаться пресной гречкой и продолжаю худеть
4 день вес -600 грамм,продолжаю есть гречку,хочу продержаться так 2 недели и очень похудели ноги
5 день -400 грамм продолжаю работать над собой
6 день -600 грамм , уже становится сложнее питаться , завтра последний день просижу и на этом хватит , буду плавно выходить из этой диеты
7 день -400 грамм , завтра утром скажу сколько всего смогла сбросить и гречка жутко приелась , с завтрашнего дня сажусь на белковую диету
Итог всего смогла сбросить 4 кг
Вау ,давай
Удачи ❤
С завтрашнего дня попробую и я! Устала бороться с лишним весом. Добавлю упражнения на растяжку.
Присоединяйтесь
Вес 80
Рост 156
Возраст 38
Дополнение: заболела. Выздоровела.
Гречка запарена, завтра в бой!
1 неделя: -2 кг
2 неделя:
3 неделя:
Здравствуйте,Вы постройнели?)
Какие результаты?
А дальше?
Я как то была на такой диете, правда гречку заливали кефиром, и ложку мёда, пила зелёный чай ,за неделю ушло 5 кг , вот есть снова мотивация я думаю начать с понедельника.
Я тоже начну с понедельника
На днях тренер посоветовал подобную диету, но с добавлением мяса птицы по 50-70гр. С завтрашнего дня начну! Надеюсь, дойду до конца
Не сорвались?
Куриный да
с завтрашнего дня начинаю, буду питаться гречкой на протяжении 2х месяцев.
сейчас вес в среднем 88кг +-
лайкайте что бы я не забыла
Привет! Буду следить за твоими результатами. Отписывайся, пожалуйста
Ну и как ваши результаты спустя 8 дней на гречке?
Как нынешние результаты?
Какие результаты за 10 дней ?)))
Ну как?
Я сидел на этой диете 2 недели но при этом гречку варил и добавлял варенные яйца сбросил 7-8кг жира стал сухим и обьемным всем советую
А соль добавляли?
@@ЖаннаФельде-т2к Её желательно вообще не добавлять, но скорее всего он не добавлял соли😁
в объёме вы сильно изменились?
сколько гречки на день?
сколько яиц?
Спасибо!
@@ЖаннаФельде-т2к
сказали же -без соли, масла..
24 марта, сажусь на диету
Рост: 160
Вес: 67
Цель веса: 45 кг
Буду отписываться каждый день
Гречка моя любимая крупа 🥰 ,так что я попробую
Рост: 170 см
Вес: 70кг
Желаемый вес: 60кг
Сегодня начинаю питаться 05.01.21
Через 14 дней напишу
Так, девочки
1 день мой вес составляет 67,8 кг
2 день 67,6 кг
3 день 67 кг
Давай попробуем вместе
Я тоже хочу худеть.
Рост 176 см.
Вес: 76кг
2 год назад была 68 кг
Я тоже хочу худеть
Рост 156
Вес 96
2 года назад вес 56
Сейчас ужас
Рост 158
Вес 98
Ну папровим
Ну надо же, у меня точно такие же цифры
Меня поражают комментарии. "Вес 56кг - буду худеть,вес 58кг -сажусь на диету.....!". Девочки,вы в своём уме? Пишет одна - "Рост 168см,вес 54кг - нужно худеть"
Да норма это РОСТ МИНУС 110-Это и будет идеальный вес. Но все зависит от тела человека и образа жизни!!!!!!
что за пипец, 100500 лет назад узнали что этот факт полное дерьмо, например если у человека жировая масса, а этот способ показывает что у него нормальный вес??? или набор у человека с мышечной массой показывает что у него ожирение?????? это очень тупо
Мне 21 год и мой рост 166,вешу 53-54 (когда как),вообще не заморачиваюсь,меня мое тело устраивает.😂Почему у меня это видео в рекомендациях я не пойму,посмотрела не для себя .🤭Еще не пойму,когда худенькие девушки худеют еще больше .Тут уже могут быть обычные коплексы из-за навязывания обществом выдуманных стандартов красоты.Понимаю дело каждого,но это бред полнейший.🤷♀️
У меня рост метр 76,77,вес 55-57 тоже хочу сбросить 😂
А меня поражают такие тупицы как ты. У каждого разная фигура, можно в 54 при росте 168 выглядеть худой, либо подкаченой, либо с висящим животом. Человек сам выбирает в каком весе ему комфортно, по кг никогда нельзя сказать норма ли фигура у человека или нет, лишь предположить. Так что закрываем рты и не воняем))
да! Только что пролистала комментарий :
"Вес 46 начинаю худеть!"
Господи, мне бы день на таком питании продержаться
Начинаю 9го января 2021! Дай Аллах мне терпения и силы🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Начали ?
Ауминь!
Тоже ))))
А мы с сестрой начинаем завтра🙏🙏🙏 11.01.2021
И я тоже 11 января 2021 года
Запарила гречку. Начинаю с завтрашнего дня.
Рост 161 см
Вес 82 кг
Хочу хотя бы до 70 кг
Ещё 10 до 60 кг попробую на ПП
Удачи мне🙏
Надеюсь у тебя получилось)
как ты сейчас?
Какие результаты?
Здравствуйте, хотела бы поинтересоваться, получилось ли у вас?
Как ваши результаты?
У меня подобные пропорции.
Рост 163 а вес 85.
Думаю тоже начать.
Люди слушайте меня!
Ходите в зал и питайтесь правильно!
Здоровье- это главное в твоей жизни!
Просто исключить из рациона сахар и жирное, сальное и острое ) я за неделю сам сбросил 5 кг просто много двигайтесь) спасибо за внимание)
Как говорится, начинаю с понедельника 😂 Так что с завтрашнего дня питаюсь только гречкой) Гречку уже поставила настаиваться. Залайкайте комментарий, чтоб не забыла отчитываться, удачи мне 🥲
Давайте вместе?!)))
С наступающим Новым 2022 годом!!!! Если были результаты, то каковы они ?
@@AlenaMyata интересно а кофе можно пить,не знаете?
Обожаю гречку, завтра куплю овощи
Да очень хорошая диета и оставленные комментарии -да.А мне её назначал врач после операции,но с сухофруктами.У меня не было цели худеть,а сбросила 11кг!
Мне 51,начали с девочками (им по 30 с небольшим)тренировки.5 раз в неделю по 40 минут.За неделю -5см в талии.Мораль сей басни:надо двигаться в любом возрасте и активно,а не смотреть голодными глазами на всё,что двигается и сидеть на жутких диетах и гробить желудки
Я смотрю эту диету ,а сама думаю о мантах 😭
Я тоже думаю что можно приготовить на ужин манты или плов, и лагман
🤣
😀😀😀😀😀😀😀😀
С тыквой или джусаем, а лучше с картошкой
😁
Эх, поехали.
Изначаный вес: 81
Рост: 176
Дополню через неделю или 14 дней.
Удачи мне!
Ну как уже прошло 2 недели
Удачи!!
удачи!
Давай , ждём
Добрый день. Поделитесь пожалуйста результатом. Сколько сбросили за 4 дня?
Ребята !диета действительно работает!сама сбросила 14 кг, но как правильно сказал автор !не советую больше недели сидеть,чтобы проблем не было и важен также правильный выход из неё ,если хотите можно повторить недели через две
А как правильно выходить из этой диеты?
Начинаю с сегодня. Мой вес 58кг хочу сбросить до 49 буду писать каждый день изменения.Заласкайте что бы я не потеряла. 1.Первый день никаких изменений. 2.Есть изменения на второй день,уменьшились зона боков и живот,жду с нетерпением 3 день)) 3.На третий день таковых изменений нету,но постепенно я вижу что уменьшаются щеки,жду 4 дня)
Как идут дела 2 дня?
Ну что там?
Начинаю с завтрашнего дня!
30.01.24
Вес- 57,9
Обязательно напишу результат через неделю!
06.02.24
Спасибо за то,что поделились диетой!Нужно стараться сбрасывать лишний вес и оздоровляться)))
Начинаю с завтрашнего дня 23.05.2021г
Начало: 79кг
Цель похудеть до 65кг (-14кг)
Каждую неделю буду писать скок скинула)
Лайкайте чтоб не потерять и мотивировать❤️
Удачи
Ну скок
Прошло 6дней , скинула 3кг
Ну что ??? Неделя пройшла
Пните плиииз))
Даже 5 кг лишних не могу сбросить....при любом похудении нужно иметь силу и волю...а я постоянно срываюсь😄😄
Как я 😞 Сегодня первый день без хлеба вообще и без сладкого. Всё манит меня, но я продержалась сегодня. Посмотрим что будет завтра
Попробуйте Дюкана , мне только эта диета помогла , я сбросила 20 кг и вес держится , если конечно не буду есть много тортиков и долго , тогда кг 5 могу набрать но тут же беру себя в руки , делаю дня 4 белковых дня и где то пару недель чередования с овощами и все уходит . Я очень люблю сладкое но нашла выход с положения пеку вкусняшки на сахарозаменителе и без муки
Мне 11 лет☺ я не срываюсь и худею на гречке
Мой вес 53 кг,рост 157 см
начинаю с сегодняшнего дня.
(10 сентября, 00:00)
отпишусь через две недели.
рост - 171, вес - 58.
1 день: извините, я сегодня не соблюдала диету, но, весь день пила только жидкости. вес 57.2
2 день: особых изменений в фигуре не заметила, но на весах уже 57.0
upd: извините. я забросила эту диету, решила сесть на голодовку.
желаю всем удачи в похудении 💓
Начинаю худеть на этой диете😁
Цель: - 20 кг
Рост:172
Вес:70 кг
09.03.2021
28.09.2021💫
Удачи мне)
Удачи
я эту диету испытывала на себе. Плюсы: уходит по килограмму в день, я за две недели потеряла 12 кг. Вес держится. Тело избавляется от залежей жидкости, чувствуется легкость. Минусы: желудок после нее работал как-то не очень хорошо. Потом долго не хочется даже смотреть на гречку)
А вы занимались спортом?
Постоянно не нужно сидеть. Но дней 10 для профилактики и чистки организма раз в год можно. Гречка-яйца варенные -овощной салат залог успеха.
Вы учтите, что худеете вы за счёт потери жидкости, так как вы исключили соль. Позже все это вернётся. Поэтому немного соли можно дабавить.
Начинаю диету с завтрашнего дня. Тока не лайкате, а то вспомню...
😂
17.05.21 (прошла почти неделя) Минус 3,5 кг. Но ещё надо дальше поработать. Одной гречкой далеко не уедешь. Это как шлепок по попе для разгона в диетную жизнь.. Но опять же, диета пройдёт и что дальше? И чтоб назад не возвратилось нужно переключаться на еду которая не способствует возвращению лишних килограмм. Смотрю видео, книжки с рецептами. Пищу надо разнообразить. Белки, жиры, углеводы очень важны для построения клеток, плюс гимнастика для укрепления мышц, иммунной системы, улучшения пищеварения, поднятия обмена веществ а также профилактика против других болезней. Tак что ребята здоровье нужно заработать. Не лёгкий труд.😃👍
@@yogif8191 пасиб)
Ору😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Гречку перестал есть вес вернулся. Сейчас перейду на Low Carb. Ну я не отстану пока не добью.
начало 31.07.24 конец 14.08.24
вес 60
рост 170
1 день - вес 59
2 день - вес 59
Это действительно хороший способ для похудения, я иногда его применяю...👍 Первый раз за неделю 4 кг скинула... 😊
извините , а потом вы набрали его , когда начали питаться обычно позже ?
Необходимо следить за питанием в течение одного года. Если недели или месяцы- то все вернется
Я которая обожает гречку также как шоколад:👁👄👁💅🏻
А я такая ,которая так сильно любит шоколад, как сильно ненавидит гречку.
Я тоже люблю гречку мама мне говорит что я не смогу ее есть 14 дней а я когда вижу гречку не могу устоять
скинула 4 кг за неделю, диета правда рабочая!!
Мне 43 г, я похудела на ПП питанье на 19кг. Но хочу ещё на 15. Обязательно попробую с сегодняшнего дня. Ну к дополнение я хожу в спортзал, без него уже не как.
Хм...я сидела неделю(прям жестко ограничивала себя, даже конфетку или что-то иное не ела, это тем, у кого, ну от одной конфетки ничего не будет), и скинула 3 кг, при росте 165 у меня вес был 63 кг. Параллельно ходила на тренеровки по единоборству(они у меня 4 раза в неделю), поэтому, думаю, 10 кг скинуть за 2 недели не получится, но 5-6 кг можно.
Начинаю худеть
Начало 23.01.2022
Конец 15.02.2022
Мои параметры
Талия 80 см
Ниже талии +- 88-89
Олнп ляжка 47-48 см
Бедра 99см
+ буду делать физические упражнение
Лайкните комментарий чтоб не забыла про результат
Го в месте?
Мне 14
Ну как ты там? держишься?
Ну как там у Вас успехи?
Ну каак?
Какая вы красотка . Спасибо большое 🌹 мне очень помогли ваши советы , 2 месяца назад родила , ем все по чуть-чуть и самое главное пью воду перед едой минимум стакан и много есть не получается) буду снимать видео об этом
Всем привет)) 2 недели на правильном питании и ежедневных тренировках, уже есть результат, закреплю этой диетой) и кстати девочки, это диета ещё и от ненавистного целлюлита помогает, так что по результатам отпишусь))) любите себя и делайте всё, чтобы наши любимые восхищались ни тёлками в интернете, а нами)))
Удачии💜
Подскажи, на сколько похудела после этой диеты? Как это помогает от целлюлита?
@@asmr_soappьг
@@ariiina6890 за две недели напрочь убирает
Обещала отписаться и где?
Да ешьте все,но в меру.Не отказывайте себе в таком удовольствии,как вкусно покушать и будьте счастливы))
С языка сняли. Если есть понемногу и не переедать и не обжираться до отвала пуза, то есть можно все! Ну и двигаться почаще)))
Начну завтра 09. 04. 2021г. В данный момент я вешу 65 кг при росте 155см. 14 лет.
Надеюсь не будет срывов. Я уже сидела на этой диете с 26.03 до 29.03, скинула -3кг.
Посижу еще неделю, а может и дальше. Так что, пожелайте удачи. Файтин.
1день - 63.9кг
Итог: 60кг. Я много дней пропускала и ела все подряд
Скинь вк, давай вместе!
@@Человек-х1ы4э вк нету. Есть инста
Начинаю 1 февраля
Вес: 60 кг
Рост: 165 см
Результат через 2 недели
Благодаря вас сбросил вес 😊 но жир не ушло чисто вода но всё же чувствую себя хорошо.
товарищи друзья!!) присоединяюсь к садящимся на гречневую диету))
Рост- 163
Вес- 60
напишу в конце месяца💕✨✨🥺
я с тобой!(22.02.2021)
рост: 165
вес: 54
@@umiayapbergen есть какие то результаты?
Диета вроде не сложная, люблю гречку.
Я сейчас держу пост поэтому думаю будет не сложно, сначала хотела пить таблетки но увидела это и наверное это лучше)))
Через неделю или 2 скажу результат, так как у меня нету весов буду измерять по см.
Лайкать не нужно,добавлю в "смотреть позже" удачи все кто худееет)))
Ну и что то получилось
?
Ребятки, начинаю завтра. Изначальный вес: 66кг, рост 162см. Желаемый вес: 54. Начинаем 🔥🔥🔥
Ну как?)
Как успехи?
Какие результаты?
Че как у вас? Минусы есть?
Че там?
Не пробовала такую диету, но когда хочу похудеть ем гречку с овощами, помогает хорошо