제가 2001년에 위암초기 판정받은후 만 2년 녹즙 아침저녁 500 g씩 먹으면서 식이요법 으로 완치했는데요. 녹즙 2년후부터는 믹서해 먹기 시작했는데요, 녹즙과 식이요법으로 갈때는 몸에 기가 부족한걸 많이 느꼈었는데 믹서해서 하루 500g 씩 견지했더니 녹즙 먹을때보다 훨씬 건강이 좋아지고 에너지가 넘치더군요. 그때부터 지금까지 거의 15 년째 믹서기 사랑에 빠져있는 1 인입니다. 경험해들 보시기 건의 드립니다.
건강을 생각하시는 분들 동영상 들으면서 이 글도 꼭 봐주시길.. 녹즙과 믹서기의 차이는 섬유소입니다. 이 섬유소는 우리가 먹는게 아닌, 장 내의 유익한 세균(의학적으로 normal flora), 유해한 세균의 먹이가 됩니다. 장 내에 세균이 있으면 부패가 일어나게 되고, 이는 지극히 자연스럽고, 몸이 건강하다는 신호입니다. 이를 부정적인 프레임을 씌워서 녹즙을 선호하게 만들었네요. 녹즙의 효과도 우수합니다만 녹즙의 의의는 섬유질을 없애 흡수를 빠르게 하였고, 그 결과 많은 양의 채소를 적은 양의 주스로 만든 것에 있어요. 녹즙 한잔을 만드는데 믹서기 주스 10잔만큼의 채소가 필요한거에요. 녹즙으로 먹으면 영양소가 많아진다라는 말이아닌, 애초에 녹즙에 들어있는 채소의 양이 많은겁니다. 믹서기로 드셔보시고, 내가 먹고 싶은 양의 채소가 다 섭취가 안된다 싶을 때 남은 양을 녹즙으로 만들어 해결하는게 가장 건강한 섭취입니다. 섬유소나 장 내 부패, 가스가 나쁜게 아니란 걸 알아주세요
@@backtoedentv 네 맞습니다. 부패와 가스가 많은 것은 그리 좋은 일은 아니죠. 그런데 선생님이 말씀하시는 몸에 해로운 것은 정확히 말하자면 음식물의 부패 때문에 일어나는 가스가 아니라, 유해균에 의해 발생하는 독소라고 하는것이 옳습니다. 가스는 몸에서 방출되기만 하면 전혀 문제가 없고, 위장관 흡수 메커니즘에서 기체교환은 일어나지 않으니까요. 하지만 섬유소를 많이먹는다고 세균이 무한정 증식할 수 있는 것은 아닙니다. 세균은 점막 위에서 증식하는 공간적 한계를 가지고 있기에, colonization을 위한 경쟁을 하며 살고, 그것이 장내 유해균이 우리 몸에서 쓸모가 있는 이유입니다. 결국 선생님의 말씀이 옳지만, 우리 몸에서 섬유소가 많으면 안된다는 결론이 아니라, 장내 유익균의 비율을 증가시켜 독소의 생산을 감소시켜야하는 결론이 나오고, 이는 섬유소와는 별개로 유익균(즉 유산균 또는 발효식품)을 섭취하는 방향으로 나아가는 것이 옳다고 봅니다.
@@backtoedentv 네 맞습니다^^ 식간에 섬유질을 먹으면 항상 해롭다는 것은 잘 모르겠지만 우리 몸도 하루 중 휴식이 필요한 시간이 있겠지요. 녹즙이 필요한 이유도 위에서 말씀드린 듯이 동의하는 부분이 많구요. 저는 다만 선생님이 아닌, 건강 상식을 배우려고 하시는 분들이 녹즙과 생식에 대해 너무 치우친 정보로 인식할까봐 살짝 코멘트를 달았던게 말이 길어졌네요 앞으로도 건강 잘 챙기시면서 화이팅 하시길 바랄게요~
@@backtoedentv식간에 적절량의 섬유질이 소화에 방해될만큼 흡수되지 않아 부패될 만큼 식사에 방해될만큼 해롭지않으며 적정량 갈아서 먹는 섬유질은 단시간 소화 흡수되며 미쳐 흡수되지 않은 소량의 섬유질 또한 식사와 섞여도 전혀 문제 되지 않죠 극히 소화에 어려움이 있는사람이라면 맞는말이지만 보통 사람이라면 섬유질로 인해 다음 식사로 이어질때 부패가 되며 소화에 방해되진 않습니다. 적절량 섬유질 섭취 식사전에 섭취해도 언급하신 문제 일어나지 않습니다. 식전 섬유질로 인해 소화가 방해되는 사람이라면 식전 섬유질 먹지 않아도 오로지 밥만 섭취해도 소화나 장에 문제가 있는 사람일겁니다 그게 정확한 해석 일거 같네요
믹서기로 간 즙이 녹즙기로 짠 즙에 비해 항산화성분이 떨어지는 것이 아닙니다. 같은 한 잔을 마셨을 때 항산화제 양이 적다는 것입니다. 또한 믹서기로 짠 즙은 섬유질을 다 포함하고 있고 녹즙기로 짠 즙은 대부분의 섬유질이 제거된 것이 차이가 있습니다. 섬유질을 포함한 믹서기의 즙은 녹즙기로 짠 것에 비해 소화 흡수되는 시간이 더 걸립니다. 따라서 믹서기로 짠 즙을 공복에 마셨을 때 그 다음 섭취하는 음식과 뒤섞이면서 흡수되는 시간이 지체되기 때문에 일부가 장내미생물에 의해서 부패되기 때문에 가스가 찰 수도 있습니다. 섬유질은 아주 중요한 영양소입니다. 식사할 때 섭취하는 과일과 채소를 통해서 충분히 섭취해주어야 합니다. 추가로 공복에 마실 때는 섬유질을 제거한 주스로 마시자는 것입니다.
앞뒤어 먹는 음식에 부패가되어 소화 방해 될만큼 많은양을 갈아서 먹을 사람도 없을뿐더러 적정량 섭취는 앞뒤 식사에 소화 방해가 되지 않는다가 맞습니다. 다만 방해가 되는 사람도 있죠. 그 사람은 식사만으로도 소화에 있어 위장이 그만큼 약한사람 일것입니다. 박사님 논리면 식후 우리가 먹는 차가운 과일도 문제가 됩니다. 언급하신 문제가 염려되어 과일도 섭취하면 안될것입니다. 다 이론상 맞는말이죠 그러나 보통사람의 경우 적절량의 과일은 건강에 좋으며 소화에 방해를 일으키지 않죠. 여러분 믹서로 갈아서 마시는 섬유질 섭취가 건강에 좋은것이 많은데 극히 일부 소량의 흡수되지 못해 부패되어 식사랑 섞여 독소가 쌓일 걱정에 못마실건가요? 박사님 말씀에 부정하진 않습니다. 다만 극히 일부이며 좋은점이 더 많다는것입니다.
믹서기 장이 좋고 소화가 잘되시는분이 착즙 장이 체질적으로 안좋고 소화 흡수력이 떨어지는 분 추천 근대 섬유질도 장이 안좋이신 분들이 먹게되면 방귀나 설사 더부룩하는대 적은양으로 시작해서 꾸준히 먹으면 장운동이 개속되니깐 그런 증상이 없어지니 해보세요 아마 그런분들이 장운동이 잘안되고 밥을 먹어도 과일을 먹어도 장이 안좋아서 그런거지 섬유질을 먹으면 장이 활발해지니 변비도 해결 장 흡수도 좋아져서 좋아요
맞는 답에 춤을추세요.^^ 섬유질은 아주 중요한 영양소입니다. 밥 먹을 때 섬유질은 과일과 채소및 통곡류로 충분히 먹어야 합니다. 그러나 스무디를 만들어 공복에 섬유질까지 먹으면 소화시키는 에너지가 필요하고 위장이 쉬어야 하는 시간에 휴식을 취하지 못해서 간식의 효과가 나타나 손해를 봅니다. 공복에 먹기를 원하면 섬유질을 뺀 주스를 마셔야 좋습니다. 그러면 섬유질을 포함한 스무디를 밥 먹을 때 먹으면 어떻까요? 스무디에 있는 수분 때문에 위액이 희석돼서 좋지 않습니다. 그러면 어떻게 먹는 것이 좋은지 전체적으로 통합해서 답을 찾아보세요. 밥 먹을 때 충분히 과일과 채소를 먹어야 하는데 그래도 부족한 미량영양소는 공복에 주스로 마시는 것이 답입니다.^^
Well...is that mean everyone should buy that juicer?. Still prefer eating it raw without juicer. I still don't get it what's the difference eating chewing raw potatoes versus squeezing juice out of a raw potato. Isn't that the same thing?. We could chew the potatoe or carrot for long time and swallow all the juice then spit out the fibers?...
유튜브에 이건 좋고 저건 나쁘고 예를 들면 녹즙을 너무 많이 먹어도 간손상이 온다는 말도 있고 또 여기서는 녹즙이 좋다하고 또 어디서는 삶아서 갉어 먹어야 한다하고,,,,뭐가 진짜 좋은건지 모르겠음 선택은 우리 자유고 잘못선택해서 병 생기면 내 탓이고 ,,,,,,,,,,,
편한대로 드세요 중요한건 착즙해서 먹나 믹서기로 먹나 적은양입니다 적은양이긴 한대 꾸준히 먹으면 좋아요 섬유질은 좋아요 다만 장이 안좋고 음식 소화를 잘 못하는 체질이라면 설사나 더부룩하고 가스가 참니다 그런대 이경우는 장이 안좋으신분에 한이고요 사실상 녹즙이나 믹서로 먹나 껍질째먹는거 껍질을 제거하고 먹는거 차이
너무 근거와 무관한 말씀을 하시는데요.. 간호학과 영양학을 공부한 지식으로는 입으로 씹어먹게대면 입안에만 존재하는효소인 아밀라제나 그밖의 다른 화학적 소화작용과 치아의 저작운동으로 물리적 소화작용이 같이 일어나게 되므로 입안에서 씹는일은 음식의 소화와 영양소 흡수에 정말 중요한 역할을 합니다. 다만, 여러가지 다양한 종류의 양을 씹어서 먹기엔, 요즘 현대사회에서는 역부족이기에, 갈아서 먹는건데요. 섬유질은 우리몸에 정말 중요한 역할을 합니다. 특히, 대장과 혈중콜레스테롤에 정말 중요한 일을 합니다. 소화가 안되어 가스가 나온다는등, 서화에너지가 뺏긴다는 등등, 본인의 잘못된 지식이 아닌, 먼저 정확한 연구자료의 근거을 가지고 비교분석을 하시고, 좀더 알아보신후 많은 사람들이 보는 public에 올리심이 맞는듯 합니다. 잘못된 정보을 많은 사람들이 갖고, 그걸 믿을 수 있으니요..
![[양일권 박사 건강강좌] 3. 항산화주스 요법의 소염 및 해독 효과](http://i.ytimg.com/vi/0AHi81gua9Y/mqdefault.jpg)
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!["그린파워주스, 건강나이 되돌린다?" [엄지의 제왕 96회]](http://i.ytimg.com/vi/oZx0wONOK9Q/mqdefault.jpg)
제가 2001년에 위암초기 판정받은후 만 2년 녹즙 아침저녁 500 g씩 먹으면서 식이요법 으로 완치했는데요. 녹즙 2년후부터는 믹서해 먹기 시작했는데요, 녹즙과 식이요법으로 갈때는 몸에 기가 부족한걸 많이 느꼈었는데 믹서해서 하루 500g 씩 견지했더니 녹즙 먹을때보다 훨씬 건강이 좋아지고 에너지가 넘치더군요. 그때부터 지금까지 거의 15 년째 믹서기 사랑에 빠져있는 1 인입니다. 경험해들 보시기 건의 드립니다.
믹서해 드셨다는것이 무슨말씀이신지 좀설명부탁드림니다.
@@shinyoungsohn824
그냥 믹스기에 갈아 마셨다는 말아닐까요 ??
'
믹서로 먹게되면 껍질체로
그대로 먹기 때문에 좋습니다
착즙기는 장이 민감하시고 장이 안좋이신분들이 찌꺼기는 제거하고
먹죠
섬유질을 먹음으로써 장운동이 활발해지고
변비도 해결되고 독소도 제거가 됩니다
믹서는 섬유질 까지 먹고
착즙은 짠 내용물만 먹는거
@@user-df4uj 뀌는게 좋음 독소빠지고
장운동이 활발해지니 시간 지나면
장점을 잘 활용한다면 충분히 좋은 효과를 낼 수 있을 것 같습니다. 아쉬운 점은 녹즙의 장점과 함께 단점도 설명해주셨으면 더 좋았을 것 같습니다. 좋은 정보 감사합니다.
믹서기에 갈아서 먹을때는 냉면기에 한그릇 먹었는데 주스기에 짠것은 종이컵 1 정도 먹고 있어요~
뭐든 과하면 병으로 이어지는데, 녹즙으로 대량 과일 섭취 혈당 과잉 증가, 당뇨병 위험
섬유질은 인체의 필수적인 성분이라 알고있습니다. 독이되기보단 이로운 여러 면에서, 장운동 촉진, 만성 심혈관 질환 예방에도 도움되는 학계에 알려진 사실인데요
정보 감사합니다 고운밤 되세요
갈아 마셔도 항산화제 있고 섬유질이 부족한 현대인이 섬유질과 함께 먹을 수 있어 더 좋지요. 섬유질때문에 다음 식사시간까지의 부패성을 운운하시니 아쉽네요. 모든 과일 야채는 어차피 공복에 먹는 음식인데요…
(독성때문에) 살짝 찐 채소를 휴롬에 짜서 먹어도 괜찮을까요?믹서기 착즙기 비교 이전에 생채소의 독성이 해로울까봐 그럽니다.
당연히 나쁘진 않죠.칡즙은 착즙후 한번 끊인답니다. 장기보관위해서.
이왕이면 쌍기어녹즙기 사용하세요. 휴롬으로 녹즙 짜다 두개 부숴먹었어요.
녹즙기 먹을때 즙하고 찌꺼기랑 같이 먹어야 효과가 젤 좋습니다.
건강을 생각하시는 분들 동영상 들으면서 이 글도 꼭 봐주시길.. 녹즙과 믹서기의 차이는 섬유소입니다. 이 섬유소는 우리가 먹는게 아닌, 장 내의 유익한 세균(의학적으로 normal flora), 유해한 세균의 먹이가 됩니다. 장 내에 세균이 있으면 부패가 일어나게 되고, 이는 지극히 자연스럽고, 몸이 건강하다는 신호입니다. 이를 부정적인 프레임을 씌워서 녹즙을 선호하게 만들었네요. 녹즙의 효과도 우수합니다만 녹즙의 의의는 섬유질을 없애 흡수를 빠르게 하였고, 그 결과 많은 양의 채소를 적은 양의 주스로 만든 것에 있어요. 녹즙 한잔을 만드는데 믹서기 주스 10잔만큼의 채소가 필요한거에요. 녹즙으로 먹으면 영양소가 많아진다라는 말이아닌, 애초에 녹즙에 들어있는 채소의 양이 많은겁니다. 믹서기로 드셔보시고, 내가 먹고 싶은 양의 채소가 다 섭취가 안된다 싶을 때 남은 양을 녹즙으로 만들어 해결하는게 가장 건강한 섭취입니다. 섬유소나 장 내 부패, 가스가 나쁜게 아니란 걸 알아주세요
참고로 채소나 영양소는 많으면 많을수록 좋은게 아니라 딱 필요한 양이 좋습니다.
@@backtoedentv 네 맞습니다. 부패와 가스가 많은 것은 그리 좋은 일은 아니죠. 그런데 선생님이 말씀하시는 몸에 해로운 것은 정확히 말하자면 음식물의 부패 때문에 일어나는 가스가 아니라, 유해균에 의해 발생하는 독소라고 하는것이 옳습니다. 가스는 몸에서 방출되기만 하면 전혀 문제가 없고, 위장관 흡수 메커니즘에서 기체교환은 일어나지 않으니까요. 하지만 섬유소를 많이먹는다고 세균이 무한정 증식할 수 있는 것은 아닙니다. 세균은 점막 위에서 증식하는 공간적 한계를 가지고 있기에, colonization을 위한 경쟁을 하며 살고, 그것이 장내 유해균이 우리 몸에서 쓸모가 있는 이유입니다. 결국 선생님의 말씀이 옳지만, 우리 몸에서 섬유소가 많으면 안된다는 결론이 아니라, 장내 유익균의 비율을 증가시켜 독소의 생산을 감소시켜야하는 결론이 나오고, 이는 섬유소와는 별개로 유익균(즉 유산균 또는 발효식품)을 섭취하는 방향으로 나아가는 것이 옳다고 봅니다.
@@backtoedentv 네 맞습니다^^ 식간에 섬유질을 먹으면 항상 해롭다는 것은 잘 모르겠지만 우리 몸도 하루 중 휴식이 필요한 시간이 있겠지요. 녹즙이 필요한 이유도 위에서 말씀드린 듯이 동의하는 부분이 많구요. 저는 다만 선생님이 아닌, 건강 상식을 배우려고 하시는 분들이 녹즙과 생식에 대해 너무 치우친 정보로 인식할까봐 살짝 코멘트를 달았던게 말이 길어졌네요 앞으로도 건강 잘 챙기시면서 화이팅 하시길 바랄게요~
@@backtoedentv식간에 적절량의 섬유질이 소화에 방해될만큼 흡수되지 않아 부패될 만큼 식사에 방해될만큼 해롭지않으며 적정량 갈아서 먹는 섬유질은 단시간 소화 흡수되며 미쳐 흡수되지 않은 소량의 섬유질 또한 식사와 섞여도 전혀 문제 되지 않죠 극히 소화에 어려움이 있는사람이라면 맞는말이지만 보통 사람이라면 섬유질로 인해 다음 식사로 이어질때 부패가 되며 소화에 방해되진 않습니다.
적절량 섬유질 섭취 식사전에 섭취해도 언급하신 문제 일어나지 않습니다. 식전 섬유질로 인해 소화가 방해되는 사람이라면 식전 섬유질 먹지 않아도 오로지 밥만 섭취해도 소화나 장에 문제가 있는 사람일겁니다 그게 정확한 해석 일거 같네요
@@backtoedentv 네~ 혹시 기회가 된다면 위와 장 사이에 있는 흡수와 운동 간의 상관관계를 증명한 참고문헌이 있으면 말씀해 주세요~ 그건 처음 들어봐서, 기회가 되면 공부해보고 싶네요
녹즙기로차서마시구.찌거기는.쌀하고죽을쑤어서.간편하게아침식사합니다.셀러리.당근👍
섬유질은 부패하지 않고 발효됩니다..유산균의 먹이지요..
믹서로 식전에 먹으면
밥과 섞여 부패가 되어 가스가 나올 수 있다고 하셨는데
그건 믹서로 간것에 식이섬유가 있어서 그런건가요?
수용성섬유질은 녹즙에서도 나옵니다 그리고 식이섬유는 몸에 반드시 필요한 제7의 영양소 입니다 그외의 의견은 동의 합니다
섬유질은 중요합니다. 단 식사할 때 충분히 먹고 시간에는 섬유질을 제거한 항산화주스만 마시는 것이 좋습니다.
응원합니다
박사님 유익한 정보 감사합니다
ㅡ.ㅡ 믹서기냐 녹즙기냐 고민안하고 그냥 생으루 씹어먹는게 빠르것네ㅡㅡ
믹서기로 갈면 물이 추가되서 항산화성분이 녹즙기에 비해 떨어진다고하셧는데. 농도만 다르지않나요? 항산화성분의 절대량은 같을것같은데요?
믹서기로 간 즙이 녹즙기로 짠 즙에 비해 항산화성분이 떨어지는 것이 아닙니다. 같은 한 잔을 마셨을 때 항산화제 양이 적다는 것입니다. 또한 믹서기로 짠 즙은 섬유질을 다 포함하고 있고 녹즙기로 짠 즙은 대부분의 섬유질이 제거된 것이 차이가 있습니다. 섬유질을 포함한 믹서기의 즙은 녹즙기로 짠 것에 비해 소화 흡수되는 시간이 더 걸립니다. 따라서 믹서기로 짠 즙을 공복에 마셨을 때 그 다음 섭취하는 음식과 뒤섞이면서 흡수되는 시간이 지체되기 때문에 일부가 장내미생물에 의해서 부패되기 때문에 가스가 찰 수도 있습니다. 섬유질은 아주 중요한 영양소입니다. 식사할 때 섭취하는 과일과 채소를 통해서 충분히 섭취해주어야 합니다. 추가로 공복에 마실 때는 섬유질을 제거한 주스로 마시자는 것입니다.
중요한건 머냐
녹즙이든 믹서기든
항산화성분이 둘다 적고
결국 적은양이여도 꾸준히 마시는게
좋다 그리고 꼭 믹서기로 마신다해서
방귀가 많이 나오고 까스가 찬다고 하는대
이거는 솔직히 소화나 흡수를 못하는
분들이 그런거고 다 그렇지 않음
제대로 먹기란
그리 쉬운게 아니군요.
어디서는
직접 씹어먹어서
침과섞여
아밀라제가 나와서
아래로 내려보내
위를거쳐 소장으로
내려가는데
착즙은 소화할게 없으니
바로 짧은시간에
내려가버리니...
인간이나 동물이나 뭐든간 씹어먹는것이최고 이빨운동 턱운동 위 장 신경조직 씹어먹는것이최고 내생각이네요
건강할때 얘기입니다 야채 과일좋다 해서 먹구 소화 못시켜 고생하는1 인입니다 그원인이 여기 있었네요
좋은정보 감사합니다
조금씩 매일마시는게,중요하다
쌍기어녹즙기로 짜서 마시는게 영양 흡수율이 확연히 달라요.
말린비트가루성분은
어떤지궁금하네요
누구말을 믿어야 할지....
아~~그렇군요 원장님 녹즙기 얼마애요??
실수 하시네요
@@김민하-p4g ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
설명대로라면 믹서로 갈아 먹어야 몸에 좋겠네요..
믹서가 아니구 녹즙기요
감사합니다
금식후에 보호식기간에 생식쉐이크나 황산화주스를 마셔도 되나요??
보식 기간에 항산화주스를 공복에 마실 수 있습니다.
좋은정보 감사합니다
앞뒤어 먹는 음식에 부패가되어 소화 방해 될만큼 많은양을 갈아서 먹을 사람도 없을뿐더러 적정량 섭취는 앞뒤 식사에 소화 방해가 되지 않는다가 맞습니다.
다만 방해가 되는 사람도 있죠.
그 사람은 식사만으로도 소화에 있어 위장이 그만큼 약한사람 일것입니다.
박사님 논리면 식후 우리가 먹는 차가운 과일도 문제가 됩니다.
언급하신 문제가 염려되어 과일도 섭취하면 안될것입니다.
다 이론상 맞는말이죠
그러나 보통사람의 경우 적절량의 과일은 건강에 좋으며 소화에 방해를 일으키지 않죠.
여러분 믹서로 갈아서 마시는 섬유질 섭취가 건강에 좋은것이 많은데 극히 일부 소량의 흡수되지 못해 부패되어 식사랑 섞여 독소가 쌓일 걱정에 못마실건가요?
박사님 말씀에 부정하진 않습니다.
다만 극히 일부이며 좋은점이 더 많다는것입니다.
믹서기 장이 좋고 소화가 잘되시는분이
착즙 장이 체질적으로 안좋고
소화 흡수력이 떨어지는 분 추천
근대 섬유질도 장이 안좋이신 분들이
먹게되면 방귀나 설사 더부룩하는대
적은양으로 시작해서 꾸준히
먹으면 장운동이 개속되니깐 그런 증상이
없어지니 해보세요
아마 그런분들이 장운동이 잘안되고
밥을 먹어도 과일을 먹어도 장이 안좋아서
그런거지 섬유질을 먹으면 장이 활발해지니
변비도 해결 장 흡수도 좋아져서 좋아요
선생님의 이론은 오류가 많습니다. 녹즙기 사용과 믹서기 사용의 차이가 소화기능 에너지 소모 운운하시는데 틀렸습니다. 이런 이론에 동감하지 않습니다. 장운동은 할 수록 건강한것입니다. 밖에서 거의 소화를 해서 아기에게 먹이듯이 그냥 장은 쉬고만 있어야 하나요 ?
고맙습니다
감사합니다☺
감사합니다 😊
, 건더기는 먹지말라고
변비생겨요
녹즙 흡수가 빨라 좋으네요 ^^
박사님~ 저는 주로 당근과 샐러리를 즙으로 먹고있는데요 시원하게 먹는게 훨씬 맛있어서 미리 한병정도 짜놓고 냉장고에 두고 음료수처럼 마시고있어요 그런데 이렇게 하면 혹시 영양분이 많이 파괴될까요??
곧바로 마셔야되고 보관하면 파괴되요
최대한 바로드세요~~잘못하면썩어독이될수도있어요~~몸안조운분들은 큰일까지 ~~
어느장단에 춤을 춰야 할지...
전문가들 마다 각각 다르니 혼란스럽다 어느전문가는 믹서기에 갈아마시는 게 섬유질까지 먹게되니까 더 효능이 좋다고 하던데...
믹서기가 나은것 같습니다 섬유질 필요합니다 한끼쥬스 먹고 또 밥먹지는 않잖아요
맞는 답에 춤을추세요.^^
섬유질은 아주 중요한 영양소입니다. 밥 먹을 때 섬유질은 과일과 채소및 통곡류로 충분히 먹어야 합니다. 그러나 스무디를 만들어 공복에 섬유질까지 먹으면 소화시키는 에너지가 필요하고 위장이 쉬어야 하는 시간에 휴식을 취하지 못해서 간식의 효과가 나타나 손해를 봅니다. 공복에 먹기를 원하면 섬유질을 뺀 주스를 마셔야 좋습니다. 그러면 섬유질을 포함한 스무디를 밥 먹을 때 먹으면 어떻까요? 스무디에 있는 수분 때문에 위액이 희석돼서 좋지 않습니다. 그러면 어떻게 먹는 것이 좋은지 전체적으로 통합해서 답을 찾아보세요. 밥 먹을 때 충분히 과일과 채소를 먹어야 하는데 그래도 부족한 미량영양소는 공복에 주스로 마시는 것이 답입니다.^^
@@gongminjilove
예
식사대용으로 먹을때는
갈아서 먹고
여기분은
착즙마시고
곧이어
또는 시간차를 얼마안두고 바로 식사를하면
먼저먹은즙과 음식이 섞여서...
우리 몸에 특별히 장에 필수적인 섬유질을 먹지 말아야 한다구요?
어떤 환자를 대상으로 말씀 하시나요?
섬유질이 위에 남아있다 썩는다구요? 위가 외면하고 휴가 갔나요?
소화시키는 에너지를 쓴다는 말과 상반되는 이론이네요.
보통식사에서 섬유질 생으로 섭취하시고.. 결핍줄이는 영양을위해서는 녹즙을 드셔야합니다
믹서는 섬유질까지 먹습니다
껍질도요 녹즙은 즙만 먹는거죠
그리고 녹즙으로 먹나 믹서기로 먹나
항산화제는 적은양입니다
써봤자 과일 한두개 먹는 양이고
케일같은경우는 한잔에 5개 들어감
감사합니다휴롬쥬스기사서안쓰다가선생님때문에다시쓰게됐어요저에겐유익하게도움이많이됐어요구독하고가요잘부탁드려요
휴롬은 녹즙의 효능이 떨어져요 많이 착즙 못합니다
믹서기보단 녹즙기차이 좋은정보네요
2:10
믹서기 녹즙, 녹즙기 녹즙
기어식 녹즙기
감사합니다.
녹즙야채에 기생충있는걸로아는데 녹즙을 데워서 따스하게 먹으면 어때여?
것보다는 구충제를 잘 복용하세요
단순 양차이. 섬유질 유무
녹즙기로 짜서 남은 섬유질찌거기 믹서기에넣고 물대신 짠즙넣고 돌리면되겠네 ㅋㅋ
Well...is that mean everyone should buy that juicer?. Still prefer eating it raw without juicer. I still don't get it what's the difference eating chewing raw potatoes versus squeezing juice out of a raw potato. Isn't that the same thing?. We could chew the potatoe or carrot for long time and swallow all the juice then spit out the fibers?...
감사해요녹즙기사놓고안먹으려고했는데
이분은 녹즙기 광고?
저도 그렇게 생각했는데
유튜브에 이건 좋고 저건 나쁘고 예를 들면 녹즙을 너무 많이 먹어도 간손상이 온다는 말도 있고 또 여기서는 녹즙이 좋다하고 또 어디서는 삶아서 갉어 먹어야 한다하고,,,,뭐가 진짜 좋은건지 모르겠음 선택은 우리 자유고 잘못선택해서 병 생기면 내 탓이고 ,,,,,,,,,,,
야 쫒도몰으면 깡냉이둑해라 도라이셔끼야 우리몸에 왜 입구멍 이왜있나 치아가왜있나 침은 왜있고
똥라새끼야 씹어서먹어야 재대로
소화작용의효과 백프로 발휘할수있고
혈액을말게만들고 세포역시 건강해진다
강의만 하면 광고한다고 주접떠네. ㅂㅅㅅㄲㄷ
@@여인진희 레몬관장으로 장속에 독소들을 다청소 하시고 녹즙드시면 독소 없이 건강한영양분을 흡수하실거라 생각합니다
안녕하세요 5월7일 입소할 예정입니다 미리 강의 열심히 듣고 있읍니다 ㅎㅎㅎㅎ
환영합니다
녹즙기장사?
미세먼지 라는 말이 자살골 이라고 아냐 ? 김세유
서로 지들게 좋데. ㅎㅎ
방금 전에 우리가 일반적으로 알고있던 것과 달리 착즙을 해도 섬유질이 있다는 글을 봤는데 뭘 믿어야 하죠
그냥상식선에서 해석이 안됩니까 양의 차이가 엄청나겠죠
편한대로 드세요
중요한건 착즙해서 먹나
믹서기로 먹나
적은양입니다
적은양이긴 한대 꾸준히 먹으면 좋아요
섬유질은 좋아요
다만 장이 안좋고 음식 소화를 잘 못하는
체질이라면 설사나 더부룩하고 가스가 참니다
그런대 이경우는 장이 안좋으신분에 한이고요
사실상 녹즙이나
믹서로 먹나 껍질째먹는거
껍질을 제거하고 먹는거 차이
녹즙
.믹서..다혈당을높임..
아고힘들다
녹접가파는사람??
녹즙기 없는데.
0:23 생야채에 비하여 주스가 채내흡수율이 약4배이상 높고 소화흡수시간은 1/10이하라니... 진짜?!!
식이섬유의 효과를 모르시는듯. 식이섬유는 미생물의 먹이 꼭 필요합니다
식사를 하지말고 쥬스로 마시는건 좀...그러네요
안좋아요 공복이나 식자 전에 마시는거
아닙니다 식후 2시간 후에 드세요
ua-cam.com/video/vfBXQ0X49zE/v-deo.html
황성수 vs 양일권 ㅋㅋㅋㅋ?
너무 근거와 무관한 말씀을 하시는데요.. 간호학과 영양학을 공부한 지식으로는 입으로 씹어먹게대면 입안에만 존재하는효소인 아밀라제나 그밖의 다른 화학적 소화작용과 치아의 저작운동으로 물리적 소화작용이 같이 일어나게 되므로 입안에서 씹는일은 음식의 소화와 영양소 흡수에 정말 중요한 역할을 합니다. 다만, 여러가지 다양한 종류의 양을 씹어서 먹기엔, 요즘 현대사회에서는 역부족이기에, 갈아서 먹는건데요. 섬유질은 우리몸에 정말 중요한 역할을 합니다. 특히, 대장과 혈중콜레스테롤에 정말 중요한 일을 합니다. 소화가 안되어 가스가 나온다는등, 서화에너지가 뺏긴다는 등등, 본인의 잘못된 지식이 아닌, 먼저 정확한 연구자료의 근거을 가지고 비교분석을 하시고, 좀더 알아보신후 많은 사람들이 보는 public에 올리심이 맞는듯 합니다. 잘못된 정보을 많은 사람들이 갖고, 그걸 믿을 수 있으니요..
뭘 갈구 짜구 그래 참 인생들 힘들 게 사신다 가게 가시면 마실 게 천지 던데????
무섭다 배에들었가서 썩는다고요?
설득력없네 그정도 차이라면
그냥 믹서기로 갈아 먹겠다
감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다.