Сотка не вес, поясница травмируется потому что гнетесь не грудным отделом, а поясницей - это ошибка, поясницей гнуться нельзя. Квадрицепс порвал не потому что не разогрел, а потому что не тянул, недостаточно эластичные мышцы.
Мне кахалось нижним хватом,что лежачему,что стоячему не стоить брать штангу.Как вешать её потом?Вот взял чел 80 кг,а у тебя 50 кг на бицепс максимум.А из твоего прямого положения рук до крюков (херня на которую вешают штангу),ну см 10 дай бог.
Становый 200делаешь присед почти тоже самое.жим 100деланшь.почему вес не набираешь?я думаю у тя генетика такая...с этим когда ни будь трамв получаешь от этих тринеровками организм измативается...
Отличное познавательное видео для новичков! Парни красавцы. Я бы ещё добавил, что всегда нужно вымерять ширину хвата, чтобы она была одинакова. А то многие в зале ложатся, берутся кое как и у них штанга перекашивается в одну из сторон. Так что, жмите правильно и все у вас получится!
Круто, бро!!! Снимайте побольше такой годноты 😂😂😂😂
Спасибо,брат!Атакуем!
Сотка не вес, поясница травмируется потому что гнетесь не грудным отделом, а поясницей - это ошибка, поясницей гнуться нельзя. Квадрицепс порвал не потому что не разогрел, а потому что не тянул, недостаточно эластичные мышцы.
Мне кахалось нижним хватом,что лежачему,что стоячему не стоить брать штангу.Как вешать её потом?Вот взял чел 80 кг,а у тебя 50 кг на бицепс максимум.А из твоего прямого положения рук до крюков (херня на которую вешают штангу),ну см 10 дай бог.
Смысл ждать много с мостом где вся нагрузка уходит с грудных?
на соревнованиях такое повторение считается, это чтобы просто сделать повторение, чтобы засчитало , ничего более я об этом не знаю
это только тем кого интересует пожать как много больше веса. А не накачать себе сиси
Здесь нужно как можно больше штангу поднять. Это спорт, ты кочка
норм поднялся он кто бы мог подумать в дубаях щас
Интересно посмотреть спустя года))
Становый 200делаешь присед почти тоже самое.жим 100деланшь.почему вес не набираешь?я думаю у тя генетика такая...с этим когда ни будь трамв получаешь от этих тринеровками организм измативается...
удачи тебе по жизни бро))))
Да нафиг вообще в лифтёрской технике жать, 100 кг не супер вес чтоб огромный мост там делать и таз отрывать
Таз отрывать это уже не лифтерская техника.
Уборщик 2024
Дарова 2024
После нового года жал 60кг на раз
Сейчас уже 100кг
Вес 67
Vovan как
@@gagahagahagagagga7622 магия пиздежа
Тузовский Максим да тоже почувствовал ахаха
Нормально так времени прошло)
Зачем мне делать мост если я работаю на мышечный объём.
Эм.. Братан, Володя как бы лифтёр, а не билдер. В любом случае даже билдеры делают небольшой мост, чтобы минимизировать вероятность получения травмы.
Ну так не делай блять, в чем проблема?
Кто с 2020 )че ,становая 265??)
280
Тузовский Максим лол да😂но на химии
@@gagahagahagagagga7622 Зато теперь он выглядит побольше
Майки road to the dream handmade edition
Лайк и подписка.
Мужики заходите в гости, надеюсь порадую годным контентом !
те кто жмет 200 тот с 200 процентов вероятности все это и так знает,но а для ребят до 150 полезно знать
У меня дядя 200кг 2х10 делает
Лайк, если любите натягивать стрелу
2:07 ty wrode sam strahowal bral shtangu raznym hwatom bro
а парень, про который я снял видос жмет 177.5 лал :D
круто！очень полезные советы！
что за трeк?
10к поздравляю
👎
Четко бро))))))))
Какой рост у шмонденко?
рост 181 см
Рост 180
И весить меньше 70 ахахаха
Anubis Stanislav при таких показателях можно выглядеть отлично. Зайди на канал Арчо Моррис, посмотри.
Что за трек играет?
F**kin' Problems ASAP rocky
Новый формат?! Новогодняя красная шапка скрасила.... Заряженный видос с самого утра)) 5:22 ЕТО место в общаге?
Красава бро)снимай чаще видосы)
ты же обещал что влогов много будет))))
2:14 хахахаха
Super,bro
Спасибо за подробный разбор всех ошибок при жиме лежа.Покаряем вместе,братанчик!
Новый уровень видео💪🔥
Давай тренировки
Всё чётко и правильно, полезное видео!
Для новичков - то что надо!
Бро круто,теперь сделай про становую тягу,в ней тоже допускают уйму ошибок)
Годно!
Отличное познавательное видео для новичков! Парни красавцы. Я бы ещё добавил, что всегда нужно вымерять ширину хвата, чтобы она была одинакова. А то многие в зале ложатся, берутся кое как и у них штанга перекашивается в одну из сторон. Так что, жмите правильно и все у вас получится!
Алибегов Мурад жмет без экипы 302.5 кг, причем даже на соревнованиях снимает САМ) Неоднозначны ваши советы.
Делайте дожим,мне хорошо помогло увеличить результат
это что?)))
liborn загугли
ХАхахахаха Брат, зачем вы наклейки наклеили на одежду?
Лимитед едишн !