Hola Valeria... no te caería mal este plan vegano por 365 días go.hotmart.com/M41365500I?dp=1 y además, es super ECONÓMICO, te enseña a crear tu propio huerto y más! Te lo recomiendo a ojos cerrados.
yo no amo a los que no son veganos, porque financian torturas, no les amo igual que no amo a los hombres que maltratan mujeres o igual que no amo a los pederastas, todos torturan por placer
@@Ayudaalosanimalesya Che cada uno come lo q puede , quiere , y lo que hay en una casa desde miles de año el hombre fue obnivoro no tiene nada de malo comer carne tampoco vas a ser la peor persona por comer carne ,aporta muchas proteinas y minerales para el cuerpo
@@wi5257 Se puede ser vegano y saludable, Veganismo por salud: ua-cam.com/play/PLuPJubcSEm8uPGDAsmsivdgIVuhrcguHL.html Testimonios de veganos y vegetarianos: ua-cam.com/play/PLuPJubcSEm8vNIXVy-lChLxP9GxrYDtYx.html Famosos veganos o vegetarianos: ua-cam.com/play/PLuPJubcSEm8tytb2EUJcXJ8Spvx3vmstO.html Deportistas veganos: ua-cam.com/play/PLuPJubcSEm8ul5rCxivzcbdlUIqZB25DP.html Embarazos veganos / Niños veganos / Veganos desde nacimiento: ua-cam.com/play/PLuPJubcSEm8uifdAEhLGZec5BSXB7WowZ.html Qué comer vegano: ua-cam.com/play/PLuPJubcSEm8secKswapchwGpmh8NUI5P3.html Comer vegano barato: ua-cam.com/play/PLuPJubcSEm8vERYSuUJgfHUxx2RZ9VocM.html Hacer carne vegana: ua-cam.com/play/PLuPJubcSEm8sNSh4LZuBpjcfC2D6tTgYL.html
Hay que dedicarse tiempo a sí mismo, desde la alimentación. Un buen comienzo sería con un plan vegano como este go.hotmart.com/M41365500I?dp=1 que me da dietas variadas por 365 días, 4 comidas al día... te lo recomiendo 100%
Yo sólo vine a chismear porque no soy vegana y terminé aprendiendo que los vegetales congelados son sanos!! Dios mío mi vida desperdiciada comprando y picando vegetales 🤣🤣🤣🤣 Gracias Sascha.
Cuidado ella solo quiere mover las marcas que come para ganar dinero que las solitas salen corriendo a comprarlo!!! Coman comida fresca y ayuden a los agricultores de su pueblo o ciudad!!! Economía interna. no HAGAMOS RICO AL MAS RICO. LO MAS SANO ES COMER COMIDA FRESCA TODO ESO TIENE FECHA DE CADUCIDAD. Y NONUSE MICROONDAS ESO ENVEJECE RÁPIDO 🌋
Perder em tiempo? Para nada. Ademas de ser una decisión responsable sobre nuestros desechos (que ya bastantes generamos) sigue siendo ventajosa sobre los congelados. Nada como frutas y verduras frescas.
@You Tube bueno mi vida, déjame decirte algo, ustedes aquí peleando por si deben o no comprar vegetales congelados, y la gran mayoría de los venezolanos les resulta casi que imposible comprar vegetales DE CUALQUIER MALDITA CLASE, FRESCOS O CONGELADOS!, debido a su alto costo, preferimos tirarnos por las harinas refinadas y las proteínas con un alto porcentaje graso( que son mucho más baratos), algunos debido su metabolismo esto no les afecta mucho en si engordan o adelgazan, por mi parte solo tengo 16 años y llevo entrenando desde los 13, mi cuerpo a cambiado significativamente gracias a las pesas y mi constancia, pero por mas que quiera, nunca voy a lograr mis objetivos, porque no llevo una dieta que me lo permita, cuide su lenguaje y respete la opinión de los demás, le recomiendo también que trate de ser un poco más agradecida por las posibilidades que tiene, y piense dos veces antes de hacer o responder algún comentario, le aseguro que eso ayudará a mejorar y a desarrollar una mejor mentalidad.
huevo con frijoles y tortillas; calabaza con huevo; nopales con huevo; chayote con huevo ala mexicana; poblanos con queso y elote; uf; infinidad de comidas; solo que ustedes siguen a personas que tienen mucho billete; y pues he ahí el error.
Personalmente me gustaría que ahondaras en el tema del hipotiroidismo: alimentación, suplementos y ejercicios. Este mal me aqueja y se que a otras personas también y lidiar a veces con los síntomas es terrible sobre todo cuando se descontrola el TSH. Muchas gracias nuevamente Sascha 😚
@@danielabustamante4903 el cabello se me cae normal, aunque hay periodos en que se cae mucho pero no le presto mucha atención porque soy de pelo abundante y voluminoso. El medicamento puede ayudar pero se siguen presentando síntomas como las ganas de dormir, el cansancio, bajo estado de ánimo o ansiedad, el estreñimiento es horrible y a mí en particular me dan muchos mareos y siento que la cabeza me va a estallar. Me han recomendado el kelp para estabilizar, aún no lo he probado. Se sin embargo que hay síntomas que se acentúan mucho de persona a persona y en mi caso el más presente es la intolerancia al frío pero no me afecta porque me gusta y por la zona en la que vivo. Saludos desde Colombia 😊
Muchas gracias Sascha!!! No sabes cómo esperé este video! Yo igual me inflamé las primeras semanas haciendo la transición pero ya estoy genial :p Como bien mencionas el veganismo mas que una dieta es una filosofía y con que todo el mundo tuviera 1 día a la semana sin productos de origen animal sumaría mucho a la causa
Demasiada proteina significa, mucho ácido úrico y putrefacción leve en el organismo. Sin embargo el cuerpo solo requiere de 0.9 gr de aminoácidos, y no siempre, aveces ni le interesa. El azúcar simple es lo ideal para construir un cuerpo.
Gracias Sascha por todos tus videos!!! Tengo una pregunta, has pensado vender un package con muestras (de 1 servicio) de todos tus sabores de proteina y bcaa? Creo que sería super bueno para las personas que se limitan a comprar los productos por miedo a que el sabor que escojan no les agrade.
Es buenq idea, por lo pronto te digo que el sabor caramelo de la proteina es riquisimo, me han dicho qie el de coco tambien lo es, quise ordenarlo pero no esta disponible
Ufff que super ese idea, también es ideal para las personas que no pueden comprarse el pote, pero si se comprarían su bolsita para aquellas veces las necesites.
Sascha, muchas gracias por hablar en este video sobre la alimentación a base de plantas 🙏🏻✨💚, estaría cool que de vez en cuando nos compartas más vlogs de este estilo para incentivar a que la gente disminuya su consumo de carnes y alimentos derivados de origen animal. Yo soy vegana desde hace 4 años y creo firmemente que ha sido una de las mejores decisiones que he tomado, incluso difundo información al respecto en mi canal de YT, pero respeto las decisiones ajenas porque creo que nadie debería juzgar sin conocer el contexto de la otra persona. Un abrazo gigante desde México 🇲🇽
Muchísimas gracias por hacer el esfuerzo y tomarte el tiempo de hacerlo! Llevo años siguiéndote y aunque soy vegana 🌱 siempre te digo y veo tus videos porque se que eres íntegra, honesta y todo lo que dices está previamente estudiado y si lo dices tú lo creo, ojalá pronto tengamos tu proteína vegana que ya los BCAAs y FIT 9 soy cliente y testigo de que funcionan 😎👌
Sascha por fin....yo no tengo ni Instagram ni Facebook y pensé que habías abandonado UA-cam. Por favor piensa también en las personas como yo :( mil besos desde España
Igual estaba yo chica y me hize uno solo para seguir a ciertas youtubers que me gusta su contenido. No tengo ni una foto ni agregados a nadie solo lo uso para ver las historias de instagram y cuanta cosa fit que me guste. La vd es que me es muy entretenido y me motiva ver a otras personas esforzandose tmb por cuidar su salud. Creo que abri el instagram a penas hace como dos meses en esta cuarentena que buscaba inspiracion para seguir mis objetivos jijijiji =)
Sascha eres lo más! Gracias por pensar en nosotros los veganos, ese desayuno lo tengo que probar 😋. En mi caso hay días que me inflamo bastante por la verdura, pero cuando meto alimentos más calóricos y en menos cantidad me va mucho mejor, uso mucho la cúrcuma con mis vegetales para que me ayude a desinflamar también. NECESITO PROBAR UNA PROTEÍNA VEGANA TUYA URGENTEMENTE!!! 🙏🙏🙏🙏
Sasha eres la mejor. No sabes lo que te admiro. Eres una chica increíble y siempre veo tus vídeo. Te quiero y espero que sigas así de bella y que nos ayudas mucho.
Maravilloso video, muy buenas aclaraciones, la inflamación que comentas al final puede ser debido a una disbiosis bacterial en los intestinos, mientras continúes comiendo fibra a través de vegetales y legumbres, desaparecerá. Una receta rica, fácil y proteica puede ser frijoles rojos con arroz integral, pimiento rojo, culantro (o cilantro), tomates cherry, ajo negro, comino, sal, pimienta y jugo de limón a gusto al final.
Soy Vegana! Me encanta tu manera de pensar! Eres super Open Mind! Me encanta tu contenido 😍 eres super real y auténtica y por su puesto hermosaaaa! GRACIAS💚🌞
Mi video favorito tuyo por mucho, muchas gracias por las aclaraciones, da mucha más tranquilidad con la variedad de dietas dentro del espectro saludable. Por ejemplo, yo que tuve un trastorno de anorexia demasiado severo, a veces cuando te veía comer tan pocos carbos sin aclarar era super triggering, justo porque mi metabolismo me exige muchos más y para marcación y buen rendimiento en el ejercicio debo comer bastantes carbos junto con bastante proteína. Pero, como hay tanto allí afuera de la cultura de dieta, a veces uno se llena de miedo y empieza a dudar de su intuición y el conocimiento sobre el cuerpo. Gracias también por hacer la aclaración del bloating, es mucho más real y es muy sano y amable que hagas esas tomas, mil gracias, de verdad que vídeo tan completo.
Mi receta vegana favorita Scramble Tofu Tomatoes , green onion , turmeric salt and pepper. Nutritional yeast. Sauté the veggies, w olive oil, shredded the tofu w your hands and add to the sauté, then the nutritional yeast. Toast some bread and yummy .
Muchas gracias Sascha!!! Hace cuatro meses me pasé a una alimentación a base de plantas y todos lo días pensaba “si tan solo Sascha fuera vegana” 😭 (porque no he encontrado otra fuente confiable de información). Eres increíble. Muchas gracias por este vídeo, qué emoción!!! 💕💕💕💕💕
Muchas gracias Sascha por hacer videos así, que te tomes el tiempo y el interés en hacer videos (y productos 😍) veganos demuestra lo grande que eres! Yo te sigo desde hace años y ahora que soy vegana y tus videos siguen siendo super informativos y útiles para mí 😌 Un saludo desde España!
Por fin!!! GRACIAS GRACIAS GRACIAS Sascha 😃 ya estaba fastidiosa sugiriéndolo pero tú cómo siempre complaciendo a tus fans 😍! Te adoro! Gracias por tomar tu busy tiempo en compartir una dieta vegana 🤗
Me encantó el video ☺️ te cuento qué Mariana Vite, es una nutricionista qué adicionalmente es Vegana 🌱, en sus tiempos libres sube contenido a su canal. Espero este dato sea súper útil para las personas qué lo lean.💕✨ Yo trato de instruirme sobre el tema alimenticio, porqué quiero tener una vida saludable. Por casualidad : ¿ No tienes pensado desarrollar una APP , dónde uno pueda ver qué lo qué uno come, tiene suficientes nutrientes, grasa, carbohidratos, proteínas, en relación a su peso?. Sorry si es una pregunta tonta 😅. Un abrazote 🤗🤗. Gracias por el contenido 💕✨
Este video me queda como anillo al dedo, porque actualmente estoy en un tratamiento para desinflamar mi hígado 😔 y no puedo comer lácteos ni proteinas de origen animal😣 GRACIAS SASCHA🙈🙈
Hagamoslo por los animales también, que sienten y sufren, desean vivir como cualquier mascota. Solamente hace falta informarse y deconstruirse de tanta manipulación y creencias nefastas del sistema que se llena los bolsillos a costa de los más vulnerables.
@@larajb perdón pero que yo sepa los vegetales y los Hongos tmbn son seres vivos y a vos solo te importan los animales y muchos de esos animales se alimentan de vegetales semillas o granos que les estas privando, porque con la dieta de tu supuesta filosofía vegana estas disminuyendo sus reservas de alimentos, dejate de joder! El humano fue, es y siempre sera omnivoro! Pensá en lo que te puse y te vas a dar cuenta que no estas siendo empatica con ningún ser vivo
Soy vegetariana desde febrero y cuando hice el cambio me sorprendió lo divino de la comida. Las primeras semanas me dio muchos gases, pero en Pat de semanas estaba bien . Nunca he cocinado tempeh pero lo quiero preparar, voy a copiarme de tu idea
Hola Sasha, te extrañe! Gracias por este vídeo, gracias porque siempre te adaptas y das ideas para todos, no soy vegana pero me encanta que sos tan versátil y tan clara, tus acotaciones no dejan dudas y son muy constructivas, te quiero mucho te mando un abrazo enorme desde Córdoba Argentina ❤️
Me encanta el video. Muchas veces decimos que comemos de todo pero luego hay miles de ingredientes que no probamos y desde que estoy en la transición al veganismo he probado cosas que ni idea sabia que existian.
Me encanta cómo haces los videos, las explicaciones. Eres así natural cuando comes. Igual soy yo no me importa hasta ensuciarme la boca porque uno disfruta los alimentos.
Me encantó! Me gustaría que en próximo videos no usarás tantos productos comprados, porque dónde vivo no venden muchas de las cosas que pusiste :c :( pero me gustó espere este video mucho ❤️✨ me gustan lo que como en un día
Muchísimas gracias! Hacer días basados en plantas más a menudo suena perfecto si si si!!! :-) GRACIAS por todo lo que compartes siempre y por respaldarlo con evidencia científica. Por alguna razón el link del estudio que dices aquí no quedó en la descripción (o no funciona para mí) pero lo buscaré, Gracias!
3 recetas veganas favoritas: flautas de Jamaica con guacamole, sándwich de champiñones y portobello relleno de acelgas y tofu 🤤🤤 (me volvió a dar hambre)
Gracias por subir otro video Sascha, lo disfrute mucho 😄😊. Se que es díficil, pero por favor sigue subiendo más, aprendo mucho contigo. Besos desde Chile. Bye 👋
Ay Sascha! Yo soy vegana y justo el finde pasado un dependiente de una tienda de suplementos me atacó con frases: "Las proteínas vegetales no existen" "Si para alcanzar tus requerimientos de proteinas diarios necesitas comer cereales y granos, es que vas a estar gorda" Al verme delgada, me atacó diciendome que no tengo músculos. Tengo 23 años, mido 1,73 y peso 61 kcal. Soy monitora de clases dirigidas en un gym y por mi trabajo hago mucho cardio, por lo que me es más dificil aumentar de masa muscular. Aún así, conozco bodybuilder veganos que han logrado aumentar su masa muscular y son hermosos! Ademas, que a día de hoy la gente se atreva a comentar los cuerpos y juzgarlos como "demasiado gordos", "demasiado delgados", "sin musculo" es que flipo.... en fin, muchas gracias por tu video! Eres lo máximo!
Tú sencillamente eres lo mejor, de lo mejor, de lo mejor 😭💕💕💕 yo soy vegana desde hace dos años apenas y te apoyo desde siempre, me encanta tu contenido, todo lo que dices.. Soy una seguidora fiel 💖 Estaba esperando este vídeo desde hace tiempo, como también estoy esperando el protein powder vegano para comprarlo todo hahaha 😂 que Dios te bendiga!! Te admiro muchísimo 💓
Gracias Sascha! este video esta super bueno asi como otros que has hecho con relacion a la comida vegana. Desde que hice la transicion la comida vegana (mas que todo plant-based) no he tenido problemas, por el contrario, he mejorado en muchos aspectos, desde desbalance hormonal, problemas digestivos y otros malestares asi como he logrado mantenerme en un peso ideal y mis niveles de energia han aumentado. Te comento que hice las bolitas de proteina (receta en tu video con Maite Delgado) con proteina vegana (Manitoba Harvest) y quedaron divinas. Considero tu contenido en general super valioso!!!! Gracias otra vez :)
Me encanta muchas gracias porque estoy pasándome a una alimentación plant based y se me hacía mucho carbohidratos y poca proteína, es un poco más complicado. Gracias por la ideas 👌🏻
Sacha!!!!! Cuando estás en aumento de masa muscular!!!! Cómo saber el momento indicado para iniciar con él proceso d pérdida dé grasa!!!! Tengo 36 años!!!!! Tú eres la mejor!!!!! A cambiado mi vida desde q t sigo!!!!! Gracias!!!!! Sacha!!!!😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Me encanta, Sascha. Soy vegana y te sigo porque me fascina la autenticidad de tu contenido. Espero pacientemente para cuando saques tu proteína vegana.
Gracias por tus comentarios respetuosos para los q somos veranos . Te sigo desde hace mucho y tus tips valen un montón para mi . Gracias de nuevo y que no pare el éxito.
Pedía a Dios: Dame Paciencia para esperar tu vídeo y valió la pena Saludos y bendiciones den tu amada Venezuela. Espero verte en Miami en algún momento. Gracias!!! Realiza un vídeo para la alimentación de las personas que se le diagnóstico con Hipotiroidismo.
És un gusto verte comer Sascha!! Cuando algo me gusta, también me sale por bailar y celebrar lo rico que está! ☺️ Buenísimas recetas! Gracias por el pedazo de contenido que creas. Fiel seguidora y real que conseguí rebajar de 62kg a 51kg (mido 1,57cm) en un proceso de año y medio gracias a tus vídeos de carbohidratos, proteínas, grasas, etc. Eres la mejor! Besitos desde Barcelona!
La proteina no te hace subir peso, no te crecerán músculos magicamente. La proteina se toma para complementar y llegar a tus macros, y que la masa muscular sea de mejor calidad, no se rompan los tejidos etc. Para subir de peso es simple, comer más kcal de las que quemas, superávit calorico se llama, pero con alimentos de calidad, no con bollería y galletas. Proteína, grasas, carbos, fruta, verduras.. si tu cuerpo consume 1200kcal al dia entre funciones basicas, nervios, ejercicio.., come 1400/1500kcal sube el porcentaje de kcal diarias
@Mari06 Gaviota estás un poco confundida con todo esto. Hay personas que por genética, metabolismo, etc tienden a ser delgadas, no por problemas de salud, si no por genética, o por que directamente queman todo lo que comen. Subir de peso no quiere decir 'engordar' como tal para luego tener que bajar. Ella no tiene por qué querer bajar de peso, ella quiere subir, y no subir como tú estás pensando de engordar, de subir grasa. Subir de peso bien, quiere decir aumentar masa muscular, no ponerse "gorda" si no sacar cuerpo, piernas más definidas, más brazo, más hombro, más culo.. son grupos musculares, que si entrenas y me aportas la energía suficiente (kcal) harás que aumenten, no solo grasa en la barriga o piernas y verte mal, no, son cosas totalmente distintas. La vida no solo es bajar de peso o subir kilos de grasa por comer mal. Es más, es más dificil subir peso bien (musculo y no grasa) que bajar de peso. Bajar de peso es sencillo, recortars kcal, y haces ejercicio. Subir de forma controlada es muy dificil, porqie tienes que ver cuanto consume tu cuerpo, que funciona y que no, cuánto más ingerir de cada Macro para no subir solo grasa, y claro qje cogeras un poco, por eso despues llega una etapa de definición, pero la chica no está diciendo lo que tu crees de subir de peso por engordar, si no por darle forma a su cuerpo, obviamente subiendo de peso. Pero es qje no es lo mismo pesar 57kg con un 17% de grasa corporal que pesar 57kg con un 33% de grasa corporal. Uno se verá delgado, definido, con músculo, otro se verá más gordo de grasa, de tener que perder un poco de peso . Y perder peso es igual, no es dejar de comer y correr, no porque perderás no solo grasa, si no que lo que más perderás es masa muscular, y la grasa tardará mas ya que el cuerpo la retiene por si "no me das de comer, seguir funcionando" tienes que comer bien en un plan de perdida de peso, y priorizar entrenos de fuerza, su no, perderás musculatura y perderás la silueta que con ello se consigue
Veo el vídeo varias veces para tomar nota, tengo todo un cuaderno con tus enseñanzas Sascha. Muchos productos no hay aquí en mi país pero comprare lo más cercano!!
@@yanelysanchez8058 Los veganos no usan ni comen algo que sea de origen vegetal, los vegetarianos si, los veganos no usan ciertos champus, jabones ni pieles.
A mi tambien me llamo la atencion que cene tan tarde siendo Venezolana casada con Venezolano que en general cenamos tipo 8 max..... No son los unicos los Españoles, aqui en Argentina cenan hasta a las 11 de la noche 🤪
@@andreabrito2090 claro, cada familia se ajusta a sus necesidades y preferencias... pero el comun Venezolano Cena hasta las 8... a menos que trabaje....
El veganismo no es una dieta, la dieta se llama basado en plantas (plant based) El veganismo es una forma de vida donde NO se acepta la crueldad animal como "normal", sea en comida entretenimiento o vestimenta
Sí, ella está consciente de que el propósito del veganismo no es hacer una dieta, es un estilo de vida y ella no dice, pero es una postura política. Es verdad que ella no usa el término "alimentación basada en plantas", pero ella se concentra sólo en el aspecto de la alimentación porque es lo que ella estudió y de lo que ella conoce bien. Muestra comidas basadas en plantas, pero balanceadas, porque aunque éso no es el propósito de ese estilo de vida, es posible comer balanceado sólo con alimentos de origen vegetal.
Me encantan tus videos! No dejas nada por fuera! Luego de intentar mil dietas en mi vida, llegue a la alimentación vegana gracias a mi novio y ya tengo 20 meses con este estilo de vida y soy muy feliz! No se cuanto peso pero mi ropa me confirma mi felicidad :) Como dices es un estilo de vida, no una dieta y me encanta lo que dices de que todos somos diferentes! Lo importante es probar 😉 Una opción para ideas y recetas veganas es Oh she glows (angela liddon) que tiene libros y app con recetas sencillas. Gracias por este video!
Gracias Saschita por incluir el veganismo en tu dieta! Soy vegana y me encanta ver tus menúes para un estilo de vida más saludable! Me gustaría que hicieras un vídeo hablando sobre cómo distribuir los macros (sobre todo los carbohidratos y proteínas) en una dieta vegana, ya que la mayoría tiene mucho carbs y quiero consumir proteína para aumentar masa muscular. Gracias!
Sascha podrías hacer un vídeo de como a de ser la dieta de una persona que se quiere recuperar de una anorexia? Obviamente no pido un vídeo de ese tema porque es muy complejo pero me ayudaría muchísimo saber cómo ha de ser la dieta, si se debe hacer ejercicio, como estar en tu peso ideal, etc. Y como se debe recuperar de amenorrea? Gracias❤️
Sascha, gracias por tomarte el tiempo y hacer este tipo de videos. Yo soy flexitariana, pero me muero por probar una de tus proteínas! Ojalá ya pronto saques una línea vegana :( Te mando muchos besos y saludos! Eres lo máximo.
Gracias sascha por tu información, no soy vegana 🌱 pero respeto el estilo de vida de cada persona, te admiro muchísimo tienes una hermosa familia, estas muy hermosa, tienes mucha disciplina que es de admirar Dios te bendiga y bendiga toda tu familia... admiro y bendigo toda tu vida .. saludos desde Colombia 🇨🇴
muchas gracias sascha por el video! yo soy vegana ya por 5 años y agradezco mucho este contenido, siempre sigo todos tus videos e intento acomodarlos a mi dieta. Muchas gracias por inspirarnos! ahora mi meta es subir masa muscular 💪🏽💪🏽💪🏽
Me encantó este video Saschita. Sobre todo por el hecho de que te evitaste usar otras marcas comerciales muuuuy famosas que habías comentado que no eran las ideales por alto contenido en sodio, etc. No soy vegana pero si quiero empezar a emplear algunas comidas porque en la variedad está el gusto🥰 Espero pronto probar tus proteínas🥰🥰💯
Sascha te amo, soy vegana y aprecio muchísmo este video y en general el contenido que haces independientemente de tu tipo de dieta, eres lo máximo!!
Hola Valeria... no te caería mal este plan vegano por 365 días go.hotmart.com/M41365500I?dp=1 y además, es super ECONÓMICO, te enseña a crear tu propio huerto y más! Te lo recomiendo a ojos cerrados.
yo no amo a los que no son veganos, porque financian torturas, no les amo igual que no amo a los hombres que maltratan mujeres o igual que no amo a los pederastas, todos torturan por placer
@@Ayudaalosanimalesya Che cada uno come lo q puede , quiere , y lo que hay en una casa desde miles de año el hombre fue obnivoro no tiene nada de malo comer carne tampoco vas a ser la peor persona por comer carne ,aporta muchas proteinas y minerales para el cuerpo
@@wi5257 Se puede ser vegano y saludable,
Veganismo por salud: ua-cam.com/play/PLuPJubcSEm8uPGDAsmsivdgIVuhrcguHL.html
Testimonios de veganos y vegetarianos: ua-cam.com/play/PLuPJubcSEm8vNIXVy-lChLxP9GxrYDtYx.html
Famosos veganos o vegetarianos: ua-cam.com/play/PLuPJubcSEm8tytb2EUJcXJ8Spvx3vmstO.html
Deportistas veganos: ua-cam.com/play/PLuPJubcSEm8ul5rCxivzcbdlUIqZB25DP.html
Embarazos veganos / Niños veganos / Veganos desde nacimiento: ua-cam.com/play/PLuPJubcSEm8uifdAEhLGZec5BSXB7WowZ.html
Qué comer vegano:
ua-cam.com/play/PLuPJubcSEm8secKswapchwGpmh8NUI5P3.html
Comer vegano barato:
ua-cam.com/play/PLuPJubcSEm8vERYSuUJgfHUxx2RZ9VocM.html
Hacer carne vegana:
ua-cam.com/play/PLuPJubcSEm8sNSh4LZuBpjcfC2D6tTgYL.html
@@wi5257
La ilusión de elección (The Choice Illusion) - Mistro Feat. Vegan Ruffneck. Subtitulada a español : ua-cam.com/video/CJwHeRfxEeY/v-deo.html
Soy Nutri vegana! Valoro Mucho Que le dediques tu tiempo a este tipo de alimentación!!! Gracias hermosa!
Ññ
Hay que dedicarse tiempo a sí mismo, desde la alimentación. Un buen comienzo sería con un plan vegano como este go.hotmart.com/M41365500I?dp=1 que me da dietas variadas por 365 días, 4 comidas al día... te lo recomiendo 100%
Y sobre todo ECONÓMICO
cuánto hace que eres vegana?
Yo sólo vine a chismear porque no soy vegana y terminé aprendiendo que los vegetales congelados son sanos!! Dios mío mi vida desperdiciada comprando y picando vegetales 🤣🤣🤣🤣 Gracias Sascha.
Sí! Exacto, yo lo aprendí hace unes años, pero te facilita la vida si te gustan los smoothies
Me paso igual jajjaj 👍
Cuidado ella solo quiere mover las marcas que come para ganar dinero que las solitas salen corriendo a comprarlo!!! Coman comida fresca y ayuden a los agricultores de su pueblo o ciudad!!! Economía interna. no HAGAMOS RICO AL MAS RICO. LO MAS SANO ES COMER COMIDA FRESCA TODO ESO TIENE FECHA DE CADUCIDAD. Y NONUSE MICROONDAS ESO ENVEJECE RÁPIDO 🌋
Perder em tiempo? Para nada. Ademas de ser una decisión responsable sobre nuestros desechos (que ya bastantes generamos) sigue siendo ventajosa sobre los congelados. Nada como frutas y verduras frescas.
@You Tube bueno mi vida, déjame decirte algo, ustedes aquí peleando por si deben o no comprar vegetales congelados, y la gran mayoría de los venezolanos les resulta casi que imposible comprar vegetales DE CUALQUIER MALDITA CLASE, FRESCOS O CONGELADOS!, debido a su alto costo, preferimos tirarnos por las harinas refinadas y las proteínas con un alto porcentaje graso( que son mucho más baratos), algunos debido su metabolismo esto no les afecta mucho en si engordan o adelgazan, por mi parte solo tengo 16 años y llevo entrenando desde los 13, mi cuerpo a cambiado significativamente gracias a las pesas y mi constancia, pero por mas que quiera, nunca voy a lograr mis objetivos, porque no llevo una dieta que me lo permita, cuide su lenguaje y respete la opinión de los demás, le recomiendo también que trate de ser un poco más agradecida por las posibilidades que tiene, y piense dos veces antes de hacer o responder algún comentario, le aseguro que eso ayudará a mejorar y a desarrollar una mejor mentalidad.
Una idea sería: Un día comiendo saludable con presupuesto reducido en Latinoamérica
Me encanta esa idea 🤣🤣🤣
Creo que ya tiene un video en esa onda, o más bien buscando alternativas más económicas de comida saludable, buscalo! :D
huevo con frijoles y tortillas; calabaza con huevo; nopales con huevo; chayote con huevo ala mexicana; poblanos con queso y elote; uf; infinidad de comidas; solo que ustedes siguen a personas que tienen mucho billete; y pues he ahí el error.
Ya tiene un vídeo así :)
Eso es buena idea 😘
Personalmente me gustaría que ahondaras en el tema del hipotiroidismo: alimentación, suplementos y ejercicios. Este mal me aqueja y se que a otras personas también y lidiar a veces con los síntomas es terrible sobre todo cuando se descontrola el TSH. Muchas gracias nuevamente Sascha 😚
Hipertiroidismo igual por fa sascha
hola has llegado a presentar perdida de cabello? y las podido controlar con los medicamentos?
@@danielabustamante4903 el cabello se me cae normal, aunque hay periodos en que se cae mucho pero no le presto mucha atención porque soy de pelo abundante y voluminoso. El medicamento puede ayudar pero se siguen presentando síntomas como las ganas de dormir, el cansancio, bajo estado de ánimo o ansiedad, el estreñimiento es horrible y a mí en particular me dan muchos mareos y siento que la cabeza me va a estallar. Me han recomendado el kelp para estabilizar, aún no lo he probado. Se sin embargo que hay síntomas que se acentúan mucho de persona a persona y en mi caso el más presente es la intolerancia al frío pero no me afecta porque me gusta y por la zona en la que vivo.
Saludos desde Colombia 😊
Te recomiendo seguir al especialista Frank Suárez ! El habla de todos estos temas y más ! Es mi ídolo. Personalmente deje de seguir a Sasha hace rato.
@@gwendolynmartinezo.2127 Y qué tiene que ver seguir a uno con dejar de seguir a otro?
Me encanto !!! Yo no soy vegana pero intento intercalar comida sin proteína animal y me encanta estás dias gracias sascha 🤗
Muchas gracias Sascha!!! No sabes cómo esperé este video! Yo igual me inflamé las primeras semanas haciendo la transición pero ya estoy genial :p Como bien mencionas el veganismo mas que una dieta es una filosofía y con que todo el mundo tuviera 1 día a la semana sin productos de origen animal sumaría mucho a la causa
Qué buena propuesta!
Demasiada proteina significa, mucho ácido úrico y putrefacción leve en el organismo.
Sin embargo el cuerpo solo requiere de 0.9 gr de aminoácidos, y no siempre, aveces ni le interesa. El azúcar simple es lo ideal para construir un cuerpo.
Gracias Sascha por todos tus videos!!! Tengo una pregunta, has pensado vender un package con muestras (de 1 servicio) de todos tus sabores de proteina y bcaa? Creo que sería super bueno para las personas que se limitan a comprar los productos por miedo a que el sabor que escojan no les agrade.
Q idea tan espectacular, me encanta.
Además, podrías hacer un video de cómo hacer la transición de perdida de grasa a mantenimiento?
Es buenq idea, por lo pronto te digo que el sabor caramelo de la proteina es riquisimo, me han dicho qie el de coco tambien lo es, quise ordenarlo pero no esta disponible
Se lo he mandado por todos lados y nunca me lee!! seria demasiadoo bueno asi uno puede probar y compra ya con seguridad!!!!
Ufff que super ese idea, también es ideal para las personas que no pueden comprarse el pote, pero si se comprarían su bolsita para aquellas veces las necesites.
Sascha, muchas gracias por hablar en este video sobre la alimentación a base de plantas 🙏🏻✨💚, estaría cool que de vez en cuando nos compartas más vlogs de este estilo para incentivar a que la gente disminuya su consumo de carnes y alimentos derivados de origen animal. Yo soy vegana desde hace 4 años y creo firmemente que ha sido una de las mejores decisiones que he tomado, incluso difundo información al respecto en mi canal de YT, pero respeto las decisiones ajenas porque creo que nadie debería juzgar sin conocer el contexto de la otra persona. Un abrazo gigante desde México 🇲🇽
Gracias sasha regia como siempre siempre quize saber los horarios que tenias
Ese burrito se ve del más allá, y la cena parece pai Thai le diste un toque asiático con el coconut aminos se ve deli todo!!!
Muchísimas gracias por hacer el esfuerzo y tomarte el tiempo de hacerlo! Llevo años siguiéndote y aunque soy vegana 🌱 siempre te digo y veo tus videos porque se que eres íntegra, honesta y todo lo que dices está previamente estudiado y si lo dices tú lo creo, ojalá pronto tengamos tu proteína vegana que ya los BCAAs y FIT 9 soy cliente y testigo de que funcionan 😎👌
Sascha por fin....yo no tengo ni Instagram ni Facebook y pensé que habías abandonado UA-cam. Por favor piensa también en las personas como yo :( mil besos desde España
Hola, tengo una canal de maquillaje que quizás te pueda gustar, te invito a que pases por allá ♥️
Igual estaba yo chica y me hize uno solo para seguir a ciertas youtubers que me gusta su contenido. No tengo ni una foto ni agregados a nadie solo lo uso para ver las historias de instagram y cuanta cosa fit que me guste. La vd es que me es muy entretenido y me motiva ver a otras personas esforzandose tmb por cuidar su salud. Creo que abri el instagram a penas hace como dos meses en esta cuarentena que buscaba inspiracion para seguir mis objetivos jijijiji =)
Sascha eres lo más! Gracias por pensar en nosotros los veganos, ese desayuno lo tengo que probar 😋. En mi caso hay días que me inflamo bastante por la verdura, pero cuando meto alimentos más calóricos y en menos cantidad me va mucho mejor, uso mucho la cúrcuma con mis vegetales para que me ayude a desinflamar también. NECESITO PROBAR UNA PROTEÍNA VEGANA TUYA URGENTEMENTE!!! 🙏🙏🙏🙏
Sascha siempre tratando de incluir a todos! 💖 realmente se ve lo linda persona que eres, trasmites una vibra muy linda
Sasha eres la mejor. No sabes lo que te admiro. Eres una chica increíble y siempre veo tus vídeo. Te quiero y espero que sigas así de bella y que nos ayudas mucho.
Maravilloso video, muy buenas aclaraciones, la inflamación que comentas al final puede ser debido a una disbiosis bacterial en los intestinos, mientras continúes comiendo fibra a través de vegetales y legumbres, desaparecerá.
Una receta rica, fácil y proteica puede ser frijoles rojos con arroz integral, pimiento rojo, culantro (o cilantro), tomates cherry, ajo negro, comino, sal, pimienta y jugo de limón a gusto al final.
Seria guay con solo frijoles, si añades arroz seria mucho hidrato. Y los frijoles comer al mediodia porque da unos gases, ni pa que te cuento. 😅😅😅😅😅
Soy Vegana! Me encanta tu manera de pensar! Eres super Open Mind! Me encanta tu contenido 😍 eres super real y auténtica y por su puesto hermosaaaa! GRACIAS💚🌞
Mi video favorito tuyo por mucho, muchas gracias por las aclaraciones, da mucha más tranquilidad con la variedad de dietas dentro del espectro saludable. Por ejemplo, yo que tuve un trastorno de anorexia demasiado severo, a veces cuando te veía comer tan pocos carbos sin aclarar era super triggering, justo porque mi metabolismo me exige muchos más y para marcación y buen rendimiento en el ejercicio debo comer bastantes carbos junto con bastante proteína. Pero, como hay tanto allí afuera de la cultura de dieta, a veces uno se llena de miedo y empieza a dudar de su intuición y el conocimiento sobre el cuerpo. Gracias también por hacer la aclaración del bloating, es mucho más real y es muy sano y amable que hagas esas tomas, mil gracias, de verdad que vídeo tan completo.
Mi receta vegana favorita
Scramble Tofu
Tomatoes , green onion , turmeric salt and pepper. Nutritional yeast.
Sauté the veggies, w olive oil, shredded the tofu w your hands and add to the sauté, then the nutritional yeast. Toast some bread and yummy .
Muchas gracias Sascha!!! Hace cuatro meses me pasé a una alimentación a base de plantas y todos lo días pensaba “si tan solo Sascha fuera vegana” 😭 (porque no he encontrado otra fuente confiable de información). Eres increíble. Muchas gracias por este vídeo, qué emoción!!! 💕💕💕💕💕
Hay un canal. Se llama Mariana Vite ( es nutricionista vegana) y tbn hay otras chicas: the vegan booty, diana karenina etc. ☺
Muchas gracias Sascha por hacer videos así, que te tomes el tiempo y el interés en hacer videos (y productos 😍) veganos demuestra lo grande que eres! Yo te sigo desde hace años y ahora que soy vegana y tus videos siguen siendo super informativos y útiles para mí 😌 Un saludo desde España!
Por fin!!! GRACIAS GRACIAS GRACIAS Sascha 😃 ya estaba fastidiosa sugiriéndolo pero tú cómo siempre complaciendo a tus fans 😍! Te adoro! Gracias por tomar tu busy tiempo en compartir una dieta vegana 🤗
pvm
Me encantooooo el video Sasha ✨ te sigo de añoooos y tengo años siendo vegana! gracias por compartir este tipo de contenido :) abrazo desde México 😊
Me encantó el video ☺️ te cuento qué Mariana Vite, es una nutricionista qué adicionalmente es Vegana 🌱, en sus tiempos libres sube contenido a su canal.
Espero este dato sea súper útil para las personas qué lo lean.💕✨
Yo trato de instruirme sobre el tema alimenticio, porqué quiero tener una vida saludable. Por casualidad :
¿ No tienes pensado desarrollar una APP , dónde uno pueda ver qué lo qué uno come, tiene suficientes nutrientes, grasa, carbohidratos, proteínas, en relación a su peso?.
Sorry si es una pregunta tonta 😅.
Un abrazote 🤗🤗. Gracias por el contenido 💕✨
Mil gracias por pensar en los que llevamos dietas veganas, por favor sigue regalando nos contenido vegano porque nos sirve muchísimo ❣️❣️❣️
18:25 intenta hacer hamburguesas veganas son deliciosas y tambien te recomiendo un estofado de garbanzos con verduras acompañado de tostadas horneadas
Y el tofu con salsa tamari o con salsa al curry, acompañado de arroz basmati, es una delicia. 🥰🥰
Que buenas ideas y contenido! gracias por tu tiempo invertido para hacerlo, lo agradezco muchísimo.
Este video me queda como anillo al dedo, porque actualmente estoy en un tratamiento para desinflamar mi hígado 😔 y no puedo comer lácteos ni proteinas de origen animal😣 GRACIAS SASCHA🙈🙈
??
Hagamoslo por los animales también, que sienten y sufren, desean vivir como cualquier mascota. Solamente hace falta informarse y deconstruirse de tanta manipulación y creencias nefastas del sistema que se llena los bolsillos a costa de los más vulnerables.
@@larajb perdón pero que yo sepa los vegetales y los Hongos tmbn son seres vivos y a vos solo te importan los animales y muchos de esos animales se alimentan de vegetales semillas o granos que les estas privando, porque con la dieta de tu supuesta filosofía vegana estas disminuyendo sus reservas de alimentos, dejate de joder! El humano fue, es y siempre sera omnivoro! Pensá en lo que te puse y te vas a dar cuenta que no estas siendo empatica con ningún ser vivo
haz limpiezas hepaticas para ir limpiando tu higado. saludos
Mejor deja de comer y vas a sanar!!
Soy vegetariana desde febrero y cuando hice el cambio me sorprendió lo divino de la comida. Las primeras semanas me dio muchos gases, pero en Pat de semanas estaba bien . Nunca he cocinado tempeh pero lo quiero preparar, voy a copiarme de tu idea
Sascha, sube mas videos aquí en youtube porfa! 🙏🏼 me encantan! ♥️
Hola, tengo una canal de maquillaje que quizás te pueda gustar, te invito a que pases por allá ♥️
Me encanta me encanta. Muy muy lindo el video. Felicidades Sasha. Gracias por tus sabias y hermosas palabras. Exitos siempre
Hola Sasha, te extrañe! Gracias por este vídeo, gracias porque siempre te adaptas y das ideas para todos, no soy vegana pero me encanta que sos tan versátil y tan clara, tus acotaciones no dejan dudas y son muy constructivas, te quiero mucho te mando un abrazo enorme desde Córdoba Argentina ❤️
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Me encanta el video. Muchas veces decimos que comemos de todo pero luego hay miles de ingredientes que no probamos y desde que estoy en la transición al veganismo he probado cosas que ni idea sabia que existian.
Extrañé el “hola mis amores cómo están” jajajaja 🥺
Siii
Yo creo que estaba muy enfocada en hacer el día vegano bien
Comiendo como en Maracaibo
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Me dio risa este comentario porque al leerlo escuché la voz de Sascha.
Me encanta cómo haces los videos, las explicaciones. Eres así natural cuando comes. Igual soy yo no me importa hasta ensuciarme la boca porque uno disfruta los alimentos.
Tus videos son lo máximooo, gracias Sascha❤️❤️
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Muchas gracias por este video! Me encanta. Estoy en transición al veganismo y quiero equilibrar macros. Continúa esta serie, por favor. 💜
Sabes que la comida está rica cuando Sascha baila jajaja lo mejor!❤
Sascha gracias por ser tan real y transparente!!! UA-cam necesita más personas como tu, que no andes con poses sino que sean auténticas.
Me encantó! Me gustaría que en próximo videos no usarás tantos productos comprados, porque dónde vivo no venden muchas de las cosas que pusiste :c :( pero me gustó espere este video mucho ❤️✨ me gustan lo que como en un día
Muchísimas gracias! Hacer días basados en plantas más a menudo suena perfecto si si si!!! :-) GRACIAS por todo lo que compartes siempre y por respaldarlo con evidencia científica. Por alguna razón el link del estudio que dices aquí no quedó en la descripción (o no funciona para mí) pero lo buscaré, Gracias!
3 recetas veganas favoritas: flautas de Jamaica con guacamole, sándwich de champiñones y portobello relleno de acelgas y tofu 🤤🤤 (me volvió a dar hambre)
Gracias por subir otro video Sascha, lo disfrute mucho 😄😊. Se que es díficil, pero por favor sigue subiendo más, aprendo mucho contigo. Besos desde Chile. Bye 👋
Ay Sascha! Yo soy vegana y justo el finde pasado un dependiente de una tienda de suplementos me atacó con frases:
"Las proteínas vegetales no existen"
"Si para alcanzar tus requerimientos de proteinas diarios necesitas comer cereales y granos, es que vas a estar gorda"
Al verme delgada, me atacó diciendome que no tengo músculos.
Tengo 23 años, mido 1,73 y peso 61 kcal. Soy monitora de clases dirigidas en un gym y por mi trabajo hago mucho cardio, por lo que me es más dificil aumentar de masa muscular. Aún así, conozco bodybuilder veganos que han logrado aumentar su masa muscular y son hermosos!
Ademas, que a día de hoy la gente se atreva a comentar los cuerpos y juzgarlos como "demasiado gordos", "demasiado delgados", "sin musculo" es que flipo.... en fin, muchas gracias por tu video! Eres lo máximo!
gracias Sascha!! soy Vegana desde hace 7 años y te sigo desde hace años igual! aprecio mucho que hayas hecho este video, todo se veía deliciosoo
Tú sencillamente eres lo mejor, de lo mejor, de lo mejor 😭💕💕💕 yo soy vegana desde hace dos años apenas y te apoyo desde siempre, me encanta tu contenido, todo lo que dices.. Soy una seguidora fiel 💖 Estaba esperando este vídeo desde hace tiempo, como también estoy esperando el protein powder vegano para comprarlo todo hahaha 😂 que Dios te bendiga!! Te admiro muchísimo 💓
Gracias Sascha! este video esta super bueno asi como otros que has hecho con relacion a la comida vegana. Desde que hice la transicion la comida vegana (mas que todo plant-based) no he tenido problemas, por el contrario, he mejorado en muchos aspectos, desde desbalance hormonal, problemas digestivos y otros malestares asi como he logrado mantenerme en un peso ideal y mis niveles de energia han aumentado. Te comento que hice las bolitas de proteina (receta en tu video con Maite Delgado) con proteina vegana (Manitoba Harvest) y quedaron divinas. Considero tu contenido en general super valioso!!!! Gracias otra vez :)
Justo estaba pensando que cenar!! Te amo eres la massss❤
Me encanta muchas gracias porque estoy pasándome a una alimentación plant based y se me hacía mucho carbohidratos y poca proteína, es un poco más complicado. Gracias por la ideas 👌🏻
YASSSSS plissss sube más videos relacionados con el veganismo! ❣️
hola, hace 6 meses empecé a ver tus videos y he conseguido adelgazar 12 kg, gracias❤️ por tus consejos y tu cercania
Sacha!!!!! Cuando estás en aumento de masa muscular!!!! Cómo saber el momento indicado para iniciar con él proceso d pérdida dé grasa!!!! Tengo 36 años!!!!! Tú eres la mejor!!!!! A cambiado mi vida desde q t sigo!!!!! Gracias!!!!! Sacha!!!!😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Me parece que tiene un video que habla sobre eso. 😊
Mariana !!!! Gracias!!! Mariana!!! Lo voy a buscar!!!! 😉
Asesórate con una nutricionista!
Nos olvidaste mucho :( hace tres meses empecé a cuidarme mucho y no sabes cómo me motivas con tu conocimiento . Gracias:)
Un día vegetariano! Y un día gluten free naturalmente,sin productos gluten free. 💜
Me encanta, Sascha. Soy vegana y te sigo porque me fascina la autenticidad de tu contenido. Espero pacientemente para cuando saques tu proteína vegana.
Te creí que la cena está rica porque bailaste jajaja 👌💃💃
Si baila es porque está buenísima😂
Jajaja pensé lo mismo: si baila es porque esta bueno bueno!!!
Gracias por tus comentarios respetuosos para los q somos veranos . Te sigo desde hace mucho y tus tips valen un montón para mi . Gracias de nuevo y que no pare el éxito.
Más días veganos
Súper buen video! Nunca he tenido issues con mi estilo de vida pero como dices es con el tiempo que se aprende y soy vegana desde niña. Un abrazo!
Pedía a Dios: Dame Paciencia para esperar tu vídeo y valió la pena Saludos y bendiciones den tu amada Venezuela. Espero verte en Miami en algún momento. Gracias!!! Realiza un vídeo para la alimentación de las personas que se le diagnóstico con Hipotiroidismo.
Hola, tengo una canal de maquillaje que quizás te pueda gustar, te invito a que pases por allá ♥️
vuelve sasha y gracias por el apoyo genia
Idea para video: lo que cuesta $$$ comprar comida regular vs comida sana/organica
Gracias por los consejos Sascha.. no nos abandones en UA-cam porfavorrrr
Prueba el ceviche de lenteja, garbanzo o coliflor
És un gusto verte comer Sascha!! Cuando algo me gusta, también me sale por bailar y celebrar lo rico que está! ☺️ Buenísimas recetas!
Gracias por el pedazo de contenido que creas. Fiel seguidora y real que conseguí rebajar de 62kg a 51kg (mido 1,57cm) en un proceso de año y medio gracias a tus vídeos de carbohidratos, proteínas, grasas, etc. Eres la mejor! Besitos desde Barcelona!
Espectacular muy interesante, mi sasha me puedes decir si tus proteínas sirven para subir de peso estoy muy muy delgada, gracias 😘
La proteina no te hace subir peso, no te crecerán músculos magicamente. La proteina se toma para complementar y llegar a tus macros, y que la masa muscular sea de mejor calidad, no se rompan los tejidos etc. Para subir de peso es simple, comer más kcal de las que quemas, superávit calorico se llama, pero con alimentos de calidad, no con bollería y galletas. Proteína, grasas, carbos, fruta, verduras.. si tu cuerpo consume 1200kcal al dia entre funciones basicas, nervios, ejercicio.., come 1400/1500kcal sube el porcentaje de kcal diarias
Y haz ejercicio!! Sobre todo pesas que le ayudan mucho a la masa muscular
@Mari06 Gaviota estás un poco confundida con todo esto. Hay personas que por genética, metabolismo, etc tienden a ser delgadas, no por problemas de salud, si no por genética, o por que directamente queman todo lo que comen. Subir de peso no quiere decir 'engordar' como tal para luego tener que bajar. Ella no tiene por qué querer bajar de peso, ella quiere subir, y no subir como tú estás pensando de engordar, de subir grasa. Subir de peso bien, quiere decir aumentar masa muscular, no ponerse "gorda" si no sacar cuerpo, piernas más definidas, más brazo, más hombro, más culo.. son grupos musculares, que si entrenas y me aportas la energía suficiente (kcal) harás que aumenten, no solo grasa en la barriga o piernas y verte mal, no, son cosas totalmente distintas. La vida no solo es bajar de peso o subir kilos de grasa por comer mal. Es más, es más dificil subir peso bien (musculo y no grasa) que bajar de peso. Bajar de peso es sencillo, recortars kcal, y haces ejercicio. Subir de forma controlada es muy dificil, porqie tienes que ver cuanto consume tu cuerpo, que funciona y que no, cuánto más ingerir de cada Macro para no subir solo grasa, y claro qje cogeras un poco, por eso despues llega una etapa de definición, pero la chica no está diciendo lo que tu crees de subir de peso por engordar, si no por darle forma a su cuerpo, obviamente subiendo de peso. Pero es qje no es lo mismo pesar 57kg con un 17% de grasa corporal que pesar 57kg con un 33% de grasa corporal. Uno se verá delgado, definido, con músculo, otro se verá más gordo de grasa, de tener que perder un poco de peso . Y perder peso es igual, no es dejar de comer y correr, no porque perderás no solo grasa, si no que lo que más perderás es masa muscular, y la grasa tardará mas ya que el cuerpo la retiene por si "no me das de comer, seguir funcionando" tienes que comer bien en un plan de perdida de peso, y priorizar entrenos de fuerza, su no, perderás musculatura y perderás la silueta que con ello se consigue
@Mari06 Gaviota si yo sufro de hipotiroidismo
@Mari06 Gaviota hipo
Me encantó! Yo no soy vegana ni nada que ver ,pero es de admirar a las personas que lo son y no se debe de juzgar así como tú lo dices 💖.
"Cada uno tiene sus luchas, sus batallas, cada uno tiene su lucha en la vida" Bella sascha ❤
Veo el vídeo varias veces para tomar nota, tengo todo un cuaderno con tus enseñanzas Sascha. Muchos productos no hay aquí en mi país pero comprare lo más cercano!!
Yo pensaba que los vegetales al ser congelados no eran tan sanos, gracias por esa información 😳
Saschaaa me hizo super feliz tu video💕graciaaas🙏🏽🙏🏽, con lo de la fibra en un tiempo despues tu cuerpo se acostumbra y se siente marivillosooo
Amo la avena con hemp seeds pero también con linaza ❤️❤️❤️🧘♀️🧘♀️🧘♀️👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳
Cómo la preparas con linaza?
@@Its_toca_gemma hola! Simplemente que este triturada/molida, luego que este remojada tantita, y la agrego al resto. La clave es que este triturada.
@@MrsBettyFitness ¿porque triturada?
@@stefaniatovar1110 hola! Es más fácil de digerir y absorbemos los nutrientes mejor
Lo maximo este video ... me emcanta .. yo soy vegetariana .. ojala puedas hacer massssss... gracias sascha....
Sascha, podrías hacer "Un día Vegetariano" por favor, soy vegetariana y quiero saber más de como suplir la proteína.
x2
Es lo mismo. Solo que usarías huevo, sascha igual no consume leche de vaca o lácteos.
@@yanelysanchez8058 Los veganos no usan ni comen algo que sea de origen vegetal, los vegetarianos si, los veganos no usan ciertos champus, jabones ni pieles.
te extrañe sashitaa , no nos abandones otra vez porfa , me encanto el video
Me llama la atención a la hora que cenaste, pensaba que solo los españoles cenábamos tan tarde😅
A mi tambien me llamo la atencion que cene tan tarde siendo Venezolana casada con Venezolano que en general cenamos tipo 8 max..... No son los unicos los Españoles, aqui en Argentina cenan hasta a las 11 de la noche 🤪
E Pucikar bueno yo soy venezolana y en mi caaa comíamos a las 9/10 la cena
Las personas que cenan a las 5/6 de la tarde a qué hora se van a dormir?🤔 Acá en Argentina a esa hora estoy merendando😂
@@andreabrito2090 claro, cada familia se ajusta a sus necesidades y preferencias... pero el comun Venezolano Cena hasta las 8... a menos que trabaje....
Me encanto el video,gracias Sascha por ser tan natural y explicarlo tan fácil ,saludos desde España :)
Yo acá comiendome un tamal con chocolate y pan mientras miro esto 😂
Ya ansiaba un video tuyo Saschita! Te queremos!
Me gustaria ver un dia de sascha comiendo lo menos fit posible.
me encanto el video, muchas gracias, espero poder aplicar una receta pronto
El veganismo no es una dieta, la dieta se llama basado en plantas (plant based) El veganismo es una forma de vida donde NO se acepta la crueldad animal como "normal", sea en comida entretenimiento o vestimenta
Sí, ella está consciente de que el propósito del veganismo no es hacer una dieta, es un estilo de vida y ella no dice, pero es una postura política. Es verdad que ella no usa el término "alimentación basada en plantas", pero ella se concentra sólo en el aspecto de la alimentación porque es lo que ella estudió y de lo que ella conoce bien. Muestra comidas basadas en plantas, pero balanceadas, porque aunque éso no es el propósito de ese estilo de vida, es posible comer balanceado sólo con alimentos de origen vegetal.
Me encantan tus videos! No dejas nada por fuera! Luego de intentar mil dietas en mi vida, llegue a la alimentación vegana gracias a mi novio y ya tengo 20 meses con este estilo de vida y soy muy feliz! No se cuanto peso pero mi ropa me confirma mi felicidad :)
Como dices es un estilo de vida, no una dieta y me encanta lo que dices de que todos somos diferentes! Lo importante es probar 😉
Una opción para ideas y recetas veganas es Oh she glows (angela liddon) que tiene libros y app con recetas sencillas. Gracias por este video!
Me encanta entrar a los comentarios y ver que Sasha regalo corazones 🥰😘😍
el vídeo que mas estaba esperando!!!! te quiero tanto sascha
Gracias Saschita por incluir el veganismo en tu dieta! Soy vegana y me encanta ver tus menúes para un estilo de vida más saludable! Me gustaría que hicieras un vídeo hablando sobre cómo distribuir los macros (sobre todo los carbohidratos y proteínas) en una dieta vegana, ya que la mayoría tiene mucho carbs y quiero consumir proteína para aumentar masa muscular. Gracias!
Gracias señora bonita!!ya se te extraña por este medio !!un enorme abrazo!!bendiciones
Muchas gracias Sascha por tan valiosos consejos!
Sascha podrías hacer un vídeo de como a de ser la dieta de una persona que se quiere recuperar de una anorexia? Obviamente no pido un vídeo de ese tema porque es muy complejo pero me ayudaría muchísimo saber cómo ha de ser la dieta, si se debe hacer ejercicio, como estar en tu peso ideal, etc. Y como se debe recuperar de amenorrea? Gracias❤️
Sascha, gracias por tomarte el tiempo y hacer este tipo de videos. Yo soy flexitariana, pero me muero por probar una de tus proteínas! Ojalá ya pronto saques una línea vegana :( Te mando muchos besos y saludos! Eres lo máximo.
Gracias sascha por tu información, no soy vegana 🌱 pero respeto el estilo de vida de cada persona, te admiro muchísimo tienes una hermosa familia, estas muy hermosa, tienes mucha disciplina que es de admirar Dios te bendiga y bendiga toda tu familia... admiro y bendigo toda tu vida .. saludos desde Colombia 🇨🇴
Hola Sasha un video de tus favoritos del mes.... me encanta verte otra vez en UA-cam
muchas gracias sascha por el video! yo soy vegana ya por 5 años y agradezco mucho este contenido, siempre sigo todos tus videos e intento acomodarlos a mi dieta. Muchas gracias por inspirarnos! ahora mi meta es subir masa muscular 💪🏽💪🏽💪🏽
Estaba esperando mucho este vídeo Sascha muchas gracias las comidas se veían deliciosas🤗🤩
Hola Sascha!! Que bueno ver un video tuyo No soy vegana pero me gusta hacer recetas veganas en la semana. Saludos desde 🇦🇷
Me encanta este video.. este es mi año 6 siendo vegana. Y este video me ayudó mucho. Gracias 😊
Sascha me encanto este vídeo!!!! You R the best chica .
Me encantó este video Saschita. Sobre todo por el hecho de que te evitaste usar otras marcas comerciales muuuuy famosas que habías comentado que no eran las ideales por alto contenido en sodio, etc. No soy vegana pero si quiero empezar a emplear algunas comidas porque en la variedad está el gusto🥰 Espero pronto probar tus proteínas🥰🥰💯
mil gracias querida por tu día vegano , soy vegana y lo hiciste muy bien ,
saludos desde Canada , besos preciosa xoxo