Доктор Утин: биохакинг, алкоголь, витамины, как бросить курить. Терминальное чтиво 8х06
Вставка
- Опубліковано 6 чер 2024
- Как следить за своим здоровьем? Биохакинг - путь к долголетию или сомнительная мода? Так ли вредны алкоголь и сигареты? Обсуждаем это с блогером-кардиологом Алексеем Утиным в новом выпуске видеоподкаста "Терминальное чтиво".
UA-cam-канал гостя: / doctorutin
Инстаграм гостя: / utin.online
Мастриды в VK: mustreads
Мастриды в Телеграме: t.me/mustreads
Маствотч в Телеграме: t.me/mustwatch
Мой англоязычный канал: / mustreader
Мой инст: / mustreader
Александр Фарсайт: / ledaomega t.me/prostopushka alexander_farsight
Сотрудничество: mazdrid@gmail.com
Поддержать проект на Patreon: / mustreader
Исследование The Lancet об алкоголе и его влиянии на продолжительность жизни:
thelancet.com/journals/lancet...
Японское исследование о сигаретах и сроке жизни: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles... ; bmj.com/press-releases/2012/1...
Анализ исследований влияния употребления алкоголя на смертность: scinquisitor.livejournal.com/...
Мой ролик про ДНК-тест: • Что я узнал о себе пос...
«Терминальное чтиво» с Вотяковым: • Video
0:00 - Интро
2:20 - О биохакинге
4:40 - С чего начать свой биохакинг?
6:14 - О вреде сигарет и алкоголя
10:58 - Об альтернативах сигаретам
14:09 - Как бросить курить
16:47 - Что каждый должен знать о своём организме?
26:37 - О ВИЧ
28:30 - Про венерические заболевания
29:10 - Об анализах на витамины
31:36 - Нужно ли заниматься расшифровкой своей ДНК?
37:56 - Какой вид спорта выбрать?
41:47 - Рекомендации доктора Утина
43:21 - Помогают ли маски не заболеть коронавирусом?
45:22 - Фристайл
Слушайте подкаст где удобно:
iTunes: apple.co/2lGZhIz
Google Podcasts: bit.ly/2FQLtTt
Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/6965478
Телеграм: t.me/mustreads
ВК: mustreads
Spotify: open.spotify.com/show/3i381VM...
Castbox: bit.ly/terminalread
Deezer: deezer.com/en/show/719492
#Утин #Доктор #Медицина
Меня зовут Гриша Мастридер, я популяризатор чтения и рационального мышления.
На моём канале выходят:
(1) "Книжный чел" - шоу о литературе и любимых книгах интересных людей
(2) "Терминальное чтиво" - подкаст об инсайтах, исследованиях и трендах
(3) "Мастриды" - моё шоу о рациональности, продуктивности, трендах и лучших книгах
(4) "ПереФарс" - шоу Александра Фарсайта о культуре и искусстве.
![ПОЛНАЯ ИСТОРИЯ ЭКЗОРЦИЗМА [Топ Сикрет]](http://i.ytimg.com/vi/qBySr6Bt0B8/mqdefault.jpg)
0:00 - Интро
2:20 - О биохакинге
4:40 - С чего начать свой биохакинг?
6:14 - О вреде сигарет и алкоголя
10:58 - Об альтернативах сигаретам
14:09 - Как бросить курить
16:47 - Что каждый должен знать о своём организме?
26:37 - О ВИЧ
28:30 - Про венерические заболевания
29:10 - Об анализах на витамины
31:36 - Нужно ли заниматься расшифровкой своей ДНК?
37:56 - Какой вид спорта выбрать?
41:47 - Рекомендации доктора Утина
43:21 - Помогают ли маски не заболеть коронавирусом?
45:22 - Фристайл
А какой антидепрессант пил гость в связки с чампиксом ?
Мягкая конструктивная беседа с акцентами на актуальных аспектах. Пожалуйста пригласите Утина повторно. И за этот выпуск респект!
10 лет курил, пробовал все возможные способы бросить: бросал на силе воли, уезжал на 2 недели в лес без сигарет, читал Карра, но помог самый неочевидный для меня способ. Я поспорил с приятелем на 5000 рублей, что не скурю ни одной сигареты 6 месяцев.
Казалось, что 5000 - очень не серьёзная сумма, но отдавать её за одну грёбаную сигу очень нехотелось. Не курю уже больше двух лет. Так что пробовать нужно все способы, никогда не угадаешь, где тебе повезёт.
Классная история! И да, у всех свои мотивации
почему карр не помог? фигня?
Это само настрой... Большинство тех кто бросает курить и у них это не получается они как правило ищут волшебную таблетку.
Как правило что бы бросить курить для этого нужно потрудится на психологическом уровне...
@@TimofeyAsyrkin Ален карр далеко не фигня. Ален карр сам был курильщиком.
Скажу с большой уверенность то что человек читал эту книгу не внимательно. Либо во время прочтения подвергал всю книгу подверг сомнению...
@@TimofeyAsyrkin Лично я бросил курить.. И через два месяца после своего бросания случайно узнал про эту книгу... (Это бы очень давно в 2009 году.) Скачал её на кнопочный телефон с Wap сайта и прочитал её для закрепления. 5ть лет после этого я не курил.
Два месяца не курю и получаю кайф от того что знаю как отказаться от сигарет без всяких таблеток айкосов и вообще без употребления чего бы то ни было. Все дело в голове. И если убедить себя в правильности мыслей, то отказ происходит легко быстро раз и навсегда. Рассказываю как
Первое. Ничего бросать не нужно. Потому что бросать курить это и есть весь цикл курильщиков. Каждый день из месяца в месяц на протяжении всего стажа курения курильщик бросает курить от сигареты к сигарете. По двадцать раз выкуриная пачку в день я бросал курить. Но мне надоело бросать и понял что как я думаю так Точно и делаю. И если я смогу убедить себя что я отказываюсь от курения Ане бросаю, то я смогу забыть про сигареты навсегда. Второе медленно но верно каждый день убеждая себя в безвозвратности своего решения я уменьшал количество выкуриваемых сигарет по одной в неделю пока не пришел к пяти в день.
И по прошествии двух месяцев я понял что могу попробовать затушить последнюю сигарету.
Третье перед тем как затушить последнюю сигарету я сказал себе что я отказываюсь от курения для того чтобы вернуться к здоровому образу жизни и получать кайф от жизни и сравнивать изменения которые происходят в моей жизни каждый день.
Четвертое затушив последнюю сигарету я знал что никотиновая зависмость проходит за три дня и сказал себе что это как ОРВИ поболею и все пройдет. И так и случилось. А после трёх дней началась работа с психологической зависимостью. Каждый день по тридцать сорок раз в течение двух недель я повторял себе как мантру что я прав я сделал правильный выбор. Отказ от курения это единственное средство для меня и для всех курильщиков. И что я не буду жалеть что я двадцать лет курил потому что машинки времени нет и вернуться изменить я не могу но я могу изменить свое будущее. То есть повлиять на будущее и пользы от отказа от курения в сто раз больше чем кайфа от курения сигарет.
Вот так если в двух словах. Отказ от курения это не цель это средство. Цель это совокупность причин и здоровье и деньги и время свободное которое можно использовать как вам удобнее. Это целый мир окунувшись в которой уже не хочется возвращаться к сигаретам. Каждый день я отказываюсь от курения и этот процесс у меня выходит все лучше и лучше. Это отжимания Каждый день. Чем дольше выполняет тем больше количество и лучше техника. Так это работает. Жаль что достучаться до каждого курильщика сложно потому что во первых мешают те же самые табачные компании которые размещая страшилки на пачках вместо мотивационных речей вызываая позитив у курильщиков для отказа от курения пытаются всеми правдами их напугать прекрасно осознавая что страшась болезней связанных с курением от страха они курят ещё больше. Я считаю что это делается специально. Я прекрасно понимаю что они хотят рубить бабло и им нужно как-то объяснить повышение цен вот они мутят страшилки на пачках сигарет. А на самом деле отказаться от курения реально. Нужно лишь работать головой и все получиться... Будьте здоровы и счастливы 👍🙂💪
Дело говорите, спасибо🙏
Спасибо
Как успех, закрепился? До сих пор не куришь?
Как по мне, бросать курить постепенно это ещё больший дискомфорт, чем резко, т.к. фокус внимания на сиги сильно смещается, начинаешь думать,а с каким бы интервалом курить чтобы эти пять сигарет растянуть на день, перекур начинаешь воспринимать как что-то торжественное и тд. Хотя конечно тут каждому своё, и если кому-то так лучше, то круто.
Начал утренний биохакинг с чистки зубов
достойно!
слона помой с туалетным утенком
красавчик !
Все что с Утиным интересно и полезно #utinsfan
Выпуск пушка!
Слежу за выпусками Алексея Утина с первых выпусков, как всегда: доступно, ясно и в яблочко.
Спасибо ребятам за крутой формат и панчи :D
Реально после просмотра захотелось срочно бросить курить и пить поменьше! Так что вам респект, ребята!
взаимно!
Поддерживаю!
Благо мне в 18 лет сделали полное обследование всего, бесплатно от военкомата. Теперь я знаю, что у меня ожирение, гипертония, кистозный зоб щитовидки и что все это взаимосвязано.
А разве дунуть сигарету перед стрессовым мероприятием или собесом для концентрации это не биохакинг? Так называемая "Волшебная палка Аси".
И слишком быстро улетает выпуск, сначала разогрев, вода, притирка и вот гость сейчас разродится инсайтами ии.. фристайл. Уже целая серия гостей недожимают из-за времени.
Пацанам респект.
Если ты не курильщик, тебе не нужна эта палка! Когда ты куришь, да, но это не делает тебя умнее базового значения, а скорее не даёт тебе отупеть от никотиновой недостаточности. Это не совсем то, что надо) Говорю как экс-курильщик
Как экскурильщик с 10-летним стажем полностью поддерживаю слова книжного чела.
Когда ты не куришь тебе и не нужно восполнять недостаток никотина, чтобы улучшить концентрацию. Ты ВСЕГДА находишься в состоянии, в котором курильщики пребывают только тогда, когда только что закурили. Поэтому, чуваки, бросайте эту хуету, серьезно.
Ася не может обходиться без волшебной палки только потому, что не научилась жить без сигарет, не перестроила образ мыслей и не продержалась достаточно длительный период без них. Жаль ее. Хотя я и сам бросал буквально сотни раз.
Всегда ментально чокаюсь с вами, когда вы поднимаете бокалы) За Терминальное чтиво, амигос!
Cheers!
Эти ролики нужно смотреть начиная с репчика. Тогда интеллектуальная планка повышается, а не падает )
Я сам так их и смотрю)
Я нашел и начал смотреть ваш канал около недели назад. И я не могу остановиться. Очень круто, спасибо
Какой рекрасный выпуск. Очень люблю Утина и давно подписана на его канал
О, Утин! Спасибо за крутых гостей.
О, попадал года 4 назад к нему на канал. До сих пор помню выпуск про похмелье)
Классный выпуск! Очень рациональный гость, без всякого фанатизма, все по фактам 👌
Хороший подкаст, интересный гость, зовите его ешё!
Парни. Здоровья вам! Спасибо за контент.
Супер, прекрасный Утин (давно на него подписан), отличные ведущие!👍 Фристайл просто 🔥😂
Супер гость! Всё по полочкам разложил!
Шикарно, особенно про шланг.)
Как всегда круто!
ООО... Встретились два автора, которых я давно смотрю и поддерживаю
А почему не три?)
Классный выпуск! Ребята, а что с фокусом на Мастридере?
глюканул(
Хороший выпуск, но жаль, что такой короткий
p.s. пью редко и на большие вечеринки прихожу обычно с своим безалкогольным. треша происходит гораздо больше, чем под нормальным алкоголем с:
👌 отличный разговор, спасибо всем
Крутяк! Без воды!!! Всё знала конечно, но ещё раз убедилась, что иду по верному пути
Добавлю доку про частые заболевания - описторхоз , особенно Урал и Сибирь , тоже эпидемия.
Просматриваю все выпуски. Этот выпуск готов.
Ребята, все красавчики!!!
Всегда, интересно смотреть ваши подкасты с интересными людьми и на самые разные темы, удивило только, что нет необходимости часто делать ЭКГ(электрокардиограмму), чисто американский подход ( делают только когда уже случились проблемы, тем более самая высокая смертность в мире от ССЗ) или сейчас такой современный подход подготовки медиков в наших Вузах...?! Занимаюсь кардиологией более 40 лет и наше сердце как и наш мозг, несёт также всю информацию о состоянии нашего организма - и есть много признаков сигнализирующих о возможном инсульте или даже синдроме внезапной смерти за несколько дней или даже недель...все - таки делайте почаще ЭКГ (чисто мое мнение и пожелание) а в целом все было интересно, только времени маловато более подробно пройтись по темам - расширяйте до 1.5-2 часов, думаю многие слушатели поддержат тоже!
Всем Здоровья и Активного Долголетия!
У экг очень низкая предсказательная ценность. За 2 часа до инфаркта можно снять совершенно нормальную кардиограмму. Поэтому в плане профилактики от нее мало толку. Есть другие методы диагностики, которые помогут предотвратить инфаркт и инсульт. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/cardiovascular-disease-risk-screening-with-electrocardiography
Доктор Утин “it is unlikely that the benefits of screening with resting or exercise ECG in asymptomatic adults at low risk of CVD events are greater than small.”
Слабое Американское исследование, основанные на предположениях как и вся доказательная медицина этого направления в стране где не существует превентивной Медицины и даже В ежегодные обследования ЭКГ не входит, да и крах всей системы здравоохранения в США классически показан на фоне COVID-19,
приведу другие ссылки:
«Сивохов В.Л., Сивохова Е.Л., Миролевич Д.В. Современное
медико-биологическое обеспечение занимающихся физической культурой и спортом. - Иркутск, 2010. - 164 с.»
«Стародубцев В.В., Семенов Ю.Н. Функциональный резерв, активное долголетие и метаболическое здоровье - звенья одной цепи. Материалы V Международного конгресса врачей, Москва.: 2017. - с. 64-65.»
@@valeriystarodubtsevmdphd4296 слабое американское исследование ? Более 77 тысяч человек? Хотел бы я посмотреть на Ваше сильное исследование. Ну серьезно как нам кардиограмма поможет выявить субклинический атеросклероз? Превентивная медицина? В подавляющем большинстве случаев громкая вывеска за которой прячутся очередные торговцы БАДами
Доктор Утин На меня также 20 лет назад, когда приехал в Америку по приглашению действовали магически такие масштабные многотысячные исследования...но потом поменялось мнение (не буду политизировать),
по поводу своих исследований, то их вразы больше, чем 77 тысяч и доказательная база есть в Ленинской Библиотеке В открытом доступе, статьи и опубликована книга...
Превентивная база - если затронули тему БАДов, то именно по ЭКГ были проанализированы более 50 компаний в США на всех уровнях - Здоровье, Фитнес, Спорт Высших Достижений и только 4 компании соответствовали нашим стандартам и критериям...
Метод анализа ЭКГ, который наша компания использует пришёл еще из подготовки советских космонавтов, с начала 60 годов прошлого века и когда стал доступен для всех в конце 70-х, то мы ее расширили и усовершенствовали, дополнив ещё и другими функциональными и лабтестами и сейчас за 5 минут в покое по ЭКГ определяем многие параметры на каком пульсе и лактате эффективно осуществлять любую двигательную активность ( неинвазивно), уровень ПАНО, продолжительность в разных зонах энергообепечения ( аэробный, гликолитический, креатинфосфатный), тем более каждый день состояние меняется; как работают: ЦНС, внутренние органы, гормоны....Энергетический и Стресс уровни ....и это все по ЭКГ, сердечному ритму и его вариабельности...
Естественно отслеживаем и все патологии как функционального так и органического происхождения (нарушения ритма, экстрасистолы, блокады различной этиологии...), считаю вскоре в каждой семье будет будут такие мини электрокардиографы ( с айфон размер) через облачную технологию получать всю информацию на данный день и даже час и в правильном режиме осуществлять любую двигательную активность, с учетом индивидуальных конкретных особенностей каждого человека и тех сопутствующих заболеваний (если они есть) ЭГК и ее анализ в покое - индикатор целостности нашего организма ( в данном контексте)
@@valeriystarodubtsevmdphd4296 Не могли бы сказать, что за компания, которая все по ЭКГ может сказать? Мне по ЭКГ ни в одной поликлинике не определили, что имеются экстросистолы, до 9 тыс. в день. Возможно, это значение в пределах погрешности измерения, но для меня это было очень значимо. И только холтер-монитор помог поставить диагноз и назначить лечение. На данный момент систолы меня они беспокоят. С тех пор я считаю, что экг не информативно.
Спасибо за выпуск и отличного гостя. Кейс и чекап, тот момент когда понимаешь как быстро летит время.
Ребята интересный подкаст,не курю уже 6 дней!))
Очень символично фокус решил в течение всего видео быть настроенным именно на Форсайта .Прощу прощения,чисто для сведения,это минархия или дехлорация ?
Мерехлюндия!
Поржала с фристайла, огонь, ребят! Полезный выпуск и ещё весело)) кайф
Крутой выпуск!
годно, спасибо
Чуваки, это было ахеренно!
лайк за фристайл, братцы
Скажите подробнее про тест на корону в поликлинике или медцентре. Сейчас это реально путь заразиться в стенах больницы? Как протестироваться безопасно? Скорая не приедет, если симптомы вялые.
Заразиться можно, да. Проще просто дома отсидеться, если симптомы слабые, и не тестироваться
А вот такая ситуация: член семьи со слабыми симптомами, я чувствую себя хорошо. Мне тоже отсиживаться? Если всё-таки ковид, я обязательно заражусь? Волнуюсь не за саму болезнь, а что мы не вовремя выйдем из дома и кого-то заразим.
О пользе курения рассказал Бертран Рассел в своём видеоинтервью. По утверждению Рассела курение спасло ему жизнь- он летел в самолёте в хвостовом отделе для курящих (были времена) и самолет потерпел крушение в атлантическом океане в результате все в головном отделе самолёта погибли, а Рассел выгреб:)
27:22 На самом деле, в заполненном вагоне метро (а в нем может ехать больше трёх сотен человек) будет 3-5 человек с ВИЧ. Смотря в каком городе этот вагон едет ещё... В Ебурге веселее, думаю...
Слушаю фристайлы на 1.25/1.5 заходят на ура
есть такие ценители)
Классные!
Колоноскопию раз в два года обязательно. Какие 10 лет?
Нормально покачал головой под интро. За выпуск большое спасибо!
Кайфовый выпуск. Обожаю Утина, очень толковый мужчина. Фристайл охуенен, кайфанул!)
А почему ролик "Терминальное чтиво с Вотяковым" не доступен?
❤️
В этот раз Гриня просто взорвал майк во время фрислайа 🔥
Да ладно, в этот раз слабенько получилось)
Вот мне интересно про 10 000 шагов. Вот в будние дни я хожу на и с работы в сумме около 10 километров, но в выходные я сижу дома и играю в видео игры. Но вы мне говорите ходить по 10 000 шагов каждый день, так что мне вокруг дома круги нарезать сто ли, ну если идти объективно некуда?
👀 у Утина в другом видел было подробнее о "шагах", там смысл что хоть 4 дня в неделю "активными" должны быть ☺️ так что всё норм
Рэп не люблю, но фристайл мне понравился)))
Моя цель не продлить жизнь, цель чтобы прожитый каждый день был качественным. Поэтому пью с д,мг,кальций, цинк, железо проверяю.
фристайл шикарен
"Бросить курить очень просто. Я делал это тысячи раз!" Думаю это многим знакомо.....
Хотя - жить можно. Что не ново -
курить подталкивает бес.
Не знаю, кто там Гончарова,
но сигарета - мой Дантес.
Для того ,что бы бросить вредную привычку,нужна воля,если у тебя"мотивация"-не надо,не мучай себя,это-не то.
Интерессно ❤️😌
Офигенчик, зашел из-за Утина, но пацаны намутили нормальный подкаст
Обожаю вас. ❤❤❤
Хорошо все сказал
Доктор Утин красавчик!
Стоит пояснить за " 1 капля никотина убивает лошадь"
Стандратное объёмное обозначение "капли" - 1 мл. Плотность никотина(1.01) примерно равна плотности воды (0.997) => 1 мл никотина = 1г никотина. Примерное ЛД50 никотина у человека при пероральном приёме - 8 мг/кг тела. При весе в 75 кг мы получаем летальную дозу в 600 мг.
Далее, стоит рассказать о такой фиче, что чем меньше животное, тем быстрее у него метаболизм => выше ЛД50.
Пример : ЛД50 никотина при пероральном приеме у человека - 8 мг/кг (это среднее значение)
У крысы(которая в разы меньше человека) - 50мг/кг. Разница существенная. Ну и как мы, скорее всего, все знаем, лошадь больше человека => медленнее метаболизм => меньше относительная летальная дозировка.
Доктор, Вы забыли про сон 7+ сказать. Надо завести чек-лист по ЗОЖ и с ним сверяться))
Еще желательно в одно и то же время ложиться и вставать и ночью именно, биоритмы, мелатонин, все такое
@@adunaik3891 Ага, лучше инвестировать усилия стоит в первую очередь сюда
7 часов, увы, это настолько критический минимум, что он вреден. Без редчайших мутаций 8 минимум.
Столько познавательного
Док, про химические ожоги шлангов (то есть артерий) от продуктов горения очень красочно и наглядно, спасибо! Будет чем пугать знакомых курильщиков ))
Слышал примерно то же про избыток сахара - "ядрёно-сладкие" сласти вызывают такой же эффект (химический ожог артерий). Подскажите, так и есть или всё врут?
Циннабоны, сука, такие вкусные и красивые, неужели они такие коварные к моим шлангам? ))
Так и зажевали тему с айкосом и Гло, если я курю только гло, сигареты не курю, продуктов горения нет, насколько это вредно?
безусловно это контент здорового человека, лайк .
Скиньте ссылку на статью о днк 35:00
vc.ru/life/90971-dnk-test-v-desyati-raznyh-kompaniyah-na-primere-moego-sobstvennogo
Ай всем бы посмотреть
Я люблю курить но делаю это Нерегулярно. Мне не подходит ни пластырь, ни антагонист никотина :(
Когда болел короной и не чувствовал запахи, курить было ещё лучше, потому что ни эффект ни запах мне не нрав, а вот процесс и дым - кайф
Пиздец, когда услышал от Алексея примеры связанные с последствиями курения, сразу стало мерзко и дискомфортно. Теперь я бросаю курить с большей уверенностью в себе! Спасибо!
Выбираем чья ссылка длиннее
Ссылка матридера - 1
Ссылка гостя - 2
лол)
ссылка Александра наше всё Фарсайта всё ещё длиннее-3
Утин топ
неожиданно
Ребята мне 67 лет курю не хвалюсь ,хочу бросить ! Тему , хорошую вы затрагивали !Отец все свои 91 год курил до смерти ! Мама не купила и не употребляла ,но умерла от рака лёгких в 70 лет !
Конечно, в инете у всех есть знакомые бухающие и курящие дедушки 90+
А в реальной жизни, кругом одни бабушки ползают, давно похоронившие дедушек.
Прошу, обновите превьюшку на более кликабельную
Аллен Карр и Вы с удовольствием бросите курить.
Метод Шичко
10 дней , 30 часов и свобода от табака и алкоголя)))
Док, как всегда крут, внятен и позитивен)
Класяк!
Лайк за рай😂😂. 38:45
Фундук+финики+сметана=оч. мощный питательный эффект!
А кто-то может посоветовать какое-то чтиво о правильном питании? Или видосики)
Книга доказательного диетолога Елены Мотовой "Мой лучший друг - желудок" - мастрид. Елена скоро к нам в подкаст придет, кстати)
@@BookChel, спасибо! Будем ждать)
Ронда Патрик. Ничего лучше пока не встречал на просторах интернета. Человек с професорским дипломом США, исследователь и ученый.
ХАХАХА первый раз смотрю - концовска ОР!)))
Лучший скил в конце про хелсы
В этом выпуске самый четкий-Фарсайт, весь фокус на него, так сказать
Фристайл огонь
Станцевала под ваш огненный фристайл! :))) Нужно на на звонок поставить!
Уткина обожаю, конечно :* ребята, вы круты!
Не нашёл в описании номер Саши
Не пора ли перестать пить? Как минимум это ужасно влияет на дикцию. Уважение ли это к зрителю?
Бомба
Ушу классная тема , и йога
4:15 По поводу спорта не все так однозначно, что он калечит и прочее... Да есть определенные риски, да - есть травматизм, но все равно и здоровье в порядке у этих людей и генетика и прочее, поэтому нельзя прям сказать что спорт калечит и прочее... как получится, люди будучи не спортсменом получают травмы по хлеще. Я как фитнес тренер за гармоничное развитие. Но если касаемся чисто физкультуры - фитнес, то тут есть определенные рекомендации по физической активности это силовые тренировки и тренировки направленные на выносливость, то есть вот развитие этих двух качеств, которые будут способствовать положительным адаптации и динамики развития органов и систем...На счет детей! Ребенок сам должен выбрать тот спорт который ему по кайфу, но всегда быть нацеленным на то, что не 100 процентов он будет профи спортсменом, потому что потом возникнут психологические проблема. Только через многолетний отбор можно определить способность ребенка, но как будет дальше складываться его карьера в спорте никто не знает...
Мне помогает бросать курить фенибут, полностью снимает никотиновую ломку. Пьёшь 4 дня и все. Потом Магний и витамины группы б
Ребята, почему у вас фокус на столе в общем ракурсе?
Переходник на объективе сломался(
Блять, мировой рекорд по гребле на гребном тренажёре, как же я угорел
Так, а где номер телефона Фарсайта в описании ?
Ууу, это косяк. Сейчас я напишу Мастридеру, надо исправить. Полагаю, недочёт ответственных лиц.
я настоял на том, чтобы не светить так номер открыто, потому что это нарушает принципы инфобезопасности. Можете написать Александру в Телеграм по юзернейму @ledaomega, он там сообщит свой номер :)
Я только имею зависимость к науке спорту и ягодами и никогда не пробовала даже алкоголь
Друзья, позовите Сержа Фаге, кажется, беседа получится очень интересной
Давно с ним на коннекте, ждем его приезда в Мск