можно и даже полезно сделать кардио, позавтракав только водой. но завтрак- должен быть самым каллорийным приемом пищи, то есть самым главным. стоит покушать хорошо после кардио, спустя время. пропускать завтрак - забирать у себя силы и энергию почти на весь день
Что за жалкое нытье в комментах? Мужики, вам не стыдно? Я встаю в 5, тренируюсь, иду на работу. Ем первый раз не раньше 15 часов. По-настоящему, плотно, в 17. Работа физическая. Кубики на прессе круглый год, плечи делятся... Интервальное голодание - сила!
Ты не должен, иль правильно должно , есть ваще, еда это гавно, гавно это вредно, так что еда тоже гавно, воздух, солнце и вода вот то что надо, да ... и бабы дуры
За годы экспериментов над своим питанием, в том числе под влиянием подобных видео, понял, что каждый должен сам выработать свой способ. Одно скажу точно, выбор продуктов должен зависеть не от типа тренировки по системе, а от того на что непосредственно указал организм, то есть что мы в действительности хотим съесть из продуктов нашей местности. Хотя сразу скажу что из-за идиотского образа жизни у большинства людей организм просто не может этого сделать.
Крис крут) мне сегодня только 17 исполнилось ... Я пытаюсь создать своё тело и не очень хорошо получается, так как моя мама не считает что батат , брокколи и другие плюхи это не еда, а вот жирные щи это еда ... Так и живем... не мясо , а котлеты, не гречка , а макароны ... Это фиаско
Интервальное голодание реально помогает, но для тех кто работает на массу неособо подходит, т.к. уходит и мясо. Сам пробовал но у меня был длительный перерыв после обеда и до завтрака, результат был уже после 5 дней, правда нужна большая сила воли, но это я в таком режиме долго не выдержал 😁
Что касается пропуска завтрака. Конечно это идеально для жиросжигания, но если я работаю начиная с 8 утра , учитывая тот факт, что я не ужинаю, то есть я не ем на ночь, позавтракать часов в 6 утра мне просто необходимо, иначе я просто не вытяну до обеда, это будет постоянное переутомление, вялость и прочее, не говоря уже о нервном напряжении. А работа у меня физически тяжёлая. по сути на работе , я опустошаю свои "баки".
не уверен что правильно тебя понимаю, но я ни где в комментариях не говорил о том что я толстый. И Крис Хериа тоже не толстый , но при этом всегда говорит о жиросжигании.
Антон Михеев, может быть поэтому он и не толстый? Данный подход нужен для того, чтобы иметь такое тело, как у него. Если тебе особо нет разницы, или наоборот нужна масса, то естественно кушай утром.
Я просто поясняю , что нужно всегда отталкиваться от своего распорядкам дня и нагрузок а не слепо копировать чужой рацион. Точно это же говорит Крис в видео.
@@fffx-zz4dj ну наверно он работает, но не забывайте, что это США, а он еще живет в майами, там бабла.... вот если в москве его много, там не жадные люди, то в США ТЕМ БОЛЕЕ!!! там работа немножко не такая, как в россии, у нас в россии полная деградация. Так один хер, советы-то его не работают!
@@fffx-zz4dj люди которые на заводе пашут обеспечивают таких "развивальщиков" всем чем они пользуются, даже банальным оборудованием состоящим из металла который шахтеры добывают, идиот ты.
Александр Северянин чувака бывшая посадила в тюрягу и хотела ребёнка отобрать, так как он хотел выучиться на юриста, а она хотела оставить все как было и жить дальше, в своём гетто. Он отсудил своего сына, многое переосмыслил в этот период. Поклялся себе, что вылезет из этого дерьма, а калистеникой начал заниматься чтобы отвлечь себя от дурных мыслей. В итоге он специально набил себе татухи на шее, чтобы никто не взял его на работу. У него был только один выбор - пробиваться через собственное дело. Человек тут из такого говна вылез, только своим упорством и трудом)
У него сила от Бога! Молодец 👍 не каждый может потягиваться на турнике с одной рукой😉 Тренер от Бога ! Надо искать такого тренера , мне кажется долго придётся искать 🙃
Сбросил 25 кг за 7 месяцев без всяких диет ,таблеток ,клизм и магии вуду.Ребята просто включайте голову,изучайте биохимические процессы в организме хотябы азы и всё у вас получиться.И ещё никакой спорт не исправит косеков в тарелке
поражаюсь от комментариев типа: «Ой, у меня график не тот» или «Ой, вот он же блоггер, ему можно и обед пропустить» То, что он может поделиться с людьми полезной инфой и делает это - это его выбор И в принципе, если что-то не устраивает - просто подбирай для себя сам из всего вышесказанного. Да и насчет времени тоже вопрос неуместный. Если хочешь это попробовать - возьми отпуск и ебень хоть до потери пульса, ничего не мешает
Пацану 30 нет, атлет - рассказывает о метаболизме и сжигании жира. Видно, что профи, спортом занимается долго. Его метаболизм и метаболизм обычного диванного эксперта заметно отличается.
Чтобы видео попало в топ Ютуба , нужно назвать это видео :"ШОК!!!! ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ РАЗРЕЗАТЬ ГАНТЕЛЬ РАСКАЛЁННЫМ НОЖОМ" (и да да да, её нельзя разрезать)
При тренировке в состоянии голодания, в первую очередь, в топку пойдут мышцы. Гликогена будет мало, жир пойдёт в энергию в последнюю очередь, а в самую последнюю, жир в привычных для него местах.
Ты не сравнивай. Крис много лет занимается, поэтому он может такую треню делать без еды. Я же в свою очередь уже 2 месяца подхожу к полному планшу, а он видишь как, с утра голодный такую дичь творит, поэтому его советы больше подходят для продвинутых воркаутеров
@@FURIAart я не согласен. Я обычный 30+ чел с пузишком, которое как всегда убераю к пляжному сезону, так вот я с утра встаю (8-00), стакан воды делаю, отвожу ребенка в садик и еду на тренировку (кардио, железо и вот это все). Тренеровка с 9-11 и за это время я выпиваю 1.5 негазированой минеральной воды, потом еду домой и завтракаю только после 12. Уже много лет так делаю, и не вспомню чтобы мне даже с начала было плохо.
Я сторонник старой доброй физкультуры. Все хорошо в меру. Крис, ведя подобный образ жизни, все равно ведь состарится, и вот тогда начнут болеть суставы, ломить колени и хрустеть позвоночник. Это будет неминуемо и при более интенсивных тренировках. Но если вы хотите быть чемпионом, а не просто здоровым жизнерадостным человеком, то тогда , конечно. Занимайтесь. Мне вот кроме тренировок еще и полезно - материальное надо создать и предъявить обществу на рассмотрение и одобрение. Но для этого придется поступиться бесконечными тренировками. Но Крису большое уважение, он популяризирует спорт вообще, развитие тела в частности и тратит на это неимоверное количество сил, времени и здоровья.
Ребят, эксперты) помогите! Рост 178 вес 72 ,мышц мало, много жира. Голодаю по 16+ часов, вес хорошо уходит (раньше весел86). Не вредна ли в таком возрасте голодовка? Буду ли я рости?Мне 15))
Он разве не понимает, что для переваривания и усвоения полезных веществ от пищи должно пройти время, зависящее от типа еды. Однако я согласен с ним в том, что лучше заниматься до еды и тем, что организму полезен различный микро-стресс. Главное знать меру и не перегибать можно себя так голоданием заморить, что организм начнёт сжигать мышечную массу для энергии...переборщить можно везде, фанатизм страшная штука.
Голодание перед тяжёлой тренировкой? А где энергия для подходов? Голодание по 16 часов? А как же катаболизм, что с мышцами? Может дело в том, что ему не важна сама масса, важна функциональность и отсутствие жира? Буду думать ночами... Мой мир уже не будет прежним.
👉 НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ : bit.ly/2Nd1MhP
GymFit INFO трансляцию не удаляй плез
@@АдилАлиев-з3т 1
На себе проверил периодическое голодание, за месяц скинул 7 кг, тренировался на турниках и брусьях, СОВЕТЫ ОДНОЗНАЧНО ТОПОВЫЕ!
жирок то согнали? мышцы не пожгли?
@@АлексейБелоконев-о1т За месяц 7 кг жира не сжечь) а вот мышцы, да вода - мм.
@@alexandraaikonika можно
@@АлексейБелоконев-о1т если не хотите терять мышцы, то лучше Кето диету держать
Тоже начинаю утро с горячей воды. За перевод лойс как всегда.
Он её из холодильника достал
И напрасно. Комнатной температуры она должна быть. Или даже холодной, но не слишком.
Пей вода, ешь вода -- не будешь толстым никогда!
Студенты---хех, сегодня у меня на завтрак "лёд запечённый в воде в сосе из воды"
zungeruru мы были самые богатые в нашей общаге.Ели дошик за 5 рублей на троих.
Срать не будешь никогда.
Я когда пью воду у меня пузо выходит
Когда ходил в школу очень просто держал баланс жира и мышц, а когда закончил её начал сидеть дома и набирать вес. Школа ты молодец.
можно и даже полезно сделать кардио, позавтракав только водой. но завтрак- должен быть самым каллорийным приемом пищи, то есть самым главным. стоит покушать хорошо после кардио, спустя время. пропускать завтрак - забирать у себя силы и энергию почти на весь день
Самый лучший, из всех, кого я искала на просторах Ютуба, Респект!
Что за жалкое нытье в комментах? Мужики, вам не стыдно? Я встаю в 5, тренируюсь, иду на работу. Ем первый раз не раньше 15 часов. По-настоящему, плотно, в 17. Работа физическая. Кубики на прессе круглый год, плечи делятся... Интервальное голодание - сила!
Ты не должен, иль правильно должно , есть ваще, еда это гавно, гавно это вредно, так что еда тоже гавно, воздух, солнце и вода вот то что надо, да ... и бабы дуры
ты молодец, Татьяна..
Не знаю к чему такие отрицательные отзывы...(может люди завидуют или не могу делать то,что делает он)
Но в целом челик говорит правильно все.
Молодец
Хочу увидеть зарубу Игоря Войтенко и Криса Херия
))))))))))
Крис его выебит!
Заплывший жиром плагиатор войтенко явно просрет всё что можно
Я не думаю, Войтенко круть
Зачем мы вообще про этот кусок дерьма говорим? Пускай сначала говорить научится без пафоса и выебонов
Что и требовалось! хороший канал без всяких понтов и срачей тупых анонсов двигается к ляму!Так держать друга!
Как всегда ЛОЙС за перевод 🔥💪🏻
Спасибо 😉
Только плиз - избавьтесь от «покушаю» !!! Не употребляется от мужского рода 🙏
За годы экспериментов над своим питанием, в том числе под влиянием подобных видео, понял, что каждый должен сам выработать свой способ. Одно скажу точно, выбор продуктов должен зависеть не от типа тренировки по системе, а от того на что непосредственно указал организм, то есть что мы в действительности хотим съесть из продуктов нашей местности. Хотя сразу скажу что из-за идиотского образа жизни у большинства людей организм просто не может этого сделать.
Все правильно👍
"Надо есть то, что мы действительно хотим, но никто не сможет этого сделать" - супер, как у Кличко прям
@@tdm036 Но "Не все" могут это сделать.))
Крис крут) мне сегодня только 17 исполнилось ... Я пытаюсь создать своё тело и не очень хорошо получается, так как моя мама не считает что батат , брокколи и другие плюхи это не еда, а вот жирные щи это еда ... Так и живем... не мясо , а котлеты, не гречка , а макароны ... Это фиаско
С днём рождения
Единственный канал на ютубе, где я сначала ставлю лайк, а потом начинаю просмотр. Спасибо вам большое за перевод) 🤛😎🤜
Интервальное голодание реально помогает, но для тех кто работает на массу неособо подходит, т.к. уходит и мясо. Сам пробовал но у меня был длительный перерыв после обеда и до завтрака, результат был уже после 5 дней, правда нужна большая сила воли, но это я в таком режиме долго не выдержал 😁
сьёмка-10/10
Крисс-112/10
Видео-9/9
Блин, я уж думал такую же воду надо будет,
Всё думал, не получится у меня ничего, а тут оказывается любую можно, легче стало
Зачем переводчик тоже говорит "ФУХ"?))
Ну он тоже устает)
Он тоже тренируется
Он представляет что было бы если он выполнял упражнения и потом говорит фух! И за того что он понял что он не будут это делать
Потому-что это тоже часть тренировки
@@Кодой 🤣
Вот это мотивация стать человеком с красивым телом! 💪🏻💪🏻💪🏻
У каждого свой график, но голод лучше и полезнее для нашего организма! Благодарю .
Очень долго ждал видео по этой теме,спасибо за перевод😎
Спасибо Крис за чёткие видео, я бы хотел что бы ты показал как научиться правильно прыгать в отжиманиях, ставлю лайк!
Что касается пропуска завтрака. Конечно это идеально для жиросжигания, но если я работаю начиная с 8 утра , учитывая тот факт, что я не ужинаю, то есть я не ем на ночь, позавтракать часов в 6 утра мне просто необходимо, иначе я просто не вытяну до обеда, это будет постоянное переутомление, вялость и прочее, не говоря уже о нервном напряжении. А работа у меня физически тяжёлая. по сути на работе , я опустошаю свои "баки".
Физически тяжелая работа и ты толстый? Просто уменьшай калораж.
где ты прочитал информацию о том что я толстый?
не уверен что правильно тебя понимаю, но я ни где в комментариях не говорил о том что я толстый. И Крис Хериа тоже не толстый , но при этом всегда говорит о жиросжигании.
Антон Михеев, может быть поэтому он и не толстый? Данный подход нужен для того, чтобы иметь такое тело, как у него. Если тебе особо нет разницы, или наоборот нужна масса, то естественно кушай утром.
Я просто поясняю , что нужно всегда отталкиваться от своего распорядкам дня и нагрузок а не слепо копировать чужой рацион. Точно это же говорит Крис в видео.
Человек который не работает может даже обед пропустить 😁
Он работает на утубе
Его работа саморазвитие и ютуб, а если вы способны пахать лишь на заводе, не стоит что-то говорить ему😁
@@fffx-zz4dj ну наверно он работает, но не забывайте, что это США, а он еще живет в майами, там бабла.... вот если в москве его много, там не жадные люди, то в США ТЕМ БОЛЕЕ!!! там работа немножко не такая, как в россии, у нас в россии полная деградация. Так один хер, советы-то его не работают!
@@fffx-zz4dj люди которые на заводе пашут обеспечивают таких "развивальщиков" всем чем они пользуются, даже банальным оборудованием состоящим из металла который шахтеры добывают, идиот ты.
Александр Северянин чувака бывшая посадила в тюрягу и хотела ребёнка отобрать, так как он хотел выучиться на юриста, а она хотела оставить все как было и жить дальше, в своём гетто. Он отсудил своего сына, многое переосмыслил в этот период. Поклялся себе, что вылезет из этого дерьма, а калистеникой начал заниматься чтобы отвлечь себя от дурных мыслей. В итоге он специально набил себе татухи на шее, чтобы никто не взял его на работу. У него был только один выбор - пробиваться через собственное дело. Человек тут из такого говна вылез, только своим упорством и трудом)
У него сила от Бога! Молодец 👍 не каждый может потягиваться на турнике с одной рукой😉 Тренер от Бога ! Надо искать такого тренера , мне кажется долго придётся искать 🙃
Крис, очень интересное видео! Я провожу ежедневные тренировки и постоянно смотрю твои видео и добавляю для себя что-нибудь новое!)
Сбросил 25 кг за 7 месяцев без всяких диет ,таблеток ,клизм и магии вуду.Ребята просто включайте голову,изучайте биохимические процессы в организме хотябы азы и всё у вас получиться.И ещё никакой спорт не исправит косеков в тарелке
Все огонь, но частота смены плана и кадров не для слабых духом
поражаюсь от комментариев типа:
«Ой, у меня график не тот»
или
«Ой, вот он же блоггер, ему можно и обед пропустить»
То, что он может поделиться с людьми полезной инфой и делает это - это его выбор
И в принципе, если что-то не устраивает - просто подбирай для себя сам из всего вышесказанного.
Да и насчет времени тоже вопрос неуместный. Если хочешь это попробовать - возьми отпуск и ебень хоть до потери пульса, ничего не мешает
чувак, у меня 2 вопроса: с какой ты планеты, и есть ли там гравитация...
Denis Khomyakov там ещё есть Освальдо Лугонес - он вообще с Криптона)
😅😅
Классно , пробежки супер 👍🏻
Очень развитое и красивое тело!
Крисик, ты классный )
За перевод- лааайк
Читаю клиенты😆а теперь буду смотреть
Краткосрочное голодание, называется еще как: Интервальное голодание или Промежуточное голодание. Так больше информации нароете
Всё супер. Только переведите на русский язык ваше приложение. Спасибо
Криса херия я смотрю ваши видео вы мне очень нравитесь
Kick flip зачёт в начале :))🤜💪
Моя схема делайте, Это питания !!!
Великолепная заставка
Как всегда на высоте 👍🕊
Теперь я знаю кто кумир Нилетто
То, что надо, спасибо!
Отлично🤘
С таким режимом питания к кризису готов)
Пацану 30 нет, атлет - рассказывает о метаболизме и сжигании жира. Видно, что профи, спортом занимается долго. Его метаболизм и метаболизм обычного диванного эксперта заметно отличается.
Тот момент когда поняла что жрешь больше чем накаченный мужик (
как тренироватся на голодный желудок?голова кружится и т.д.
Чтобы видео попало в топ Ютуба , нужно назвать это видео :"ШОК!!!! ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ РАЗРЕЗАТЬ ГАНТЕЛЬ РАСКАЛЁННЫМ НОЖОМ"
(и да да да, её нельзя разрезать)
😂😂😂😂😂
Крутой завтрак))
А можно подтягивание с двумя руками и ногами и поддержкой?
Кстати мне интересно переводчик столько видео озвучил про это а сам в какой форме просто интересно
Спасибо,крис
А если я эктоморф я могу так же только воду на завтрак пить?
Или лучше все таки есть завтрак?
Спасибо за Криса, парни! А что за трек в самом конце, когда туры перечисляются? Сразу после его последних слов
из за татуировок не виден рельеф
При тренировке в состоянии голодания, в первую очередь, в топку пойдут мышцы. Гликогена будет мало, жир пойдёт в энергию в последнюю очередь, а в самую последнюю, жир в привычных для него местах.
На русский язык приложение переведите!!
Я после воды на завтрак даже до качалки не дойду о чем он
Согласен, я без завтрака на утренней боксерской тренировке от обычных кувырков сознание теряю
Ты не сравнивай. Крис много лет занимается, поэтому он может такую треню делать без еды. Я же в свою очередь уже 2 месяца подхожу к полному планшу, а он видишь как, с утра голодный такую дичь творит, поэтому его советы больше подходят для продвинутых воркаутеров
@@FURIAart я против таких извращений,за суперсухостью не гонюсь.достаточно много заниматься чтоб нормально выглядеть,а кушать нужно регулярно
@@FURIAart я не согласен. Я обычный 30+ чел с пузишком, которое как всегда убераю к пляжному сезону, так вот я с утра встаю (8-00), стакан воды делаю, отвожу ребенка в садик и еду на тренировку (кардио, железо и вот это все). Тренеровка с 9-11 и за это время я выпиваю 1.5 негазированой минеральной воды, потом еду домой и завтракаю только после 12. Уже много лет так делаю, и не вспомню чтобы мне даже с начала было плохо.
Переводчик похоже только переводчик, далёкий от темы. Голодание ИНТЕРВАЛЬНОЕ, ПЕРИОДИЧЕЧКОЕ, ЦИКЛИЧЕСКОЕ, но никак не краткосрочное...
Отличный метод. Жаль не каждый может голодать столько времени, из за здоровья. Я из за проблем с желудком обязан часто питаться.
Не краткосрочное, а ИНТЕРВАЛЬНОЕ голодание с:
Спасибо за видос
Я сторонник старой доброй физкультуры. Все хорошо в меру. Крис, ведя подобный образ жизни, все равно ведь состарится, и вот тогда начнут болеть суставы, ломить колени и хрустеть позвоночник. Это будет неминуемо и при более интенсивных тренировках. Но если вы хотите быть чемпионом, а не просто здоровым жизнерадостным человеком, то тогда , конечно. Занимайтесь. Мне вот кроме тренировок еще и полезно - материальное надо создать и предъявить обществу на рассмотрение и одобрение. Но для этого придется поступиться бесконечными тренировками.
Но Крису большое уважение, он популяризирует спорт вообще, развитие тела в частности и тратит на это неимоверное количество сил, времени и здоровья.
Всё любят Криса!
У тебя тоже все будет болеть
Якби ще було відео з рецептами приготування раціону Херіа
Так в цьому нема смисла, жри приблизно то шо жруть на Палео дієті, і регулюй кількість вуглеводів взалежності від того як ти тренуєшся.
11:00 что делает полицейская ушанка на холодильнике?
Лежит.Ему подарили её при его визите в Москве
А вы живы❤😊
Народ, кто-нибудь уже покупал что-либо через сайт Криса? Мне интересно, в какие страны и города возможна доставка товара?
автор переозаучки вставляет свою рекламу.
Хорошие советы даёшь, много чего уже взял от тебя. Спасибо
Без завтрака с утра, тяжко тренить по силовухе, я почему-то пока не позавтракаю не могу никак прийти в себя после сна
а я наоборот)
Криса херия чем вы питаетесь❤
А цветная капуста и броколли это углеводы? Я думал это просто овощи как клетчатка. Углеводов там совсем мало вроде как
Делает что то невероятное
божественное существо
Hello Friend. Tell me, do you eat fruit, porridge?
Подскажите трек. По названию из описания не находит
Почему нет переводов Deniala Wadnala?
Какой красавчик о боги🤩🤩🤩🤩🤩🤩секси шмекси просто!!!
Очень хорошо
Ребят, эксперты) помогите! Рост 178 вес 72 ,мышц мало, много жира. Голодаю по 16+ часов, вес хорошо уходит (раньше весел86). Не вредна ли в таком возрасте голодовка? Буду ли я рости?Мне 15))
Нет, не вредна. При условии, что ты потребляешь достаточно белков, для общего роста организма.
Да, тренировка отличная, вопрос один. когда он работает, как туда добирается?
сварщиком на заводе, не ясно чтоли
а так вообще, его форма - его работа
Херия машина💪👏
Good bro!!!
Криса херия почему вы не отвечает на коментария
поясните, как штанга относится к калистенике?
Интересно, а угли дробятся на целый день, или принимаются за раз?
Спасибо выпусти как трапецию
Крис 😍
Что он там все сжигает))) скоро одни кости останутся))
Ну не остались же.
0:50
Произошёл троллинг
Подтягивания на одной руке сразу просто три подхода?
Я пять часов в школе с утра,потом 5 часов в кружке,когда качалка???,голод у меня само сабой
Делаешь все эти упражнения в круг?
Как вас понял это ПГ то есть 8/16 да правильно?
круто
👌👌👌
Он разве не понимает, что для переваривания и усвоения полезных веществ от пищи должно пройти время, зависящее от типа еды. Однако я согласен с ним в том, что лучше заниматься до еды и тем, что организму полезен различный микро-стресс. Главное знать меру и не перегибать можно себя так голоданием заморить, что организм начнёт сжигать мышечную массу для энергии...переборщить можно везде, фанатизм страшная штука.
Что за приложение у него установлено? Кто знает подскажите!
Голодание перед тяжёлой тренировкой? А где энергия для подходов? Голодание по 16 часов? А как же катаболизм, что с мышцами? Может дело в том, что ему не важна сама масса, важна функциональность и отсутствие жира? Буду думать ночами... Мой мир уже не будет прежним.
во живут, по несколько раз в день голодают :D
Привет, друг. Скажи, ты кушаешь фрукты, кашу ?