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【生酮飲食的疾病斷根法】100分鐘了解生酮飲食怎麼吃，啟動細胞自癒力！自然醫學-王群光醫師講座0821 | 台灣好食材 Fooding
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- Опубліковано 14 сер 2024
- 生酮飲食並不是只是減肥的飲食，
它更是讓惱人的新陳代謝疾病斷根的一種絕佳方法，
糖尿病、胃食道逆流、帕金森氏症、脂肪肝等疾病都能透過生酮飲食來改善。
用100分鐘來了解，生酮飲食怎麼吃，
趕快刪除「低油飲食才健康」的過時觀念，
翻轉你對生酮飲食的迷思，重新啟動細胞自癒力！
了解更多：
生酮飲食的疾病斷根法：第一本華人醫生臨床生酮寶典
bit.ly/2wS7eNU
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很早前就听王医生的讲座了，疫情期间还看到他在台湾街头有关疫苗的演讲。今天惊闻王医生遇车祸离世，太惋惜了。特此回来悼念。感谢王医生把很多真相告诉了世人。一路走好！🙏
我一直在重複聽這個影片，沒想到竟看到這個訊息，很難過。謝謝您分享一生的研究與對我們的幫助。祝福您～來地球是玩一個遊戲，一切都是幻象，靈魂的家無限廣闊巨大～
心疼与不捨……
慟！
啊，王医生走好
😢RIP
😊；
老師我已經看你的影片快三年啦！我是一個重症自體免疫疾病的人，我從18年5月16號開始接觸生酮低碳飲食，這三年多來我一直在反覆的學習和體驗，一直到近期才真正找到了完全健康的路，就是在重新聽回你的講座時，發現到自己原來一直無法完全恢復就是差在油沒有吃夠，近期我大膽的去嘗試大量的吃更多的好油！終於完全找回了健康！非常感恩！🙏🙏🙏
恭喜你完全康复了，这对我也是激励。我是初期的自体免疫肝炎，请问可以适用生酮饮食吗？希望和你交流一下。
恭喜~
@@geozhang409 你有需要知道什麼資訊嗎？我知道的可以告訴你！
你好，是否能分享你平日的三餐內容~ 包括份量，方便取得的食物（管道），我家也有重症自體免疫病，生酮感覺好細瑣，希望能參考現成的菜單，謝謝你！
請問吃更多的好油，是指那些油
現在在聽,原來王醫師車禍離世,真的很意外,但他的知識還繼續在救世
糖尿病患者愛吃米麵飯糖，血糖升高了靠吃藥打胰島素壓下來，一會血糖太低又去吃糖，無限循環沒完沒了！其實糖尿病前期吃好油+斷醣/低醣+溫和的運動，幾乎都能改善甚至逆轉。
揮別多年的三高慢性疾病後，真的是有感而發，想要告訴大家，什麼才是對的健康觀念？如何的運動才是對？
記得在10年（2013）前曾經因血糖偏高而就醫，那時飯後血糖飆到接近500，體重更是到了人生高峰83kg，而身高160cm的我，有一個很大的鮪魚肚，那時的我才要屆滿50歲而已。醫生的第一句話就是你得了糖尿病，要吃藥一輩子。要“少吃多動”，不能少量多餐。這就是一般醫生對糖尿病患的認知，也由於自己沒健康及營養專業的概念，害我陷入生活的困境，胖了又瘦，瘦了又胖的輪廻。
現代的人運動的少，又隨便吃，加上工作壓力大，肥胖的人越來越多，大部分的人都是腰圍大及肚子突出，都不會意識到自己的健康開始出問題，很多人身體的不適忍一下就好，陸陸續續出現睡眠不好或皮膚紅腫或便秘，及嚴重的三高疾病------等問題。要等到就醫時才知道生病，早發現還好，晚發現有的就回天乏術了。很多人是鐵齒的，自己沒遇到就無所畏懼，這就是沒有健康危機意識造成的。
再來說一下運動，很多人認為運動了身體就健康，上班族沒時間，只好下班後去健身房動一動，大部份的人是越動越胖，這是為什麼呢？有的瘦了怎麼肚子的肥肉消不掉，卻不知自己是減掉肌肉，保留肥肉在身上。運動是一個消耗能量的過程，過度的運動對身體是負擔，沒好處。
參加健康管理後，學了很多有關營養的專業及運動的課程。完全顛覆了醫生的說法，“少吃多動”，只要吃對食物，更要少量多餐，把之前的壞習慣慢跑改了，做適度的運動就好，藥會傷身體也會成癮，且越吃越多，所以能不吃盡量少吃。健管期間，吃健康的食物及保養品，把身體養好，新陳代謝自然就增加了，六塊肌就長出來，體重，體脂肪自然就降低了。現在任何的食物也開吃了，這才是活著的精彩的人生。
3:45 “這種飲食是針對不運動的人”! 這句話點出了重點
感謝王醫師無私分享！
演講內容中，有部分內容不夠精確，希望王醫師能撥空校正。
1、1CC的油不等於1克，經由密度(0.9左右)換算，1CC的油約為0.9克。
2、循環的血液中其葡萄糖(血糖)總量克數非常的少，小於10克，沒有王醫師說的50克如此之多！
以體重52公斤(血液約為4公升)，血糖濃度90mg/dl，循環血液中正常的葡萄糖含量為3.6克而已。
依據中文維基百科：循環血液中正常的葡萄糖含量為3.3-7.05克（假設人體含血量為5升，相當於男子的平均含血量）。
太棒了，找到敢講真話的好醫生了
謝謝王醫師的詳細解說，執行三年常醣生酮飲食，身體健康狀況有所改善，但還沒有完全改善。目前，以低醣生酮加上太赫茲共振的細胞直飲水，血管阻塞的情況越來越順𣈱了。低醣、好油脂、小分子好水是健康的鑰匙🔑。
請問什麼是細胞直飲水？這個有英文嗎？謝謝。
行了生酮接近半年，不單輕了60磅，我醫生亦認同，我不必再食糖尿病藥物。
Pro tip: watch series at instaflixxer. Been using it for watching a lot of movies recently.
@Bowen Antonio yup, I've been watching on InstaFlixxer for since november myself :D
@Bowen Antonio Yea, have been watching on InstaFlixxer for months myself :)
@Bowen Antonio yea, I have been using InstaFlixxer for months myself :)
你好棒，感謝你的分享❤
王醫師算有良心的。
很多西醫知道西藥就是毒，但不方便點破。
你的各項餐飲也是毒
是药三分毒
饮鸩止渴
人家美國西醫跟患者說，沒病不要亂吃藥，我國健保吃藥免費，醫生要患者多吃藥還不准停藥！
這個美國有農藝研究，古代米麥，單穗，後來改良雙穗，成分改變了，古代原本是纖維占70%碳水25%而5%是其他營養素，現代是碳水70%纖維25%而5%是其他營養素，土壤貧瘠了，加上人類活動力下降，還一樣這樣吃，不生病，難。
48:51
腦與油脂的關係
1:06:06
營養品與油脂的關係
1:06:45
心臟靠酮體運作
1:07:00
適量蛋白質，促使細胞再生
1:11:20
免疫系統的營養
我在看影片呢。
Thank you
老師說的很正確 我就是生酮飲食的受益者
謝謝王醫師無私分享救命經驗。感恩。
感謝王醫師，感恩🎉
靈魂永生，您的精神依然潤澤大家🎉
當多數人都開始相信的事情，有疑問的人就會開始選擇被騙；當更多人相信的時候，就會有人當作是真理而不會懷疑。當一群人發表了新的資訊時，剛開始大部分人都會選擇觀望，亦會有少部分人認為他們在騙人。
生酮真的蛮难做到 但是我常年保持低碳加重训 感觉很好
長期處於酮體狀態感覺更好，而低碳20%熱量來自碳水澱粉類，加上有在重訓可以很好消耗糖份。稍為一不小心就吃過頭就出酮了！
难做到，是因为你还没血糖问题
我是第一次看王医师的视频，讲的内容非常实用而且很详细我相信有看到此视频的都会受益很深，我开悟了许多，因为我之前一直断断续续大量使用蛋白质年轻时没感觉太多，特别去年有七个月左右的高蛋白让我身体感觉越来越遭，后面我的身体有一点感悟出来这样做是不对的我马上停止，今天看了王医师的视频我更确信。在此非常感恩王医师的无私
2017年我在youtub看到老王您的讲座《走出素生酮迷宫》。1年后（还不到1年）父亲30年（1988年诊断为高血压）高血压药丢掉。再也不用吃药了。最可怕是他去拿药（因为高血压在中国属于特病医疗），一起来一位搞财务科干部是20多年高血压吃药也降不下（但是没有糖尿病只是血糖偏高）。他叫我给治愈高血压，“你想要多少钱我就给多少只要你能把高血压药让我停了把血压控制下来。”
外地一个亲友（中医师）听完报告后，告诉我《在确认你爸高血压痊愈后，记得要用一些中药滋补（其实中药多数碳水超标到80%-90%）再逐渐恢复到50%碳水低糖饮食。》当时就秒懂，祝贺你们医疗界已经被洗脑了。碳水这辈子谁吃谁SB。
也不打字幕/客家國語口音又重/不知道在講啥/很不好理解
讚！
謝謝王醫師講解。
感恩！
一路好走
吃齋，吃素者，應該還是可以吃得健康的，就是多攝取好的油，亞麻仁油(omega 3)
初榨橄欖油, 酪梨，適量的蛋白質，這樣還是符合生酮的吧！☺️🌷🍀
宋怡瑾 素食者过来的～
很多營養師說不吃碳水化合物會掉髮，其實蔬菜就有少量碳水化合物，蔬菜吃的夠，澱粉真的是多餘的。
@@user-fk1lh1lm8i 营养师的话基本都是胡说八道。不用听他们的,要看那些搞临床试验的生理学家们的研究成果
多吃原型食物，堅果類，酪梨，亞麻仁籽，奇亞籽 等等這些食物最好。
@@user-fk1lh1lm8i所以愛斯基摩人和游牧民族普遍都禿頭😂😂😂
40:18
41:07 斷醣生酮飲食
老師 說的很好
王醫師請問，我是全素者但是我有吃蛋奶素，只能從炒菜油，茶油花生油，橄欖油中攝取，我很喜歡吃零食，吃素的零食大都是餅干，甜點，西點麵包，蛋糕，在沒有節制下，血酯肪飆升到六百多，膽固醇266，我一看傻眼，真的要減糖了，是不是我吃甜食太多引起血酯肪過高
當然啦!零食是隱藏的毒品
可以以各種沒有裹澱粉或糖的加堅果來解饞。
可憐，唉。
妳需要吃高劑量的B群。妳的食物裡面，就沒有B群。
B群，是肝的重要營養。沒有B群，肝沒有營養，怎麼去幫妳，代謝油脂 ????
油，是肝代謝。
自己都說出答案了！那應該知道從哪裡下手改善了！
感恩。南無阿彌陀佛
感謝醫生 受益良多
其實說糖有毒並不能說這是完全錯誤的講法
因為這不代表他是在說糖=毒品
但是
毒品會成癮糖也會
毒品會危害健康糖也會
毒品在攝入體內後會讓人感覺美好糖也會
毒品在戒斷期間會讓人體感到不適糖也會
毒品在攝入過量之後會死糖也會
毒品與糖兩者對人類的影響是如此多的相似
所以才說糖有毒
糖就是便宜毒品.
人生無常，這麼好的人上天就這麼早召他回天國。希望他好走。
生銅 能治好脾胃腸虛寒，容易腹瀉 ? 吋常腹瀉以致皮包骨。
之前有影片說，人不知道地表就有能源，只是知識還不清楚，就一直向地下探挖，造成環境污染
㐅白飯？？？
胚芽飯？？？
紫蘇油👍
說得好！
錄音還有成長空間～～～
謝謝王醫師
信王醫師者 得健康 就是這麼簡單
75歲人～
腎功能～降4O%可？？？
人不吃糖不吃蛋糕x不吃大豆再造物～👍👍👍
糖～X蛋糕x
麵粉類X
生酮飲食不是對慢性腎臟病不好而且會加速退化，有慢性腎臟病的人能吃嗎
你誤會了吧？肝病及腎臟病患者要控制的是蛋白質的攝取。生酮飲食的來源是油脂，根本不影響啊！況且還能改善肝炎及腎臟病！
腎臟病如果不是因為長期高血糖，就是因為亂吃藥。
油 3 6 9 要用什麽油 及比例
油盐最励害，糖🍬还可以，什致有人终身只吃水果。
好
王医生有书吗，我是你的粉丝同时非常关注老师你的作品，我准备去台湾买你的书，请问在什么书店什么途径可以买到，谢谢老师
您好有喔！
www.cite.com.tw/book?id=77022
書店通路應該都有賣喔！
大陆能买到吗
誠品書店，香港應該有吧？台灣的網路商店也都有！
您好，听了受益匪浅。请问自体免疫疾病-银屑病是否建议断糖生酮饮食？会有帮助吗？
有帮助我实践过
免疫疾病還有神經，精神疾病都非常有幫助！
大陸淘寶網就有賣氫氣機了！自己買台試試！
哈哈！原來我們的身體是燒汽油的不是燒柴油的。是否有一天有人發現我們也可以像電動車？！嘻嘻😜
生理機能，就是神造的，生命在血裡面，現行的政治正確就是惡者為汚穢血源的私慾權勢
52:45
讲得好
影片跟ppt都做有待加強
我有吃生銅半年瘦五公斤 精神超級好
葉小姐，請問你生酮揀選食物方面有否指定要買有機的才買？
姐，是妳嗎？^^
@@Good77365 是我 ^^
生酮說的是原形食物不經過加工和減少碳水,不是追求有機的
I agree with you 👍
無字幕的影片，聽力障礙的無法收看
王医师，那个星星果的学名是什么？或者它的英文名称是什么？
ua-cam.com/video/eOsFs8TBQI4/v-deo.html
印加果油
碳水化合物不會變成肌肉😂
谁说“常糖常油”没有问题？婴儿处于生长发育期，ta常糖常油使身体极速成长啊亲，副作用就是极度嗜睡呀。你成年人常糖常油，生长发育又已经停止，只能往横了长，越来越胖，还整天昏昏欲睡～
那么到底生酮饮食吃什么？
好像就是不吃糖和碳水化物
就是盡量不吃碳水化合物，精緻澱粉，例如白麵粉做的餅乾，蛋糕，白饅頭，麵包，麵條，白米，這些都屬於醣類，想吃澱粉的話可以吃原型食物，比如地瓜，山藥，芋頭，南瓜，玉米，蓮藕，米製品可以吃糙米，五穀米，各種五穀雜糧，比較有營養及礦物質，還有必須吃優質蛋白質，像雞胸肉，魚肉，蛋，豆腐，無糖豆漿，還有優質的油，比如冷壓初榨橄欖油，酪梨油
，苦茶油，都是很好的油品，歸納重點就是間歇性斷食+減醣&足夠優質蛋白質+適量好油脂，希望這些說明能讓您參考～
@@yumie0106 謝謝你的說明很清楚
@@wendysing3030 不客氣…希望能幫到您～😊
祝您假日愉快，疫情嚴峻請做好自我防護喔~😉
wendy sing 生銅飲食是連優質的澱粉都不能吃才對
老师你好，断食20天左右月经没有来了，怎麼办？
斷食20天好久😱
建議你先做個檢查
在醫生或營養師的建議下慢慢恢復飲食補回營養
請問你為什麼要斷食呢？
我現在正在做生酮飲食
吃大量蔬菜、蛋白質、好油、水分
不餓也生酮
减肥，所以生酮，后来吃回三歺，月经正常了，谢謝你
断食20天？ 我可能三天就死掉了
@@user-in7yh6sf6h !
@@user-qk6gf7kj6w 太好了😊👍
请问医师的书那里可以买到
2014 keto
谢谢视频分享。
不知道是否有人思考过一个很奇怪的问题，
为什么天下所有动物，不论是体型硕大的还是微小的虫子都是生来就知道自己该吃什么，食草动物刚出生就知道什么草能吃什么草不能吃，但唯独自认为是地球上的主宰也是最进化的人类却需要专家\学者及他人告诉我们该吃什么该怎么吃，难道不是很奇怪吗？各种各样的说法吃法花样百出，层出不穷，有大量吃肉的，大量喝油的，还有每天甚至十几种营养素保健品的等等等等······一片乱象。
生命和宇宙的真相是“大道至简”，“人法地，地法天，天法道，道法自然”，自然是宇宙中一切的根本，因果关系是宇宙永恒不变的定律，只要违背自然一定会收获与之相应的果，当我们活错了，身体并不会马上得病，甚至会表现出更好的假象，原因一是身体自己有代偿机制，二是身体有自己的运行周期，结果的显现需要时间。
这个世界都在振振有词信誓旦旦地跟着西方医学，营养学。科学计算数据亦步亦趋，每个人的体质是不同的，更不是机器，怎么可能像汽车加油一样去计算呢？另外重要的一点是，请我们不要忘了西方医学，营养学等等它们是与农药，化肥，食品添加剂，改良剂，基因改造等等等等现代手段完全一样的套路和思维模式，差别只是用在人类身上还是食物上，它们都是违逆自然的，虽然见效快，但无穷的后患将地球上海陆空糟蹋污染的一塌糊涂·······这个世界的一切都是镜像，意思是展示给我们看的，以便让我们决定自己该如何做·······
五字大明咒---------------------------少吃多運動
這五個字做不到，啥都是假的。
痛风吃素吃好了？！看到这句直接关了…PS：我痛风，也在生酮饮食
有什麼食品限製嗎？
生酮的关键在于断食，或者低碳水，而不是猛吃油。
吃素或断食都能引起生酮和自噬反应，把痛风治好没毛病。
其實每個人在尋找正途的路上都遇到很多歪錄， 先別關的太快 醫生後面有談到他生酮的部分。 不能否認他吃素食可以治療通風 主要要看他生病前後飲食對照。更何況生酮雖說很多限制是沒錯， 但是懂得原理邏輯也可以素食生酮
@@cress001 尿酸高的最主要原因，第一 、體質。第二、飲食的成份。第三、運動及喝水。
你的生活我
部分真关键是当中夹了假货不做深入研究看不透的啦
嗯嗯，大部分知識有用，但是裡面也鋪陳了不少他自己都商業行為進去
Rip
說話有回音，聽不清楚，沒有中文字幕，難理解！
我也需要字幕才可
d
华人真是无可救药
甚麼意思
@@chriswpb1 多用腦的意思。
MCT配牛奶跟豆漿根本就已經錯的離譜了，他還敢說自己的是教科書，牛奶含大量的乳糖，豆漿碳水化合物含量也高，這樣再搭配油吃就只是不斷儲存油脂罷了，王醫生你的生酮沒有邏輯性可言
coopp1232000able 你不明白生酮飲食的原則就不要亂批評吧，加上油脂是主要目的，豆漿和奶大都是水，小量炭水化合物並不重要，
我相信您一定也很了解了，但每個人對碳水的反應不一樣，也許這不是「標準」生酮，但只要始終保持在生酮狀態，怎麼吃其實都可以，只是大多可以找到的推薦吃法都不太建議牛奶與豆漿
@@prose40314 确实不太合理 但是这样可能咖啡的味道会好点 碳水化合物还是需要的 太少不好的
终于有个明白人了 生酮饮食豆制品牛奶都不吃🙄️……
我看大家都沒有認真聽課喔！ 他說只有重症病患才需要執行嚴格的生酮飲食原則。一般及亞健康的人可以攝入適當的碳水化合物，只是吃好油的比例需增加。這樣大家都懂了齁。
台灣人的身體好像出了大問題，怎麼都需要生酮和斷食來解決身體健康了。台灣人好像都病入膏肓，行將就木了，所以只有回到刀耕火種，忍饑挨餓的石器時代，才能解決台灣人的身體健康問題。也許是台灣地域狹小，人們除了家裡的一張2平方呎的電腦桌和辦公室的一張辦公桌，根本就沒有其他能活動一下的地方，所以才會出現大部分台灣人的健康都出來問題！
凡事都有個度，物極必反！但凡是不符合千萬年來生活習慣的，例如一日三餐和均衡飲食，的極端論點，大部分都是騙人的邪說。最好的也就是曇花一現。大陸幾十年前給人打雞血，現在台灣人斷食生酮！活見鬼！！
你不懂就不要亂講，人家是有研究的，很多西方國家研究院早已經證實生酮對身體健康絕對有效。
@@Bitheluck 還絕對有效，那個政府衛生機構認可了，把它作為預防和治療胰島素升高的病症？沒有！不然你告訴我。
研究那是個百花齊放的地方，允許百家爭鳴。很多論文結論所依據的試驗樣本小得可憐，根本不具備普遍指導意義。絕大多數這類論文發表之後就被扔到一遍，根本沒有影響力，也沒得到普遍的認可。但很多播主只引用支持自己觀點的論文，卻從來不提那些論點是否被普遍接受和認可。是否存在爭議，有那些爭議。更不敢提及有多少政府衛生機構認可這些“偏方”！這就讓很多觀眾認為那已經是千真萬確的真理了！更有傻帽自以為聰明，沒有咨詢自己的醫生而甘願做小白鼠。【如果真出了人命】，我保證那些鼓吹生酮和斷食的播主百分百不會負任何責任！！這就是最可怕的地方！
真到面對人們的身體健康的實踐就不能兒戲，更不是謊言重複一百遍就能成為事實！即使有再多的播主鼓吹什麼生酮和斷食，只要加拿大政府衛生機構的指南沒有承認這些做法，我就不會自作主張去生酮和斷食。你要是願意當小白鼠，請便！
@@ylangylang6198 但是也沒有那個政府說生酮非法，因為無法推翻它 確實它有其可行性！
認不認可不是醫生說了算，而是藥廠及相關龐大的利意集團說了算，牽連這些利益集團的話， 你覺得會獲得立法批准嗎？我認為不可能但也無法反對，最後只能讓人民自己做選擇。我只知道民眾要的是有效又省錢而且副作用又小於吃那些政府批准的西藥。
要加拿大政府機構指南合准是需要龐大的資金及遊說團體的影響，這些醫生那有這些能力，更何況這研究會阻礙些人的利益！
生酮是直接了當可以短時間見效的方法之一，也沒牽連過多的化學成份，而所謂的副作用跟那些政府批准的西醫做比較真的是小巫見大巫。
看看高瑞就一切明白了。
@@Bitheluck 凡是政府沒有列入指南和正式指定的治療方法都屬於另類療法。你說得對，如果採用生酮是醫生說了算，所以醫生要負全責。採用另類療法保險公司是不負責的。在加拿大如果出了人命，那是要自己賠付天文數字的錢財，恐怕一百萬都不止。可能把醫生賣了都不值那麼多錢。可是在這裡忽悠的人會負全責嗎？這就是問題所在。生酮不是介紹化妝品，涉及一個人的健康。化妝品真出了事，還有那家公司負責。生酮出了人命誰負責？
加拿大政府對於人命看的比什麼都重。請問加拿大批准的哪一項治療方法對人體的危害和生酮相比是小巫見大巫？加拿大政府批准的治療方法千萬種，但都得是行之有效，做過醫學上承認的有效性試驗，有周全的措施和檢驗方法，絕不是生酮這種野檯子！
我不知道高瑞是個什麼東西。
@@ylangylang6198 相信十年後只要還有人推廣的話還是照樣存在，反正這種療法對多數人還是有效的。
天下第一新冠疫苗`台灣高端疫苗`。
你讲得乱七八糟`，難以明白？
中国飞台湾？上海飞台湾省
台独分子而已