Prima del pasto a pranzo sono abituata a mangiare una verdura o un frutto crudo (ad esempio ora mela o pera, oppure finocchio o carota). Per la verdura immagino sia ok, ma per la frutta? Non ne mangio fuori pasto Esempio: finocchio con tzaziki, piatto da 70 grammi di pasta con tonno e pomodoro o ricotta e pomodoro. La sera spesso invece consumo minestroni di verdure, verdure e e legumi o vellutate, a seconda di quanto sia "saziante" quel che mangio dopo. Esempio: vellutata di zucca, asparagi (surgelati) con uova al tegamino. Non ho problemi di peso, mi chiedo solo se vada bene. Grazie
Ciao Margherita, per la verdura va benissimo come dico nel video, l’importante è che ci sia poi decidi tu se preferisci mangiarla prima o a fine pasto. Invece per la frutta ti consiglio di mangiarla a fine pasto per permettere corretto assorbimento dei nutrienti del pasto
Prima del pasto a pranzo sono abituata a mangiare una verdura o un frutto crudo (ad esempio ora mela o pera, oppure finocchio o carota). Per la verdura immagino sia ok, ma per la frutta? Non ne mangio fuori pasto
Esempio: finocchio con tzaziki, piatto da 70 grammi di pasta con tonno e pomodoro o ricotta e pomodoro.
La sera spesso invece consumo minestroni di verdure, verdure e e legumi o vellutate, a seconda di quanto sia "saziante" quel che mangio dopo. Esempio: vellutata di zucca, asparagi (surgelati) con uova al tegamino.
Non ho problemi di peso, mi chiedo solo se vada bene. Grazie
Ciao Margherita, per la verdura va benissimo come dico nel video, l’importante è che ci sia poi decidi tu se preferisci mangiarla prima o a fine pasto. Invece per la frutta ti consiglio di mangiarla a fine pasto per permettere corretto assorbimento dei nutrienti del pasto
@@scolariatavola quindi se mangio una mela verde e dopo una svizzera di manzo con puré di patate e zucchine è peggio che viceversa?