55kg 멸치가 맨몸운동만 해서 살 찌운 방법

#멸치탈출 #벌크업 #맨몸운동 #살찌는법 #몸만들기

[@해어니]

자기만의 운동루틴에 공감 가네요. 남들과 비교하는 순간 그것은 자기 운동이 아닌 것임. 특히 직장이나 다른 일을 하시는 분들은 시작점부터나 타고 난 것이 다른데, 잠 늦게 자거나 식사 거르고 생활이 불규칙적이면 몸이 점점 망가지기 시작함..; 특히 입헐고 피로 쌓이고 면역 떨어지면 부상 당해고 회복도 더디고ㅠ 무엇보다 건강이 최곱니다

[@jeong_nong]

안 다치는 게 1순위죠 ㅜㅜ

[@이규석-e9t]

와 이사람 올리라고 갈구니까 바로 올린다…❤❤❤맨날 갈궈야징ㅎ

[@jeong_nong]

꺼즈어..

[@571.36]

궁금한거 많았는데
많은걸 알 수 있어서 좋았습니다.
이런 영상 다시는 안 올린다고 하셨지만
영상 무지 재밌게 잘 봤습니다😊😊

[@beomjun]

멋지다 이남자

[@jeong_nong]

범준쟝..

[@level_up_jayho]

멋지다 우리 정농쓰...

[@jeong_nong]

감사핳니다 형 🥴🥴🥴

[@치킨헌터]

죤멋이다 형

[@이현석-n9i]

단백질 몸무게세 1.5배 먹으라던데 단백질도 챙겨 드셧나용? 6:12

[@jeong_nong]

아뇨 딱히 신경쓰지 않고 먹는 편입니다

[@Ju1cy10]

맨몸 뭐뭐 했는지좀 알려주실수 있나요

[@헬짱-n1r]

풀푸딥만 꾸준히 해줘도 되나요?

[@akromawrath7353]

Awesome 👍💪👏

[@jeong_nong]

어섬 😈😈

[@571.36]

사랑해❤

[@jeong_nong]

얼마나

[@평창수통제조사]

하체운동도 하셨나요? 상체만으로 15키로가 늘었나요?

[@jeong_nong]

하체는 그냥 패시브로 달아만 놨습니다 ㅋㅋㅋ

[@musungsw]

저도 70만들고싶어요

[@jeong_nong]

안 돼 😡