Witam Panie Szymonie na grupie naczelni spięci na fb umieściłem post który czeka na zatwierdzenie czy zostanie on zaakceptowany? gdyż mam duży problem i licze ze uzyskam pomoc ewentualnie jakąś konkretną odpowiedz
Ja robię wznosy przodem czy bokiem bez ściągania łopatek, lepiej czuć barki, był kiedyś film o tym i badania mówili że nie ma różnicy między ściągnięciem a bez w pracy mięśnia
Dokładnie, rozpatrując to jako jeden mięsień to może ok ale nasze cialo to nie jeden mięsień. Jest tskie coś jsk rytm lopatkowo ramienny i unoszenie ramienia bez ruchu łopatki jest niensturalny i prowadzi też do ciasnota podbarkowej.
no co mozna wiecej powiedziec.
Dzieki Wam za te materialy 💪😎
na pewno zaczne stosowac ta technike
Super materiał! 🙈🏆
Znów bardzo dobry materiał. Panie Szymonie A może parę słów na temat treningu domowego , takie FBW w chacie. Pozdrawiam.
Witam Panie Szymonie na grupie naczelni spięci na fb umieściłem post który czeka na zatwierdzenie czy zostanie on zaakceptowany? gdyż mam duży problem i licze ze uzyskam pomoc ewentualnie jakąś konkretną odpowiedz
Ja robię wznosy przodem czy bokiem bez ściągania łopatek, lepiej czuć barki, był kiedyś film o tym i badania mówili że nie ma różnicy między ściągnięciem a bez w pracy mięśnia
Racja, barki w pozycji neutralnej, bez protrakcji lub retrakcji, łopatka pracuje razem z kością ramienną, tak została stworzona
Dokładnie, rozpatrując to jako jeden mięsień to może ok ale nasze cialo to nie jeden mięsień. Jest tskie coś jsk rytm lopatkowo ramienny i unoszenie ramienia bez ruchu łopatki jest niensturalny i prowadzi też do ciasnota podbarkowej.
Błąd.
A czy odwrotne rozpiętki też trzeba robić z retrakcją?
Grzymski mówił że nie chyba że coś źle zrozumiałem
Nie jest to konieczne
silownie macie otwarta?
wiesz że niektórzy youtuberzy potrafią mieć nawet zapas filmów na rok?
😷
Akurat barki robię
Koronawirusy sie mnorza !!!
Nie masz racji, jakie ściąganie łopatek!!!!