Плавание брассом: еще 2 ошибки при толчке ногами и как их исправить
Вставка
- Опубліковано 11 січ 2017
- НОВЫЙ КУРС по обучению Детей плаванию denistarakanov.getcourse.ru/k...
Все видеокурсы по плаванию здесь swim4life.ru/swimming-trainin...
Мой Телеграм Канал: t.me/tarakanovcoach
Группа ВК club73285368
Мой Инста - здесь / denistarakanov.swim4li...
e-mail td70td70@gmail.com
Консультации : +7 911 703 6 911 (телеграм, вотсапп, вайбер)
Подписывайтесь, и будете первыми узнавать обо всех новостях!
Музыка: Alpha Omega by Lino Rise www.free-intro-music.com
Категория
Спорт - Спорт
Денис, спасибо Вам огромное. В 40 лет научилась плавать наконец то.
У автора большой преподавательский талант. Все очень грамотно, понятно, доступно и без лишней "воды". Класс.
первый блогер который упаминают о других блогера про колокольчиков😂😂😄😆
Денис, я научилась плавать по вашему видео пару лет назад, плаваю как красивая рыбка в бассейне) Спасибо вам!!
Очень рад, поздравляю!!)))
Огромное спасибо Денису за оперативные дополнения по брассу,,, на этом видео идеально видно движения ногами 👌👌👌🖐
Спасибо, я немного волновался, что не очень понятно будет, о чем показываю. И здорово, что вопросов нет! Я очень рад!!
Душа моя, ну во-первых, пожалуйста! не плавай пока даже с доской, где глубоко!! во-вторых, ... вообще не пойму, а рядом что, никого из взрослых нету, что ли?? я очень прошу, не надо одной на глубокой воде пробовать перебарывать страх глубины. Все намного проще! Просто с папой или мамой приди в бассейн, где есть неглубокая часть, не больше воды, чем тебе по пояс (или дождитесь уже лета, и на озере или речке у берега можно). А дальше вместе по этоу уроку поделай все приемы! И у тебя скоро все начнет получаться!! ua-cam.com/video/8OeuAnWhbnc/v-deo.html
Значит тогда нужно, чтобы с тобой один-два раза отдельно (!) позанимался или тренер, или кто-то из взрослых. Покажи им урок, который я тебе скинул. И вместе за 30 минут вы много добьетесь. Потом снова будешь с остальными плавать, но уже опуская лицо в воду и т.д
Gennadiy Grigorjev
а как называются комбизионы которые на вас?
или гидрокостюм?
можно название пожалуйста.
Сейчас нахожусь в Rixos Magawish ,учусь плавать брассом прямо в море в детской зоне , уже многое получается. Я просто счастлива!!!Огромное спасибо за подробное объяснение, за Ваш труд. Вы спасаете людям жизни, научив их плавать. 🙋♀️
Во блин, сколько открытий чудных)))
Очень понравились все уроки! Скачала. Реально качественная работа по обучению! Денис, спасибо. Как я уже сказала ранее - ваши уроки - лучшие в сети. Обязательно продолжайте!!!!!!
Наталья, спасибо! Добавлю, что мне на мой новый сайт нужно несколько хороших видео отзывов от моих удаленных учеников (длиной секунд на 30-60), записанных на простой смартфон. И если захочется мне помочь, и сможете сделать такой отзыв (достаточно повторить те же слова, что написали в комментанирях), буду очень признателен. В качестве благодарности, могу прислать Вам любой мой закрытый от общего доступа курс по плаванию или разобрать по видео, как Вы плаваете, дать полезные советы, над чем поработать. Если что, пишите в личку td70td70@gmail.com Спасибо еще раз!
Супер уроки. Училась и научилась Спасибо.
Спасибо огромное за ваш труд и профессиональную подачу материала, ваши уроки настолько информативны и показательны, что смотреть можно каждый день и обязательно,, дойдёт,, до каждого, кто учится правильно плавать!!!🙏🙏🙏
Спасибо, Лариса! Приятного и правильного вам плавания!!
Спасибо вам большое за все советы,вы объясняете что есть по пальцам еще никто так просто и доступно не объяснял,вы отличный учитель!)
Спасибо, Дима, мне очень приятно!!
Спасибо огромное за ваши уроки, пытаюсь научиться плавать.может и получится))
Денис, эта ошибка как раз моя. Вовремя Вы реагируете. Спасибо за ролик!)
Эээх, как жаль что раньше такого видео не видел!!)) Огромное спасибо, завтра начну исправлять ошибку №1)
Денис, спасибо Вам большое! Очень нравятся Ваши уроки!
Благодарю))
Спасибо за толковый урок!
Спасибо, вам! Вы прекрасный тренер!
Спасибо!!
Спасибо. Идеальный разбор ошибок.
Спасибо, Наталия!
Отличный урок! Спасибо, Денис!!! По-моему брасс труднее всего изучать. Зато плыть брассом - это удовольствие! А со стаканом очень интересное упражнение!
Спасибо) брасс действительно самый практичный и удобный стиль, особенно когда им плывешь правильно, без лишних энергозатрат. И стаканчик очень дисцилинирует в этом плане))
Действительно спасибо, никогда профессионально не занимался, но плавал много и брасом и кролем. И никогда не задумывался о технике...а тут уже почти 40 лет стукнет, и что то я подумал а правильно ли я плавал....попал на этот канал,,,и понял что очень много делал не правильно, теперь вот переучиваюсь, ученью возраст не помеха. Не знал что столько много нюансов в плавании. Ещё раз огромное спасибо. Был бы у вас донат, что нибудь бы подкинул)))
Почему так мало подписчиков? Я в восторге от уроков. Желаю Вам миллион подписчиков
Таня, от души! Спасибо огромное, Ваши слова - да богу в ушки)) С Наступающим!!
Классно надо будет попробовать обязательно
Денис, Вы гений! Спасибо!!!
Спасибо, у меня просто много учеников, и они каждый день вживую меня учат, показывая, какие мои объяснения - лучшие для понимания!
Какая крутая у Вас Школа,Денис❗️👍Так понятно и просто объясняете. Обучаясь по вашим видео,я стала увереннее плавать 🏊♀️ и ,действительно,получать от этого красивого спорта Удовольствие❗️😊😊😊 Уроки сняты так красочно,ярко и высококачественно!просто не оторваться❗️👍 Благодарю Вас😘
Елена, спасибо!!! А можно Ваш отзыв забрать к себе на сайт?) Если да, пришлите пожалуйста свой аккаунт в ФБ, ВК или в ОК)) МЫ просто все отзывы размещаем на сайте, чтобы был виден настоящий человек, чтобы все верили, что это не мы выдумываем, а все по настоящему! Будем очень признательны!!
😊 Можно,Денис❗️Вот ссылка ok.ru/profile/351136356898
Спасибо) Вы делаете много для нас, я обучился кролем благодаря вашем видео,раньше мог проплыть метров 50, а сейчас км.пока не дается кувырок, и в этом видео пока не могу нормально толкаться ногами, сниму видео,посмотрю для анализа
Большое вам спасибо, вы лучший!
Спасибо, Александр!
Спасибо Денис большое!
Евгений, успехов!
Денис, спасибо за толковые и внятные уроки!!! Очень помогают в обучении, видел инструкторов в бассейне, но они сами плавать умеют, а обьяснения по технике, как у школьников двоечников у доски на уроке. Мне 55 и только начинаю учиться правильно плавать в бассейне, до этого плавал "самопальным" способом))) . Удачи !!!
спасибо! не всегда отличный спортсмен в прошлом может хорошо учить. видимо, по этой причине у меня уже образовалась команда учеников из действующих инструкторов по плаванию. Им удобно работать со мной, потому что я делюсь своими наработками
Успехов Вам и Вашим ученикам!!!
Класс!
Вы такой молодец.
Спасибо, Николай!
Денис молодец
✊
Денис, вот это новый уровень, творческий подход к темам видео. Браво! В данном видео затронут (подмечен) важный аспект техники, вроде мелочь о которой многие знают, но для большинства необходимо напомнить. Желаю Вам уверенно скользить вперед именно в творческом плане, так как со всем остальным полнейший порядок! 👏💫🐬 (возможно запишите видео о интересных упражнениях для баттерфляй, которые позволят избежать распространенные ошибки. Материала для творчества много :) , Творчество, азарт, шарм, опыт - это Ваш конек, с помощью которого можете привлечь к своему детищу более широкую аудиторию, еще более качественно выделяться на фоне остальных) Большой молодец, Желаю успехов!)
Ой, спасибо, Андрей!!! Вчера до поздна работал, сейчас рано встал, толком еще не проснулся, а тут такой отзыв! Сразу жизнь в тело вливается, и вообще - очень приятно! Спасибо еще раз, конечно же буду и дальше работать и творить! Вчера на 2 года вперед план выпуска видеоуроков составил) Что касается бата.. подумаю. В самом обучаеющем курсе по нему я уже показываю упражнения, как избежать распорстраненных ошибок, какие надо делать упражнения приемы. А в план включен монтаж уроков, как я занимался с учеником своим, и там конечно будут подробные комменты с моей стороны что и как. Но эта серия уроков (как и другие) уже пойдет только для базы моих подписчиков. Сейчас готовлю форму подписки, с помощью которой все желающие будут вступать в такой закрытый клуб))
Присоединяюсь к каждому слову Андрея ) Очень интересно вас смотреть и получать обратную связь) с нетерпением всегда жду новых выпусков
Спасибо, Оля!)))
Доходчиво
Техника супер
Спасибо Вам
Успехов, Гулькана!
люблю вас дедушка денис
Дяденька молодец
классные видео
спасибо)
Отличный урок - спасибо! Плаваю только брассом, благодаря вашим урокам стал без остановки 1500 проплывать за тренировку.
Пожалуйста покажите как правильно делать развороты
Спасибо за добрые слова! Да-да, я уже включил с список уроков повороты у бортика по брассу и по бату. Сделаю попозже. Хороших тренировок!
Денис спасибо вам за эти уроки! У меня такой вопрос, я учусь плавать и при толчке с разведёнными стопами, у меня появляется боль в бёдрах. Стараюсь дома делать всякие растяжки но после второго месяца боль не проходит, из-за этого не могу расслабиться при плавание....
Может быть есть какие-то специальные тренировки на суши, или вообще это нормально? У кого-то есть похожие проблемы в брассе?
Тараканов должен бегать учить, а не плавать!)))
А вообще спасибо за видео, очень помогло!
Подскажите какую ошибку не совершить при заплыве на 3 мили?
Здравствуйте, Денис!
Не могли бы рассказать о значении состояния передней брюшной стенки для пловца.
Если она слабая, имеется выпирающий живот и переразгибается поясница, то сработает ли правильная техника?
спасибо
Сразу подписалась
Клас 😊😊😊
В воде когда сгибаешь ноги,надо ноги держать вместе?потом только разводить и толкать?
Здраствуйте, можете пожалуйста сделать видео как делать "сальто" у бортика в брассе и батерфляе, буду благодарен
разворот у бортика при плавании батом и брассом не предпалагает делание сальто. А как делать его в кроле на груди и спине, я выложил урок в отрытый доступ более полугода назад на своем канале. Посмотрите пожалуйста
Я знаю, поетому и написал в скобочках "сальто". Но всё таки, можете показать как делать его в брасе, по скольку таких видео в интернете я не нашел, только на соревнованиях можно увидеть как правильно его делать, но там ничего не понятно.. Заранее спасибо.
А, понял! Хорошо. Сейчас внесу себе в список тем, на которые надо видеоуроки сделать
Ну что там?)
Денис, а по прыжкам в воду у Вас есть видео?)) Хочу научиться красивому прыжку))
Вы хочите песен?) Их есть у меня!!)) ua-cam.com/video/iOInvgHssJY/v-deo.html
а почему у вас скольжение идет над водой ?
Денис здравствуйте! При демонстрации подтягивания ног не важно ли держать колени поближе, более сведенными? И второй момент. Для перекатывыния через набегающую волну при выходе вроде нужно корпус поднимать повыше и тянуться за руками, двигать плечи вперед, иначе она (волна) будет препятствием? На многочисленных видео на ютубе у спортсменов корпус выходит из воды почти на половину, в зависимости от длины дистанции. Почему высокий выход корпуса является ошибкой, он же вроде делается почти одновременно со сгибанием ног и продвижением корпуса вперёд, а не сам по себе, ноги мы используем как некую опору для продвижения корпуса? Тренера мне наоборот делают замечания, чтобы топил немного ноги и поднимал корпус с тазом после толчка?
Да, Дмитрий, все верно. И колени надо уже держать и корпус выше. НО! Я понимаю, что показываю брасс для начинающих брассистов в основной массе. А им - держать колени широко - удобнее. Если сразу узко держать их, то они начинают путаться, пытаясь все сделать правильно за мной. Поэтому это сознательно допускаю ошибки. То же и с выходом из воды- не делаю. Весь акцент - на исправление ошибок, о которых говорю в виде. Иначе фокус внимания рассеется и ученики вообще не смогут ничего исправить)
@@triol777 А-а. Теперь понял. Для новичков. Спасибо огромное. 👍
Вы прям про меня рассказали... )) чувствовала, что торможу ступнями, ну и выныриваю я уточкой )) брасс мне тяжелее всего даётся ( кажется очень энергозатратным, ну с техникой беда у меня, не скольжу, 28 гребков на 25 метров😐
Оля, да, 28 гребков - это караул пока) но ничего. Это лишь этап обучения, все будет лучше. Я бы советовал перестать пока делать гребки руками, а плыть так: руки впереди, лицо - в воду на задержке дых, и 2-3 раза - толчком ногами. При этом не спешить сделать толчок, а медленно подтягигвать ступни, следя за их расслабленностью, а когда согнули ноги, перед самым толчком, развести ступни кнаружи, и сделать паузу на 1-2 сек, чтобы прочувствувовать, что развели хорошо. ПОтом - толчок. И не обращайте внимание, что бедра в этот момент будут опускаться на дно. Если хороший толчок получится, то тело выравняется снова горизонтально к воде. Тренируйтесь на мелкой части бассейна, чтобы после каждого такого сета могли встать на дно и подышать, подумать, как сделали толчки. И помните про расслабленнную шею во время скольжения. и лоб)) Хороших тренировок!!
Денис скажите, а сколько толчков на 25 метров хороший результат?
Братец Шу зависит от скорости заплыва. но в среднем 10-12
Хах я на 25метров максимум 4вдоха делаю))
А когда же набрать воздух ??
Денис,спасибо что учите подавать,я ходила на тренеповки в самый лучший и крутой зал в СПб,и после ваших видео поняла,что там даже и близко тренеров нет
Спасибо за добрые слова! Мне оч приятно! Но конечно же в нашем городе есть крутые тренеры. Например, Даниил Антоненков. Если к нему попадете, уверен, что оч продвинетесь в обучении. А куда ходили заниматься?
Спорт Лайф, на байконурской
Понял, ну попробуйте к Даниилу записаться. Он по-моему, на юге тренирует, в районе Звездной. Не оч удобно добираться, но оно того стоит
Спасибо вам, тоже в спорт лайф?
Не уверен. Погуглите, у меня контактов нет под рукой
👍👍👍
Красивое скольжение
Очень красивое. Прям любуюсь
Очень красивое. Прям любуюсь
Пластиковый стаканчик был вишенкой этого урока. Денис, пожалуйста расскажите про растяжку в бассейне. Открыла для себя после изнурительного километра. Упираюсь ступнями в бортик, держась руками за бортик, как при толчке на спине. Выпрямляю постепенно ноги, прижимая голову к коленям и выдыхая в в воду. Голову (шею) тяну вперёд, таз назад.
Но это чайник как я ! Подскажите как правильно, когда? Растягиваться до или после плавания? И /или разогрев перед, что надо?
Спасибо! Рада что нашла вас здесь
Спасибо за добрые слова) Что касается растяжки и разминки, то по хорошему, конечно это надо делать. Сначала - сухое плавание. Оно во многом напоминает комплекс утренней зарядки в советские времена минут на 15-20 (это если по быстрому, без отработки правильных движений на суше, и работы на тренажерах). Цель - разогреться и растянуться. Более подробно об этом сделаю отдельное видео
Жду отдельное видео!
🙏 спасибо!!!! у меня проблем нет со скольжением и стрелочками мне бы дыхание выровнять 🤦♀️ а то каждый раз пока весь бассейн проплывёшь половину его содержания отхлебнёшь, а на задержке плавать могу только чуть больше половины😢😢😢 вот и плаваю на спине большую часть времени. Если можно сделайте видео про дыхание более подробно, а то я никак не пойму какой ритм вдох выдох прям беда😢 СПАСИБО!
про дыхание, и многое другое в брассе сделан наш пошаговый видеокурс, вот он breaststroke.swiminthai.ru/
При плавании брасом, когда опускаешь голову в воду, смотреть нужно на дно или вперед (под водой)?
Все зависит от цели заплыва. Если заплыв на скорость, голова приподнята. Если для себя и для наиболее энергосберегающего скольжения - то голова должна быть расслаблена, и взгляд - вниз
лично у меня особых затруднений в толчке ногами небыло хотя и самоуч и брассом никогда не плавал. Но легче научиться было так - после толчка ногами схлопываю ноги и вытягиваюсь в стрелочку и из этого положения идет подтяжка ног с носками вытянутыми в стрелочку и уже при раскрытии ног для толчка разворачиваю стопы. Контролируя стрелочку стопы раньше времени не развернутся....ну...как-то так..................................блиинннн тут в видео оказывается это показано - писал не досмотрев до конца- а только лишь начало.... но теперь удалять не буду - радует что допер сам (ну, почти сам)
Да, в точку! Очень правильно все делали! Я еще детей так учу: "магнитики" на больших пальцах на ногах, когда сгибают для толчка, а потом - "размагнитились"
Вообще очень и премного Вам благодарен. это Вы сподвигли меня в 53 года заняться своей техникой . Не сочтите за лесть - но всё так и есть. (безумно жалко -сколько времени потеряно! впустую).- просто реально понимаю насколько лучше стал плавать.(в бассейне замечаю что инструкторы посматривают в мою сторону и один раз кто-то даже снимал на камеру сверху вдоль дорожки). А еще, при всем моем уважении к Денису Тараканову, всем рекомендую смотреть разные видео других тренеров Ибо как.говаривал Козьма Прутков: - Нельзя объять необъятное.... всегда что-то вычлените и найдёте полезное для себя. ЗДОРОВЬЯ ВАМ И УДАЧИ ДЕНИС. Привет из Португалии!
Спасибо огромное!!! Мне очень приятно! Не даром говорят: мои вторые 50! У Вас тоже совсем недавно началась вторая половина жизни! И многое открывается по-новому!!! Успехов!!!
❤🙏
Огромное спасибо за подобные видео.
Скажите, а количество гребков, при брассе, на бассейн (25 м) говорит, что-то о технике или не стоит их считать. По моему в каком то из видео Вы, что-то говорили о 7 гребках. О чем это вообще может говорить?
В зависимости от цели (плыть расслабленно, или на соревнованиях на 50-100 метров), а также от физических данных каждого пловца (рост, длина рук), а также - от уровня техники - количество гребков может варьироваться в диапозоне 8-15 гребков. Но соревнованиях (если посмотрите заплывы на 50-100м) это число в среднем - 12. Если же не соревнуетесь, но все равно делаете около 18-20 гребков, значит с техникой явно что-то не так. И скорее всего - плохой толчок ногами (протыкание воды, или наоборот - как в этом уроке, раннее разведение стоп).
После толчка мсмк советуют поднимать таз наверх...что думаете?
они правильно советуют, чем выше таз к поверхности, тем более горизонтальная позиция тела в воде, и меньше сопротивление в ней
спасипа мой сын таволин
Простите, а как называется стиль который использует дама на заднем плане ??? Хотела бы научиться так плавать..... для начала.
Галина, это любительский брасс)) Тоже хорошо!
Здравствуйте. Возник такой вопрос, в последнее время во время плавания брассом начинает болеть правая лодыжка. В чем может быть причина или ошибка? Вроде стараюсь плыть правильно.
Причин может быть очень много. Не совсем правильно делаете движение, чуть резче, чем раньше, не размялись, не разогрелись, и сразу - нагрузку дали. Может быть, плывете правильно, но в целом за неделю увеличили километраж по заплывам. Может быть, какие-то моменты из уже врачебной сферы, что-то с ногой. Попробуйте сделать перерыв на 7-10 дней. А потом - первая тренировка в треть силы. И посмотрите, как будет
Спасибо большое за ответ. Попробую сделать в треть силы.
Денис Тараканов
Денис, наверное Посейдон ваш дальний предок))))
можете ине помоч на дильфине как мне не уставать когда я плыву 100 м на соревнованиях СРОЧНО!!!
увы, сотка дельфином, да на соревнованиях - это очень серьезно! тут невозможно не устать. Сам не без дрожи вспоминаю такие заплывы. Даже чемпионы на этой дистанции выкладываются по полной. Чтобы проплыть быстро, путь только один: совершенстовать технику+нарабатывать выносливость через многочисленные тренировки. Успехов!
у меня 12 место из 28 человек по всему городу (Риге) по 100 дильфином я 03 года ура!!!
Поздравляю!)))
Здравствуйте, в начале видео у девушки ноги идут одна в сторону, одна вниз. Как исправить эту ошибку. Ученица моя никак не поддаётся, и делает такую же ошибку
ну это вообще не моя ученица, случайно в кадре оказалась. И конечно, одна нога у нее не правильно толкается. Исправить - по шагам учить правильное движение ногами. К слову сказать, я уже записал сценарий обновленного ролика на эту тему, и в ближайший месяц-два, опубликую его. Там вообще - все в деталях будет.
Спасибо за ответ, буду исправлять неправильную технику. Пришла ко мне она от другого тренера, который видимо совсем не следил за движением ног)
На мой взгляд, очень рано поднимается голова из воды, фактически в самой первой фазе гребка руками, и очень широко разводятся колени. Но, возможно это просто особенности..
а под водой при етом не дышать,задерживать дыхание?
Тут только отработка ног, вообще во время гребка надо делать вдох
Дааа😂😂😂 значит я плаваю ногами как в кроле, а руками и голова как в брасе😂😂😂, новый вид плавания. И кстати не могу физически отталкиваться обоими ногами как в брасе, так как правая сторона более резкая и всегда бежит вперёд, муж мне говорит тебя всегда клонит влево😅. Поэтому я плаваю ногами как в кроле
+++++👌
я 1 посмотрела
А колени не слишком широко разводите ?
да, конечно. Чтобы ученикам этим голову не забивать, специально широко держу)
@@triol777 Спасибо
ДОБРЫЙ ДЕНЬ.!
КАК ПРАВИЛЬНО ПЛАВАТЬ БРАССОМ В ЛАСТАХ..?
МЫ ПЕНСИОНЕРЫ.,ПОЭТОМУ ЛЕГЧЕ В ЛАСТАХ И УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ПЛАВУЧЕСТИ ПОЛУЧАЕМ..
Оказывается не все так и просто ,как казалось то на самом деле.
Тонкости - в деталях
привет
Денис помогите мне пожалуйста у меня брату 6 лет я его хочу научить плавать а он не хочет учится плавать а мы скоро на море поедем что мне делать
Ремня ему всыпьте хорошенько.
гили
Как жаль, что Ви далеко...У меня завтра 10 урок с тренером..Я думаю, чо она не професионал в своем деле.. Каждий урок ето всего по немножку. Вот мне би , кажется лучше, один урок дихание, другой ноги , оттачивать я би хотела..как я поняла все идет с ног если гребок правильний , значит и есть скольжение..
Закончится карантин, и я снова начну ездить по городам, проводить мастер классы и уроки с учениками. Ну ещё есть возможность обучения онлайн. С моей личной поддержкой. Вот здесь подробности swim4life.ru/swimming-training-programs
Зачем так широко расставлять колени?! Принцип толчка ногами в "цветочке", задача - держать колени как можно ближееееее!!!!!!