Warm Up: - Bent Over Stretch nach vorne laufen in Liegestütz Position, 1LS und wieder zurück laufen - Ausfallschritt mit Rotation - vorne hoch + Side squat
@@enestuzen383 min 4-6, aber falls du 10 schaffst, mach 10. Falls die benötigte Beweglichkeit noch nicht da ist, dann mach den Jefferson Curl (mit Gewichts-progression jede Woche).
Super video, echt gute didaktische Kommentare zur übung
Das beste Video auf UA-cam! Super tolle Übungen! Perfekt für vor dem Spiel....
Coole Übungen. Ich muss morgen in Sport das Dehnen durchführen, und bediene mich hier dann mal. Danke!
Ich muss morgen auch aufwärmen machen haha
Also nur halt 4-5 Jahre später haha
Sin ein paar richtig coole Übungen dabei!
Vielen danke mach die Übung gerade
Warm Up:
- Bent Over Stretch nach vorne laufen in Liegestütz Position, 1LS und wieder zurück laufen
- Ausfallschritt mit Rotation
- vorne hoch + Side squat
Wie oft die erste übung
@@enestuzen383 min 4-6, aber falls du 10 schaffst, mach 10. Falls die benötigte Beweglichkeit noch nicht da ist, dann mach den Jefferson Curl (mit Gewichts-progression jede Woche).
Schöne Grüße an Sven Wessels✌
Sehr gutes Video! Danke!
Krasses Video
Beste Video
Ariion / TheRealFreez in
complimentiii
3:47 Muskulatür, lol
+Katago :'D
Was macht man, wenn man nicht mit den Händen auf den Boden kommt?
Tomma D Mango so weit wie es geht machen
Aufhören mit fussball spielen. 😂
Gibt's davon noch mehr Übungen?
wie oft muss man Übung eins machen
Hallo Enes, 5-10 mal je nach eigenem befinden.
@@1x1SPORT danke
Dürfen 10 jährige Kinder dieses Übung machen?