как я тренирую своё зрение каждый день. самая новая, самая простая и эффективная методика
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- в этом видео я показываю свою настоящую повседневную тренировку зрения вдаль и параллельно комментирую этот процесс. в этом видео вы узнаете много нюансов относительно этой крайне простой но очень эффективной тренировки зрения.
данная тренировка позволит вам улучшать и сохранять ваше зрение вдаль.
ссылка для тех кто хочет системно улучшать своё зрение вместе с моей поддержкой : grebennikov-sc...
Этот канал сокровище - единственный чел который хорошо шарит в теме зрения. Вы лучше контента на найдёте
🙏😌
Врачи-отальмологи, профессора: "ну да, ну да, пошли мы нахер"
@@wtfWhoIsIt он имел ввиду "шарит в теме улучшения зрения вдаль при близорукости естественным способом"
и это правда
А офтальмологи обычно на таком не специализируются
@@MihailGrebennikov я не пытаюсь умалить ваших достоинств, не разбираюсь в теме достаточно. Всегда считал что близорукость и дальнозоркость связана с дефектами длины глаза, и мышцы глаза могут в ограниченном размере компенсировать эту длину, чтобы фокус зрения происходил где нужно. Не перенапрягаются ли мышцы при такой тренировке как у вас в видео? К чему в дальнейшем может привести такой гипертонус?
@@wtfWhoIsIt дело в том что глазодвигательные мышцы имеют свою функцию двигать глаз. А вот фокусировку глаз настраивает с помощью другой мышцы - цилиарной. Она внутри глаза находится. И у неё есть два компонента. Один компонент цилиарной мышцы при напряжении настраивает глаз на четкое видение вблизи в рамках ограниченного диапазона (12-14 диоптрий). А другой компонент при напряжении настраивает глаз на четкое видение вдаль в рамках ещё более ограниченного диапазона (1-2 диоптрии). А длина глаза регулируется другими механизмами. Не мышцы глазодвигательные её меняют. Это уже кстати давно доказано. Но не суть.
Как именно это происходит - активно исследуется учеными конкретно в настоящий момент. В том числе мной как независимым исследователем.
Но ясно одно - длина глаза становится такой чтобы человек мог видеть максимально четко на наиболее часто используемом расстоянии с минимальными энергозатратами на процесс фокусировки. Длина глаза готова меняться всегда в режиме онлайн в зависимости от изменения внешних условий. Если базовая дистанция на которой мы много смотрим становится всё ближе и ближе к глазам - глаза будут расти в длину, чтобы снять нагрузку с цилиарной мышцы при фокусировке вблизи.
Если дистанция базовая увеличивается - длина глаза будет уменьшаться. Опять же, чтобы снизить нагрузку на цилиарную мышцу и уменьшить энергозатраты.
А теперь отвечаю на ваш вопрос: напряжение компонента цилиарной мышцы отвечающей за фокусировку вдаль приведет к его тренировке и уменьшению длины глаза (и как следствию: улучшению зрения вдаль, если до этого вдаль зрение было плохое)
Итак,буду стараться делать упражнение каждый день(всегда забрасываю на 3 день)
1 день- сделала утром упражнение,ходила некоторое время без очков,чтобы глаза привыкли без них.Зрение улучшилось,но не на долго.
2 день- тоже делала упражнение утром,взяла расстояние поменьше.Не много вижу лучше цифры на календаре.
3 день- выполняла упражнение утром,сначала на 2 глаза,потом поотдельности.Сразу после упражнения вижу лучше.
4 день- после пробуждения начала видеть с проблесками.Также повторила упражнение утром,глаза устали,но думаю это норма.
5 день-сделала упражнение ближе к вечеру,когда было светло.Пока по 20 минут в день.
6 день- пропуск.
7 день-делала упражнение только 10 минут.
8 день-делала 20 минут утром,продолжаю пытаться улучшить зрение.
9 день-пропуск
10 день-стараюсь не забросить,делала 20 мин
Велика подяка за працю, Михайло!
Что?
При 90% зорі мені достатньо 40хв дивитися вдаль, щоб бачити на 100% - це працює для мене! Головне потім при роботі зблизька робити перерви кожні 25хв на 30с- 1хв, щоб подивитися вдаль. Лише відео Михайла мені допомогли!
Лучше гулять по 45 минут и рассматривать облака и удаленные предметы.
По 45 минут так стараюсь. Но хочу до 1 часа увеличить прогулки особенно в солнечную ясную погоду. Всё лучшее для зрения и вдаль смотреть во время прогулки, а не в смартфон
Снова начинаю заниматься глазами 😂, незнаю который раз, но мы не ищем легких путей, все равно у меня все получиться 🤫,. Спасибо за видео, как раз вовремя 👍👍👍.
Снова начинать никогда не поздно)
Тоже самое
Спасибо тебе большое!!!!! У меня наконец получилось поймать проблеск вот мое зрение сейчас это 41см
Михаил спасибо! Сделал, глаза заслезились, сильное жжение, но четкость улучшается! Действительно все работает, включу в утренний режим!
Отлично 👍😉
Молодец
Ждём ещё видео, будем тренировать глаза вместе. 😊👏
🙌☺️
И что я заметил что мышцы глаз которые находятся вокруг носа стали тренировать и позлехолодный воды глазам и массаж этого места стало намного лучше.
Мне понравилось видео
☺️☺️☺️
Ты красавчик
Спасибо, от души✨
Добрый день Михаил! Прекрасный способ! А при дальнозоркости есть смысл так делать? В Ваших видео, про дальнозоркость нашел только про причины, может плохо искал... Посоветуйте пожалуйста способ для дальнозоркости, если этот не актуален... Спасибо!
Добрый день) у меня на канале только про близорукость
@@MihailGrebennikov Ясно... Благодарю за ответ...
Спасибо
Можешь сделать видео про амблиопию пожалуйста
могу, но не в ближайшее время
Здравствуйте! У ребенка +2 и +2.5, альтернирирующее косоглазие, есть ли для этого тренировки?
Михаил, а как улучшать зрение, тем, кто работает за компьютером? Просто, если ты глаза в среднем 8 часов в сутки используешь на близком расстоянии, то чтобы зрение улучшалось я должен смотреть вдаль минимум 9 часов каждые сутки? (Я не включаю сюда ещё пару часов в телефоне.)
Даль для близорукого это не бескрайние просторы до горизонта. А это всего лишь навсего несколько сантиметров дальше чем его граница четкости. И её можно достичь немного отдалившись от экрана или надев немного более слабые минусовые очки либо плюсовые очки (в зависимости от того какое зрение). И проблема решается. Можно сутками сидеть за компом и тренировать зрение а не ухудшать его.
@@MihailGrebennikov Понял, спасибо большое за пояснения. Тогда моя первая цель будет дойти с -3-3,5 до -1,5-2 диоптрий.
@@MihailGrebennikov Кстати, а если у человека небольшой минус, (например, -1 диоптрия), то может ли он использовать для чтения плюсовые очки, чтобы приблизить границу чёткости для дальнейшего её отдаления в тренировках?
@@АлександрПопов-ф6и4ю конечно
Я попробовал, эффект правда есть, я прям почувствовал, но когда я делал двумя глазами у меня проблеск вызывался только на одном, потом я попробовал делать отдельно для того где не вызывался проблеск, но его все равно не было, как быть?
Больше времени уделять тренировкам слабого глаза. Рано или поздно он так же научится создавать проблески
@@MihailGrebennikov тренировать стоит на таком же расстоянии как и другой? таким же образом?
@@stixiee7692 таким же образом, но расстояние может потребуется подобрать индивидуально.
@@MihailGrebennikov спасибо, большое, попробую
Как вы заметили что в одном глазу был проблеск
Чем проще тем лучше, ты просто Умка,❤👍
Лет 10 назад, я начала делать такую практику. И да, есть результат. -4 было. Сейчас -2. Но остиагматизм ни куда не делся
Профессор Жданов давал упражнения,
Мне помогли эти упражнения улучшить свое зрение
Моряки рассказывают, что в рейсах у них улучшается зрение.
Ура, вы все-таки сделали это видео! Очередное подтверждение, что все гениальное просто. Самая большая проблема лично у меня это дисциплина. Казалось бы, хоть 20 минут найди в день, но вечно какие-то отговорки....Но я буду пытаться, пока у меня не получится. И у меня получится. Спасибо вам за пример и напоминание!
Читал про одного известного советского офтальмолога Юрия Утехина ,он создал свою зрительную гимнастику "Зоркость"
И избавился от своей близорукости в -3 диоптрии
Суть заключается в чтении одним глазом на максимально далёком расстоянии от глаз
У вас +- похожы методики,а главное помогающие!
Да, так и есть)
Слова которые вы говорите точь в точь подходят моему зрению. Раньше эти проблески сами появлялись и я не знал что делать с ними но недавно встретил ваш канал и каждый день пытаюсь делать этот упражнение
Только сейчас досмотрел ( точнее дослушал, пока сам двадцать минут "пялился" на надпись вдали) и хочу от себя добавить, что было бы неплохо сразу сделать расслабляющее упражнение, например, тот же самый пальминг. И ещё делать его перед, так сказать, длительным процессом, во время которого зрение напрягается, но никакие упражнения делать вы не можете ( школа, работа и т.д).
Вы имеете ввиду перед упражнения или после упражнения
Здравствуйте, ваше видео натолкнуло на ещё одну идею, я стал хуже видеть в близи, и попытался читать максимально близко до не комфорта, переодически отдаляя текст и постепенно фокус проясняется на том обычно расстоянии где раньше расплывалось. Может это поможет в вашей методике не только для близоруких но и для дальнозоркий
Приветствую) да, всё верно. При дальнозоркости принцип улучшения такой же, только наоборот
Хочу добавить от себя , открывайте широко глаза не щуртесь привыкайте широко открывать глаза
👌😉
болят, а у меня сухость глаз оч сильная последние года два, капли - временный эффект, крч почти постоянно они болят
так светочувствительность у всех разная ж. Я на солнце если глаза широко открою - слезятся и болят...
@@wtfWhoIsIt что делать с этим
Благодарю вас за всё. Я смотрю вас уже почти три года. Вы лучший,мотивируете меня. Я в 10 классе и походу только я из класса хочу улучшить зрение
🙏☺️
Спасибо за информацию. А если это возрастные изменения, поможет?
В какой-то степени да
Здравствуйте!
Почему вы утверждаете что за фокусировку отвечает хрусталик? ( Теория Гельмгольца). Во первых это официальная версия офтальмологии. Во вторых, знаменитый американский офтальмолог Бейтс, опроверг и доказал что это не так много раз. Например он удалял хрусталик, при этом цилиарная мышца была деактивирована , но аккомодация продолжалось….
Благодарю за информацию! Подскажите, когда возникает жжение в мышцах глаз и хочется моргнуть, то нужно перетерпеть жжение и не моргать, или наоборот моргнуть?
Жжение при проблеске - это косвенный признак того что цилиарная мышца слабая, но она тем не менее пытается работать, фокусировать хрусталик. Поэтому когда есть жжение это хорошо - это свидетельство процесса тренировки. Но, его тоже надо контролировать, не давая чрезмерную нагрузку. Поэтому специально терпеть не нужно. Вы сами моргнете тогда когда надо. А дольше вашей возможности держать проблеск вы все равно не продержитесь.
Делаешь большое дело! Ты крут! Продолжай эту тему, многим поможешь!
Спасибо.
Круто, спасибо большое за видео!
Но есть вопрос, а как нужно смотреть вдаль?
Имеется ввиду, можно переводить взгляд с предмета на предмет, которые равноудалены от тебя?
Или если смотришь на конкретную ветку дерева, то на нее и смотришь все это время?
@@ВиталийЕвдокимов-о3ъ конечно нужно переводить взгляд)
Делала упражнение в первый раз 40 минут,глаза будто начали работать.Так как минус у меня достаточно сильный,то пока лучше видеть не стала,но это только начало.Спасибо вам большое за такое полезное видео❤Скажите пожалуйста,если мне 15 лет и у меня зрение -4,я могу выправить его на 70%-80%?
С -4 до 70-80% - это очень долго, но возможно.
Добрый день. Разрешите порекомендовать методику Норбекова, тем кому не подходит эта методика.
А чем вам мой подход не нравится?
Еще как нравится. Более того, взяла на вооружение. Вселенская благодарность за это и все остальные видео. Просто некоторыми вы ответили в другом видео, что для близоруких не подходит Ваша методика.
Успехов и процветания Вам.
P.S. ответила с аккаунта мужа.
@@TheTimurZ благодарю 🙏
Отличное видео, а если во время такой тренировки я зеваю, и иногда от этого происходит проблеск, это нормально?
По началу да, можно такую хитрость использовать чтобы проблеск вызвать)
Здравствуйте!
Если регулярно заниматься настольным теннисом без очков
Зрение будет улучшатся?
Если только в остальное время кроме тенниса не будете его ухудшать
Как хорошо что я нашла ваш канал. Я думала что единственное как могу улучшить зрение так это операция. Но на моем месте работы куда я хочу учитывается и зрение после операции. Конечно, трудно заставлять себя делать упражнения для глаз каждый день. Но это единственный безопасный способ. Спасибо
Какие мне упражнения мне делать, правый глаз -1,75, левый -1, миопия, гетерофория, скрытое косоглазие, причина плохого зрение видеоигры
Скрытое косоглазие может быть из-за большой разницы в зрении между глазами. Если эту разницу уменьшить, то и косоглазие может так же уменьшиться или пройти вовсе.
Для тренировки более слабого глаза можно сильный глаз прикрывать ладонью или пиратской повязкой либо пиратскими очками. И смотреть слабым глазом вдаль, фокусироваться, тренировать его отдельно.
После 20 минут у меня в глазах по явилось странное ощущение а именно как будто слёзы начинают выходить но мало.
Это нормально) естественная реакция глаз на нагрузку
Постоянно , когда смотрю вдаль,стараюсь без напряжения
Всегда краснеют глаза (думаю эта Иза слабости целиарной мышцы)
У меня при таком упражнении когда появляется этот проблеск начинает появляться ощущение щекотки слева и справа в глазнице как будто за глазом и конечно я сразу теряю фокус. Это нормально?
Я уже надоел, наверное, со своими вопросами. Но я сегодня на уроке заметил, что если зевнуть, а потом посмотреть вдаль, вызвать проблеск гораздо проще, и держаться он будет продолжительнее, да ещё и глаза меньше устают. Вероятно, это из-за слёз после зевания, хорошо увлажняющих глаза. Я хочу спросить, а есть ли смысл так делать?
По началу да, есть смысл
Это такой читерский способ вызвать проблеск
Зевание, оказывается, вообще классная тема - снять усталость ещё помогает)
Благодарю, Михаил, за то что делаешь. В прошлом году наткнулся на твой канал. Потихоньку начал заниматься и получил результат. Носил на -10 максимум, рефракция максимум -11,5 была. сейчас -9 очки. Еще немного и на -8 перейду. Мечта сбывается. Цель 0.
Какое сейчас зрение?
Охрененно
Михаил, я всегда смотрю ваши ролики и благодарю за труд. Вы молодец, продолжайте пожалуйста
🙏😌 спасибо за поддержку
Твой пальминг лёжа долго использовал.
Рабочая техника повышается чёткость.
Но ненадолго, позволяет понять что глаз работает.
Потом понял, что после темноты резкий свет сужает зрачок .
Именно это позволяет лучше видеть короткое время.
Управлять зрачком научиться не получается.
Сейчас не использую пальминг .
Есть другие более сложные техники.
А ещё давление ладонями на веки и роговицу приводят к её уплошению и за счёт этого четкость повышается после.
Так что пальминг - это своего рода читерство) на улучшение базового зрения вряд-ли влияние оказывает. Но отдохнуть глазам позволяет.
Происходит изменение кривизны роговицы, я тоже так думал.
Замеры на рефрактометре быстро бы доказали или опровергли это утверждение.
Ещё происходит движение хрусталика вдоль оси глаза.
То есть хрусталик двигается вперёд-назад внутри глаза.
Пользуюсь твоим советом использовать упражнения которые повышают чёткость.
У человека должен быть комплекс упражнений и он должен постоянно использовать то одни то другие и выбирать из них те которые работают.
У меня также бывало
@@BorisXristoforov какие техники вы используете кроме пальминга. И как правильно делать пальминг что был хороший результат
@@Alpha-zo7so пальмин делал лёжа по методике Михаила ,
так лучше всего получалось.
Сейчас сделаю гимнастику для глаз круговые движения по максимальной траектории или восьмёрке.
Работа с мелким текстом.
Работа с таблицей Сивцева.
Контроль за собой чтобы смотреть всегда максимально широкоугольным зрением.
Полный запрет на напряжение и прищуривание.
отличное видео, спасибо! Сегодня заметил проблески, и тут как раз видео проясняющее что это!)
здравствуйте, получится ли восстановить с -5? Мне всё равно пробовать смотреть вдаль, например в окно и расслаблять глаза?? Просто я старалась отказываться от очков, надевала только при необходимости крайней, и глаза так то привыкли. Недавно мы проверялись, тк я очки сломала, зрение у меня пока что стоит на месте, а окулист мне сказал очки надевать на постоянной основе, я категорически этого не хочу. Получится ли у меня восстановить зрение?? Мне очень стыдно перед собой за то, что я допустила такой большой минус, я не хочу носить очки, я готова изменить свои привычки, но получится ли изменить моё зрение? Меня очень волнует этот вопрос.
Также, я хотела уточнить, мне нужно смотреть прям вдаль-вдаль, или начинать с не очень больших расстояний, где я вижу не очень хорошо?
Хочу улучшить зрение (-1,5 -2,0) за лето. Напишу результат 01.09.2024
Удачи)
Сегодня 08.09.2024г. Можете написать , что у вас получилось? В любом случае, Вам -Успехов!
@@zxc-ew9dy Уже 8 сентября.
Михаил, здравствуйте. Честно говоря, спасибо за данное видео, всë понятно и информативно. Хотел бы кое-что спросить. Вы однажды сделали видео по улучшению зрения за компом (ну тоесть сначала глаза активизируем движениями, а потом начинаем переключаться с ручки или пальца, тоесть вблизи, в даль). А можно ли выполнять его в темноте? Иначе говоря перед сном. Тоесть когда я собираюсь спать, то выключаю свет, ложусь в кровать и начинаю делать такой комплекс. Фокусируюсь вблизи я на пальце, а вдали на маленьких огоньках гирлянды. И как бы темно, но есть небольшой свет от гирлянды и на улице не слишком темно. Так вот, это эффективно? Или лучше днëм делать или при ярком освещении?
Привет
Если получается таким способом сфокусироваться и создать проблеск, то это стоит того чтобы так тоже тренироваться
@@MihailGrebennikov хорошо, благодарю за ответ
Я уже надоел, наверное, со своими вопросами. Но я сегодня на уроке заметил, что если зевнуть, а потом посмотреть вдаль, вызвать проблеск гораздо проще, и держаться он будет продолжительнее, да ещё и глаза меньше устают. Вероятно, это из-за слёз после зевания, хорошо увлажняющих глаза. Я хочу спросить, а есть ли смысл так делать?
Благодарю за ролик Михаил, продолжайте в том же духе, вы лучший!
Спасибо за поддержку! :)
Я это делаю с далью несколько десятков или сотен метров, смотрю в окно, фокусируюсь. Но у меня зрение -5,25 левый глаз и -5,5 правый. Поэтому я использую очки на -5, в которых я вижу нормально, но вдали правым глазом (может, чуть-чуть и левым) немного размыто.
Спасибо за видос. Классно под него делать самому параллельно упражнения
Попробовала,смотрела 40 минут в даль,впечатляет👍
Михаил,здравствуйте! Очень устают глаза во время тренировки...Не будет вреда от перенапряжения во время тренировки?
Хорошо, наконец то начал снимать 😊
😁😁😁
Здравствуйте Михаил, у меня косоглазие, мне выполнять одним глазом, то есть нужно ли закрывать хорошо видящий глаз?
Михаил, а можно ли делать эту тренировку после лазеро коагуляции сетчатки ? Делала неделю назад. Спасибо за такие полезные ролики)
Можно. Нагрузка при этой тренировке идёт на цилиарную мышцу.
А на сетчатку идёт нагрузка при увеличении длины глаза из-за чрезмерно смотрения вблизи.
Привет. Я новенький на канале. Один глаз видит хуже,второй лучше. Буду тренировать по отдпльности. Скажи есть ли у тебя видео для тех кто и в близи плохо видит? И есть ли видео если один глаз видит холоднее чем другой, имею в виду по цвету
@@taras_korn привет) у меня канал только для тех у кого проблемы со зрением вдаль
А по поводу разности зрения в глазах - такого видео нет. Но, есть такое наблюдение, что подобный эффект наблюдается не так уж и редко. У меня тоже один глаз видит в целом в более холодных оттенках чем другой и в этом нет никакой проблемы.
@@MihailGrebennikov Понял большое спасибо за ответ. Было бы круто если бы на канале было видео для тех кто в близи плохо видит. В целом я сегодня опробовал твою методику. Сразу после я заметил небольшие изменения в лучшую сторону и даже мелкий шрифт стал лучше виден. Но эффект скорее будет временный на первых этапах. В целом спасибо, очень полезные видео.
@@MihailGrebennikovКакой глаз видит более тёплые оттенки, а какой - более холодные?
А как быть с астигматизмом -3.25 на левом глазу, и без астигматизма на правом глазу -2.5? Как поступать, как остановить ухудшение зрения, или вообще улучшить его хотябы немного? помогите пожалуйста
Для начала надо проверить зрение многофакторно и понять какой именно астигматизм. И получится ли его уменьшить
Упражнение хорошее.
Я раньше его часто делал, сейчас повторил, спасибо зашло, время прошло и стало работать по-другому.
Благодарю.
🤝😉
Привет, заметил что у тебя левый глаз косит, также как у меня, обрати внимание как ты сидишь за монитором, наверно у тебя часто голова повернута так что левый глаз чуть дальше находится от монитора чем правый? у меня такая же ситуация была, особенно потому что была привычка ставить одну ногу на кресло (поджимать ногу к груди) тогда голова автоматически поворачивается не ровно по отношению к монитору. Мне сильно помогло специально ставить голову в положение когда левый глаз чуть ближе к монитору, через пол года глаз стал косить заметно меньше.
Привет
Да, есть такое. От того что один глаз чуть лучше видит он фиксируется на объекте когда вдаль смотрю а другой может терять фиксацию. Поэтому и кажется что глаза не ровно смотрят
Плюс ещё и особенность у меня такая что один глаз веком немного сильнее прикрыт чем другой, это так же может усиливать данный эффект
Благодарю!Да очень познавательно!Лелайте еще видео про тренировки!)))
Спасибо за ваш труд
сегда пожалуйста:)
через пластиковое окно считается? оно ведь двойное. комп напротив окна часто смотрю в даль через окно расслабление то есть то нет когда из других мест смотрю в даль всегда есть. может тут как с солнцем даже если несмотреть на ее само а в ту сторону или с закрытими глазами все равно будет легкое жжение. возможно это из за света монитора во время прослушивания видео сделал черный экран на мониторе и смотрел в даль было легче смотреть и глаза больше расслабились ответьте кто нибудь пожалуйста
Считается)
@@MihailGrebennikov в одном из недавних видео ты говорил что немозможно что восстановить форму глаза естественными способами что тогда делать тем у кого уже измененая форма? естестенными способами конечно же. часто бывает новая странная боль вокруг глаз из за просмотра на близком расстоянии и еще у тебя кто то показывал снимок формы глаз это у какого врача делается?
Начинаю делать со зрением -7,5 и -8 с 1 сентября, скажу результаты 1 января
За компьютером сидеть в очках или без? Или тоже можно ловить проблески, просматривая видео за монитором. Где-то 60-67см от монитора сижу. Диоптрии потом напишу, когда проверю зрение.
Диагональ - 24.5 дюймов.
Если в очках, то только в плюсовых.
В минусовых очках для дали нельзя смотреть вблизи.
Лайкнул, но посмотрю когда-нибудь потом
Вот с дисциплиной у многих проблемы, втч и у меня. Как улучшить дисциплину, Михаил?
Прекраснейшее видео! Слушала и смотрела вдаль 😌
Спасибо:)
Спасибо чувак ,😌👍
При -3 есть смысл делать?😅
Конечно
Большой спасибо, стало реально лучше видно
privet Michail, mojet sozdadite platnoe prilojenie trenirovki glaz? ono bi rabotalo bi po prinzipu prilojeniya po tipu joga naprimer, tipo kajdiy den napominaet i vremya idyot
Привет
Создание приложения на данный момент для меня слишком сложный и затратный проект. Но может по мере развития придет время и я буду готов сделать что-то подобное.
А пока вместо приложения я создал то, что могу, то, что мне под силам сейчас - это Марафон. 90 дневное обучение. Каждый день открывается 1 новый урок и он обучает и напоминает о том что надо заниматься глазами. И это тоже хорошо работает.
Михаил Добрый вечер какие есть методы чтобы глаза не были постоянно сухуми и какие тренировки вещи можно использовать чтобы увлажнить глаза ?
Привет) лично мне помогало обычное зевание. Его же можно самому создавать по желанию. И если достаточно активно девать то немного появляются слёзы. А иногда много.
@@MihailGrebennikov моргание или зевание
Михаил добрый день. Как у вас дела? Побольше отправляйте видео.
Доброго дня) всё хорошо
Быстрое улучшение зрения у тебя произошло когда ты был на природе и играл в футбол в детстве.
Где широкоугольное зрение меняется на фокусированное на мяч.
И эта смена может происходить несколько раз в одно мгновение.
Попытка повторить эти движения дома в течение нескольких минут приводят гигантской усталости, а там получается это делать часами.
Для себя решил, что мне статичные упражнения меньше полезны ,чем нарабатывать навык мгновенно увидеть на доли секунды и запомнить нужный объект как у Воли.
Как вариант)
Вот это здорово! Действительно то, что может сильно помочь... Спасибо огромное!
😉
Михайл привет, скажи пожалуйста могу ли я до Сентября исправлять свое зрение -1 правый -2левый. Я реально хочу восстановить и не ищу оправданий и хочу что бы вы делали чаще видео которые поможет многим. Спасибо заранее
Привет) от тебя зависит. Если это спазм аккомодации, то без проблем улучшишь до 100% может даже раньше сентября. А если это уже близорукость истинная, то придется попотеть подольше. Может пару лет на это уйти
@@MihailGrebennikov А как можно узнать спазм это или близорукость, мне офтальмолог пойдее говорил что это лёгкий близорукость или что то в этом роде, и знаете вы что это означает?
@@НурдаулетСерик-д5ц ну смотри, если у тебя это ухудшение зрения случилось недавно, не позже 3х месяцев то это с большой долей вероятности просто спазм. А если больше 3х мес назад ухудшилось то уже скорее всего истинная близорукость
@@MihailGrebennikov понял спасибо
Михаил, отличное видео и без подготовки, проблескам быть, спасибо за нюанс с легким и сильным морганием, обращу внимание.
Случайно попался ваш канал и это видео, сразу утром попробовала с вами. Буду заниматься, спасибо
@@ikrinka889 случайностей не бывает)
Добрый дкнь, есть апдейт касаемо уменьшения длинны глаза? Этот ролик мог бы залететь.
Привет. Что ты имеешь ввиду?
@@MihailGrebennikov Михаил я тоже писал об упражнениях сокращающих длину глаза. Как я помню это упражнение снайпер.
@@MihailGrebennikov Имею ввиду твой эксперимент по уменьшению длинны глаза. Может стрельнуть, если будешь показывать результат в формате дневника.
@@katzeukrainisch6161 тут есть проблемка с этим форматом. Во первых, проверки ПЗО имеет смысл делать раз в пол года, не ранее. Во вторых, в моём маленьком городе нет клиник где можно сделать этот замер и я для этого летал в Питер и там проходил проверку . А в Питер слишком часто не налетаешься)
Четкость вижу. Особенно видно на ярких фонарях. Можно ли без очков гулять, если есть астигматизм. Это не вызывает особого дискомфорта.
Михаил, подскажите пожалуйста. У меня есть разница примерно в 0.5 диоптрий между глазами. И я часто замечаю, что могу сформировать хороший проблеск при котором создаётся ощущение что оба глаза хорошо видят. Но закрыв глаз, который видит лучше становится ясно, что другой то глаз не поймал проблеск и все размыто. Как я поняла, в этом случае стоит делать такую тренировку как в методе с пиратскими очками. Смотря поочерёдно то правым, то левым глазом да?
Да, всё верно) слабому глазу больше времени уделять в фокусировке вдаль в пиратских очках
@@MihailGrebennikov
Большое спасибо)
СПАСИБО!
Михаил, спасибо за дельные советы! 👍
🤝😉
а если у меня близорукость и сидеть перед устройством без очков?
Так так и надо)
Классное видео.
Спасибо:)
@@MihailGrebennikov Вам спасибо)))) За такое полезное видео!!!
Михаил еще хотел спросиь телевизор на расстоянии 5 метров как влияет на глаза. Является ли это тоже своего рода гимнастика? Так как 5 метров считаетя дальним расстоянием для глаз
Да. Это будет отличная тренировка зрения вдаль
@@MihailGrebennikov спасибо за ответ
Спасибо за видео. Насколько я вас поняла, если у меня большой минус, но я умею ходить на улице без очков, то на улице конкретно эта тренировка для меня не сработает? Потому что я не вижу границ четкости предметов на улице. А если просто без ожиданий смотреть вдаль? В любом случае спасибо за ролики.
P.S. Разбор ошибок в упражениях бывает интереснее объяснений самих упражнений )
Принял)
В вашем случае эффективнее всего будет ходить на улице не без очков а в очках, но более слабых (которые корректируют зрение на 50-70%). И в них будет проще создавать проблески.
+
@@MihailGrebennikov если нету таких очков
Мне 76 лет,ношу очки-4,0,на левом глазу-глаукома,назначено каплиТимолол-1 капля на ночь,в/глазн давлние нормализовалось.
Очень полезное видео спасибо
😉
чел хорош
Отличное видео!
Спасибо😉
Сразу хочу задать наверное глупый вопрос. Можно же смотреть на какую-то надпись (которая вдалеке, конечно) и по ней понимать, есть ли проблеск, ато я пока не очень понимаю, когда этот проблеск происходит. А по четкости надписи сразу видно.
Да, конечно, по надписям тоже можно хорошо фокусироваться
Мне бы ещё научиться писать "а то" в коем то веке) Спасибо большое за видео и за ответ.
@@goose8506 да я сам часто путаюсь с этим ато😅и слитно пишу
Интересно
Прододжайте!!!