Coucou ! C'est normal ! C'est très difficile d'y arriver. Je te conseille d'essayer du pont, avec de l'élan en faisant des petits balancés. Ça te donnera l'impulsion nécessaire pour remonter ! Tu peux aussi prendre des hauteurs que tu baisses progressivement pour apprendre le mouvement. Enfin, n'hésite pas à demander une parade. Ça aide beaucoup ! Dans tous les cas, n'abandonne pas, tu es tout proche d'y arriver et je sais que tu peux le faire !
Une parade c'est lorsque tu demandes à quelqu'un de te retenir ou te pousser un peu pour t'aider ! Bon courage, je crois fort en toi, tu vas y arriver !!
Tu veux dire que tu n'arrives pas à te relever du pont ? Si c'est ça, je te conseille fortement de prendre des hauteurs que tu baisses de plus en plus, ça va t'aider à avoir le mouvement ! N'hésite pas non plus à faire des petits balancés depuis le pont pour te donner de l'élan et à demander une parade si besoin ! J'espère que ça t'aidera mais je suis sûre que tu vas y arriver 💪🏻
Effectivement je ne l'ai pas encore faite ! Je note tout ça et je la sors dès que possible, merci beaucoup ! J'espère que cette vidéo t'aura déjà aidé, n'hésite pas à aller voir les autres dans la playlist "Tuto Gym" ! Encore merci !❤️❤️
@BarbaraStellaIkia C'est normal ! C'est vraiment très effrayant ! Je te conseille de descendre petit à petit à l'aide de hauteur et de demander des parades. Ça aide vraiment !! Et travaille aussi ta souplesse du dos à côté de ça :)
Sa fait des jours que je m'entraîne pour la souplesse arrière je n'arrête pas de regarder des tuto je n'y arrive pas je n arrive juste pas à lever ma jambe je commence à perde espoir je prend même de lelant pour monter ma jambe je n'y arrive pas😢❤
As tu essayé avec des hauteurs ? Ça aide vraiment à prendre le mouvement ! Commence haut et descend petit à petit ! Ton corps va s'habituer à chaque étape et tu réussiras plus facilement. N'hésite pas à demander une parade non plus ! Ne perds pas espoir en tout cas, c'est un élément dur à avoir mais tu es déterminée et je crois vraiment super fort en toi ! Tu vas l'avoir pour ton gala ! ❤️
C'est vraiment un geste à prendre mais ça viendra promis ! Je te conseille de t'entraîner avec des hauteurs pour bien t'habituer à pousser et repousser correctement c'est dur mais avec de l'élan, ça le sera beaucoup moins ! n'hésite pas non plus à demander une parade !
@skymoongacha8643 c'est que tu n'es vraiment pas loin alors ! Depuis le pont, hésite pas à faire des petits balancés pour avoir de l'élan même de l'arrêt !
coucou j'ai une question j'ai un probleme j'essaie de pousser ma jambe pour me relever mais je n'y arrive pas pourtant sur un fromage j'y arrive est ce que tu as des conseils stp sinon t grv forte ❤❤
Coucou ! C'est normal ! C'est très difficile d'y arriver. Je te conseille d'essayer du pont, avec de l'élan en faisant des petits balancés. Ça te donnera l'impulsion nécessaire pour remonter ! Tu peux aussi prendre des hauteurs que tu baisses progressivement pour apprendre le mouvement. Enfin, n'hésite pas à demander une parade. Ça aide beaucoup ! Dans tous les cas, n'abandonne pas, tu es tout proche d'y arriver et je sais que tu peux le faire !
Déjà Félicitations pour réussir la souplesse arrière ! C'est normal de plier un peu les jambes au début, quand on fait une souplesse arrière on ne voit pas où l'on va et c'est effrayant ! Petit à petit ça va venir. Pour t'aider, je te conseille de te filmer, pour vraiment te rendre compte de tes progrès. Ensuite, quand tu lances les jambes, concentre toi sur le fait de tendre tes pointes de pied, les jambes suivront la plupart du temps ! Sinon, n'hésite pas à te faire parler pour te concentrer uniquement sur cet aspect jusqu'à réussir. Ainsi, tu comprendras mieux la sensation et le mécanisme et tu réussiras plus facilement sans parade. Voilà, bon courage !🥰
Coucou ! Merci pour ton commentaire. Passer les jambes c'est super dur, surtout en départ pont. C'est un truc à prendre mais ça va venir, promis ! Je te conseille de commencer par travailler ça avec des hauteurs (la hauteur du côté des jambes) que tu baisses petit a petit. Ça aide vraiment à prendre le mouvement ! N'hésite pas à demander une parade. Mais dans tous les cas, tu verras que c'est plus simple avec de l'élan :) Bon courage 💪🏻❤️
@Mathildezepeto commence par travailler ça en départ du pont (même si tu verras c'est beaucoup plus simple avec de l'élan). Personnellement j'ai démarré avec des hauteurs au niveau des jambes, que j'ai baissé petit à petit. Ça apprend vraiment à pousser correctement. N'hésite pas non plus à demander une parade !
Oui c'est une très bonne idée ! Merci beaucoup ! En attendant je te conseille vraiment d'y aller étape par étape : avec une parade, en descendant le long d'un mur et surtout avec des hauteurs sur tu diminues à chaque fois. C'est normal que ça fasse peur mais tu vas y arriver !
Je pense que c'est du à un manque de souplesse du dos. Commence par travailler ça avant toutes choses et faire beaucoup de pont. Tu vas y arriver j'en suis sûre ! Concernant le relevé sur un pied, c'est super dur de le faire en partant du pont. Donc je te conseille déjà de bien t'entraîner à remonter du pont avec les deux pieds. Une fois que tu es à l'aise, essaie de partir debout, pont et remonté avec les deux pieds, de plus en plus vite. La vitesse compte, c'est vraiment ce qui va t'aider pour un pied ! Une fois à l'aise, essaie de faire départ debout, pont et remontée sur un pied. N'hésite pas à demander à quelqu'un de te parer, voire juste te mettre une main dans le dos aussi bien pour la descente en pont que la remontée. Je suis sûre que tu vas réussir ! N'hésite pas à me le dire :)
C'est pas avec 2 minutes qu'on va apprendre souplesse arrière il faut max 10 minutes en fait j'arrive pas du tout je sais faire le pont mais là j'arrive pas du tout c'est pas avec 2 c'est pas pour être méchante mais j'arrive pas
L'objectif de cette vidéo est avant tout de vous montrer quelques exercices pour réussir vos souplesses mais bien sûr que ça prend plus de temps en réalité ! C'est même très long mais c'est à force de persévérance qu'on finit par y arriver. Je suis sûre que tu vas le faire 💪🏻
Tu veux dire que tu n'arrives pas à te relever du pont ? Si c'est ça, je te conseille fortement de prendre des hauteurs que tu baisses de plus en plus, ça va t'aider à avoir le mouvement ! N'hésite pas non plus à faire des petits balancés depuis le pont pour te donner de l'élan et à demander une parade si besoin ! J'espère que ça t'aidera mais je suis sûre que tu vas y arriver 💪🏻 Redis moi si tu veux une vidéo tuto plus précisément sur ce sujet ! 🥰
@fredericjouanno7627 Je pense que je vois, c'est que ton dos n'est pas encore assez souple et surtout que tu n'as pas encore assez confiance en le mouvement en lui-même. C'est normal, c'est vraiment pas naturel de se jeter ainsi en arrière mais tu verras ça va aller de mieux en mieux ! Je crois en toi 💪🏻💪🏻
pourtant je fais de la gym tout les mercredis et ma prof a dit que j'étais souple parce que je fais la roulade arrière et quand je pousser je dois pousser sur mais main pour faire l'équilibre et redescendre comme si je faisais l'équilibre mais moi aussi je crois que mon dos n'est pas assez souple sinon merci pour les conseils
@fredericjouanno7627 Heureuse si je peux t'aider 🥰 Mais oui, la souplesse nécessaire à la souplesse arrière est très spécifique donc plus difficile à acquérir, mais vu ta détermination je ne doute pas que tu y arriveras bientôt sublimement bien !
@LiliaGoubaa commence par t'entraîner avec un pont. Tu peux faire des balancés pour prendre de l'élan ou demander une parade pour t'aider. N'hésite pas à commencer avec une hauteur pour prendre le mouvement, c'est vraiment pas simple ! Mais tu verras ça le sera plus une fois que tu auras le début de la souplesse enchaînée parce que ça donne de l'élan ! Bon courage! Tu vas y arriver 💪🏻
Grâce à ce Tuto j’y arrive maintenant ❤
C'est vrai ? Ça me fait trop plaisir vraiment !❤️
@@vivleventOui c’est vrai ! Et de rien ❤️
Coucou c’était pour te dire que quand je lève ma jambe pour la pousser j’arrive pas 😢voilà ……
Coucou ! C'est normal ! C'est très difficile d'y arriver. Je te conseille d'essayer du pont, avec de l'élan en faisant des petits balancés. Ça te donnera l'impulsion nécessaire pour remonter ! Tu peux aussi prendre des hauteurs que tu baisses progressivement pour apprendre le mouvement. Enfin, n'hésite pas à demander une parade. Ça aide beaucoup ! Dans tous les cas, n'abandonne pas, tu es tout proche d'y arriver et je sais que tu peux le faire !
@@vivlevent Moi j'essaie de faire une pulsion mais j'arrive pas je tombe à chaque fois et je me fais très mal
D'accord, alors surtout ne force pas ! Demande une parade ou fais en sorte d'être d'abord à l'aise avec des hauteurs
@@vivlevent ok merci pour les conseils c'est quoi une parade ?
Une parade c'est lorsque tu demandes à quelqu'un de te retenir ou te pousser un peu pour t'aider ! Bon courage, je crois fort en toi, tu vas y arriver !!
Merci🤍j’en avais besoin pour ma compétition de cheerleading et je viens d’y arriver 😊
Ça me fait trop plaisir si j'ai pu t'aider ! 🥰 Félicitations et courage à toi pour la compétition !!💪🏻
Quand je suis en pont je n'arrive pas a basculé la jambe vous avez des conseils🤔🤔
Tu veux dire que tu n'arrives pas à te relever du pont ? Si c'est ça, je te conseille fortement de prendre des hauteurs que tu baisses de plus en plus, ça va t'aider à avoir le mouvement ! N'hésite pas non plus à faire des petits balancés depuis le pont pour te donner de l'élan et à demander une parade si besoin ! J'espère que ça t'aidera mais je suis sûre que tu vas y arriver 💪🏻
Si tu a pas fait car c’est la première vidéo que je voit de toi tu peux donner des conseils pour tenir notre équilibre 😻
Effectivement je ne l'ai pas encore faite ! Je note tout ça et je la sors dès que possible, merci beaucoup ! J'espère que cette vidéo t'aura déjà aidé, n'hésite pas à aller voir les autres dans la playlist "Tuto Gym" ! Encore merci !❤️❤️
Il est trop bien ton tuto Tout est dit hihii
Merciiii ! Je suis trop contente s'il t'a plu 🥰
Mes moi quand j'essaye de faire le pont j'ai les vertil aide moi stp😢
@BarbaraStellaIkia C'est normal ! C'est vraiment très effrayant ! Je te conseille de descendre petit à petit à l'aide de hauteur et de demander des parades. Ça aide vraiment !! Et travaille aussi ta souplesse du dos à côté de ça :)
@BarbaraStellaIkia Je sais que tu vas y arriver 💪🏻💪🏻
Sa fait des jours que je m'entraîne pour la souplesse arrière je n'arrête pas de regarder des tuto je n'y arrive pas je n arrive juste pas à lever ma jambe je commence à perde espoir je prend même de lelant pour monter ma jambe je n'y arrive pas😢❤
En plus le 23 juin j'ai un gala de gym et je veut réussir ma souplesse arrière avant le gala ❤😢😢
As tu essayé avec des hauteurs ? Ça aide vraiment à prendre le mouvement ! Commence haut et descend petit à petit ! Ton corps va s'habituer à chaque étape et tu réussiras plus facilement. N'hésite pas à demander une parade non plus ! Ne perds pas espoir en tout cas, c'est un élément dur à avoir mais tu es déterminée et je crois vraiment super fort en toi ! Tu vas l'avoir pour ton gala ! ❤️
Conseil déjà est contre un mur avec un li puis une chaise 🪑 puis des cousins moi j y arrive que avec le mur mais je progresse ☺️🫶
@Linaprincesse300 oui ! La technique du mur est top ! Merci beaucoup !
❤❤❤❤
Je n’arrive pas à pousser la jambe je ne dépasse pas l’équi
C'est vraiment un geste à prendre mais ça viendra promis ! Je te conseille de t'entraîner avec des hauteurs pour bien t'habituer à pousser et repousser correctement c'est dur mais avec de l'élan, ça le sera beaucoup moins ! n'hésite pas non plus à demander une parade !
J’y arrive avec des hauteurs mais pas au sol
@skymoongacha8643 c'est que tu n'es vraiment pas loin alors ! Depuis le pont, hésite pas à faire des petits balancés pour avoir de l'élan même de l'arrêt !
@@vivlevent merci pour les conseils 🙂
@skymoongacha8643 Avec plaisir, je sais que tu vas y arriver 💪🏻💪🏻
Merci pour le tuto
Merci à toi pour ce commentaire !
@@vivlevent dr
Merci j ai réussi tu est vraiment super 🙌 et t es trop belle 😻
Félicitations !! 🎉 Je suis super fière de toi ! Et merci beaucoup ça fait super plaisir 🥰
Merci tu fait de la gym de plus longtemps ? Et aussi est ce que tu es gymnaste 🤸♂️
❤❤
Tu aime la gymnastique 🤸
Tu a le même que moi comme tapis❤❤❤❤
Il est super franchement !
coucou j'ai une question j'ai un probleme j'essaie de pousser ma jambe pour me relever mais je n'y arrive pas pourtant sur un fromage j'y arrive est ce que tu as des conseils stp sinon t grv forte ❤❤
Coucou ! C'est normal ! C'est très difficile d'y arriver. Je te conseille d'essayer du pont, avec de l'élan en faisant des petits balancés. Ça te donnera l'impulsion nécessaire pour remonter ! Tu peux aussi prendre des hauteurs que tu baisses progressivement pour apprendre le mouvement. Enfin, n'hésite pas à demander une parade. Ça aide beaucoup ! Dans tous les cas, n'abandonne pas, tu es tout proche d'y arriver et je sais que tu peux le faire !
@@vivlevent merci tu es la meilleure 🥰❤ je te diendrai au courant❤❤
@coucou_moi-pu1sh Ouiiii tiens moi au courant surtout !
Coucou ! Je plie les jambes t'as des conseils ?
Déjà Félicitations pour réussir la souplesse arrière ! C'est normal de plier un peu les jambes au début, quand on fait une souplesse arrière on ne voit pas où l'on va et c'est effrayant ! Petit à petit ça va venir. Pour t'aider, je te conseille de te filmer, pour vraiment te rendre compte de tes progrès. Ensuite, quand tu lances les jambes, concentre toi sur le fait de tendre tes pointes de pied, les jambes suivront la plupart du temps ! Sinon, n'hésite pas à te faire parler pour te concentrer uniquement sur cet aspect jusqu'à réussir. Ainsi, tu comprendras mieux la sensation et le mécanisme et tu réussiras plus facilement sans parade. Voilà, bon courage !🥰
Merci 😊😊
Merci à toi !
Tu es la meilleure
@HafitBoundaoui haha merci mais c'est toi la meilleure ;)
Cc moi j arrive pas a passer mes jambes de l autre côté 😢
Coucou ! Merci pour ton commentaire. Passer les jambes c'est super dur, surtout en départ pont. C'est un truc à prendre mais ça va venir, promis ! Je te conseille de commencer par travailler ça avec des hauteurs (la hauteur du côté des jambes) que tu baisses petit a petit. Ça aide vraiment à prendre le mouvement ! N'hésite pas à demander une parade. Mais dans tous les cas, tu verras que c'est plus simple avec de l'élan :) Bon courage 💪🏻❤️
@@vivleventmerci pour le conseil j arrive avec une hauteur mais pas tout le temps et j arrive pas sans 😢
@girl_aesthetic22 c'est normal ! C'était la même chose pour moi au début mais continue, tu vas y arriver !!
Merci ma petite soeur a pu apprendre parceque moi je sais les faire
Bravo à vous !! Ça me fait super plaisir, merci pour ton commentaire 🥰
@@vivlevent dr
Coucou
Moi j’ai peur de pousser les jambes… tu aurais pas des conseils ?
Qu'est ce que tu appelles pousser les jambes ? Tu veux dire pour te relever une fois en pont ?
@@vivlevent oui
@Mathildezepeto commence par travailler ça en départ du pont (même si tu verras c'est beaucoup plus simple avec de l'élan). Personnellement j'ai démarré avec des hauteurs au niveau des jambes, que j'ai baissé petit à petit. Ça apprend vraiment à pousser correctement. N'hésite pas non plus à demander une parade !
Je te rassure moi non plus je n'arrive pas a poussé rma jambe j'ai peur de retomber sur le dos et de me faire mal
Moi jai peur de tomber en pont tu pourrais faire un tuyo la dessous stp
Oui c'est une très bonne idée ! Merci beaucoup ! En attendant je te conseille vraiment d'y aller étape par étape : avec une parade, en descendant le long d'un mur et surtout avec des hauteurs sur tu diminues à chaque fois. C'est normal que ça fasse peur mais tu vas y arriver !
Quand je suis en pont je n’arrive pas à m'être la jambe en arrière pour retomber droite d'ailleurs j’ai 9ans
😁
Je pense que c'est du à un manque de souplesse du dos. Commence par travailler ça avant toutes choses et faire beaucoup de pont. Tu vas y arriver j'en suis sûre ! Concernant le relevé sur un pied, c'est super dur de le faire en partant du pont. Donc je te conseille déjà de bien t'entraîner à remonter du pont avec les deux pieds. Une fois que tu es à l'aise, essaie de partir debout, pont et remonté avec les deux pieds, de plus en plus vite. La vitesse compte, c'est vraiment ce qui va t'aider pour un pied ! Une fois à l'aise, essaie de faire départ debout, pont et remontée sur un pied. N'hésite pas à demander à quelqu'un de te parer, voire juste te mettre une main dans le dos aussi bien pour la descente en pont que la remontée. Je suis sûre que tu vas réussir ! N'hésite pas à me le dire :)
Merci
Merci à toi pour ce commentaire j'espère que la vidéo t'a aidé 🥰
@@vivlevent oui elle m'a vraiment aider
@malakassil tant mieux ! Merci beaucoup !
C'est pas avec 2 minutes qu'on va apprendre souplesse arrière il faut max 10 minutes en fait j'arrive pas du tout je sais faire le pont mais là j'arrive pas du tout c'est pas avec 2 c'est pas pour être méchante mais j'arrive pas
L'objectif de cette vidéo est avant tout de vous montrer quelques exercices pour réussir vos souplesses mais bien sûr que ça prend plus de temps en réalité ! C'est même très long mais c'est à force de persévérance qu'on finit par y arriver. Je suis sûre que tu vas le faire 💪🏻
Mes moi quand j'essaye de faire le pont j'ai les vertil je n'arrive pas aide moi stp j'ai peure de tomber😢😢😢
Je arrive pas a poussé ma jambe l'autre coté, tu peusc faire un tuto pour moi
Tu veux dire que tu n'arrives pas à te relever du pont ? Si c'est ça, je te conseille fortement de prendre des hauteurs que tu baisses de plus en plus, ça va t'aider à avoir le mouvement ! N'hésite pas non plus à faire des petits balancés depuis le pont pour te donner de l'élan et à demander une parade si besoin ! J'espère que ça t'aidera mais je suis sûre que tu vas y arriver 💪🏻 Redis moi si tu veux une vidéo tuto plus précisément sur ce sujet ! 🥰
Oui, je veux tuto plus préciser
Oui, je veux un tuto plus préciser
@ornellabickogo4301 Avec plaisir ! Je te fais ça dès que possible 🥰
J'y arrive mais j'arrive pas a le faire plus vite je le fait doucement
C'est normal au début ça va venir petit à petit ! C'est déjà génial d'y arriver !
@@vivleventle problème c'est que j'arrive pas trop a la descente du pont j'y arrive mais pas du premier coup (JSP si tu comprendras)
@fredericjouanno7627 Je pense que je vois, c'est que ton dos n'est pas encore assez souple et surtout que tu n'as pas encore assez confiance en le mouvement en lui-même. C'est normal, c'est vraiment pas naturel de se jeter ainsi en arrière mais tu verras ça va aller de mieux en mieux ! Je crois en toi 💪🏻💪🏻
pourtant je fais de la gym tout les mercredis et ma prof a dit que j'étais souple parce que je fais la roulade arrière et quand je pousser je dois pousser sur mais main pour faire l'équilibre et redescendre comme si je faisais l'équilibre mais moi aussi je crois que mon dos n'est pas assez souple sinon merci pour les conseils
@fredericjouanno7627 Heureuse si je peux t'aider 🥰 Mais oui, la souplesse nécessaire à la souplesse arrière est très spécifique donc plus difficile à acquérir, mais vu ta détermination je ne doute pas que tu y arriveras bientôt sublimement bien !
Bonjour je comprends pas pourquoi j'arrive pas a faire la souplesse
Tu as du mal à quel moment ? La descente ? Le pont ou ...?
Moi j'arrive pas a passer la jambe de l'autre côté 😔😢😓😥
Moi j'arrive pas a passer ma jambe de l'autre côté quand je suis en pont😢
Ouais grave
Tu peux faire un tuto fliP arrière
Tu peux faire un tuto fliP arrière pour ma sœur stp
Je arrive pas 😢
Mais si ! Je suis sûre que tu peux y arriver ! Ou est ce que tu bloques ?
J'ai pas réussi 😢😢😢😢
Où est-ce que tu bloques ? Je sais que tu peux y arriver !
Mais sa fait un mois j'essaie j'arrive pas
Où est-ce que tu bloques ?
@@vivleventbah en fait il faut que j'arrive à metre mes jambes de l'autre côté
@@vivlevent le pont j'arrive et me lever aussi
@LiliaGoubaa commence par t'entraîner avec un pont. Tu peux faire des balancés pour prendre de l'élan ou demander une parade pour t'aider. N'hésite pas à commencer avec une hauteur pour prendre le mouvement, c'est vraiment pas simple ! Mais tu verras ça le sera plus une fois que tu auras le début de la souplesse enchaînée parce que ça donne de l'élan ! Bon courage! Tu vas y arriver 💪🏻
@@vivlevent merci beaucoup pour tes conseils
J'ai le même tapis de gym
Il est génial !
Moi je l'ai en gris dégradé
@GuillaumeKulonganana-qt3mi sympa ! Où l'as tu acheté ?
@@vivlevent j'ai acheté sur Amazon en fait je suis une je m'appelle Salomé mais mon père fais comme si c'était son téléphone
Trop dur
Mais non ! Ça paraît insurmontable mais je te promets que tu peux le faire ! Je crois en toi ! 💪🏻💪🏻
Enfaite je suis presque
Iua
J'arrive pas😢😢😢😢😢
Où bloques-tu ?
Pas assez expliqué
N'hésite pas si tu as besoin de plus de conseils :)
𝒢𝓇𝒶𝓃𝒹 𝓉𝒹𝓉𝓊𝒹𝑔𝓀𝓏