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단백질 20g 맛있닭 닭가슴살 프랑크 소시지 할인중bit.ly/3QWopqZ모든 회원에게 마이페이지의 쿠폰함에 "양선수" 입력시 10%할인쿠폰 지급회원가입 시 추천 아이디에 "yangpt" 를 입력시 적립금과 "할인쿠폰 6장" 지급.책으로 배우는 양선수의 온라인PTwww.yes24.com/Product/Goods/124988321.PT레슨.광고.세미나.강의.강연 문의pf.kakao.com/_DqXxfj.회원전용 강좌 보기ua-cam.com/channels/LG1XzhSPuuJ6hqaHhQaFkA.htmljoin.(양선수에게 받는 온라인PT) 짐메이트event.hnhinc.co.kr/web/events/yangExternal.(100% 양배추 즙) 돈워리 할인bit.ly/2FknIFC
이 자세 좋긴한데 라숄인 사람은 골반도 전방경사가 많아서 똑바로 누우면 허리가 과신전 되서 잠이 안올거에요. 그럴땐 높은베게 두개정도 무릎 아래에 놓고 자면 요추 중립이 되서 천장보고 자기가 좀 수월 합니다.
01:45 물주님 등장이오! 02:20 퇴장이오!
정말 유익한 정보입니다 감사합니다
너무 좋습니당!
대박!!!
맞아요 진짜 공감돼요ㅠㅠ!!! 진짜 잠이 하루의 3분의1 이상을 차지하는데,,, 목 받치는 베개도 중요하고, 잘때 자세와 정렬이 정말 큰 영향을 주는것같아요!! 다들 생활중의 자세만 지적하는데 좋은 관점인거같아요!
그렇게 바로 자다가 도중에 깨보면 옆으로 누워있음 ㅠㅠㅠ
그래도 초반에 잠들때 자세 유지해놓으면 어느정도는 그 자세로 자는때가 계속 생기니깐 쌓이다 보면 그나마 낫겠죠
100%
컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 많은데 말씀해주신 가슴을 펴는 자세를 적용해서 마우스랑 키보드를 좌우로 펼쳐서 배치햇더니 어깨랑 목 통증 완화에 많은 도움이 됏습니다. 감사합니다!
한손게이밍키보드 추천드립니다
양선수님 당신이 왜 찐인지 알수 있는 영상이라고 생각합니다.다들 라운드쑐이라면 스트레칭 쪽으로 알려주는 것만 나오는데저는 예전부터 잠자리 습관이 매우 큰 영향이 있을것이다. 아무리 깨어 있는 동안에 신경써서 자세나 스트레칭을 한다 해도 잠자리 습관을 개선하지 않으면 한계가 있을것이다 라고 생각했었습니다.그런 나의 생각이 틀리지 않았고 또 중요한 포인트를 짚어 주시는 양선수의 실력에 감탄하고 있습니다.따봉~
그치만 줄리엔강은 옆으로 자던데요…
👍🙏
혹시 상완골 리듬이안나오는경우는 어떻게 해야할까요?
잠을 잘수가 없음 이걸 해보려고 하루 잠안자고 버티가 누었는데도 저렇게는 잠이 안옴
옆으로 자는 습관 들이면 어깨와 목에 담와요..
혹시 손바닥을 하늘보게하고 베게밑에 넣고 자는것도 도움이 될까요?
근데 둘이서 자면 어떻게 해야 하죠...?
각방
팔베게
발로 차면 됩니다
가벼운쪽이 위로 올라오기
라지킹 사이즈로 교체
ㅋ😂
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