20 MIN MIDDLE SPLIT Routine I Mittelspagat lernen I Side Split

Meine Lieblingsübungen für den Mittelspagat/Männerspagat. Diese Routine hilft dir effektiv, deine Hüfte zu mobilisieren und die notwendingen Muskeln zu aktivieren, um besser und sicherer in deinen Spagat zu kommen.
Alles was du brauchst ist ein Yogablock oder ähnliches sowie optional ein paar rutschige Socken oder Sliders :-)
#Mittelspagat #Spagatlernen
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Bitte denkt daran: Passt bei allen Übungen gut auf euch auf. Das Absolvieren der geschilderten Übungen erfolgt auf eigene Gefahr. Grundsätzlich gilt: Der Computer kann eine persönliche Beratung nicht ersetzen. Solltet ihr euch bei einer Übung unsicher sein, konsultiert unbedingt einen ausgebildeten Trainer. Vor Aufnahme des Trainings sollte ein Arzt zu Rate gezogen werden, insbesondere bei bekannten gesundheitlichen Einschränkungen. Treten während einer Übung Beschwerden auf, ist das Training abzubrechen und ein Arzt zu konsultieren.

[@Stephanie-jp4ou]

So good 🔥🔥

[@caro.upsidedown]

Glad you enjoyed it!! 💪🏼💪🏼

[@felixmeissen6678]

So gute Übungen 😍 und richtig kompakt. Damit könnte es auch mit meinem Middle Split endlich was werden 💯🔥

[@caro.upsidedown]

Freut mich!! Und yess, can't wait for the middle split gains!! 💪🏼🥳

[@ferreiramiacirco]

Ist voll gas in meinem Workout integriet! (Lautlos aber super!) Dankeschön!

[@caro.upsidedown]

Yess, freut mich wenn’s dir hilft! Und sorry wegen den fehlenden sounds👀🙈 wird aber eh bald wieder weitere geben auch 🫶🏼🥳

[@beccamaness319]

That was exactly what I needed!! 10/10

[@caro.upsidedown]

Thanks for your feedback!! So happy this helped you!!🥰

[@kleincori3788]

Hat Spaß gemacht. Danke dir!

[@caro.upsidedown]

Yesss!! Happy, dass du mitgemacht hast 🥰

[@ferreiramiacirco]

Great work ou, just the music is so repetitive, little annoying. But thanks for sharing!

[@caro.upsidedown]

Thanks for your feedback!! Will try to improve on that :) Glad you still enjoyed the exercises! 🙏🏻

[@ferreiramiacirco]

Thanks for been open for feedback ;) I´m doing it almost everyday as a warm up for my middle split stretch (on mute heheheh). Looking forward to the benefits. Thanks for sharing!!!

[@cam_i0]

0:22

[@cut3475]

Super gut

[@caro.upsidedown]

Danke 🤗