MOJE TOP 4 CVIKY NA RAMENA + VYSVETLENIE TECHNIKY
Вставка
- Опубліковано 28 сер 2024
- Ramena boli dlhodobo moja najslabšia svalová partia. Nevedel som na nich nabrať svaly. Tak som začal hľadať, selektovať informácie až som si vyskladal to, čo dnes robím opakovane na sebe, učím to svojích klientoch a hlavne.. FUNGUJE TO!! :)
produkcia: Tomáš Miklas (@tomi.miklas)
PREMENY KLIENTOV/REFERENCIE/CENNIK TRÉNERSKÝCH SLUŹIEB:
davidhmelar.com
Sleduj ma na Instagrame:
/ davidhmelar
Super video! Len tak ďalej ,a ľudia si ťa všimnú.
Super video 👍🏼💪🏼
Nezabudni dať Like a Odber ak sa ti páči moja tvorba ✌🏼
Perfektný výklad 💪 Ďakujem 🍀
💯💯 super , len tak dalej , chvalim aj formu
Dobre vysvetlené je vidno že vieš čo robíš.Zamňa top ✌️💪💪
Pekne vysvetlené, chválim :) aj ich poznám, ale zistil som, že jeden robím nesprávne z Vášho pohľadu, tak si sa pokúsim mať na pamäti. :)
Perfektné video, určite pokračuj 👏
Ocenil by som videá aj na iné partie 🔥
Super, poučné 👍💪
Diky za tipy. Opravim si chyby.
Vyborne video 👍 dobre sa ťa počuva 💪🙂
Ďakujem! :)
Už sa teším keď to vyskúšam 😊💪👌
Daj vedieť ako to išlo ✌🏼
@@DavidHmelar jasne 😊
Zajtra ramená💪🏽
Ahoj můžeš ukázat cviky na kozy a triceps prosím tě?jedu jen doma bez fitka s jednoruckama
ahoj , ak som mal zranenie a mam problem s rotatormi , tak sa citim najbezpecnejsie na strojoch a izolovanych cvikoch , daju sa vybudovat dobre ramena aj tak ?
Ahoj. :)
Určite sa dajú. Sval nevníma, S ČÍM s ním robíš - stroj/ alebo voľné váhy. Sval vníma to, ČO JE s ním robené a čo ho núti k hypertrofii. Tu sú momenty zlyhania/blízko zlyhania, progresivné preťažovanie. A to vieš docieliť aj s izolovanými cvikmi a strojmi. ✌🏼
Ahoj. Prosím ťa tie zelené jednoručky na konci videa majú koľko kg?
Ahoj!. Niesom si úplne istý, ale pravdepodobne 4kg jednoručky.
Super ďakujem budú aj iné partie?
Záleži či to budete sledovať 😄
@@DavidHmelar chcem sa spýtať môžem tieto cviky cvičiť aj s odporovymi gumami a bude to mať efekt dikes 💪