Ссылка на калькулятор пульсовых зон, упомянутый в видео на 01:30:30 lifehacker.ru/special/heart-rate-calculator-for-runners/ Тайм-коды (для перехода на нужный участок видео нажмите на цифры): 00:01:09 Суть метода дозированной ходьбы при стенокардии напряжения 00:02:40 Метод дозированной ходьбы при стенокардии напряжения вкратце 00:05:20 Что такое стенокардия напряжения 00:07:50 Цели дозированной ходьбы при стенокардии напряжения 00:11:40 Определяем, можно нам заниматься или нет - отличия стабильной и нестабильной стенокардий 00:14:38 Функциональные классы стенокардии - при каких классах стенокардии можно заниматься, при каких нельзя и что при делать при каждом функциональном классе 00:25:30 Противопоказания к дозированной ходьбе 00:35:50 Для тех, кто ничего не понял - партизанский прием для определения противопоказаний к методу дозированной ходьбы 00:37:50 Подготовка к тренировкам (минимум один месяц на подготовку) - базовая терапия стенокардии и ее отличия от скорой помощи 00:54:29 Почему нужно использовать нитроглицерин (назначается доктором) при сердечных приступах и что происходит если это не делать 01:00:54 Техника выполнения ходьбы на месте (плюс техника дыхания при ходьбе) 01:22:46 Для чего нужен фитнес-трекер. Как с помощью фитнес-браслета предупредить приступ стенокардии 01:30:30 Определяем пульсовые зоны для здорового сердца (ссылка на калькулятор пульса в описании к видео) 01:36:20 Стресс-тест - как нужно делать (тредмил-тест, велоэргометрия, экг под нагрузкой). Как выявить стенокардию спортсмену, которому под сорок лет. 01:43:40 Стресс-тест в домашних условиях. Атипичные формы сердечного приступа. Определение индивидуального максимального пульса (ИМП). 01:52:00 Расчет своего тренировочного/рабочего пульса на основе ИМП, который получили во время стресс-теста. 01:54:54 План тренировки 01:56:25 Программа тренировок и увеличения нагрузки 02:07:01 Физиологические изменения в результате тренировок - как это работает и за счет чего можно избавиться от сердечных приступов. Плохая гипертрофия миокарда и хорошая гипертрофия левого желудочка. Что такое коллатеральное кровообращение сердца и как развитие коллатерального кровообращения спасает сердце от инфаркта и стенокардии. 02:21:50 Как понять, что все идет по плану 02:27:24 Как понять, что все идет не так
1. Уважаемый Доктор Ли низкий поклон вам, благодарю вас за вашу заботу обо мне! 2. Уважаемые комментаторы, кто считает, что Доктор Ли медленно рассказывает, во первых поблагодарите его за, что он Вас бесплатно лечит, вернее даёт вам знания, чтобы вы жили долго и не умерли! Во вторых увеличьте скорость видеоролика до 1,75. В третьих просто выключите видеоролик, и не смотрите и не слушайте его, раз вас, что-то не устраивает!Пожалуйста будьте благодарны, что Доктор бесплатно даёт вам ключ в вашей здоровой жизни, а не осуждайте за, что он как-то медленно вас "спасает"! Всем добра!)
Ура! Умнейший доктор! Дыхание даже важнее самих упражнений- золотые слова. Обычно дают только упражненя, не уделяя внимания дыханию. Огромное спасибо, уважаемый Сергей.❤
Замечательные рекомендации, спасибо большое. В далекой юнсти(в18лет) меня спас молодой врач - кореец по национальности, всю жизнь ему благодарна, мне сегодня 82 года, очень уважаю похожих на него людей . Здоровья Вам и успехов в Вашем благородном труде❤
Спасибо вам огромное. Наконец то я нашла внятное объяснение как востанавливаться после проблем с аритмиями. А то обращалась в мед.учереждение, которое имеет дело с сердцем и они не могли ничего внятного сказать. ❤❤❤
ВПЕРВЫЕ ПОЛУЧИЛА Полную Информацию о ЭТОЙ Болезни. ВСЁ ОЧЕНЬ Просто И понятно пояснили все нюансы этого заболевания. БЛАГОДАРЮ ВАС СЕРДЕЧНО ЗА ПОМОЩЬ В ПОНИМАНИИ, ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ.
Спасибо большое за советы и разбор проблемы. Занимаюсь всю жизнь спортом ,ходьба с собакой каждый день и тем не менее случилась стенокардия напряжения. Попробую ваш метод.
Как Вы неудачно выбрали фон для съёмки ! Ваши ноги по цвету сливаются с полом , сплошная чернота , очень трудно рассмотреть движения ног , да ещё и съёмка неудачная по ракурсу . И это обидно , так как материал Вы даёте очень ценный для многих людей !
Благодарю Вас от всего сердца 15 лет хожу по больницам делаю анализы но ни один врач не объяснил так доходчиво Что происходит с моим сердцем вы врач от бога с доброй душой огромное вам спасибо здоровья вам благополучие
Сложно сказать. По идее должен, так как развитие коллатералей как раз при умеренной гипоксии запускается. Другое дело, что в этом случае коллатерального кровообращения может быть недостаточно.
Сергей,извините,вы в темной одежде и обуви и нифига не видно как делать,а текстом не совсем понятно,тк очень важно увидеть движения,а одежда сливается с полом....вам, конечно понятно,но не понятно
От пульса зависит. Работаете в тренирующей зоне - будет помогать. Если ниже, то просто будет сжигание калорий и небольшое улучшение кровообращения за счет раскрытия капилляров. Укрепления сердца не будет.
Доктор у меня сердьца при эмоции бистра биется а мне терапевт писал беталок зок 50мл и магний ситрат я пила 20 дне потом перестала пить вот у меня начилось экстросистолия и бол за грудини я сразу пила магний б6 1 месяца и витамин д 3 сейчас нет систолия бол за грудини при бистрого ходба ест ДОКТОР тепер у меня стенокардия ?
Беталок нельзя прекращать пить резко. Обратитесь снова к тому врачу, который вам его назначил - он все грамотно сделал, и опишите ситуацию. Сами больше себе ничего не назначайте и не отменяйте и следуйте его назначениям.
Добрый день. У меня и мужа сердцебиение 55-50 в минуту. Мы не спортсмены. Но физической нагрузкой занимаемся ( свой большой огород + ходьба на беговой дорожке 1 час). И что? Брадикардия это сильно плохо?
Когда рядом истерят мужики, тогда возможно через какое-то время чувствую себя неважно. Физические нагрузки не вызывают ни одышки, ни плохого самочувствия.
Этот метод используется для реабилитации после инфаркта миокарда, но не в острый период и обычно под наблюдением врача. Самостоятельно после инфаркта я бы его не советовал осваивать.
Для этого и нужны фитнес-трекер и экг под нагрузкой, чтобы не гадать на пальцах, а точно знать что происходит и при какой нагрузке. Если тренировки никак не влияют на частоту приступов, то значит либо нагрузка недостаточна и не влияет на сердце, либо избыточна и плохо влияет на сердце, либо приступ вообще не с нагрузкой связан и нужно решать эту проблему другим способом.
Ссылка на калькулятор пульсовых зон, упомянутый в видео на 01:30:30 lifehacker.ru/special/heart-rate-calculator-for-runners/
Тайм-коды (для перехода на нужный участок видео нажмите на цифры):
00:01:09 Суть метода дозированной ходьбы при стенокардии напряжения
00:02:40 Метод дозированной ходьбы при стенокардии напряжения вкратце
00:05:20 Что такое стенокардия напряжения
00:07:50 Цели дозированной ходьбы при стенокардии напряжения
00:11:40 Определяем, можно нам заниматься или нет - отличия стабильной и нестабильной стенокардий
00:14:38 Функциональные классы стенокардии - при каких классах стенокардии можно заниматься, при каких нельзя и что при делать при каждом функциональном классе
00:25:30 Противопоказания к дозированной ходьбе
00:35:50 Для тех, кто ничего не понял - партизанский прием для определения противопоказаний к методу дозированной ходьбы
00:37:50 Подготовка к тренировкам (минимум один месяц на подготовку) - базовая терапия стенокардии и ее отличия от скорой помощи
00:54:29 Почему нужно использовать нитроглицерин (назначается доктором) при сердечных приступах и что происходит если это не делать
01:00:54 Техника выполнения ходьбы на месте (плюс техника дыхания при ходьбе)
01:22:46 Для чего нужен фитнес-трекер. Как с помощью фитнес-браслета предупредить приступ стенокардии
01:30:30 Определяем пульсовые зоны для здорового сердца (ссылка на калькулятор пульса в описании к видео)
01:36:20 Стресс-тест - как нужно делать (тредмил-тест, велоэргометрия, экг под нагрузкой). Как выявить стенокардию спортсмену, которому под сорок лет.
01:43:40 Стресс-тест в домашних условиях. Атипичные формы сердечного приступа. Определение индивидуального максимального пульса (ИМП).
01:52:00 Расчет своего тренировочного/рабочего пульса на основе ИМП, который получили во время стресс-теста.
01:54:54 План тренировки
01:56:25 Программа тренировок и увеличения нагрузки
02:07:01 Физиологические изменения в результате тренировок - как это работает и за счет чего можно избавиться от сердечных приступов. Плохая гипертрофия миокарда и хорошая гипертрофия левого желудочка. Что такое коллатеральное кровообращение сердца и как развитие коллатерального кровообращения спасает сердце от инфаркта и стенокардии.
02:21:50 Как понять, что все идет по плану
02:27:24 Как понять, что все идет не так
1. Уважаемый Доктор Ли низкий поклон вам, благодарю вас за вашу заботу обо мне!
2. Уважаемые комментаторы, кто считает, что Доктор Ли медленно рассказывает, во первых поблагодарите его за, что он Вас бесплатно лечит, вернее даёт вам знания, чтобы вы жили долго и не умерли! Во вторых увеличьте скорость видеоролика до 1,75. В третьих просто выключите видеоролик, и не смотрите и не слушайте его, раз вас, что-то не устраивает!Пожалуйста будьте благодарны, что Доктор бесплатно даёт вам ключ в вашей здоровой жизни, а не осуждайте за, что он как-то медленно вас "спасает"!
Всем добра!)
Ура! Умнейший доктор! Дыхание даже важнее самих упражнений- золотые слова. Обычно дают только упражненя, не уделяя внимания дыханию. Огромное спасибо, уважаемый Сергей.❤
Замечательные рекомендации, спасибо большое. В далекой юнсти(в18лет) меня спас молодой врач - кореец по национальности, всю жизнь ему благодарна, мне сегодня 82 года, очень уважаю похожих на него людей . Здоровья Вам и успехов в Вашем благородном труде❤
Сергей. ВЫ тот доктор, о котором многие, многие, многие могут только мечтать!!!
Случайно, попала на Ваш канал ! Умница: все просто и ясно.Спасибо Вам.Улан-Удэ
Сергей, ты умничка... Все ясно и просто. Ни кто подобного не говорил. Они сами ни хрена не знают.
Врач от Бога,збдоровья вам...❤❤❤
Спасибо доктор вы один правильно объяснили роботу сердца❤
Уважаемый Доктор спасибо Вам большое за столь подробную полезную информацию и упражнения.🤗👍💯👍
Доктор
благодарю
❤❤❤
Спасибо вам доктор!за помощь людям!!!особенно пожилым людям!!!
Большое спасибо!Более ясного и четкого и подробного объяснения я не встречала!И метод восстановления оч понятен!Вы оч большая умница и добрый доктор!
Вы очень подробно объясняете. Спасибо. Только Вас теперь слушаю и про ноги и про сердце.
Спасибо за информацию!❤ Респект Вам!🎉
Какой Вы умничка! Спасибо Вам большое! Будьте здоровы!
Благодарю Вас за ценную информацию. Всегда прислушиваюсь к Вашим советам. Смотрю Ваши видео давно, для меня всегда интересно и познавательно.
Спасибо вам огромное. Наконец то я нашла внятное объяснение как востанавливаться после проблем с аритмиями. А то обращалась в мед.учереждение, которое имеет дело с сердцем и они не могли ничего внятного сказать. ❤❤❤
ВПЕРВЫЕ ПОЛУЧИЛА Полную Информацию о ЭТОЙ Болезни. ВСЁ ОЧЕНЬ Просто И понятно пояснили все нюансы этого заболевания. БЛАГОДАРЮ ВАС СЕРДЕЧНО ЗА ПОМОЩЬ В ПОНИМАНИИ, ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ.
Спасибо за информацию, некоторые вещи лучше поняла, упражнение буду изучать, всем здоровья!
Спасибо большое за советы и разбор проблемы.
Занимаюсь всю жизнь спортом ,ходьба с собакой каждый день и тем не менее случилась стенокардия напряжения.
Попробую ваш метод.
Спортивные перегрузки могут дать гипертрофию левого желудочка, а она уже стенокардию. Главное - правильный подбор нагрузки и адекватная терапия.
@@user-aiki-cigun спасибо
Спасибо,очень понятно обьяснили,будузаниматься
За год умеренных тренировок бляшки уменьшаются на 5℅.Всем удачи!!
Спасибо! Дозированную ходьбу беру на вооружение.)
Хорошо обьяснили и просто и доступно
Очень информативно.
❤ спасибо
Спосибо вам
Большое спасибо!
Спасибо, за информацию! Маме покажу.
Спасибоо вам
1:30:38 определение пульса
Вы рекомендуете ложиться в стационар, только никто не ложит, потому что на кардиограмме не показывает инфаркт.
Поначалу можно ходить дома, как дойдете до 10 тыс. Шагов в день ( ежедневно) можно идти на улицу. Особенно актуально в плохую погоду. 🎉
🎉🎉🎉❤❤❤❤
Как Вы неудачно выбрали фон для съёмки ! Ваши ноги по цвету сливаются с полом , сплошная чернота , очень трудно рассмотреть движения ног , да ещё и съёмка неудачная по ракурсу .
И это обидно , так как материал Вы даёте очень ценный для многих людей !
У меня пока нет возможности снимать в лучших условиях. Делаю что могу.
Скажите пожалуйста диализным больным можно выполнять такие нагрузки?
Благодарю Вас от всего сердца 15 лет хожу по больницам делаю анализы но ни один врач не объяснил так доходчиво Что происходит с моим сердцем вы врач от бога с доброй душой огромное вам спасибо здоровья вам благополучие
@@ВалентинаРахимова-ч6й лучше у вашего врача это спросить. Нагрузка довольно большая, может быть и противопоказано.
Самостоятельно Заниматься опасно, нужно с тренером
Лікарю в мене потовщена аорта сердечна що робити
У меня случился инсульт,но предшествовал инсульту сердечный приступ Обратиться не к кому потому ,что это Мариуполь
У вас тихий микрофон,сделайте громче пожалуйста!!!😢😢😢
Уважаемый Доктор.Сможет ли дозированная ходьба запустить процесс коллатерального кровоснабжения если обнаружен миокардиальный мышечный мостик ?Стенакардия есть.
Сложно сказать. По идее должен, так как развитие коллатералей как раз при умеренной гипоксии запускается. Другое дело, что в этом случае коллатерального кровообращения может быть недостаточно.
Сергей,извините,вы в темной одежде и обуви и нифига не видно как делать,а текстом не совсем понятно,тк очень важно увидеть движения,а одежда сливается с полом....вам, конечно понятно,но не понятно
Уважаемый Доктор Ли какие упражнения и как можно делать с кардиостимулятором? Спасибо что вы есть. ❤
До начала высоко интенсивной тренировки пульс 57. После тренировки 77. время 90 мин. 2000 повторов .Это положительно или отрицательно для сердца?
Без понятия - эти данные неинформативны. В видео я четко даю индикаторы, ориентируясь на которые, можно оценить свой прогресс или регресс.
Доктор почему у меня приступ стенокордии в покое когда я уже уснула среди ночи и просыпаюсь от сильной боли за грудиной
Я из Ташкента
Мне 78лет
апноэ во сне может провоцировать приступ. Посмотрите мой ролик средство от храпа в вашей аптечке.
🎉как к Вам😊 записатся на консультацию и приобрести видео и книги.Ответьте, пожалуйста
Я преподаю только в виде курсов: rl3.alfa-omega.plus/li-training-first-level?gcao=40628&gcpc=a0cf3 Там в любой валюте можно оплатить.
Оно у меня учоное само говорит стоп нагрузка паспорт не позволяет одохнул потом само серце говориттпашооол тренеруйся .
Эти упражнения не для самостоятельной работы. Надо делать только под контролем специалиста
А при мерцательной аритмии можно?Людмила 74г
Лучше только в разминочном темпе.
он называется стенд
Стенд висит на стене,а стент в сердце😂.
Спасибо , а нитросорбит мне помогает, его можно ?
Если вам его назначили, то да, конечно. Это один из вариантов нитратов длительного действия.
Уникальный ВРАЧ!!! Здоровья Вам!❤❤❤
Доктор у меня блокада 1 ст ,доктор мне говорит ничего страшного а во 2ую может же перейти?
При отсутствии лечения и прогрессировании заболевания может, но в целом ваш доктор прав - ничего страшного.
А ходьба с палками помогает сердцу?
От пульса зависит. Работаете в тренирующей зоне - будет помогать. Если ниже, то просто будет сжигание калорий и небольшое улучшение кровообращения за счет раскрытия капилляров. Укрепления сердца не будет.
Доктор у меня сердьца при эмоции бистра биется а мне терапевт писал беталок зок 50мл и магний ситрат я пила 20 дне потом перестала пить вот у меня начилось экстросистолия и бол за грудини я сразу пила магний б6 1 месяца и витамин д 3 сейчас нет систолия бол за грудини при бистрого ходба ест ДОКТОР тепер у меня стенокардия ?
Беталок нельзя прекращать пить резко. Обратитесь снова к тому врачу, который вам его назначил - он все грамотно сделал, и опишите ситуацию. Сами больше себе ничего не назначайте и не отменяйте и следуйте его назначениям.
А в 65 лет можно тренироваться?
В 65 лет жизнь не заканчивается. Можно конечно, если противопоказаний нет. В крайнем случае будете с меньшим темпом идти.
Добрый день.
У меня и мужа сердцебиение 55-50 в минуту. Мы не спортсмены. Но физической нагрузкой занимаемся ( свой большой огород + ходьба на беговой дорожке 1 час).
И что? Брадикардия это сильно плохо?
Беговая дорожка может дать такой эффект, если нагрузка достаточно интенсивная. Это нормальный пульс для тренированного человека.
Ах, если бы были светлые штаны и обувь (не видно что на ногах) на темном фоне или белая простынка на полу..., а так плохо видно🧐
Благодарю!❤
Плохо видно ,обувь и штаны надо светлые
Когда рядом истерят мужики, тогда возможно через какое-то время чувствую себя неважно. Физические нагрузки не вызывают ни одышки, ни плохого самочувствия.
Скажите пожалуйста, а после инфаркта можно это делать?
Этот метод используется для реабилитации после инфаркта миокарда, но не в острый период и обычно под наблюдением врача. Самостоятельно после инфаркта я бы его не советовал осваивать.
Хожу каждое утро по 5-6 километров одышка небольшая, приступ стенокардий приходит вечером.
Для этого и нужны фитнес-трекер и экг под нагрузкой, чтобы не гадать на пальцах, а точно знать что происходит и при какой нагрузке. Если тренировки никак не влияют на частоту приступов, то значит либо нагрузка недостаточна и не влияет на сердце, либо избыточна и плохо влияет на сердце, либо приступ вообще не с нагрузкой связан и нужно решать эту проблему другим способом.
@@user-aiki-cigun большое спасибо понял что делать дальше
Очень медленно все излагаете, милый доктор, пожалуйста, чуть побыстрее
Прекратите указывать доктору.
Он замечательно излагает. Если хотите быстрее , увеличьте скорость воспроизведения
У меня пульс не больше 55 . О чем э́то говорит ?
Если есть болезни сердца, то скорее всего о блокаде.
Не когда не было болей в серце не когда в жизне .
Никогда не было в жизни. 😊 Пишите граммотно.
У меня тоже никогда не было и сразу инфаркт в 71 год,а теперь стенокардия.
@@ГалинаКириченко-э5ъ благодарю учтём будем следить за мотором ато самоувереность может быть опасно.
Вы тоже пишите ГРАМОТНО😅!
Где упражнение