Géniale cette vidéo ! Je vais la regarder une deuxième fois quand même ^^ Tu t'es tellement amélioré face cam bravo pour ton aisance et merci de nous partager tout ça 😘
@@NevinFitnessLogik bonjour, dites donc, vous avez sacrément bien travaillé votre sujet ! En revanche, étant resté diabétique malgré une grosse perte de poids de plus de 40kgs (médicaments + insuline actuellement ) un bémol sur les pics de sucre en post-prandiale parceque vraiment ce n’est pas bon du tout ! Si je mange ne serais-je que 2 tranches de pain le matin évidemment sans aucun sucre rapide dessus type confiture. Eh bien mon taux de sucre explose , idem si je mange du riz , des pâtes même aldente etc. Une vraie galère ! Bref … félicitations à vous et : VIVE LE SPORT !
Súper bien expliqué et référencé. Merci de tes recherches et travail pour une vidéo aussi complète. Un sujet dont tout le monde parle mais peu des personnes comprennent. 🙏🏻
Merci beaucoup pour les précisions et la qualité des informations de la vidéo ! En tant que diabétique de type 1, un plaisir et un soulagement d’avoir des précisions sur l’insuline et la différence entre le type 1 et le type 2 🙏🏻 Quand je vois la vidéo, j’ai encore plus hâte de commencer la formation Bayesian 😍
Super vidéo, complet. Je suis convaincu depuis quelques années et surtout depuis la diète flexible V2.0 , merci Nevin et Antoine. Petite aparté : est-il envisageable de mettre les podcast sur Amazon music pour que je puisse regrouper toutes mes apps, si non je comprendrais, vous avez sûrement d'autres chats à fouetter. Merci de m'avoir lu 😀💪💪
Très bonne vidéo mais la question est: A ton réellement besoin de glucides? pour moi cela confirme simplement mes croyances en ce qui concerne les glucides à savoir qu’il n’existe pas de carence en ce macro-nutriment, vue que les protéines induisent une excellente réponse insulinique ont peut donc se passer de ce nutriment tout en gardant un déficit calorique si l’ont souhaite perdre du poids. Mais perte de poids ne signifiant pas perte de gras alors si je peut effectivement me passer d’un macro qui ne m’apporte rien de plus que des calories, je suis peut-être sur la bonne piste.??
Sur la partie la seche je m'y suis reconnue direct 😂ma 1ère seche j'ai limiter au max les glucides . Et franchement jetait HS, pas bien du tout , c'était intenables 😳. Et Pas vraiment résultat. J'ai suivie votre formation " diète flexible " et sa ma permis faire une sèche intelligente en gardant les glucide avec un leger deficit calorique et les résultat sont beaucoup plus présent, beaucoup plus tenable , et sa ma pouser encore plus à aller plus loin . Je suis dans la nouvelle promo Bayesian , j'ai hâte , au plaisir 😄
Pas du tt lorsqu'on supprime les glucides il faut augmenter les lipides pour l'énergie. Il 'y a très peu d' insuline si l'on mange protéine plus graisse et surtt on a plus besoin de compter les calories. Dans la nature les animaux ne compte rien et ne sont pas gros. Les glucides ne sont pas indispensable à la vie arrêtez avec les comptages de calories. C pas naturel
Super vidéo, toujours un plaisir de t écouter (je pense qu'elle mérite une réécoute vu toutes les infos que tu apportes), j'écoute même tes podcasts en m'entraînant d'ailleurs🙏. Une question : y a t'il des personnes qui auraient plus un "profil " à consommer davantage de glucides ou de lipides et comment le déterminer ? Merci 😘
Trop cool, merci ! Oui certaines personnes ont tendances à mieux surporter une alimentation spécifique. Il faut faire des tests ! On en parle en détail dans notre formation bayesian :)
Bravo et merci pour la vidéo 👌 ! Petite question dans le cas de la pratique sportive d'endurance. Et d'un repas d'avant entraînement ou compétition. Est il juste de penser qu'une consommation d'un aliment à IG haut avant l'effort peut être contre productif. Je m'explique. Si on prend l'exemple du petit-déjeuner avant l'entraînement : Le corps est inactif sortie de nuit. Les besoins en glucides sont donc faibles. On consomme un aliment à IG haut qui va entraîner une reponse insulinique rapide. Mais si on commence notre effort au même moment. (Je parle ici d'une alimentation réellement proche du debut d'entrainement et non d'une alimentation dite "idéale" éloignée d'une a plusieurs heures de l'effort) Les muscles vont utiliser les glucides présent dans la sang et en parallèle l'insuline sécrétée va elle aussi faire diminuer le niveau de glucose sanguin. Ne risque t'on pas dans ce cas là de favoriser une hypoglycémie réactionnelle ? La consommation d'un aliment a IG bas lors de ce repas éviterait elle cette réaction ? Ou cette réaction n'existe finalement pas ? D'avance merci pour ta réponse.
Merci nevin pour la vidéo mais pour le truc de calories égales on dit souvent que manger plus de protéines augmente les calories brûler, j'ai oublié comment genre 100 calories de protéines et 100 calories de glucides, les proteines sont plus difficile a digerer donc c'est comme si t'as manger moin de calories
Tu as le concept du TEF (thermogenic effect of food) qui va demander plus d’énergie pour assimiler les repas mixtes. C’est la raison pour laquelle je conseille de toujours manger un repas mixte avec un apport suffisant en protéines.
Super intéressant! Je serais curieuse d’avoir un avis scientifique sur le nouveau livre “faites votre glucose révolution” qui me semble encore être un ramassi de conneries (bien qu’indiquant qu’elle se basse sur plus d’une centaine d’études 🤔)
Tu as raison les glucides ne font pas plus grossir que les lipides ou les protéines Cependant la plus part des glucide contienne des Anti nutriments qui a terme dérégle la sécrétion d’hormone et l’absorption des vitamine acide aminé...
Faut les lipides ne stockent pas tant qu'il n'y a pas d'insuline. Donc non on ne grossit pas. En diet cetogene les gens mangent en 70% de gras et maigrissent donc bon
Merci ! Mais du coup, faut il quand même éviter les index (ou plutôt charges) glycériques hauts pour éviter la « fringale » rapide peu de temps après notre repas ?
Du coup que penses tu du livre "Faites votre glucose révolution" où elle donne des moyens de diminuer le pic d'insuline : manger d'abord les aliments à fibre et finir par les glucides, commencer un repas en buvant du vinaigre de cidre, faire un petit exercice physique (marche par ex) juste après le repas etc.. ?
@@NevinFitnessLogik Une énorme partie de ce qu'elle dit est autour de la réduction du pic d'insuline de mémoire. Mais à vérifier si ce n'est pas la glycémie, comme tu l'as précisé la différence est importante. En tout cas elle cartonne mondialement?
Bonjour, merci beaucoup pour cette vidéo, cela dit une question me vient ! Que pensez-vous du schéma du double compartiment expliquer par le docteur Jason Fung qui fait le parallèle avec les réserves de glucose dans le foie et les muscles qui empêche selon lui le corps de venir puiser dans les cellules graisseuses tout en remplissant les cellules adipeuses tant les réserves foie/muscle ne sont pas vidées ??
Salut Bastien, Fung fait polémique depuis des années dans les sphères "nutrition". Tu peux trouver pas mal de debunk de son approche hormonale. Je pourrais le faire mais il y en a deja tellement, voici une vidéo de L. Norton : ua-cam.com/video/yuds0Y-FPcI/v-deo.html
Bonjour je galère littéralement à perdre du poids / gras avec la musculation Je suis partie sur une nutrition cetogene suite à beaucoup de soucis de glycemie etc - 7 kilos en 5 semaines Mais c'est toujours le même a manger donc je suis répartie sur un low carb Et la stagnation peut être augmenter les calories je sais pas avec le temps qui file on voit de tout et son contraire c'est abusé
Géniale cette vidéo ! Je vais la regarder une deuxième fois quand même ^^
Tu t'es tellement amélioré face cam bravo pour ton aisance et merci de nous partager tout ça 😘
Merci 🙏
@@NevinFitnessLogik bonjour, dites donc, vous avez sacrément bien travaillé votre sujet ! En revanche, étant resté diabétique malgré une grosse perte de poids de plus de 40kgs (médicaments + insuline actuellement ) un bémol sur les pics de sucre en post-prandiale parceque vraiment ce n’est pas bon du tout ! Si je mange ne serais-je que 2 tranches de pain le matin évidemment sans aucun sucre rapide dessus type confiture. Eh bien mon taux de sucre explose , idem si je mange du riz , des pâtes même aldente etc. Une vraie galère ! Bref … félicitations à vous et : VIVE LE SPORT !
Merci de remettre en question mes connaissances
L'une de tes meilleures vidéos ! Merci de rendre accessible ce type de contenu scientifique.
Merci Romain 🙏
Súper bien expliqué et référencé. Merci de tes recherches et travail pour une vidéo aussi complète. Un sujet dont tout le monde parle mais peu des personnes comprennent. 🙏🏻
Gashas 💙
Merci beaucoup pour les précisions et la qualité des informations de la vidéo ! En tant que diabétique de type 1, un plaisir et un soulagement d’avoir des précisions sur l’insuline et la différence entre le type 1 et le type 2 🙏🏻
Quand je vois la vidéo, j’ai encore plus hâte de commencer la formation Bayesian 😍
Tu vas kiffer ! C’est sur 🙌
Tu mérites vraiment beaucoup plus de visibilité donc continue comme ça et hop un ptit com pour le référencement ;)
Merci beaucoup j’apprécie 🙏🙌
Le pic de glucose augmente aussi en fonction de l’ordre des aliments consommés durant un repas, les fibres font baissé l’indice glycérique
Magnifique cette vidéo ! Vraiment, il faut retrouver du bon sens, tout simplement ! Merci Nevin
merci Fatima !
Merci Nevin ! Hyper intéressant et complet. Je l’enregistre pour pouvoir la revoir si besoin. Vivement d’autres vidéos dans le même esprit. Ciao
Yes ! Je pense qu’il faut la voir quelques fois.
Nevin ….. trop sous côté, tu mérites tellement plus d’abonnés 👍👍👍
Merci beaucoup ☺️🙏
Ça viendra peut-être haha
Très bonne vidéo Nevin ! Explications simples et claires
Merci l’ami 🙏
Super vidéo, complet. Je suis convaincu depuis quelques années et surtout depuis la diète flexible V2.0 , merci Nevin et Antoine. Petite aparté : est-il envisageable de mettre les podcast sur Amazon music pour que je puisse regrouper toutes mes apps, si non je comprendrais, vous avez sûrement d'autres chats à fouetter. Merci de m'avoir lu 😀💪💪
Je pensais qu’il y était ! Je vais regarder ça
Très bonne vidéo mais la question est:
A ton réellement besoin de glucides? pour moi cela confirme simplement mes croyances en ce qui concerne les glucides à savoir qu’il n’existe pas de carence en ce macro-nutriment, vue que les protéines induisent une excellente réponse insulinique ont peut donc se passer de ce nutriment tout en gardant un déficit calorique si l’ont souhaite perdre du poids.
Mais perte de poids ne signifiant pas perte de gras alors si je peut effectivement me passer d’un macro qui ne m’apporte rien de plus que des calories, je suis peut-être sur la bonne piste.??
Une mine d'informations 🙌
Une vidéo vraiment au top 'nevin....peu de gens le savent
Merci beaucoup ! ☺️
Gluconeogenese je connaissais pas j’avais après Neoglucogenese :)
Superbe vidéos de bons rappels pertinents
C’est la même chose, tu peux utiliser les deux ! 😉
@@NevinFitnessLogik c’est ce que je me suis dit 😀
Je me suis fait la même réflexion.
Sur la partie la seche je m'y suis reconnue direct 😂ma 1ère seche j'ai limiter au max les glucides . Et franchement jetait HS, pas bien du tout , c'était intenables 😳. Et Pas vraiment résultat. J'ai suivie votre formation " diète flexible " et sa ma permis faire une sèche intelligente en gardant les glucide avec un leger deficit calorique et les résultat sont beaucoup plus présent, beaucoup plus tenable , et sa ma pouser encore plus à aller plus loin . Je suis dans la nouvelle promo Bayesian , j'ai hâte , au plaisir 😄
Let’s go !
Pas du tt lorsqu'on supprime les glucides il faut augmenter les lipides pour l'énergie. Il 'y a très peu d' insuline si l'on mange protéine plus graisse et surtt on a plus besoin de compter les calories. Dans la nature les animaux ne compte rien et ne sont pas gros. Les glucides ne sont pas indispensable à la vie arrêtez avec les comptages de calories. C pas naturel
Super vidéo, toujours un plaisir de t écouter (je pense qu'elle mérite une réécoute vu toutes les infos que tu apportes), j'écoute même tes podcasts en m'entraînant d'ailleurs🙏.
Une question : y a t'il des personnes qui auraient plus un "profil " à consommer davantage de glucides ou de lipides et comment le déterminer ? Merci 😘
Trop cool, merci !
Oui certaines personnes ont tendances à mieux surporter une alimentation spécifique. Il faut faire des tests ! On en parle en détail dans notre formation bayesian :)
Bravo et merci pour la vidéo 👌 !
Petite question dans le cas de la pratique sportive d'endurance. Et d'un repas d'avant entraînement ou compétition.
Est il juste de penser qu'une consommation d'un aliment à IG haut avant l'effort peut être contre productif.
Je m'explique.
Si on prend l'exemple du petit-déjeuner avant l'entraînement :
Le corps est inactif sortie de nuit. Les besoins en glucides sont donc faibles.
On consomme un aliment à IG haut qui va entraîner une reponse insulinique rapide.
Mais si on commence notre effort au même moment. (Je parle ici d'une alimentation réellement proche du debut d'entrainement et non d'une alimentation dite "idéale" éloignée d'une a plusieurs heures de l'effort)
Les muscles vont utiliser les glucides présent dans la sang et en parallèle l'insuline sécrétée va elle aussi faire diminuer le niveau de glucose sanguin.
Ne risque t'on pas dans ce cas là de favoriser une hypoglycémie réactionnelle ?
La consommation d'un aliment a IG bas lors de ce repas éviterait elle cette réaction ? Ou cette réaction n'existe finalement pas ?
D'avance merci pour ta réponse.
#Masterclass
Le montage est top d'ailleurs 👌
WoW t’es wakeboarder pro non ?
Donc, ils se plantent ceux qui affirment qu'il faut manger des glucides avec les protéines pour que ces dernières puissent être metamobiliser ?
Super vidéo, merci de ton taff
Merci à toi !
Bonsoir Nevin, pourrais-tu faire une vidéo sur la steatose hépatique avec unsulino resistance s’il te plaît ? Merci.
Salut Nevin, top vidéo ! Serait-il possible d'obtenir les liens des articles scientifiques ? Ils n'y sont pas dans la description 😅 Mercii à toii
Ici : www.fitnesslogik.com/blog/insuline-hormone-diabolique
@@NevinFitnessLogik merci beaucoup 😉
Merci nevin pour la vidéo mais pour le truc de calories égales on dit souvent que manger plus de protéines augmente les calories brûler, j'ai oublié comment genre 100 calories de protéines et 100 calories de glucides, les proteines sont plus difficile a digerer donc c'est comme si t'as manger moin de calories
Tu as le concept du TEF (thermogenic effect of food) qui va demander plus d’énergie pour assimiler les repas mixtes. C’est la raison pour laquelle je conseille de toujours manger un repas mixte avec un apport suffisant en protéines.
Super intéressant! Je serais curieuse d’avoir un avis scientifique sur le nouveau livre “faites votre glucose révolution” qui me semble encore être un ramassi de conneries (bien qu’indiquant qu’elle se basse sur plus d’une centaine d’études 🤔)
Ton sentiment est bon, je dois finir de le lire pour en parler ;)
Super intéressant et super précis 👍👍😄😄
Merci ! 🙏
Tu as raison les glucides ne font pas plus grossir que les lipides ou les protéines
Cependant la plus part des glucide contienne des Anti nutriments qui a terme dérégle la sécrétion d’hormone et l’absorption des vitamine acide aminé...
Ça ne marche pas vraiment comme ça 😬
Faut les lipides ne stockent pas tant qu'il n'y a pas d'insuline. Donc non on ne grossit pas. En diet cetogene les gens mangent en 70% de gras et maigrissent donc bon
Merci ! Mais du coup, faut il quand même éviter les index (ou plutôt charges) glycériques hauts pour éviter la « fringale » rapide peu de temps après notre repas ?
Oui. Et mélanger avec d’autres macros
Du coup que penses tu du livre "Faites votre glucose révolution" où elle donne des moyens de diminuer le pic d'insuline : manger d'abord les aliments à fibre et finir par les glucides, commencer un repas en buvant du vinaigre de cidre, faire un petit exercice physique (marche par ex) juste après le repas etc.. ?
Je dois absolument le lire ! Mais j’ai vu quelques posts instagram qui m’ont fait mal aux yeux…
@@NevinFitnessLogik Une énorme partie de ce qu'elle dit est autour de la réduction du pic d'insuline de mémoire. Mais à vérifier si ce n'est pas la glycémie, comme tu l'as précisé la différence est importante. En tout cas elle cartonne mondialement?
Mais justement en prise de masse faut faire gaffe à l’IG non ?
Très bonne vidéo
Merci mon gars 🙏
Bonjour, merci beaucoup pour cette vidéo, cela dit une question me vient !
Que pensez-vous du schéma du double compartiment expliquer par le docteur Jason Fung qui fait le parallèle avec les réserves de glucose dans le foie et les muscles qui empêche selon lui le corps de venir puiser dans les cellules graisseuses tout en remplissant les cellules adipeuses tant les réserves foie/muscle ne sont pas vidées ??
Salut Bastien, Fung fait polémique depuis des années dans les sphères "nutrition". Tu peux trouver pas mal de debunk de son approche hormonale. Je pourrais le faire mais il y en a deja tellement, voici une vidéo de L. Norton : ua-cam.com/video/yuds0Y-FPcI/v-deo.html
@@NevinFitnessLogik Merci, c'est sympa
Top nevin
Beaucoup de monde sont restés bloqués dans les années 90
Bonjour je galère littéralement à perdre du poids / gras avec la musculation
Je suis partie sur une nutrition cetogene suite à beaucoup de soucis de glycemie etc
- 7 kilos en 5 semaines
Mais c'est toujours le même a manger donc je suis répartie sur un low carb
Et la stagnation peut être augmenter les calories je sais pas avec le temps qui file on voit de tout et son contraire c'est abusé
Que conseille tu pour qulqun qui fais des hypoglicemies / reactionelle / fonctionnelle à longueur de temps ?
Stp
Merci
Retourne à ta diete cetogene
Donc finalement, doit on vraiment se soucier de l'ig d'un aliment ?🤔 à t'il vraiment un impact ?
Si tu es en bonne santé, que tu fais régulièrement une activité physique et que tu as une alimentation équilibrée : non.
C gènial
Merci 🙏
Coool❤