Thiền đếm hơi thở - Nuôi dưỡng sự tập trung
Вставка
- Опубліковано 6 бер 2022
- Nếu có điều gì đó vô cùng kỳ diệu về cơ thể chúng ta thì đó là hơi thở.
Hít thở là một trong số những quá trình hiếm hoi của cơ thể vừa có thể bị tác động bởi ý muốn của con người lại vừa có thể hoạt động một cách độc lập.
Bạn có thể chủ động hít thở chậm và sâu khi muốn, nhưng khi không có sự điều khiển của bạn, cơ thể vẫn có thể tự thở một cách hoàn toàn vô thức.
Hơi thở là thước đo rõ rệt nhất phản ánh cho bạn biết cảm xúc và tâm trạng thái của mình. Khi phấn khích hay lo lắng, chúng ta thường thở nhanh và nông hơn. Khi bình tĩnh và thư giãn, hơi thở cuả chúng ta thường chậm lại.
Thế nhưng, giữa hơi thở và tâm trí tồn tại một mối quan hệ hai chiều.
Nếu như sự thay đổi cảm xúc có thể khiến hơi thở thay đổi, thì việc chủ động điều hòa hơi thở cũng có thể giúp chúng ta thay đổi tâm trạng và cảm xúc của mình.
Thực hành đếm hơi thở khi thiền định là cách giúp chúng ta làm chủ hơi thở của mình, từ đó làm chủ và điều khiển tâm trí.
✌️ Spotify: open.spotify.com/show/4brFRq7...
✌️ Apple Podcasts: podcasts.apple.com/us/podcast...
🤟 Google Podcasts: podcasts.google.com/feed/aHR0...
✌️ Soundcloud: soundcloud.com/breaththiendin...
Đừng quên nhấn Like và đăng ký theo dõi kênh UA-cam của Breath nhé:
👉 / breath - thiền định th...
Gặp mình ở đâu: 🤝 🤗 🤗 🤗
👉 Website: breath.vn
👉 Facebook: / breaththiendinh
👉 Instagram: / breath.vn
👉 Email: lethutrang@breath.vn
By Tiến sĩ Lê Thu Trang
Bản quyền thuộc về Breath.vn Ⓒ Please do not reup - Розваги
Biết ơn c nhiều ạ❤❤❤
Biết ơn tác giả cảm giác sau khi thiền thật tuyệt vời!
Rèn luyện để sống hạnh phúc. Những bài thiền nằm trước khi lên giường ngủ rất hợp với những người mệt mỏi căng thẳng vì công việc giưã dòng đời tấp nập
Cảm ơn Breath! Mình đã cải thiện được sự tập trung rất nhiều
Cảm ơn rất nhiều ạ ❤
Cảm ơn bạn nhiều nhé
Con xin cảm ơn
Con xin cảm ơn
Con xin cảm ơn
cảm ơn bạn
Thiên dêm hoi tho don gian và rât dê tâp thiên dinh Samatha. Many thanks
Ngày nào cũng tập thiền theo video của bạn. Cám ơn bạn nhiều nhé
Cảm ơn bạn nhiều lắm lắm.
Ngày nào mình cũng dành ra ít nhất 10 phút để thực tập một trong các bài thiền của bạn.
Cám ơn bạn về clip thiền đến hơi thở này nhé . Mình sẽ thực tập bài này.
Cảm ơn bạn nhiều nha, chúc bạn luôn mạnh khoẻ nhé
Cảm ơn c rất nhiều 😘
Cảm ơn em nhé
❤️❤️❤️
Bài của bạn này toàn bài hay
Cảm ơn bạn nhiều nha
❤
Ad cho xin tên sách ạ
Ad đếm tới số 200chưa ad
1:25
Mình tự tập nhưng không thấy phù hợp. Khoảng cách giữa thở vào và ra đến 4 phút. Thở ra đến 10 phút, mình không quen 😢
Dạ cho e hỏi bài thiền này có cần hít vào bằng mũi , thở ra miệng k ạ . Vì e toàn là hít vào mũi thở ra cũng mũi ạ . E kb thở ntn là đúng ạ
Khi để hơi thở tự nhiên thì chỉ thở bằng mũi nha em
phút 5:24 hay chọn vị trí là sao ạ mn giải thích dùm em vớii