Come creare un piatto sano ed equilibrato: guida pratica per mangiare bene!

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  • Опубліковано 24 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 3

  • @margheritamargherita2495
    @margheritamargherita2495 14 днів тому

    Prima del pasto a pranzo sono abituata a mangiare una verdura o un frutto crudo (ad esempio ora mela o pera, oppure finocchio o carota). Per la verdura immagino sia ok, ma per la frutta? Non ne mangio fuori pasto
    Esempio: finocchio con tzaziki, piatto da 70 grammi di pasta con tonno e pomodoro o ricotta e pomodoro.
    La sera spesso invece consumo minestroni di verdure, verdure e e legumi o vellutate, a seconda di quanto sia "saziante" quel che mangio dopo. Esempio: vellutata di zucca, asparagi (surgelati) con uova al tegamino.
    Non ho problemi di peso, mi chiedo solo se vada bene. Grazie

    • @scolariatavola
      @scolariatavola  10 днів тому

      Ciao Margherita, per la verdura va benissimo come dico nel video, l’importante è che ci sia poi decidi tu se preferisci mangiarla prima o a fine pasto. Invece per la frutta ti consiglio di mangiarla a fine pasto per permettere corretto assorbimento dei nutrienti del pasto

    • @margheritamargherita2495
      @margheritamargherita2495 8 днів тому

      @@scolariatavola quindi se mangio una mela verde e dopo una svizzera di manzo con puré di patate e zucchine è peggio che viceversa?