Melhore a sua Respiração com esses passos simples | RESPIRE | James Nestor | SejaUmaPessoaMelhor
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- Опубліковано 5 жов 2024
- Não há nada mais essencial para a nossa saúde e bem-estar do que a respiração. Apesar disso, a espécie humana parece ter desaprendido a respirar corretamente, e os maus hábitos nos trouxeram graves problemas.
Aqui estão outros vídeos sobre métodos e técnicas de respiração que podem ser úteis:
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Aqui estão outros vídeos sobre métodos e técnicas de respiração que podem ser úteis:
-Método Win Hofp.eduzz.com/95184?a=26586850 ua-cam.com/video/UJBknAsxfrA/v-deo.html
-Respiração 4-7-8p.eduzz.com/95184?a=26586850 ua-cam.com/video/gz4G31LGyog/v-deo.html
-Técnica para descongestionar o narizp.eduzz.com/95184?a=26586850 ua-cam.com/video/cU4ls5ku4Rg/v-deo.html
- Curso de Respiração (que fiz e recomendo): p.eduzz.com/95184?a=26586850
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Mas a técnica holf é uma respiração pela boca....
MT bm
Deveria ser prática constante nas escolas.
Existen tantas técnicas de respiração quanto existem pessoas no mundo.
Fiz uma cirurgia aos 27 anos para corrigir o desvio do septo nasal (Septoplastia). Antes da cirurgia eu só respirava pela boca, pois o desvio era bem acentuado de modo que obstruía quase 100% a entrada de ar pelo nariz. Quando criança por diversas vezes eu acordava de noite chorando devido a falta de ar, é uma sensação horrível. Por fim, logo após a cirurgia, até hj me lembro da maravilhosa sensação que foi após acordar da anestesia e naturalmente sentir o ar entrando pelo nariz, nunca tinha experimentado aquela sensação, parece besteira, mas na hora foi surreal.
Fico feliz pela sua conquista e melhor qualidade de vida.
@Fernando Bittes Que testemunho top meu amigo, infelizmente comigo não aconteceu o mesmo, muito pelo contrário, só piorou no meu caso, fiz a cirurgia de desvio de septo a uns 3 anos e agora além de não conseguir respirar bem pelo nariz, tenho alergia a pó. Mas fico feliz por você, pois pelo seu comentário posso imaginar a imensa felicidade que sentiu, pois um dia quero fazer a cirurgia novamente pois quero um dia poder respirar normalmente!
@ Opa amigo, obrigado. Na próxima dará certo sim, lhe desejo sorte. Tenta mesmo, isso melhora muito a qualidade de vida, antes da cirurgia eu era dependente do cloridrato de nafazolina (famoso Neosoro), depois dela nunca mais o usei novamente.
@@gabrielreis_88 Obrigado amigo, realmente a qualidade de vida é outra.
@@fernandobittes4483 Obrigado amigo, vou fazer devolta sim :D e vou voltar aqui pra te contar ainda hehe ;D Obrigado pelo apoio .
Respiração correta talvez seja um dos melhores remédios contra a depressão e ansiedade.
Pena que a grande mídia ,profissionais da área da saúde etc não divulgam isso , afinal eles precisam vender seus remédios e seus servicos né... Afinal o ar não se dá dinheiro nee
Com certeza irmã, haja expansão desse conhecimento
Verdade, eu sempre passei por uns problema de saúde que nunca eram diagnosticados, sempre que fazia exames dava que minha saúde era perfeita…
Eu já tinha ouvido falar sobre todos benefícios de uma respiração correta, e como afeta todo nosso sistema, parei pra refletir e reparei que eu tenho o costume de prender a respiração quando tô muito focado em algo, e que no dia dia ela é muito rasa… desde que venho buscando melhorar minha respiração venho sentido grandes melhoras… não sinto tontura fraqueza nem dor de cabeça, muito menos ansiedade… e sempre que começo a ter esses sintomas eu percebo que minha respiração tá muito rasa
Depressão e ansiedade é frescura
Caramba o que um jumento faz num canal de desenvolvimento pessoal? Vai estui rapaz
*estudar
Por isso que músicos que tocam instrumento de sopro vivem mais. E adoram passar horas tocando. A sensação é muito boa.
Sério? Então é por isso?
@@tails3760 Nao é por isso kkk Mas usamos o diafragma para armazenar AR. Nele conseguimos acumular uma quantidade maior de AR e prolongar mais o som.
Segundo o livro, a expiração mais acentuada aciona receptores que estão ligados ao sistema nervoso parassimpático, e portanto quanto mais expiramos mais relaxamos. Isso justifica o estado calmo dos músicos que sopram mais, dos monges que entoam mantras, das pessoas que rezam terços, etc.
@@sheilabaraky gratidão!!!
Isso é verdade
Galera que sofre com ansiedade cola nesse vídeo,é um dos métodos da cura.
❣️Importante ❣️
Assim que vc mudar sua forma de respiração vc sentirá uma certa dificuldade. É normal,apenas continue a respirar forçando para não mudar o ritmo. Dps de uma semana forçando para respirar vc vai fazer sem nem reparar. De nada
Oi eu pensei que era só eu que tinha problemas de respiração tenho ansiedade dês de quando eu tinha 22 anos eu tenho problema de falta de ar hoje tenho 36 anos já tenho 4 dias com falta de ar e dor no peito dos 2 lado daria tudo pra ficar boa de vez logo disso 😞😞😞
@@andresasantos7223 melhorou??
@@Moisesjordany sim graças a Deus obrigada 🙌🙌🙌🙌
Grata! Respire - Inspire - Não Pire. O nariz foi feito para respirarmos e não a boca. 👍👃👃
DEUS fez tudo perfeito mesmo
Perfeito! Um tema simples, mas extremamente relevante.
Albano faz um vídeo depois dos seus resultados e experiências. Seria bem interessante.
Muito obrigado, de verdade! Meu tio estava internado na uti com 80% do pulmão comprometido e agora com esse vídeo ele vai sair dessa!! Vlw mano tmj
Saiu?
Saiu?
F
Notificação de SejaUmaPessoaMelhor: a
Eu:correeeeeee 🏃❤
Também eu
Eu tbm kakakak
Tão bom 🤩
Essa é a melhor notificação do meu dia 😏
Saber respirar, inspirar e expirar direito amenizam o estresse, o cansaço mental e revigoram a energia para o dia a dia...
Gtei MT bm
Os ensinamentos que você transmite nesses vídeos é fundamental para a vida de qualquer pessoa. Penso que deveria haver uma disciplina obrigatória nas escolas e informativa pela TV e rádio com o seu nome. Esses conhecimento são a base para o ser humano.
A respiração profunda nos ajuda até manter a calma e o controle. E depois estamos a um passo da meditação.
Por isso desde quando eu comecei a meditar e a praticar o método do Wim Hof é percebi melhorias na vida.
Mas e ai?? O mrtodo vc vai no gelo??
Estou me tornar uma pessoa melhor cada vídeo que assisto
Vlw Albano.
Aprendi o respirar correto na hora da atividade ,uns anos atras sentia dores no abdomen ao correr .
Professor falou que era por causa da respiração errada, correr e respirar pela boca.
Parabéns pelo excelente video
Albano é incrível como sua voz é familiar pra mim, pois a escuto tds os dias. Vc realmente esta entre as cinco pessoas que fazem parte do meu ciclo de amigos. Espero ter conseguido absorver um pouquinho dos seus conhecimentos. Obrigada por compartilhar conosco. Valeu.
Diante do contexto atual, respirar de forma correta é essencial.
Excelente, Albano!
Ameiiii, maratonando vídeos sobre respiração depois de minha mãe ter entrado em coma por insuficiência respiratória.
Quero agradecer por tudo que o seu canal me proporcionou. Proporcionou-me um interesse enorme pela leitura e fez que eu tentasse ser a melhor versão de mim. Amo você de coração. Sinto que esse vídeo apareceu no momento certo para mim, pois, quando não respiro direito, acabo não controlando meu psicológico e tomando decisões erradas. Eu lhe desejo todo o sucesso do mundo. Continue fazendo esses vídeos para ajudar muitas pessoas a melhorarem.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Obrigado! 🙏🏼
Estava precisando desse vídeo, obrigada Albano! Parabéns pelo excelente trabalho q você faz aqui no UA-cam, parabéns pelo canal! Q Deus te abençoe muito! Forte abraço. 👏👏❤❤
Eu que agradeço! 😉
@@sejaumapessoamelhor Por nada Albano!! 👏👏❤
Albano, eu atualmente estou estudando muito para concursos, agora eu dei uma pausa quando recebi notificação para o vídeo, esse vídeo é muito bom, porque além de você fazer uma coisa para a sua saúde a respiração também faz você relaxar, se sentir melhor se sentir vivo e com vontade de dar seu melhor, então agradeço muito Albano!
Eu estou estudando para um concurso militar da Aeronautica/ FAB
Se chama EPCAR para formação de Cadetes do Ar que são especializados para a AFA(Academia da Força Aérea). Cujo edital 2021 já foi lançado, as provas serão no mês de Julho, mas também tem a escola Naval(Cn) para outros que se interessarem.
@William Entra no canal do fernando mesquita. o cara ensina tudo sobre estudo pra concurso. Ele passou em 12 no total!!
O Albano está me ajudando tanto ao ponto dele me ensinar a respirar melhor. Obrigado Albano!
Que top 👏🏼👏🏼👏🏼 eu amo esse canal, sempre assisto algum vídeo aqui quando estou desmotivada 😄 muito obrigada Albano @sejaumapessoamelhor e vamos respirar melhor 🤗
Eu também gosto muito desse canal
Realmente estamos nos tornando uma pessoa melhor!
Ótimo vídeo! tenho 20 anos, comecei a respirar apenas pelo nariz vai fazer 2 meses, isso após fazer a minha cirurgia de correção de desvio septo e cauterização dos cornetos do meu nariz. Respirar pelo nariz é uma coisa tão normal, mas que faz toda diferença e trás muitos benefícios, é bom respirar certo!
Espero que quem tenha esse mesmo problema que eu tinha, procure um cirurgião e invista nessa cirurgia pois vale a pena amigos!
Hj vc tá bem??
Albano olha como esta a capa de chamada desse seu video, aqui pra mim apareceu
"Como repirar melhor " errar faz parte do ser humano . Gosto muito dos seus vídeos, vc faz grande bem para a sociedade criar mais consciência, acredito que dps dos seus vídeos muita gente criou cultura de se tornar uma pessoa melhor. Parabéns
Olá!!! Estou no caminho inicial da meditação e recebo o seu vídeo, que maravilha!!!!! Agradeço muito.
Adrei MT bm
Albano, parabéns pelo excelente trabalho! Deixei rolar os anúncios até o fim. Você merece!
Tô fazendo a respiração Win hof e banho gelado faz uma semana... Tá fácil pq ainda não tá frio... KKKK se bem q ontem e hj foi meio tenso, acho que é bom todos começarem isso
Eu consigo tomar banho gelado de boa, más sempre esqueço de práticar o método
Nessa época de pandemia fica difícil respirar, por conta da máscara. Mas é muito bom respirar corretamente, facilita até pra entrar no flow.
só tereinar em casa
Me interessei por esse assunto a algum tempo e cada vez mais me impressiono com a importância do controle da respiração.
Aquele vídeo que eu não sabia que precisava e eu estou muito satisfeito dps do mesmo. Estou no caminho certo e nem sabia, que bom, manterei. ☺☺👏
Vc é uma pessoa muito sábia
Esse canal é uma benção
faz um sobre a hermenêutica do sujeito 🙏 um pouco mais complexo mas ótimo
Ola boa tarde a um erro ortográfico na thumbnail do vídeo, respirar falta o "s"
Eu estava precisando desse vídeo. 👏 Obrigada pela sua dedicação com esse canal Albano.
Parabéns, Albano! Mais um vídeo de grande valor. Quando respiramos melhor mudamos o nosso estado emocional.
Como respirar melhor, se ao usarmos máscara não respiramos mais oxigênio e sim gás carbônico?
@William pois é... Eu uso a máscara em ambientes fechados (transporte coletivo ou estabelecimentos comerciais). Mas, tem gente que usa máscara dentro do próprio carro. Pergunto a você: qual a necessidade disso?
Albano, Que Deus te abençoe.
Adoro quando tem vídeos novos.
FUNCIONA PESSOAL.... PRATIQUEM A RESPIRAÇÃO PERFEITA E USUFRUAM DOS BENEFÍCIOS.
Top Albano! Não é atoa que meditar faz tão bem para o físico e mente! Gratidão pelo conteúdo de valor!
Excelente … muito bom … muito legal você ter compartilhado o video … parabéns …
Sencacional! Depois desse vídeo o progresso das minhas meditações serão ainda mais eficazes. Gratidão!!! 🙌🙌
Tenho rinite alérgica e respirar só com o nariz é praticamente impossível para mim.
Muito legal, Albano! Como sempre muito enriquecedor. Sempre acompanhei o trabalho mas a primeira vez comentando. Que legal que a primeira consideração possa ser um elogio sincero! 🙏
Quando minha filha (de 3 anos) está dormindo, eu fecho a boca dela. Eu sei como é ruim não respirar bem. Respirar pela boca entorta os dentes, muda todo rosto. Eu e meus irmãos tivemos que usar aparelho, todos respiramos pela boca.
Vá ao mėdico, pois respirar pela boca pode ser genético, tendo que passar por cirurgia.
Também atrapalha no aprendizado da criança.
Eu tenho um distúrbio do sono que me faz respirar muito lento , eu fico horas sem respirar fundo, sem levantar a parte da caixa torácica do peito
Vídeo bastanteee importante e sensacional! Muito obrigada, Albano!! 💜❤💜.
Ótimo vídeo, especialmente neste momento em que a qualidade da respiração pode salvar vidas.
Eu mesmo uso a técnica de respiração chamada de Hamon, além da respiração do fogo
em momentos de doenças respiratorias e academias fechadas, é bom um video desses. nao podemos deixar a importancia da respiraçao de lado.
Muito bom 👏🏾👏🏾👏🏾 agregando sempre o conhecimento
Estou treinando c movimentos de yoga e tem sido bom. Tem vários outros bons exercícios q agora vou unir c às informações desse vídeo. Obrigado!!!
Obrigado por compartilhar.
Muito interessante o conteúdo, obrigado por compartilhar 👏🏼👏🏼👏🏼
Incrível como relaxa na hora respirar mais devagar, fica até mais consciente a respiração
vou começar a ler esse livro
Amuuuuuuuuuuuu esse lindo canal!!! 💞
Albano 💙
Grato. Vou compartilhar
Obrigado por tudo. Gratidão pelo trabalho maravilhoso
Muito obrigado pelas explicações!
Que canal maravilhoso
Sempre objetivo e no foco da questão. Parabéns!!!
Magnífica aula
Tão simples e tão necessário
GRATIDÃO AO ETERNO SEMPRE, e a vocês por me.encinarem a respirar de forma.correta.
Estava pesquisando sobre isso ontem mesmo, obrigada pela sintonia de pensamentos 😘🙏
Olá albano , gostaria de lhe fazer uma sugestão : tente produzir alguns videos mais longos e bem completos , como os do Pedro calabrez , pode começar com videos de 15/ 20 min , eu acho q seria muito bom. N precisa parar de fazer como vc fazer , só faz um teste .
Obrigado por tudo , vc me faz uma pessoa melhor
O livro é excelente! Aconselho tb a leitura 👌
Perfeito. Obrigada pelas informações 👏👏👏👏👏👏
Você poderia fazer um de como correr corretamente... Já como bom corredor!!! 👏🏻👏🏻👏🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Nota 10 Albano!
Você é 10!
Smp q vou de onibus para o serviço, faço isso, é como eu vi no video do copini, acelere e desacelere a sua vida, quando passei focar em minha respiração, minha vida ficou mais calma; principalmente, melhorando minha ansiedade 90% .
Sim, um vídeo de como andar seria otimo👍👍👍
Que impactante. Estou pasma com este assunto
Excelente conteúdo viu? Parabéns Albano!
Oi grande noite! Usamos esta técnica em nossa terapia e ajuda demais a desacelerar e conter a ansiedade.
Faz um vídeo explicando como o calor intenso mata a motivação. Isso é perceptível, pois as regiõs mais frias são as mais ricas.
Faz um vídeo sobre 'você tem bons amigos?' Ou 'como saber se você tem bons amigos.'
eu sofro diariamente de ansiedade na minha vida, fazer esse exercício só pelo período do vídeo fez meu corpo desacelerar muito a ponto das minhas mãos formigarem (???) fiquei curioso, tem alguma explicação? tem a ver com a pressão?
muito bom ! obrigada pelo excelente conteúdo :-)
Muito bom, obrigado. Me preocupa, em tempos da pandemia, o uso constante de máscara, que acabamos reinspirando nossa expiração. Não sei se tetemos consequências futuras. Mais preocupante ainda qdo vejo pessoas praticando esportes de máscara, quando a respiração é mais intensa. Claro, ententendo a necessidade da máscara como meio de prevenção de contaminação.
Eu respirava pela boca quando era menor, ficava com dor de garganta todo mês. Ja faz um 4 anos que respiro pelo nariz
Eu respiro pela boca muitas vezes pq to com o nariz entupido Kkkk mas nem tinha percebido que peguei a mania de respirar pela boca😐
Amigo, a palavra "respirar" no título da capa do vídeo está faltando uma letrinha, dá uma conferida lá. Bjao. Amo seus conteúdos, sou uma apoiadora sua! 😙💕🤞
Obrigado simplesmente ótimo
te dizer que a algum tempo veio praticando a respiração, pois um dos lado e fechado pela má formação do meu nariz, mas sempre acaba que respira pela boca acaba sendo mais aliviado que pelo nariz que por muitas vezes acabei por me sufoca quando entope.
Meu amigo fantástico ❤
Albano, a plataforma que você usa para fazer seus vídeos é o VideoScribe?
Isso amigo, é a mesma que eu uso Também
@ obrigado!
Excelente reflexão
Eu estava com um pouco de ar esse vídeo me ajudou muito
Parabéns pelo vídeo, muito interessante
Ate me arrepiei quando vi estou exatamente no leito do hospital com covid.....Falta de ar extrema ainda obrigado pelo video
Foco, força e fé... Se vai sair dessa !
@@Buchizinho123 muito obrigado amigo
@@danielmazu muito obrigado 🙌🙌
De facto até mesmo a forma de andar precisa de atenção, pois andar de uma forma inadequada cria problemas na coluna
Venho passando por um processo desde do dia 18/03/20 aposuma caminhada/corrida, venho tento dificuldade em respirar, já fiz espirometria, raio x do pulmão deu normalmente, me sinto como se eu tivesse que fazer a parte "automática" do próprio corpo fazer isso é cada dia fica ruim, as vezes sinto dores no abdômen exemplo: fecha como se fosse um abraço começo a ter crise ai piora, as vezes penso que devido ao acontecido no dia 18/03/20…
Nunca mais fiz exercícios aí penso que pode ser o sedentarismo...