걷기 대신 '이것' 끊었더니 내장지방 미친듯 빠졌습니다 "이 정도일 줄은 몰랐죠" l의사 이진복(1부)
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- Опубліковано 20 тра 2024
- ▶ 이진복 작가님의 『혈당 잡고 비만 잡고 노화 잡는 토탈 리셋』
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▶영상에서 제공하는 정보는 건강을 위해 참고만 하시기 바라며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다. 내 건강에 대한 결정은 '내가' 해야 합니다.
![아침 식사전 이것 먹으면 독소 더 쌓이고 지방간에 만성질환, 치매의 위험까지? [건강정보]](http://i.ytimg.com/vi/iyAh0q5HfXo/mqdefault.jpg)
영상에 출연한 다이어트 멘토 가정의학과 원장 이진복입니다.
궁금하신 점은 제 글에 댓글 달아주시면 답글 올리겠습니다.
더 많은 다이어트 정보는 유튜브 '닥터리TV' 를 시청부탁드리고
닥터리의 책 '토탈리셋'도 많은 관심부탁드립니다
감사합니다.
커피가 안좋다고해서
끈은지 6개월이상 인데요
얼마전 생수가 없는곳에
커피와 식혜중
골라마셔야 되는 상황
안마시긴 목이 마르고
식혜는 당이 높고..
고민을 많이 하다
식혜를 선택했는데
쌤이라면 어떤
선택을 하실지요...
여기저기서 자꾸 걷지 말래 😑
아무것도 안 하시는 어르신들 걷는 것 하나라도 하신 것 만으로도 얼마나 훌륭한데
하다가 당장이라도 차 타고 다 포기하고 싶어지는 걷는 게 얼마나 성가시고 지루한데
그거 하나 하고있는 사람한테 그것조차도 하지말라는 것 같다.
이진복 선생님 영상 감사드립니다 ❤
영상감사합니다 ❤
굶는다는 표현보단 비운다 라는 표현이 더 나은것 같아용
정제된 탄수화물을 끊어라
천천히 끊어나간다.
즉, 단맛을 줄임.
간헐적 단식을 열심히 한다.
12대 12로 했을 때 몸이 가벼워지고, 속이 편함.
그러면 단식하는 시간 동안에는 멀 하면 될까요?
입술에 칠하신건가요? 입술색이 진해서 혹시 간수치는 괜찮으신거죠? ^^;;;;
밥을안먹으면 몸이떨려요 ..이떡해야하죠?
식사가 허용된 시간에는
단백질, 채소 등 제대로 식사해라.
정말 공부 많이됍니다
간이식 수술 환자도 가능할까요?
원장님 한번 진료 받고 싶네요 위치 알고 싶네요 저는 여자 85 키로 꼭 한번 갈게요
아침을 안먹고 점심, 저녁 먹는데
아침에 cca주스 마시시는데
물외니까 아침을 먹는거겠죠?
주스가 혈당올리는데 최고에요 즉 췌장에 최악임
원장님 ❤❤
감사합니다 ❤❤❤❤응원합니다 🎉🎉🎉
감사합니다 ^^
간이식 수술한 환자도 할 수 있나요
효소를 먹으면 소화가 안되고 꽉 막히고 위가 아픈데 왜 그럴까요..?ㅠ
남이 좋다는게 나에게 꼭 좋으란 법이 없어서죠 .
획기적 비만 주사가 들어온다 봤는데 정말 획기적일까 궁금하네요.
그런거 없다~~~^^
대부분의 비만주사가 당뇨치료목적으로 만들어졌다가 부가적으로 살이 빠져서 다이어트용으로 전환되는 바람에 당뇨환자들에게 공급이 어려워졌다고 들었어요ㅜㅜ
쉽게 생각되지만 지키기 여러운 간헐적 단식
자신과의 약속이기 때문에 잘지켜 주셔요
아침
소금물,효소
사과.바나나,케일,샐런리쥬스,계란2
점심겸 저녁
먹고싶은거 아무거나
가능한 건강식으로
식후 효소
가능한 16시간이상 공복 유지하려고 노력함
그렇다고 살이 확 빠지지도,찌지도 않음
딱 3키로만 빠지면
좋겠는데...
점심을 많이 먹나?ㅋ
효소 끊으시고
음료 과자 빵 면 끊으시명 빠져요