勝間和代の、前頭葉のトレーニングのすすめ。お金に、抗加齢に、万能薬です。
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- Опубліковано 19 вер 2024
- 私達は体をトレーニングすることについては意識をしていますが、前頭葉のトレーニングについてはそこまで意識をしている人はいないと思います。しかし、前頭葉を鍛えることでアンチエイジングにもなりますし、時間割引率も下げられますし、お金も時間も溜まっていいことばかりです。
戦闘用は良質の食事や運動あるいは新しいことにチャレンジする瞑想するなどで鍛えられます、ぜひ日々前頭葉のトレーニングを意識してやってみてください。詳しくは動画をご覧ください。 - Навчання та стиль
勝間さんのお話を聞くと
いつも気持が明るく
前向きになります。
猫ちゃんズも可愛いですね！
軽度のADHDである私にとり、勝間さんの動画はありがたいの一言です。
感謝申し上げます☺
運動してるし、1人でカラオケ行くのも好き
1人カラオケって敷居が高いみたいだけど慣れると人と行くのが億劫になる
1人で好きなだけ歌うとストレス解消〜
前頭葉をどうやってトレーニングするか？と言うから、語学を勉強するとか難しい問題を考えるとかかなぁと思ったら…運動、家事をするという答えだったので意外でした。
駐在員家庭で海外で子育てしています。
異文化で新しい発見の連続ですし、人間関係の入れ替わりも激しく、子育ては面倒なことばかり。
でも、勝間さんのお話を聞いて、この環境は前頭葉を鍛える上では絶好なのでは？と思えました。
いつまでも若々しくいるための修行と思ってありがたく楽しみます。
素敵なお話をありがとうございます😊
前頭葉の具体的な鍛え方を教えて下さってありがとうございます。結構日常的に改善することが可能なんですね。私は64歳ですが、いつまでも若い前頭葉でいたいのでがんばります
猫がなでなでしてほしいと、今か今かと待ってる姿が可愛い
や
経費がかからないから、私は一人でも出来る、音読を習慣にしていますね。
私が一番始めに聞きました！何となく、嬉しいのは、何故だろう‼️
前頭葉って結構大事なんですね！
自分も瞑想や面倒臭い事など普段やってない事を意識してやってみようと思いました！
「めんどくさい」が口癖になりつつある自分。
今回の話を思い出して頑張ります
新聞読むのが良いね。自分の興味外の事を知ったり、新しい事を始めるキッカケになる事が経験上多いです。
スマホニュースやテレビは自分の好きなものしか見ないから。
運動はしているけど、意識的には前頭葉のトレーニングはしていませんでした。今日から家事を手伝うことにします！
クリスマスツリーや赤いお花、素敵ですね〜。ワクワクする季節！
感情のコントロールに本気で悩んでいました。前頭葉なのですね。そして運動ですか！まずはやれる努力、ウオーキングから始めます！
家事が好きではなかったのですが、この動画を見て頑張ろうと思いました！
プログラミングの勉強をしている者です。エンジニア脳だと、普段から面倒くさい事は徹底的に排除することばかり考えがちです。前頭葉が萎縮するのは怖いので、今後はあえて面倒くさい物事にも意識的に取り組んでみようと思います！
猫ちゃんが可愛すぎて勝間さんの話が入ってこない．．．
中学生の息子が先を見据えてなかなか勉強をしません。確かに家のことや細かな事をしませんし、親もその様なことをさせてきませんでした。勉強できる子は家の生活が整っていると塾の先生が言っていた話と合致しました
ありがとうございます
ありがとうございます😊
家事って、本当にめんどくさいなぁと思いながら‥でも最近は楽しんでやってます。
めんどくさい事は大事大事と思いながらしています。
前頭葉を鍛えるって、カラオケもいいんですね！一人カラオケでも行ってみようかな？
仕事で色んな人と話すし、体操は毎日、ピラティスもたまに、ウォーキングは週3回してるけど、まだまだやりたいことがありすぎて、、あっという間に1日が終わります‥
猫から愛されているんですね！良い感じです。
見逃している過去作❤️勉強になります！
前頭葉を鍛える意識って、大切って事ですね！
最近急速に頭が悪くなったと思ったら、一人暮らしで身の回りの家事をサボってるからだったのか。実家に帰ったとき、整った環境だと脳が聡明で、建設的に働くからほぼ間違いない
週二回ランニングをして、毎朝ヨガをして、毎朝りんごをむいて、ピアノの練習してます！前頭葉鍛え続けます(^^)来年は柴犬を飼う予定でーす♫勝間さん大好き❤
Urara
りんご🍎は皮を剥かず そのままの方が良いですよ。
皮と実の間に一杯体に良いものが有ります！。
えらい❗
前頭葉のトレーニングを取り入れる。仕事、家事でめんどくさいなーと思う仕事を進んでやる。人と会う、訳す、掃除、掃除などなど。運動、睡眠、瞑想は良い習慣があるので後はめんどくさいことをやる習慣だけ。いつもありがとうございます。
学校教育の過程でいちばん使わない場所ですよねー。
考えさせないことで、前頭前野の発育を妨げる。
自分から意図的に鍛えるの
は大切になりますね。
人から聞いたんですが、眼球の数cm上のおでこの左右の出っ張りを指でグリグリするとセロトニンが出てとてもいいというのを聞いたことがあり、もう5年くらいやってます。
勝間さんもご存知かもしれませんが、ご興味ある方はぜひお試しを！
ありがとうございます♥前頭葉大事です(^^)
まさに今私が鍛えないといけない所だと思いました。
かつまさんの猫ちゃん甘えん坊すぎて可愛い。猫ちゃんってこんなべったりするんですね
独身のオッサンです。最近、料理を趣味にしました。そしたらなんか、幸福感が増しました。
関係性ありますか？
ちゃんと
面倒くさいことをやる‼️
人生の最適化～五感を研ぎ澄ます🎵
なるほど🤓
前頭葉トレーニング📝‼︎
運動！瞑想？家事チョコチョコがんばる〜💪カラオケ~も。
凄く楽しかったです😄あおちゃんが聞き入ってるのも可愛かったです☺️
カラオケも前頭葉のトレーニングになるんですね！🎤😆🎵✨後ろのクリスマスツリー&ポインセチア素敵ですね❤✨🎄✨
いちごちゃん🍓アピール可愛いー！
全くうるさくないです
可愛いニャンコちゃん達ですね♪
あおちゃんとチロちゃん？
ニャンコをはべらせる幸せ！
私も抱っこしたいです〜
勝間さんのためになる話題を聞くことができて、アオチャン、チロチャンの様子を見ることもできてこの番組大好きです🎶日によってアオチャンが全部映ってない時があるので、もう少しカメラを引いて録画してもらえたらうれしいです🐱
ちなみに長男が対談したことがあるそうで、自慢です😌
認知症予防に興味がありありがとうございます
ポインセチアの葉っぱと、テーブルの生花の赤が、🎄Xmas🎅🎉モード全開ですね
チロちゃん？勝間さんに登りたくて仕方ない感じで😂💗あおちゃんが大人しく💖前頭葉!!猫の朝からのお世話はムダがなかったんですね!🙆やった!
カラオケにそんな効果があったとは知りませんでした！
最近、全く歌っていませんでしたけど、今度1人カラオケでも始めてみようかと思います（笑）
うちも猫がいますので、その点では安心しました。動物はいいですよね。毎日癒されてます。
猫がかわいい。
いつも活動的ですね。
元気が出ないときに励まされています。m(_ _)m
ありがとうございます！すごくモチベーションが上がりました！
自分も頑張って戦闘用鍛えますww
前頭葉すごい。。。
この動画、神！
ずっと同じ事をしてると頭が悪くなるってところは事実だと思います。
後ろのクリスマスツリー素敵です～～いいですねーーー
前頭葉を鍛えるには、運動、瞑想、家事をすること。全然繋がりが無いように思えるけど、関係しているのが不思議です。
猫ちゃんがそこまでなついてくれる秘訣？はなんでしょうか？
うちの猫ちゃんもなついてくれるけど、そこまで、、、
がんばってみます！
なるほどね参考になります
前頭葉、意識します。
ペットを飼うのはいいですね。
柴犬を飼っていますが、近所の知らない人と新しく知り合いになれますし、犬と一緒だと知らない人に話しかけられたり話しかけやすかったりします。、
前頭葉もトレーニングが大切なんですね(^^)
前頭葉もいいんですが、ネコちゃんがめっちゃカワイイですね。笑
我がトラは
しゃがみて草を
取りしとき
あたまをポンと
はたきて去れり。
それ以来頭を使ってないみたいです。今は亡きお茶目なトラでした。🤣
ここ一年くらい、勝間さんのサポメとかyoutube、書籍で、情報収集しては試したりしてたら、たしかに時間やお金に余裕が出てきました！
「脳を鍛えるには運動しかない！」も、「脳内麻薬」も読みましたよ〜
で、ちょっとやってみたかったテニス始めました！
オキュラスクエストも相変わらずやってて、中学生以来、20年ぶりの活力？覚醒する感覚？を感じます！
これからも、なるほど！なフレームワークやブックレビュー、期待してます！（勝間さん頼りにならないように、自分でもいろいろ試してみまーす😅）
めんどくさいことをやるというのは、嫌なことを我慢するということでしょうか。
あるいは楽しんでやるとか、Hackするということでしょうか。
運動やカラオケは好きではないが料理は割と好き。猫の世話は修行だと思ってやってます。
茂木健一郎氏の言葉を借りればカリスマ性の高い人にベッタリだと前頭葉が弱体化するんだと
ねこちゃーん！可愛すぎる！家事をやる気になりました❗️
なるほど✨
小さな約束を適当にしてしまう…まさに最近の私の傾向でした。前頭葉委縮してるんですね。50代ですが今からでも鍛えて改善しますか。やるしかないですが…
ピアノなど、楽器の練習もいいのでしょうか？
参考になります。
運動、瞑想、面倒なことをする
前頭葉のトレーニング
になると思ってすると
ぼーっとできないですね。
今日の話は大事。
前頭葉のトレーニングをします！チロちゃん、シロちゃんカワイイですね！ではではでは🤣🤣🤣🎵🎵
概要が前頭葉じゃなくて戦闘用になってますよ
鳥の声がめっっちゃ気になって話が入ってきません 鳥の声を気にせず動画を見たのは前頭葉のトレーニングになりました。
チロちゃんも何か説明してくれてるんじゃないですか？ピヨピヨピヨ‼️
鳥の声が気になる（泣）ビクってしてしまいます。
そう、、いい話になのに、、うるさい、涙
勝間さんへ。前頭葉を鍛える大切さはわかりましたが、一方で過去の不摂生のせいで自分の前頭葉が萎縮していないかと心配になります。ご紹介されたことを実践すれば、前頭葉は再び伸長（一応これが対義語ですが、活性化の方が正しいかもしれません）するのでしょうか？
勉強になりました😗
勝間さんもキレイで後ろのお花もキレイです🌸🌷
話の内容はいいのですが、鳥の声がうるさすぎて残念です
是非カラオケの「歌ってみた」見たいです！
勝間さんへ
運動が大切なのはわかっていますが、パーソナリティ障害の問題を抱えておりかえって逆効果になるアドバイスです。まず越えなければいけない別の壁を持っておりそちらが非常に困っております。精神科に通院しても別の病名をつけられたり、薬が合わなかったり、カウンセリングを受けても効果がない、など改善しませんでした。調べたところ規則正しい生活が大切だとわかりましたが、そもそも仕事が数時間でも円滑にできず精神状態が悪くなり、結果寝付けなかったり対人関係に問題が起こるなど悪循環に陥っています。規則正しく生活し精神状態をコントロールしたいです。どうか知恵を貸して頂けませんでしょうか。
人見知りで、チャレンジ嫌い。環境になじめず転職をくりかえし、面倒くさがり。。。私の前頭葉はすでに豆粒並みに委縮してるわ。
大丈夫ですよ（笑）
人間だって生き物だからあくせくしても仕方ないです！サボる事を考えるのも知恵の一つ。無理したところでアイデアは浮かばないですね！ベッドでボーッとしている時に閃く事も有ります。職場でも追い詰められている時こそ冷静になるべきです。焦らず再構築を試みるのは重要です。自らの個性も大切なので無理して環境に合わせなくてもいいと思います。ストレスコントロールが上手に出来る様になるといいですね♪
前頭葉を使うと深いリラックスに陥る
ステイヤングと言うのはいつまでも若々しく、と昔コマーシャルでやってました
やっぱ、これ位の髪がいい
素敵なお洋服とネックレスですね。どこのブランドか知りたいです。
「戦闘用は良質の食事や」。これを放置しているのも見る人の前頭葉を刺激するためですね？
こんにちは😃クリスマス🎄🎄🎄🎄ツリー😘
日に2時間のトレーニングは辛いですが、２日に1回フィットネスジムで筋トレと8千歩歩いてます。
脳科学者の茂木健一郎氏は、読書が頭を良くすると著書に書いて有りましたが、なぜ良くなるのかの丁寧な説明は無く今でもよく分かりませんが、多くの識者が読書の重要さを指摘してるのでウソではないでしょう。あと、外国語をマスターして複数言語を併用する事も認知機能維持に効果あるとどこかで聞いたこと有ります。
takao78ks
脳は使えば使うほど鍛えられるそうです。脳科学の権威である久保競氏の著書にあります。
読書は、この脳を使うという面において最適なアクティビティになるからです。
文脈を理解するため、登場人物を覚えながら読むことでワーキングメモリが鍛えられたり、文脈を理解することその自体が脳の鍛錬になるそうです。ながら読みや、簡易な文章の読書（ネット記事など）ではその効果は薄そうな気はしますが。
資本主義になってから 労働は身体を使わずデスクワークと精神的なダメージの多い営業になって
前頭葉が退化してる感じしますね
ネコの泣き声が気になって最後まで見れない
良い話してくれているけど。。。鳥うるさ！ 気が散るわ
こんばんは
中身は素晴らしいと思いますが、鳥の鳴き声だけなんとかならないでしょうか。
そうか。さて今日も散歩1.5万歩にでかけよう。
またチョロチョロしてる🥺
①運動
②瞑想
③めんどいことをやる、やるべきことをやる
前頭葉を鍛えて、認知機能を保とう
鳥の鳴き声気になってせっかくのいい話しに集中できないです。
前頭葉が働いてなくて草
興味深い話だけれど、なんか動物(鳥？)の変な声が入っていて聞き取りづらい...
バイクで五感鍛えられてる
前頭葉が死んでるからダメなんだな、わたしの人生は。
次回猫なしで！
大山のぶよさんが認知症になったことに驚いています。彼女は声優で台本を常に読んで声を出す仕事をしていて、かつゲーム好きだったのにもかかわらずです。前頭葉を故意にトレーニングしないと鍛えられないものなのでしょうね。要点をまとめてみました。www.ikawa.work/?p=2866
前頭葉が「戦闘用」に。タイプエラーです。