(1000+ Calories) لزيادة الكتلة العضلية Mass Gainer / بروتين شيك

لو بيبقي عندك مشكلة انك تدخل سعراتك الحرارية اليومية و احتياجك من البروتين فده شيك سهل و سريع هيحللك المشكلة دي
متنساش تعمل لايك لصفحتنا علي الفيسبوك: / / evolvefitnessofficial
تابع عبدالرحمن علي السوشيال ميديا:
/ / abdelrahmanysalah
سناب شات: Abdelrahman.y
تابع سيف علي السوشيال ميديا:
/ / seifeldawy
سناب شات: xdawy
--------------------------------
Playlist فيديوهات تانية :
تغذية:
• Nutrition / تغذية
تمرين:
• تمرين / Training
التضخيم و التنشيف:
• Cutting & Bulking / ال...
المكملات:
• مكملات / Supplements

[@hananelsamra2553]

على وضعك يا فورمتنا💪💪💪

[@abdelrhmaneid-5112]

عااش اصديقااي الله ينور الحلو ف كده انك جيت ع المكونات اللي عندي ف البيت تسلم اقلبي 😅👍💓

[@ahmedshaarawy1908]

Nice tips bro ,I'm definitely gonna give it a try
Keep up uploading more !

[@hanysultan113]

جامد الفيديو واسلوبك ممتاز بس ليه ميوزيك بتفصلنى من المضمون

[@Omerwada3a]

Welcome back ya shabab

[@mohamednasf2594]

ممكن احط فول سوداني بدال زبدة الفول السوداني؟

[@omarsamir4384]

اهم حاجه ان اللي انت عملته ده يكون طعمه حلو

[@tikkit9383]

السلام عليكم صحيح انه الفيديو ذا قديم بس لو سمحت ترد على الكومنت ♥️
أنا أقدر آخذه بعد التمرين فوراً؟ و أسويه كل يوم ما في مشكلة ؟
يا ريت لو ترد و شكرا لك بالتوفيق ♥️💪🏻

[@mohsenibrahim8680]

عايز اسأل انتا جبت منين whey protine ده

[@EvolveFitnessOfficial]

mohsen ibrahim كان من برا مصر..

[@mahmoudrafat5535]

مش تقيل ع البطن بالنسبه انو هيكون فطار يعنى اول حاجه تخش بطنك يعنى ممكن ترجع ولى لا

[@EvolveFitnessOfficial]

محصلتش معاية

[@mohamedatwany3806]

هو انا ممكن أستخدم ال whey protein و هو انا عندى 17 سنة؟

[@EvolveFitnessOfficial]

ممكن

[@shimamagdy5370]

انا وزني 69كيلو
وطولي156
و عايزه انزل من 5كيلو ل 6كيلو
وحقيقي مش عارفه انزل صعب نزول جسمي

[@reaper6211]

مفيش حاجه صعبه
اظبط سعراتك شوف انت محتاج كام
و اظبط الماكروز بتاعتك و انزل جيم و بعد كل تمرينه انزل كارديو
انت قدها

[@essamhesham97]

عايز اتواصل مع حد فيكو

[@EvolveFitnessOfficial]

تقدر تبعت علي انتجرام
@seifeldawy
@abdelrahmanysalah

[@Team_Elbahrawy]

💪🏿3ash astmer👌🏿😂

[@bodazizo4275]

7abiby 3alamy 2stamer

[@borhantop3785]

اتواصل معاك ازاي

[@EvolveFitnessOfficial]

صفحة الفيسبوك و اللينك في ال description

[@bodazizo4275]

Lazem a7ot moz

[@user-mr2vk6lt3e]

طب اخده امتي قبل التمرين ولا بعده ولا اقسمه ما بينهم

[@EvolveFitnessOfficial]

زي ما تحب. انا باخدو علي الفطار

[@user-mr2vk6lt3e]

@@EvolveFitnessOfficial طب انا في التضخيم لو انا لسه مبتدا فب التضخيم بس بتمرن بقالي سنة بس مكنتش منظم في اكلي اكل اد ايه ازيد من حدي للسعرات وعادي لو ال surplus وصل ل500 cal واد ايه الفترة للتضخيم