أنا من الجزائر عمري63 سنة عندي ضغط مرتفع وتعب في القلب وهذه التمارين تريحني فهي سهلة وعندما أحس بالتعب ارتاح امارسها خلال 20 دقيقة فقط يوميا فشكرا جزيلا حبيبتي ربي يحفظك ويخليك لميمتك
احتفظت بالفيديو في المفكره ومارست الرياضه اليوم... عمري ستين سنه واحسست بضيق شديد وفتور تذكرت الفيديو واستمتعت معكم واعطاني قوه ونشاط وشعور مختلف... ان شاء الله أمارس هذي الرياضه كل يوم... وجزاك الله خير
شكراً حزيلاً لهده التمارين لأول مرة اتابع قناتكم وان شاء الله لن افترق عنها سني ٦٢ سنة وكنت في حاجة الى هده التمارين في قلب البيت جزاك الله خيراً أم سارا من باريس
اشكرك كثير استفدت لكن ارجو المزيد لتقوية تمارين الكبه خاصه والرجل بشكل عام والجسسسم كله انا اعاني من وجع شديد في الركبه اليمنى وعدم المرونه ما استطيع اثنيه ارجو النجاح والاستمرار والرد خاصه نحن نساء فوق الاربعين والخمسين والستين وانشاله العمر المديد للكل والصحه والعافيه
تسلمون بنات ع التمرينات والله ارتاحيت عليهم حتى الاغاني جميلة وتنطي حماس بس خلوها موسيقى محفزة لان هناك بعض المتابعين م تعجبهم اغاني موسيقى جميل لاباس والتمرينات تحفة شكرا لكي سيدتي متابعة من العراق جداجدا بحب الاردن واهلها تسم عيونكم اشتركت بالقناة تحياتي
عاشت ايدج على هاي التمارين الروعه وجميله بارك الله فيكي عزيزتي بالأمر عندي هشاشه في العظام و اريد تمارين خاصه بها اكون ممنون من عندك رحم الله والديك وجزاكم الله خير الجزاء
ياسلااااام ليش ماشفت هاي القناة ياربي وخصوصا هذا الفيديو راااءع رااااءع الله يجزيكم كل خير محتاجينها كثييير لانه بسبب الام الركب مابنقدر نساوي اشغال البيت ولا نتحرك مليح ولا نخرج كثييير فصار عندنا زيادة في الوزن حتى لما بنخفض اكلنا لازال الوزن زاءد وصالات الرياضة بنخاف منها لانه الحركات سريعة والايقاع سريع ومو الكل مريض لكن هذا الفيديو ان شاء الله سوف اعممه علي من هن مثلي من المعارف شكرا شكرا بزاااااف
لو سمتحتى اختى انا عندى ٥٤ عاما ومركبة عشر مسامير وشريحتين والدكتور بيقولى خسسى هل ينفع انى اعمل هذه التمرينات وانا عاملة العميله منذ ثمانية شهور لوسمتحى برجاء الرد
يعطيكي العافيه جميل جدا شو سبب سماع صوت طقطقه وقت التمارين انا اعاني من هشاشة العظام وآلام في الرقبه والاكتاف واسفل الظهر عملت معك التمارين استمتعت👌🌺 صوت الموسيقى مع الرياضه يبعث الراحه والهدوء (يمكن الصوت عالي شوي) شكرا ورمضان كريم❤🌹
*أشكرك على تلك التمارين الرائعة لعلاج مشاكل الركبة ، لقد لاظت تحسنًا ملحوظًا في ركبتي التي كنت أعاني من آلام فيها بعد ممارسة تلك التمارين جزاك الله خيرا
تمارينك ممتازه يارب تتكرر على فكره انا عندي ٧٠ سنه وخشونه في الركبه ولعبت معاكي تمارين الكرسي ولكن الرجل الشمال لم استطع وضعها على الكرسي لاداء التمرين الاخير ممكن لوسوحتي لوتستمري في التمارين دي
أنا من الجزائر عمري63 سنة عندي ضغط مرتفع وتعب في القلب وهذه التمارين تريحني فهي سهلة وعندما أحس بالتعب ارتاح امارسها خلال 20 دقيقة فقط يوميا فشكرا جزيلا حبيبتي ربي يحفظك ويخليك لميمتك
مدربه رائعه وهادئه الشخصيه..تعطى المعلومه بوضوح...وهذي تمارين سهله ومفيدة..احسنت ايتها المدربه الراقيه
حقيقه القناه هاذي كلما حسيت بالالم وجلست ابحث تطلعي فيديوهاتهم ودائما تفيدني لدرجه يختفي الالم شكرا لكم ولاختيارتكم سواء للمدربين والا المواضيع المفيده .
احتفظت بالفيديو في المفكره ومارست الرياضه اليوم... عمري ستين سنه واحسست بضيق شديد وفتور تذكرت الفيديو واستمتعت معكم واعطاني قوه ونشاط وشعور مختلف... ان شاء الله أمارس هذي الرياضه كل يوم... وجزاك الله خير
برافو عليكي. بس انا بعمل تمارين مع سارة💪🏻
برافوو عليكم. مفيد جدا للنساء و حتى للرجال فوق 50 سنة و كذلك لمن عندهم القلب. لانها حركات بسيطة و ما هي مجهدة. بارك الله فيكم.
الله يعطيك العافية. ياريت لو سمحتي تنزلي تمارين خاصة بألم الظهر وعلاج العمود الفقري من التشوه وكذلك تكلس غداريف الركب.
تمارين مفيده بس ياريت تمارين لسد الترهلات للزراعين
شكراً حزيلاً لهده التمارين لأول مرة اتابع قناتكم وان شاء الله لن افترق عنها سني ٦٢ سنة وكنت في حاجة الى هده التمارين في قلب البيت جزاك الله خيراً
أم سارا من باريس
شكرا على هذه التمارين مفيدة جدا ياريت تمارين تخفف من الام الركب وشكرا
اي والله اذا ممكن تمارين للركب جزاك الله كل الخير
والله رائعه جدا الله يعطيكي العافيه... تمارين مفيده وهدوئك رائع ممكن تمارين للكرش
بس من غير موسيقا.
جزاكي الله خيرا
اشكرك كثير استفدت لكن ارجو المزيد لتقوية تمارين الكبه خاصه والرجل بشكل عام والجسسسم كله انا اعاني من وجع شديد في الركبه اليمنى وعدم المرونه ما استطيع اثنيه ارجو النجاح والاستمرار والرد خاصه نحن نساء فوق الاربعين والخمسين والستين وانشاله العمر المديد للكل والصحه والعافيه
شكرا جدا لكي ريم تمارينك كلها جميله عندي ٥٤ سنه ومبخبش الرياضه بس شجعتني وعملت التمارين معاكي شكرا
برافو عليك حركات جميلة جدا ومهمة لامثالي لاني اعاني من عرق النسا فخدي يؤلمني جدا ساتابعك ان شاء الله
اعانك الله
التمارين الرياضية ممتازة من دون الموسيقى
انا من المعرب واول مرة اشاهد قناتك الرائعةجزاك الله خيرا يا مدربة كنت في حاجة لهذه التمرينات،الف لايك اليك
مدرب رائعة وهادء الشخصيه تعطي المعلومات بوضوح وهذي تمارين سهله ومفيدة جدا ايتها المدربة الراقية وشكرًا جزيلا لك التوفيق والنجاح على الجميع
ميرسي جدا حبيبتي على كل هذه التمارين المفيدة جدا وغير متعبة
بلا موسيقى احسن . تبارك الله
بارك الله فيكم جميعا وفقكم الله
شكرا جزيلا
تسلمون بنات ع التمرينات والله ارتاحيت عليهم حتى الاغاني جميلة وتنطي حماس بس خلوها موسيقى محفزة لان هناك بعض المتابعين م تعجبهم اغاني موسيقى جميل لاباس والتمرينات تحفة شكرا لكي سيدتي متابعة من العراق جداجدا بحب الاردن واهلها تسم عيونكم اشتركت بالقناة تحياتي
الرياضه مطلوبه بكل وقت والعمر مجرد رقم ليس اكثر
انا سعدت اليوم بمتابعة حلقتين مع الكبار واستفدت واستمتعت حتى اني تعربت من المجهود شكرا جزيلا وان شاء الله اتابعكم على طول
تعرقت
اول مرة أشوف الفيديو ده وبجد راااااااااائع واشتركت معاكم فى التمارين جزاكم الله خيرا كثيرا
أحسنت بدنا تمارين البطن للسيدات الله يعطيك راحه البال
جزاكم الله خير الجزاء تمرين مفيده
ياريت تمارين للركبه والرقبه والظهر
وكون ممنونه الكم
جزاكم الله خير على الرياضة بس رجاءا من غير مؤثرات خارجية كأغاني او اي نغم
جدا مزعج و بشتت التركيز
انتي دسوي هذه الرياضه وعوفيه الموسيقى
جزاكى كل خير
اريد منكم تمارين لعظام الحوض وفقرات الظهر رجاء ضروري جسمي تعبان انا في الخمسين تماينكم مفيده جدا
أن شاء الله تعالى نطبقها ونستفيد ومشكوره كثير ربي يسعدك
لو احد يقدر يحذف الموسيقى من هذا المقطع الجميل المفيد جدا جدا جدا ، علشان مقدر نسمع المدربة بشكل أفضل
عاشت ايدج على هاي التمارين الروعه وجميله بارك الله فيكي عزيزتي بالأمر عندي هشاشه في العظام و اريد تمارين خاصه بها اكون ممنون من عندك رحم الله والديك وجزاكم الله خير الجزاء
والله يااختا.....الآن ساعه 1 ونصف ليلا....عندنا....هنا......خارج......شفت تمارين كلش حلوه وعجبتني.....شكرا لك. .....بعد سنين 2015. ....الآن أني شفت هذه تمارين حلوه....ههههههههههههه.....وسوبتها....معك.....الان....شكرا...
حركات ممتازة احسست بعضلاتي تحركت جيدا شكرا لك سيدتي😘
شكرا جزيلا لك ولكم جميعا ..كانت حركات مفيدة جدا
رائعه جزاكي الله كل الخير واتمنى لو في تمارين للظهر والبطن والخواصر
انا ٥١ سنة واول مره اشوفك ولعبت معاكى واتمنى تنصحينى بتمارين خفيفة تناسب سنى واستمر عليها
بشكرك جدااااااااا
ما شاء الله اول مرة اشوف مدربة متمكنة مع الموسيقى والتمارين ممتاز عليك بالتوفيق وجزاك الله الف خير من العراق
يا روحي الله يعطيكم العافيه الوالده الحمدلله استفادت منهم وايد خاصه واهيا عامله عمليه للركب💐
الله يعطيها العافيه هل المدربة ،رائعه جدا ،،ياريت في تمارين اخرى ،،والف شكر للمدربه والقناة
والله الاغاني تعمل حماس وتشجع الواحد للرياضه ومشكوووره على التمارين الحلوه
اي أغنية او موسيقى ما ترهم مع الرياضة نرجو حذف اي صوت لنسمع المدربة وشكرا
خفه دم من فئه من نومك نا عبد الله عبد الرحمن بن عوف
الله يوفقك على هاي التمارين مدربه راقيه وهادئه
جزاك الله خير من زمان بدي اتمرن بس ماعرفت كيف انا فس٧٠
الله يجزيك الخير وبصراحة بدأت أشعر بليونة خفيفة في العضلات بعد إنقطاع طويل عن الرياضة ..والله المستعان💐
جزاكي الله كل الخير تمارين رائعه مع الموسيقى التي تريح النفسيه وتشجع على استمرار التمارين احسنت ❤️😘😘💕🌸🌺💐
شكرا جزيلا كنت محتاجة هذة التمارين جدا جدا
شكرا على هذه التمارين الرياضية المفيدة لقد اعجبتني كثيرا و سامارسها كل يوم انشاء الله. لكن ملاحظة يا ليت الفيديو بدون موسيقى .
الله يعطيك العاافيه استفدت كتير من تمارينك
الله يعطيك الصحه والعافيه انسانه جدا راقيه اسلوب جميل اختكم من اليمن اصل العرب ربي يحفظ الجميع الاغنيه تجنن حفظك الله يابلادي الجريحه
شكرا لكم ويعطيكم العافية وياليت تكرروها
جزاكم الله الف خير تمارين مهمه ومفيده ربي يوفقكم ❤️
انا من السعوديه اشكرك للرياضه لتقويت الافخاذ والركبه 🌸🥰
بارك الله فيك تمرين جيدة استفت منها
ممتاز كنت محتاجه لها شكرا❤️❤️❤️
الله يعطيكن العافيه قمة الروعه ولعبت معكم جزاكن الله خيرا
روعة بجد ... تمارين مهمة لمن في عمرى ... اشكرك يا كابتن 💪👍💕
يعطيكي العافية تمارين مفيددة كتير
ياسلااااام ليش ماشفت هاي القناة ياربي وخصوصا هذا الفيديو راااءع رااااءع الله يجزيكم كل خير محتاجينها كثييير لانه بسبب الام الركب مابنقدر نساوي اشغال البيت ولا نتحرك مليح ولا نخرج كثييير فصار عندنا زيادة في الوزن حتى لما بنخفض اكلنا لازال الوزن زاءد وصالات الرياضة بنخاف منها لانه الحركات سريعة والايقاع سريع ومو الكل مريض لكن هذا الفيديو ان شاء الله سوف اعممه علي من هن مثلي من المعارف شكرا شكرا بزاااااف
الله افرجها عليك يالاختي كن محتاجين هده الرياضة
والله نفس المشكل عندي الم في الركب وانا44سنة بس ما بقدر اعمل اي مجهود الخمول ونوم وزيادة وزن بحس بنفسي عندي 76سنة واكثر
الشكر ليك اختي انا اكتشفت قناتك البارحة استفدت كثيرا لأني مريضة بالركبة
احسنتي تمارين جميل ومفيده والمسيقه كل راقيه والاغاني كلش حلوه وتشجع الشخص على اكمال التماريت بارك الله بيكي 😘🙋♀️
الحياة حلوه ولازم نعيشها بدون يأس والعمر مجرد رقم ليس اكثر المهم جمال الروح
تمارين بسيطه وتعبها بسيط .... ...اريد تمارين للكتف والاذرع...شكرا لمجهودك حبيبتى
شكرا شكرا والله كنت في امس الحاجة لهذا التمرين
تمارين رايعة ومفيدة جزاك الله خيرا
Merci pour ses exercices, je viens de les faire. Ils étaient pas trop dure.
تمارين سهله لنا ربنا يبارك فى عمرك
تمارينك هذه الله يعطيك العافيه لو استمريت عليه تخفض الدهون وتقوي القلب
شكرا.المزيد.من.الرياضة.للركبتين
الله يعطيها العافيه ياريت تمارين لتخسيس الكرش
لتخسيس الكرش فوق سن الخمسين
لو سمتحتى اختى انا عندى ٥٤ عاما ومركبة عشر مسامير وشريحتين والدكتور بيقولى خسسى هل ينفع انى اعمل هذه التمرينات وانا عاملة العميله منذ ثمانية شهور لوسمتحى برجاء الرد
تسلمي من كل شر يارب وكمان اختيارللموسيقي روعة بس صوتها عالي اوي
يعطيكي العافيه
جميل جدا
شو سبب سماع صوت طقطقه وقت التمارين
انا اعاني من هشاشة العظام
وآلام في الرقبه والاكتاف واسفل الظهر
عملت معك التمارين استمتعت👌🌺
صوت الموسيقى مع الرياضه يبعث الراحه والهدوء (يمكن الصوت عالي شوي)
شكرا ورمضان كريم❤🌹
شكرا على التمرين بس بدنا تمارين البطن وشكراً الك جزاك الله خير يا رب العالمين
*أشكرك على تلك التمارين الرائعة لعلاج مشاكل الركبة ، لقد لاظت تحسنًا ملحوظًا في ركبتي التي كنت أعاني من آلام فيها بعد ممارسة تلك التمارين جزاك الله خيرا
ممنونه جدا جدا
جزاك الله كل خير
شكرا بزاف اختي اول مرة العب معك جزاك الله خير انا من المغرب 🇲🇦
بارك الله فيك حبيبتي صحه وعافيه يارب استفادنا كثيرا
شكرا❤❤❤❤
👍 👍 👍 🌼🌼🌼🌺🌺🌺🌹🌹🌹لكل سيدة تعدت الخمسين حافظي على أعصابك وصحتك فهي رأسمالك الحقيقي
🌹😀
أناكمان50عمري
Wafae Belkacem 😄😄😄😄يخليهوملك يارب
الصحة لا تباع و لا تشترى بكل كنوز الدنيا
شنوا دخل الاغاني مع التمارين وبعدين صوتها
كلش عالي وليس لها علاقة بالتمارين المفروض موسيقى هادئة وصوتها واطي شكرا
عاشت ايدك ست ريما
رائع بارك الله فيك والله مدة ما درت غير رياضة المشي
شكرا لكم تمارين مفيدة سهلة غير متعبة
جزاك الله خيرا .الله يعطيك الصحة والعافية. ممتازة 👍
حبيبتي جزاك الله خيرا اول مرة اشوف قناتك الله احفظك من كل مكروه يارب امين عملت اول تمرين معاك 😗😗😗😗😗😙
لو تخلون فيروز بيكون مناسب اكثر من الأغنية هذي متناسب الجو مع حبنا لوديع الصافي الله يرحمه،،، وشكرا جدا جدا جدا على هالتمارين ارتحت عليها سهلة
ايوه انا اقتربت من الخمسين والحمد لله رياضيه وعاشقه للرياضه بس التمارين دي لاكتر من ٦٠سنه
,هناك مرضى .ربي يشفينا ويشفي الجميع
شكرا حبيبة قلبي تمارين سهله ومفيده 🇸🇦
اشكركم الرياضة دى فكت الام عظامى
رهيييييبببة النمارين ولكن الموسيقى ازاعاج مابنسمعك كويس
Maachallah! c un exercice intéressant. Chokran.
Jattends avec impatience les prochains exercices. Merçi.
تدريبات مفيدة بارك الله جهدك وشرحك جيد
شكرا على هاذه الرياضه المفيده
تمارين مفيدة و لي ماعاجبوش الموسيقى ماعليه الا تخفيض الصوت او ازالته. 😘
تحفة وبسيطة اوى ربنا يبارك فيكى طريقة ممتازة
ممتاز جدا وشكرا لريم عامر الف صحة ليكي وطولة عمر يارب
شكرا على على التمارين جزاكي الله خييرا واللف شكر ومليون جييييم
شكرا لك سنستفيد منها كثيرا في المنزل
شكر على هذه التدريبات انا أعاني من آلام الركبة سا اجرب
شكرا جزيلا يا حبيبتي عن التمرينات الرياضية
جميلة جدا هذه الاتفات لي النساء خاصة مع
ضروف كرونا من وطي صوت الموسيقى
من فضلك
قعلا تمارين مفيد أتعبتني لأني فوق الثمانين مهم الحركة للجسم
جزاك الله خيرا بكل ما تتمنيه ات شاء الله
شكرا لك انا محتاجة رياضة في البيت
تمارينك ممتازه يارب تتكرر على فكره انا عندي ٧٠ سنه وخشونه في الركبه ولعبت معاكي تمارين الكرسي ولكن الرجل الشمال لم استطع وضعها على الكرسي لاداء التمرين الاخير
ممكن لوسوحتي لوتستمري في التمارين دي
احسنت..تمارين رووعه ومفيدة..بارك الله بك..
تمام التمام شكرا ليك تمارين رياضية مفيدة كثير
من ارتفاع صوت الموسيقى ماقدرت اكمل الفيديو مع انه مفيد جدا
وانا كماااان ما كملتش !!!!
الله يجازيك يا اختي الله يبارك في عمرك
الفيديو كتير حلو ومهم بس اضجت من الاغنيه وصوت الاغنيه اعلى من المدربة معقول مو منتبهين لهل الشيء
اجعل الفيديو صامت وتفرج بس على الحركات هههه
@@youssefessabrt5108 صدقت جزاك الله خير