Ciao volevo sapere se come colazione sto facendo bene ...!! 4 fette biscottate integrali con un po' di marmellata accompagnata cn una spremuta d'arancia sempre spremute fresche ..grazie.
Salve secondo lei è abbastanza 1 giorno di pliometria a settimana per migliorare,vorrei arrivare a saltare 1.30 metri (faccio il salto in alto 3 volte a settimana ,solo salto senza esercizi pliometrici o altro)un giorno a settimana pistol squat zavorrato per la forza (ho circa 25 kg di massimale su di esso)so che dipende da tante variabili ma vorrei un suo parere se possibile (sono 1.82)la ringrazio per un eventuale risposta
Ciao volevo sapere se come colazione sto facendo bene ...!! 4 fette biscottate integrali con un po' di marmellata accompagnata cn una spremuta d'arancia sempre spremute fresche ..grazie.
Ciao, va benissimo
@@coachfrank4407 grazie mille...invece la mattina della prova ..aggiungo la barretta proteica ?? Cosa consigli? 🤝
Salve secondo lei è abbastanza 1 giorno di pliometria a settimana per migliorare,vorrei arrivare a saltare 1.30 metri (faccio il salto in alto 3 volte a settimana ,solo salto senza esercizi pliometrici o altro)un giorno a settimana pistol squat zavorrato per la forza (ho circa 25 kg di massimale su di esso)so che dipende da tante variabili ma vorrei un suo parere se possibile (sono 1.82)la ringrazio per un eventuale risposta
Un giorno a settimana di pliometria è ottimo, ti consiglio solo di sostituire il pistol Squat con lo Squat.